三年級(jí)障礙跑教案

1、障 礙 跑教師： 班級(jí)：三年級(jí) 人數(shù)：32 人 類型：新授教學(xué)內(nèi)容1.障礙跑重點(diǎn)：快走時(shí)保持身體重心平穩(wěn)，跨的抬腿、鉆的身體協(xié)調(diào)配合、繞的外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地。難點(diǎn)：靈活運(yùn)用跨、跳、鉆、繞等技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生了解什么是障礙跑，認(rèn)識(shí)到障礙跑的趣味性。2.使學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉。3.通過(guò)障礙跑練習(xí)，增加跑中的樂(lè)趣，通過(guò)跨、跳、鉆、繞障礙比賽培養(yǎng)學(xué)生勇敢、團(tuán)結(jié)互助的良好品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。2.教師導(dǎo)入宣布本課內(nèi)容和注意事項(xiàng)。3.檢查著裝、安排見(jiàn)習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1.慢跑2圈2.慢跑2圈中做其

2、他身體部位活動(dòng)（1）手踝關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）髖關(guān)節(jié)拉伸（4）肩關(guān)節(jié)3.熱身操（1）擺臂練習(xí)（2）小碎步（3）提膝下壓（4）開(kāi)合跳組織： 四列橫隊(duì) （要求：快、靜、齊）（圖一）教學(xué)活動(dòng)：1、教師講解并示范后，學(xué)生跟隨老師練習(xí)。2、學(xué)生一路縱隊(duì)跟隨老師繞場(chǎng)地跑。3、教師與學(xué)生一起練習(xí)并提示。組織： （圖二）要求：跑步過(guò)程中注意力集中，態(tài)度認(rèn)真，積極做練習(xí)。模仿動(dòng)作要到位，聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)。速度均勻，精神飽滿。組織：如：圖二要求：練習(xí)過(guò)程中注意力集中，態(tài)度認(rèn)真，積極做練習(xí)。模仿動(dòng)作要到位，聽(tīng)哨音進(jìn)行練習(xí)。速度跟隨音樂(lè)節(jié)奏，精神飽滿。1次1次中1分鐘6分鐘基礎(chǔ)部分1、 教學(xué)內(nèi)容：障礙跑1.鉆山洞動(dòng)作要

3、領(lǐng)：1. 側(cè)身單腿（左或右）過(guò)2. 降低重心3. 低頭、協(xié)調(diào)連貫4. 頭肩背徹底鉆進(jìn)之后，再站立2.過(guò)獨(dú)木橋動(dòng)作要領(lǐng)：1.身體直立向前2.眼睛看腳下3.用全腳掌踩到獨(dú)木橋中線的位置4.雙手側(cè)平舉3.跨過(guò)小溪?jiǎng)幼饕I(lǐng)：1、單腳起跳2.踏跳點(diǎn)的選擇3.擺動(dòng)腿高抬向前跨步4.繞過(guò)樹(shù)林動(dòng)作要領(lǐng)：1. 降低重心2. 外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地3. 身體協(xié)調(diào)連貫5. 游戲名稱：穿越叢林游戲方法：學(xué)生分成4組，每組8人，隊(duì)形如（圖四）。每組學(xué)生以接力跑的形式，克服今天所學(xué)的障礙物，障礙物由小組內(nèi)自行確定順序。按過(guò)障礙物的要求進(jìn)行游戲比賽。游戲規(guī)則： 聽(tīng)到哨音后立即跑出，依次過(guò)每個(gè)障礙物。不得搶跑，不按要求跑的那組將

4、扣2分，速度最快的那組得10分，最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次。組織： （圖三）1.教師邊講解邊示范動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)與難點(diǎn)。2.老師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤與幫助3.學(xué)生練習(xí)（1）方法：根據(jù)障礙物的高度（高度約90CM），采用屈身鉆過(guò)障礙物。（2）要求：降低重心、低頭、協(xié)調(diào)連貫。組織： （圖四）1.教師邊講解邊示范動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)與難點(diǎn)。2.老師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤與幫助3.學(xué)生練習(xí)（1）方法：根據(jù)獨(dú)木橋的高度與寬度，采用身體平穩(wěn)過(guò)獨(dú)木橋。（2）要求：身體直立、向前，眼睛看腳下、雙手側(cè)平舉。組織： （圖五）1. 教師邊講解邊示范動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)與難點(diǎn)。2.老師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤與幫助3

5、.學(xué)生練習(xí)。（1）方法：?jiǎn)文_踏跳，上體稍前傾，擺動(dòng)腿高抬向前跨步，踏跳腿同側(cè)臂向前擺，異側(cè)臂向后擺，踏跳腿屈膝前擺，擺動(dòng)腿將落地時(shí)，踏跳腿迅速向前邁出跑進(jìn)，障礙物高約40CM，長(zhǎng)約50CM。（2）要求：正確選擇踏跳點(diǎn)、擺動(dòng)腿高抬向前跨步。組織： （圖六）1.教師邊講解邊示范動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)與難點(diǎn)。2.老師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤與幫助3.學(xué)生練習(xí)（1）方法：降低重心、外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地，改變跑步的方向，繞過(guò)障礙物。（2）要求：降低重心、外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地。組織： （圖四）1.教師講解游戲規(guī)則以及方法。2.教師巡回指導(dǎo)，適時(shí)鼓勵(lì)。要求：學(xué)生遵守游戲規(guī)則，游戲時(shí)，注意安全，努力克服每個(gè)障礙物，力爭(zhēng)上游。2次2次2次 1次2次中4分鐘5分鐘6分鐘4分鐘8分鐘整理部分一、放松二、小結(jié)學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心。三、收拾整理器材四、師生再見(jiàn)組織：如圖四1 靜態(tài)拉伸2 深呼吸要求：動(dòng)作舒緩進(jìn)行組織： （要求：快、靜、齊）1小結(jié)本次課的情況。2布置課后作業(yè)3.安排小組長(zhǎng)收拾器材。1次低6分鐘場(chǎng)