裁判心得5篇最新匯總.doc

1、裁判心得5篇最新匯總 裁判員主要以視覺傳遞信息,這就充分 顯示了裁判員寬廣的視野范圍和重要性。下面給大家?guī)硪恍╆P于裁判的心得，希望對大家有所幫助。 心中有不少時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此可以一直更新迭代自己的想法。應該怎么寫才合適呢?以下是 的裁判員體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。 20_年12月7日，_市校足辦的統(tǒng)一安排下，我來到市會展中心進行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓。此次培訓讓我收獲頗多： 首先，市局、體育局各級領導對本次培訓作重要講話;承擔本次培訓任務的陜西師范學院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開班儀式結束后緊接著就開始學習。我抓住這次機會，認真學習，從籃

2、球的基礎訓練做起，了解校園籃球發(fā)展狀況;青少年籃球身體訓練的特點;知道了籃球訓練與比賽的相關知識;學到了荷蘭青少年籃球訓練的理念以及草根訓練的內(nèi)容方法等等。 其次，感受最大是耿建華教授和指導一動、一靜;一位側(cè)重理論，一位側(cè)重實踐的絕佳配合，本身就體現(xiàn)出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和指導用貼合中小學籃球教學實際的，在寒冷空曠的籃球場上，他們通過籃球練習和，把我們這些成年人帶動得興致勃勃地進行籃球運動。一會兒是籃球球性練習，一會兒是籃球技術訓練，一會兒又是籃球戰(zhàn)術配合，另一會兒還進行籃球教學方法指導和籃球訓練預防運動損傷的要求。使我們在運動中以及和耿教授和李指導的身傳言教下，掌握了籃球基本技術

3、和戰(zhàn)術以及草根籃球的裁判法，也對我今后的教學方法有了很大的提高。 第三，耿建華教授和指導的敬業(yè)精神值得我學習。耿建華教授教學一絲不茍，言傳身教，主動詢問我們學習和掌握技術和教學的情況。耿建華教授雖然已經(jīng)年過五旬，但每教一項技術都能親自示范，讓我們看清每一個動作，講清每一個動作要領，讓在場的每一位學員都清楚的知道動作的細節(jié)，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導更是親自上場踢球為我們展示籃球風采和戰(zhàn)術配合意識。雖然只有短短的六天時間，但耿建華教授和指導恨不得把畢生的知識和毫無保留地傳授給我們。 另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學方法也讓我受益匪淺。通

4、過此次培訓讓我知道了籃球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學好籃球基本技術，才能做一個合格的裁判員，要持之以恒。二要對運動員進行科學的方法進行有效的訓練，三要了解運動員的心理，加強運動員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰(zhàn)斗力，才能更好提高中小學籃球運動的水平。 總之，這次培訓不僅注重理論上的學習和提高，而且重視籃球教學實踐，將理論和實踐有機的結合了起來，為我們基層籃球指導員搭建了一個進步交流的平臺。最后感謝_市體育局和教育局提供了這次絕好的學習機會，讓我學到了許多的貨真價實的籃球知識和理論! 籃球運動是世界第一大運動，它能帶給我們無數(shù)的快樂，通過這項運動可以培養(yǎng)

5、學生的體育活動，有效發(fā)展學生的體能，在強身的同時，還可以有效培訓人的堅強的意志品質(zhì)，可以增強團隊協(xié)作意識、可以增強人的抗挫折能力，可以提高人的預判能力和決策能力，可以有效培養(yǎng)人的責任心、創(chuàng)造性，還可以提高人與人之間的溝通交流能力。 3月2425日我區(qū)教育局和市體育局在東港區(qū)外國語學校禮堂聯(lián)合組織開展了為期兩天的中小學體育教師校園籃球裁判員、裁判員培訓學習活動。據(jù)統(tǒng)計，本次活動有80名我縣的中小學體育教師參加了培訓，在我校領導的高度重視和支持下，我校2名教師全部參加了此次培訓。本次培訓由我區(qū)教育局體衛(wèi)藝秦科長和體育局競訓科戚科長親自主持，還特意邀請到了邀請了中國足協(xié)監(jiān)督、山東省足協(xié)裁委會副主任、

