第一章體育與健康理論知識-王烈廷

1、體育與健康第一章體育與健康理論知識第二節(jié)每天堅(jiān)持一小時體育鍛煉上課教師：阿城區(qū)亞溝中學(xué)王烈廷教育部提出“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”倡議，1 .背景分析2.對終身體育觀的認(rèn)識3 .談本人今后的努力方向 1.建國以來，體育一直是我們黨的教育方針的重要組成部分。面對新形勢、新情況、新任務(wù)，我們要從中華民族偉大復(fù)興的高度，從實(shí)踐“三個代表”重要思想的高度，深入領(lǐng)會為什么我們黨和政府歷來都十分重視青少年學(xué)生的健康成長，重視學(xué)校體育工作，充分認(rèn)識黨的德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針的深刻內(nèi)涵和重要意義，充分認(rèn)識黨中央國務(wù)院提出的“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作”的

2、時代背景和精神實(shí)質(zhì)，充分認(rèn)識到體育工作的重要性。教育部部長周濟(jì)倡導(dǎo)：“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。”千好萬好，身體好是第一好，身體好是工作的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)的本錢，每一位大學(xué)生都務(wù)必明白這樣的人生道理。2.我國體育理論專家認(rèn)為：“所謂終身體育是指一個人終身進(jìn)行體育鍛煉和接受體育教育，即要在人的一生中實(shí)施體育?！币罁?jù)終身體育的觀點(diǎn)，體育將持續(xù)人的一生，它將是學(xué)前體育、學(xué)校體育和社會體育等體育教育層次構(gòu)成終身體育的教育全過程。因此，學(xué)校體育將成為學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)階段。3.通過體育課的學(xué)習(xí)和課外鍛煉，在大學(xué)階段至少掌握兩項(xiàng)運(yùn)動技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，并在日后的工作、生活中能夠

3、用得上。 引言：v每天堅(jiān)持體育鍛煉是一種非常好的生活習(xí)慣。初中階段是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，無論以前你是否堅(jiān)持每天進(jìn)行體育鍛煉，只要從現(xiàn)在起，通過你的意志努力，堅(jiān)持養(yǎng)成這個好習(xí)慣，一定會給你的生活與學(xué)習(xí)帶來莫大的好處。v堅(jiān)持體育鍛煉有哪些益處？如何隨著初中學(xué)習(xí)任務(wù)的不斷增加而有效地進(jìn)行體育鍛煉呢？（學(xué)生分組辯論回答）學(xué)習(xí)目標(biāo)v1、理解體育鍛煉的益處，主動進(jìn)行體育鍛煉。v2、能夠根據(jù)個人的實(shí)際情況制訂簡單的體育鍛煉計(jì)劃。一、堅(jiān)持體育鍛煉的價值v現(xiàn)代科學(xué)研究和實(shí)踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能全面增進(jìn)人體健康，使人充滿生命活力。v體育鍛煉具有這些益處 ：提高人體機(jī)能、促進(jìn)正常生長發(fā)育、愉悅心理預(yù)防各

4、種疾病調(diào)節(jié)疲勞、控制體重健美體形、接觸大自然、促進(jìn)人與人的交流、展示能力增強(qiáng)自信。想一想，你在體育鍛煉過程中是否體驗(yàn)過鍛煉的樂趣，或者經(jīng)歷過挫折和失敗呢？v在體育鍛煉中感受到的樂趣、挫折，甚至失敗，是你走向成功的階梯，也是你通向健康的“跑道”。v交流分享：v請寫下你參加過的最難忘的體育運(yùn)動，談?wù)勀愕母惺?、體驗(yàn)或收獲，并與同學(xué)分享：。技巧滾翻類運(yùn)動技能自我評價技巧滾翻類運(yùn)動技能自我評價前滾翻 、后滾翻 、魚躍前滾翻（持器械）、雙人合作前滾翻 、箱上前滾翻九年三班 姓名：閆佳欣 性別：女v我非常喜歡這些挑戰(zhàn)性的運(yùn)動項(xiàng)目。由剛開始的簡單的前滾翻到逐漸增加難度的滾翻，讓我的心一次次的膽怯，又一次次的喜

5、悅。一次次的失敗，又一次次的戰(zhàn)勝自己。這個過程似乎成全了我心靈的蛻變，也讓我的心在一節(jié)課的時間里悄然成長起來。雖然，在做動作時，不小心把眼角刮破了，但是我卻一直驕傲的把這條劃痕作為我成長和奮斗的印痕，更是我付出的見證。當(dāng)一個箱子擺在面前，我似乎又遇到了一座大山。但我堅(jiān)信我可以做一個愚公，一個聰明愚公。在箱上滾翻的一瞬間，澎湃的內(nèi)心早已掩藏不住，也終于讓體育課成為我心中真正的樂園。這短暫的時光卻教會了我一生的道理，這簡單的動作卻告訴我做事的態(tài)度，這樣平凡卻又不凡的經(jīng)歷，我將一生難忘。技巧滾翻類公開課v雙人合作前滾翻單杠常態(tài)體育課v單杠動作v閆佳欣同學(xué)拓展與思考毛澤東終身堅(jiān)持體育鍛煉v毛澤東同志一

