第5課文武之道一張一弛(共28張)

1、第五課第五課 文武之道文武之道 一張一弛一張一弛議一議議一議 閱讀教材閱讀教材P33關于關于“遲之悟遲之悟”故事，故事，請思考下列問題：請思考下列問題：1、超負荷學習會對我們的身體健康及學、超負荷學習會對我們的身體健康及學習效果造成什么危害？習效果造成什么危害？ 友情提示友情提示 超負荷的學習、長時間緊張的腦力勞動，會讓我們的超負荷的學習、長時間緊張的腦力勞動，會讓我們的大腦產生疲勞，使記憶和思維的閘門慢慢關閉，并可能大腦產生疲勞，使記憶和思維的閘門慢慢關閉，并可能產生心理上的緊張和煩躁，從而降低學習效率。產生心理上的緊張和煩躁，從而降低學習效率。答： （1）影響身心健康 （2）降低學習效率

2、（3）使人產生厭學 （4）使人的個性得不到和諧全面發(fā)展。過度讀書有什么危害？過勞死案例過勞死案例 2015年年5月月19日下午，麗江一導游在玉龍雪山帶團過程中突然死亡。該導游姓劉，系日下午，麗江一導游在玉龍雪山帶團過程中突然死亡。該導游姓劉，系麗江中旅國際旅行社有限公司導游。其于麗江中旅國際旅行社有限公司導游。其于19日上午帶領游客前往玉龍雪山，在等待游客日上午帶領游客前往玉龍雪山，在等待游客觀看印象麗江過程中與另一名導游聊天時突然倒下，口吐白沫。經玉龍雪山醫(yī)務室人員觀看印象麗江過程中與另一名導游聊天時突然倒下，口吐白沫。經玉龍雪山醫(yī)務室人員搶救無效后死亡。有業(yè)內人士說，導游這個職業(yè)搶救無效后

3、死亡。有業(yè)內人士說，導游這個職業(yè)“睡得比狗晚，起得比雞早，吃得比豬睡得比狗晚，起得比雞早，吃得比豬差差”。如果不入這個行業(yè)，很難有人體會得到導游身心兩方面的勞困。如果不入這個行業(yè)，很難有人體會得到導游身心兩方面的勞困。 2013年年5月月13日，奧美中國北京分公司一名年輕員工在辦公室突發(fā)心臟病，經醫(yī)院搶日，奧美中國北京分公司一名年輕員工在辦公室突發(fā)心臟病，經醫(yī)院搶救無效死亡，年僅救無效死亡，年僅24歲。一周之前，李淵已經出現身體不適，并告假一周，事發(fā)當日正歲。一周之前，李淵已經出現身體不適，并告假一周，事發(fā)當日正是其回公司上班的第一天，而此前，李淵只稱自己胃腸不舒服，但去了醫(yī)院檢查也沒查是其回

4、公司上班的第一天，而此前，李淵只稱自己胃腸不舒服，但去了醫(yī)院檢查也沒查出異常。出異常。 2012年年7月，年僅月，年僅24歲的杭州歲的杭州4鉆寶網店女店主鉆寶網店女店主“艾珺艾珺aj”在家中猝死，從她的微博可在家中猝死，從她的微博可以看到以看到“為什么為什么1天只有天只有24小時，我想做能充電的機器人小時，我想做能充電的機器人”、“請大家愛惜頸椎請大家愛惜頸椎”、“今今天全身酸痛天全身酸痛”等諸如此番的話語。等諸如此番的話語。 2011年年4月，年僅月，年僅25歲的普華永道上海辦事處員工潘潔猝死。而她的微博上，也早就歲的普華永道上海辦事處員工潘潔猝死。而她的微博上，也早就高頻次出現加班、身體透

5、支的記錄。這個微博上名為高頻次出現加班、身體透支的記錄。這個微博上名為“潘小迷糊潘小迷糊”的女孩寫道：的女孩寫道：2010年年10月，晚上九點半回家，還要月，晚上九點半回家，還要“繼續(xù)繼續(xù)OT(overtime，加班，加班)”；2010年年11月，連續(xù)患了感月，連續(xù)患了感冒、發(fā)燒，她在微博中提了六七次冒、發(fā)燒，她在微博中提了六七次“困困”、“累累”；2010年年12月，她先后到南寧、柳州、月，她先后到南寧、柳州、長春等地出差；長春等地出差；2011年年1月，月，“肺都快咳出來了肺都快咳出來了”；2月，月，“兩腳發(fā)飄兩腳發(fā)飄”她已經很她已經很久沒有好好睡上一覺，甚至早就產生了久沒有好好睡上一覺，