6、山東省_屆運動會籃球比賽裁判長、山東體育學院教授顧偉杰進行授課。 第一天上午8點半，首先進行了重要的開班儀式，在開班儀式上，首先由我區(qū)秦科長進行了重要講話，他客觀地分析了近年來我縣陽光體育活動開展的現(xiàn)狀，重點強調(diào)我縣20_年特別把體育工作中心轉(zhuǎn)移到青少年籃球運動聯(lián)賽的普及與開展中來，他說根據(jù)國家億萬青少年陽光體育運動的要求和我縣目前的體育教學和訓練現(xiàn)狀，基層裁判員、裁判員隊伍建設刻不容緩。提高基層裁判員、裁判員的業(yè)務水平，提高聯(lián)賽的質(zhì)量和水平，規(guī)范聯(lián)賽的管理，就是這次培訓的中心任務。培訓內(nèi)容與日程安排相對比較緊湊，共安排了兩天，希望各位參加的老師提高思想認識，認真學習，刻苦訓練，回校后盡快與各

7、校的分管領導反饋會議精神，及時制定規(guī)劃，采取相應的，積極擔負起組建籃球社團和籃球教學的重任，為我縣5、6月份的中小學籃球聯(lián)賽的順利開展奠定良好的基礎。 上午，主要是顧老師給我們介紹了一些籃球知識，以及新的規(guī)則的變化。 下午正式開始了籃球?qū)嵺`學習，本次培訓主要由市外國語學校的張杰老師帶領我們完成本次的培訓任務，據(jù)介紹他是國家一級裁判員，有著豐富的教學和訓練比賽經(jīng)驗，是我市有名的籃球裁判員和裁判員，對工作認真負責，曾帶領我市籃球隊參加了省級比賽，多次獲得好的名次。在培訓中他主要采用理論和實踐相結合的形式給我們上課，此次培訓內(nèi)容主要以籃球基本知識、訓練方法、競賽規(guī)則、裁判法和現(xiàn)場執(zhí)法7人制比賽實戰(zhàn)為

8、主，既有籃球理論的學習，又有訓練方法的實戰(zhàn)演習，可以說內(nèi)容全面，形式靈活。 學習過程中我們每個學員都學習的很認真，有的及時用筆和本做記錄，有的利用攝像機及時撲捉精彩動作和現(xiàn)場錄像，學習的積極性非常高。 此次培訓有兩種：筆試和實踐。25日下午，我們進行了閉卷考試和現(xiàn)場執(zhí)法。試題有點難度，好幾道題答案不是很明確?，F(xiàn)場執(zhí)法分為兩組，有兩位一級裁判分別給我們打分。 總之，本次培訓活動是我縣認真貫徹中國籃球改革總體方案和全國青少年校園籃球工作電視電話會議精神，重視籃球工作的有力體現(xiàn)。本次培訓我收獲頗多，讓我重新體驗到了籃球的魅力。本次培訓，我通過裁判法學習和上場實踐活動，加上和各位籃球裁判的互相交流，對

9、籃球運動有了更進一步的了解，對競賽規(guī)則有了更清晰的認識，但由于時間關系，感覺對裁判工作只是有了大致了解，還需要進一步學習與提高。在以后的工作中我會認真教學，不斷總結經(jīng)驗，為我?；@球運動的發(fā)展貢獻自己的力量，力爭在各級比賽中獲得理想成績。 一名優(yōu)秀的裁判員必須具2113備多種素質(zhì)和能力。比賽中5261執(zhí)法的過程，就是他們綜4102合能力和綜合素質(zhì)的反應。那1653么，裁判員應該具備哪些素質(zhì)和能力呢?應該具備，職業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)、分析問題和解決問題的能力、管理和組織能力、交流和協(xié)調(diào)能力、團隊配合能力。 職業(yè)素質(zhì)表現(xiàn)在，你對工作的態(tài)度是否認真是否投入，比賽中經(jīng)常會發(fā)生很多問題或很多錯漏判，很多是因為

10、缺乏認真的工作態(tài)度，如對工作投入的不夠、關注的不夠、注意力不集中所造成的。裁判員在執(zhí)法中的所有表現(xiàn)必須要專業(yè)。 心理素質(zhì)表現(xiàn)在，執(zhí)裁中的心里承受能力好與壞，對自己情緒的控制和調(diào)整，對場上教練員、運動員和場外的觀眾抗干擾能力強與弱。這些都直接關系到執(zhí)裁中心里波動的大與小，能力越強波動越小。 分析問題和解決問題的能力表現(xiàn)在，裁判員對比賽中出現(xiàn)的問題和戰(zhàn)例能夠快速的細致的作出分析和反應。從而，能夠快速的找出解決問題的方法，使宣判更加及時果斷。 管理和組織能力表現(xiàn)在，執(zhí)裁中，你即是位裁判員同時也是管理者和組織者，執(zhí)裁的過程也是管理和組織的過程。裁判員即是導演又是演員，要不斷的轉(zhuǎn)換演員和導演的角色關系。