6、生喜歡游泳，青年時代經(jīng)常暢游湘江，并堅(jiān)持冬泳，體育鍛煉塑造了他強(qiáng)健的體魄和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，在七十三歲時，他還完成了暢游長江的壯舉，并寫下了“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭散步不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭散步”的豪邁詩詞。v毛澤東同志非常重視體育對人的培養(yǎng)作用，他把身體喻為“載知識之車載知識之車”“寓道德之舍寓道德之舍”，提出“體育一道，體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體配德育與智育，而德智皆寄于體”，指出成才必須德智體全面發(fā)展，并于1952年提出“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)民體質(zhì)”的口號，明確了新中國體育事業(yè)的根本目的和發(fā)展方向，推動了我國體育運(yùn)動的發(fā)展。v對于毛澤東同志堅(jiān)持體育鍛煉

7、，重視體育的育人價值育人價值，你有何感想？對于每天堅(jiān)持一小時體育鍛煉有什么新的認(rèn)識？(學(xué)生回答)毛澤東游泳v毛澤東游泳照片二、每天堅(jiān)持一小時體育鍛煉的策略v（一）調(diào)整認(rèn)識，消除誤區(qū)v從小學(xué)步入初中，人生邁入了新的階段，對體育鍛煉的認(rèn)識也在改變，結(jié)合下面的觀點(diǎn)談?wù)勀愕目捶?。v誤區(qū)1：我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅(jiān)持鍛煉。v事實(shí)1：有的人看起來身體健康，但某些體能可能較差，這意味著他的健康可能存在“短板”，只有堅(jiān)持體育鍛煉，“揚(yáng)長補(bǔ)短”，才能使身體全面、健康發(fā)展。v誤區(qū)2：我的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，每天堅(jiān)持體育鍛煉會耽誤寶貴的時間。v事實(shí)2：體育鍛煉能提高身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，為大腦高效率地工作提供

8、堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時還是消除腦力疲勞的重要手段。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能提高學(xué)習(xí)效率。v誤區(qū)3：身體是自己的，是否參加體育鍛煉是我個人的事，與其他人無關(guān)。v事實(shí)3：每天堅(jiān)持一小時體育鍛煉，發(fā)展和保持健康的體魄，是對自己、對家庭、對社會乃至對中華民族健康素質(zhì)負(fù)責(zé)人的一種態(tài)度和行為表現(xiàn)。（二）化整為零，合理安排鍛煉時間v體育鍛煉是一種意志和習(xí)慣，如果不能保證固定的時間，同學(xué)們可以結(jié)合學(xué)校、社區(qū)、村莊的體育設(shè)施條件，創(chuàng)造出適合自己的活動方式，更好地利用點(diǎn)滴時間進(jìn)行健身，以下方法供同學(xué)們參考。v起床后，做擴(kuò)胸、伸展、體轉(zhuǎn)、踢腿等基本體操動作。v上學(xué)或放學(xué)時快步走，步行速度保持在每分鐘行走60100米，步行20

9、分鐘左右。做作業(yè)或功課感覺疲勞時，利用椅子做“健身操”的練習(xí)。v積極參加學(xué)校組織的大課間活動，認(rèn)真上好體育課。v放學(xué)或回家后，利用空余時間，與同伴或家人進(jìn)行趣味性的體育活動。（三）設(shè)定目標(biāo)、制訂計(jì)劃v制訂計(jì)劃是合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉時間的保證。試著根據(jù)自己的情況制訂一個為期一周的體育鍛煉計(jì)劃。v七年級第 周體育鍛煉v制訂人：制訂時間：。v鍛煉目標(biāo)：。v鍛煉內(nèi)容：。v鍛煉次數(shù)：。學(xué)習(xí)提示v設(shè)定的體育鍛煉目標(biāo)要立足于自我提高；v適當(dāng)參考體育老師和家長的意見；v目標(biāo)必須明確具體，不宜設(shè)定過多，最好不超過個。v應(yīng)定期進(jìn)行檢查，評價目標(biāo)達(dá)到的程度。上好每一節(jié)體育課乒乓球課v乒乓球上好每一節(jié)體育課縱箱分腿騰越課v跳箱上好每一節(jié)體育課縱箱分腿騰越課v女生跳箱上好每一節(jié)體育課山羊組分腿騰越課v山羊組上好每一節(jié)體育課山羊組分腿騰越課v有豪氣上好每一節(jié)體育課山羊組跳上跪撐跪跳下v直沖云天v四中學(xué)生v初一五班上好每一節(jié)體育課低單杠杠上轉(zhuǎn)體度v在單杠上v做動作上好每一節(jié)體育課低單杠倒掛懸垂v倒掛懸垂v練膽量上好每一節(jié)體育課坐在低單杠上v逍遙自在上好每一節(jié)體育課滑冰課v我們滑