6、甚至早就產生了“過不去這個年過不去這個年”的感覺。的感覺。這些題真難啊 閱讀教材閱讀教材34頁，想想你頁，想想你是否也有這樣的體驗？是否也有這樣的體驗？原來很容易猜猜這是什么地方？猜猜這是什么地方？ 微軟亞洲研究院的工作環(huán)境為什么世界著名的大公司，如此注重工作環(huán)境？為什么世界著名的大公司，如此注重工作環(huán)境？探究分析探究分析為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境? 這些公司之所以如此重視工作環(huán)境，目的是想給員工創(chuàng)造一個盡可能放松、舒適的工作氛圍，越是壓力大的工作，休息、放松越是重要。這啟示我們學習和工作需要 勞逸結合。學習休息學習學習生活中勞逸結合的方式有哪

7、些？學習生活中勞逸結合的方式有哪些？(1)(1) 生活中休閑娛樂的方式有那些生活中休閑娛樂的方式有那些?文化知識類文化知識類：閱讀、上網瀏覽等：閱讀、上網瀏覽等技能操作類技能操作類： 繪畫、書法、電子游戲等繪畫、書法、電子游戲等文藝娛樂類文藝娛樂類： 唱歌、跳舞、聽音樂等唱歌、跳舞、聽音樂等體育鍛煉類體育鍛煉類： 游泳、打球、登山等游泳、打球、登山等社會服務類社會服務類 ：做家務、做志愿者等：做家務、做志愿者等 知識園地知識園地聊一聊聊一聊 蘇科全科網18不管學習，不管學習，只顧看電視、玩只顧看電視、玩游戲、踢球。游戲、踢球。學習：背英語、學習：背英語、做題、寫作文做題、寫作文、完成學習任務，

8、完成學習任務，接觸自然接觸自然;社會，社會，參加有意義的活參加有意義的活動動。小鳳小鳳小江小江小華小華小明小明制定學習計劃，制定學習計劃，合理安排時間，做合理安排時間，做到勞逸結合到勞逸結合。P35小字小字 古今中外，不乏事業(yè)上成就卓著愛好又廣泛的人。古今中外，不乏事業(yè)上成就卓著愛好又廣泛的人。 孔子孔子。恩格斯。恩格斯。 前國家主席江澤民饒有興致的用彈奏愛國名曲前國家主席江澤民饒有興致的用彈奏愛國名曲黃水謠黃水謠 （1）娛樂和休閑不僅可以使我們，可以，、愛好和特長愛好和特長，促進促進。 （2）文明高雅的娛樂和休閑可以對我們的產生。 1 1、在我們周圍有哪些庸俗的生活情在我們周圍有哪些庸俗的生

9、活情趣？它們有哪些危害？趣？它們有哪些危害？議一議議一議: :通宵達旦打電子游戲通宵達旦打電子游戲抽煙、酗酒抽煙、酗酒口出污言穢語口出污言穢語閱讀不健康書刊、影視片閱讀不健康書刊、影視片賭博賭博 2、從中我們得到什么警示？、從中我們得到什么警示？玩得健康玩得健康鑒別挑選鑒別挑選 玩得節(jié)制玩得節(jié)制 把握度把握度玩得節(jié)儉玩得節(jié)儉 不攀比不攀比玩得有個性玩得有個性 不盲目從眾不盲目從眾玩的原則玩的原則、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學聊天，這些休閑活動（）學聊天，這些休閑活動（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒有什么實際意義、沒有什么實際意義、

10、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于忘記學習的痛苦、有助于忘記學習的痛苦 蘇科全科網25、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結合、勞逸結合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、不斷提高自己的目標、少玩點，少睡點，多學點、少玩點，少睡點，多學點 蘇科全科網26、“文武之道，一張一弛文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們。這句古語提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習與休息缺一不可、學習與休息缺一不可、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）。這句話，給我們的提示（）、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、學習要順其自然，一定要先玩好、學習要順其自然，