11、 協(xié)調(diào)和交流能力表現(xiàn)在，當比賽需要的時候，你要和隊員、教練員進行交流和溝通，這是非常必要的。更重要的是要不斷的及時的和同伴進行交流和溝通，包括賽前溝通交流、賽中交流溝通和賽后總結提高。在交流的過程中語言的交流、目光的聯(lián)絡、手勢的配合同等重要。 團隊配合能力表現(xiàn)在，當同伴需要你幫助的時候你要勇敢的及時的給予幫助，要敢于承擔責任。同伴不需要幫助的時候，你要用手勢語言給予同伴肯定與鼓勵。 以上的這些能力和素質(zhì)是我們多年來不斷提倡和鼓勵的。很多裁判員都在努力的去做，都在努力的達到或者盡可能的達到這些能力和素質(zhì)。但是，一個優(yōu)秀的裁判員除了具備上述能力和素質(zhì)之外，在執(zhí)法中更重要的是要具備閱讀比賽的能力。提

12、高裁判員閱讀比賽的能力是近幾年來裁判非常時髦的一句話，也是近幾年籃聯(lián)所倡導的，同時也是我們所有的裁判員所追求的目標和達到的境界。 閱讀比賽的能力就是需要我們裁判員讀懂比賽，也就是通常所說的對比賽要建立一種良好感覺。感覺是閱讀比賽的基礎，只有感覺得到才能讀懂比賽。為什么說會打籃球的人作裁判感覺就會很好呢?其實就是這個道理。因為會打籃球的人知道運動員在想什么，運動員所做的每一個動作和所表現(xiàn)的每一個行為的目的是什么，從而這個哨子吹還是不吹，是快速做出反應還是晚半拍做出反應，是需要管理還是需要警告、還是需要判罰。這些，都需要我們對比賽有一個很好的理解和感悟。 作為一名優(yōu)秀的裁判員必需不斷的學習和掌握國

13、際籃聯(lián)的最新規(guī)則和判罰的最新動態(tài)，也就是最新的吹法。在閱讀比賽建立執(zhí)裁感覺的過程中必需具有捕捉和洞察能力，知道目前國際籃聯(lián)限制什么、鼓勵什么，對國際籃聯(lián)新的執(zhí)裁有一下正確的認識，并盡快的堅決的在每一場執(zhí)裁中貫徹和執(zhí)行。只有這樣才能做到同國際籃球接軌，才能使我們的運動員在國際比賽中不吃虧，才能使我們的裁判員在國際大賽的執(zhí)法中，同世界的優(yōu)秀裁判員保持同樣的標準、同樣的尺度和同樣的感覺。 時值收獲的季節(jié)，樂陵金絲小棗成熟了，人們?yōu)榱藨c祝這個收獲的季節(jié)，特舉辦了樂陵金絲小棗節(jié)，在這個重大的里，我們市舉行了，“泰山杯”全民籃球賽，為即將在濟南舉行的全運會，獻一份愛心。我有幸被組委會選中，從事籃球賽的裁判

14、工作。這不僅是一份榮譽，更是一種動力。在今年的裁判執(zhí)法過程中，我收獲頗豐，下面將我的心得體會說出來，供大家點評。 一、亮點突出 舉辦這次比賽的目的不僅是為了給文化節(jié)的添彩，更是為了即將在濟南舉行的全運會獻禮，整個比賽的開、閉幕式及比賽的宣傳，都很好的突出了這個主題。更好的宣傳比賽、更好的宣傳文化節(jié)、更好的擴大全民全運的全運會的主題思想。 二、三人制執(zhí)法 為了能更好的完成這次執(zhí)法工作，更好的給各代表隊一個滿意的結果，本次比賽的組委會特別提出：三人制裁判。在基層比賽這是第一次實施，對于我們來說這也是一次新的嘗試專業(yè)知識學習：在賽前的裁判員學習會議上，我們認真學習，仔細聆聽，相互交流，從自己理解的角

15、度上相互探討，查漏補缺。為了能更好的領會三人制裁判的執(zhí)法標準，我們認真做筆記，就自己不明白的地方提出異議，虛心向?qū)＜覍W習，感覺自己就像一塊干癟的海面，需要吸收的知識實在是太多了。 臨場裁判：為了能把自己所學的真正領會，成為自己的東西，組委會決定在專業(yè)知識學習結束以后，舉行臨場裁判實習，就學習的知識轉(zhuǎn)化為統(tǒng)一的標準，在臨場執(zhí)法的實習中，當出現(xiàn)有爭議的情況下，專家學者及時的給與點評，出現(xiàn)這樣的情況：應該怎么判、如何判罰、判罰的尺度是什么、需要注意的事項等等情況。這次實習不僅是次學習的機會，更是一次挑戰(zhàn)，不過我喜歡這樣的挑戰(zhàn)。 三、裁判在執(zhí)法過程中的交流 在籃球賽的執(zhí)法過程中，每一個裁判都會出現(xiàn)錯判

16、、漏判等現(xiàn)象，這是不可避免的情況，這樣的情況在比分差距很大的比賽中，一般不會引起太大的爭議，而如果在比賽緊張的時候，出現(xiàn)的了漏判、錯判的情況，怎么辦呢?我總結了一點：學會交流。交流什么，怎么交流呢，這就是一個裁判與否的能力，眼神這時候往往起到意想不到的效果，裁判的一個眼神，與運動員和教練的交流，會給裁判帶來很大的幫助。需要注意一點的是，這樣的情況出現(xiàn)以后，千萬不要找平衡，因為裁判越想找平衡，情況是越糟糕，怎么彌補呢，就是要時刻提醒自己，精力集中，在剩余的比賽中認真執(zhí)法、公平執(zhí)法。 四、裁判的表演舞臺 只要是有比賽，就會有執(zhí)法者，裁判在比賽中的作用大家都知道，可是在比賽中屬于裁判的時間有哪些呢?

17、籃球賽中總會出現(xiàn)各種不同的犯規(guī)和違例以及其它的不文明現(xiàn)象，在出現(xiàn)以上的情況下，裁判就會鳴哨，哨音想起以后到比賽在一次進行的過程，就是裁判的表演舞臺和表演時間，裁判的哨音大小、判罰的準確性、判罰手勢的藝術性、裁判判罰時的身體姿勢等等，都是裁判的表演時刻，這個時候，裁判要充分利用這有限的時間，樹立自己的形象和威信。 總結: 在這次比賽中，我學會了“三人制”的裁判執(zhí)法知識，裁判的跑位、換位、裁判的臨場表演、出現(xiàn)意外情況的處理、整場比賽的控制等等。感謝組委會給了我這次學習的機會，我覺得這次比賽的時間太短了點，有很多的知識還沒有及時和吸收。希望這樣的比賽在以后的時間里，能更多的舉行。 帶著兒時的夢想，經(jīng)

18、過無數(shù)的拼搏，歷經(jīng)多次的考試，20_年研究生后，我終于邁進了人院的大門。讀書二十年，一朝踏入法院門，心中難言喜悅，但也充滿忐忑。無論是多年的養(yǎng)成的書生式思維，還是應試教育下的知識儲備，都不足于支撐我成為一名優(yōu)秀法官的信心。幸運的是，河南省法官學院及時對我們進行了預備法官培訓。3月份在省法官學院的一個多月學習期間，五六十位優(yōu)秀法官的言傳身教、三百多名同學的相互交流學習，使我深深的認識到自身與一名優(yōu)秀法官的差距，也給了我努力學習，提高能力，成為一個優(yōu)秀法官的信心和幫助。我也收獲頗豐，深深的感覺到要想成為一名合格的法官，必須做到“一個轉(zhuǎn)變”，培養(yǎng)“兩種素質(zhì)”，樹立“三種意識”，提高“四種能力”。 第

19、一要進行角色轉(zhuǎn)變，牢記自己的法官角色。法官承擔著國家的審判職能，是社會正義的維護者。作為一名法院新進人員，之前對法院和法官的了解是很局限的，現(xiàn)在的行為方式和思想認識和法官的要求是有很大的差距。要想成為一名合格的預備法官首先就要進行角色轉(zhuǎn)變，從以前的學生等身份轉(zhuǎn)變成一個法官。角色轉(zhuǎn)變主要不僅體現(xiàn)在思想認識的轉(zhuǎn)變，還體現(xiàn)為行為方式的轉(zhuǎn)變。一個合格的法官要把對的認識從書本轉(zhuǎn)變到司法實踐中來，把對法律的信仰轉(zhuǎn)變到維護人民合法權益的審判事業(yè)中來，要從對法官職業(yè)的單純崇拜變成法官隊伍的一員，變成法官隊伍的集體榮譽的捍衛(wèi)者。 第二要增強自身內(nèi)在素質(zhì)和外在素質(zhì)。法官是一個神圣的職業(yè)，只當法官不求素質(zhì)不是好法官

20、，那么法官應有的素質(zhì)是什么呢?法官的素質(zhì)主要有：(一)內(nèi)在素質(zhì)包括：素質(zhì)、職業(yè)素質(zhì)、職業(yè)道德、心理素質(zhì)。(二)外在素質(zhì)包括：善言正行、樹立公信、接待文明、庭審規(guī)范、儀表端莊、舉止規(guī)范。法官的素質(zhì)也不是與生俱來的，需要不斷的培養(yǎng)。一名預備法官要在高度重視自身素質(zhì)的培養(yǎng)。 首先，加強內(nèi)在素質(zhì)培養(yǎng)。作為法官，要具有良好的政治素質(zhì)：要對黨忠誠，對組織忠誠，對人民負責。具有良好的法律思維和法律專業(yè)技能，堅持法在心中，正義為上，能利用法律維護人民的合法權益和社會的公平正義。要把人民利益放在首位，從心底拉近與人民群眾的距離，讓人民真正感受到司法的溫暖和人文關懷。法官提升個人崇高的品德修養(yǎng)，應當具有讓人敬重和

21、信任的品德，以自身的人格魅力和德高望重贏得公信，具有良好的心理素質(zhì)。一名優(yōu)秀的法官應當在審判席上公正不阿、客觀中立、細致冷靜、審慎決斷，在日常生活中也應該保持謹言慎行、勤儉節(jié)約、廉潔奉公、成熟穩(wěn)重，“不能隨心所欲、瞻前顧后、剛愎自用、奢侈腐化”。其次要樹立良好的外部形象。法官代表了國家的審判權，體現(xiàn)了一個國家司法形象。因此一個合格的法官要具有良好的外部形象：淡薄名利，甘于清貧和寂寞，行為檢點，處事謹慎，平等待人，舉止文明，作風民主，讓人民可以通過良好的外在形象看到法官良好的內(nèi)在素質(zhì)和法院的良好形象。 第三要具有公正意識，為民意識，廉潔意識。公正意識。公正是法的重要價值，也是我們法院法官工作的靈

22、魂和生命線，失去了公正，法官也就失去了存在的意義。英國思想家培根曾說過：“作為法官應懂得，一次不公正裁判，其惡果甚至超過了十次犯罪。因為犯罪雖是無視法律好比污染了水流，而不公正裁判毀壞了法律，好比污染了水源”。要成為一名合格的人民法官，我們一定要樹立公正意識，把維護公平正義作為工作的基本準則。要堅持以事實為依據(jù)，法律為準繩，堅持程序公正與實體公正并重，使公平正義以人們看得見、感受到的方式實現(xiàn)，讓當事人贏得堂堂正正，輸?shù)萌诵姆诜?為民意識。孟子說“民貴君輕”，唐太宗李世民說“水能載舟也能覆舟，民者政之本”。司法為名是法院的基本職責和最終目標。作為法院執(zhí)法者，一定要把維護人民的利益作為我們一切

23、工作的出發(fā)點、落腳點，在審判工作中，不斷強化為民、便民、利民意識，充分體察當事人文化水準和法律意識，做好釋法明理訴訟指導工作，讓當事人明明白白打官司，還要努力增強司法親和力，充分考慮辦案效果，講究客觀公正，使司法公正、社會和諧與司法和諧有機統(tǒng)一。 廉潔意識。左傳上說“其身正，不令而從;其身不正，雖令不行”。明朝縣令郭允禮說：“吏不畏吾嚴而畏吾廉;民不服吾能而服吾公。”作為一名法官一定要具有廉潔意識。在執(zhí)法活動中要剛正不阿，不受利誘，不受強暴，自覺抵制社會不良風氣的侵蝕，面對金錢案、關系案、人情案應當堅定立場，頭腦清醒，時時警示法官要以銅為鏡，做到司法裁判“公正如水”、司法作風“清廉似水”、司法

24、為民“柔情若水”。對每一件案件的辦理做到無愧于黨、無愧于人民，無愧于良心，無愧于自己胸前的國徽。 第四要具有法律，庭審駕馭能力，法律適用能力，裁判文書制作能力。 法官是一個需要終身學習的職業(yè)。因此要想成為一名優(yōu)秀的預備法官，就要有終身學習的意識，不斷提高自身的司法能力。 法律思維能力。法律思維是指生活于法律制度框架之下的人們對于法律的認識態(tài)度，以及從法律的立場出發(fā)思考和認識社會的方式，運用法律解決問題的具體方法，是受法律意識和法律技術影響的一種認識社會現(xiàn)象的。法官的法律思維能力就是指法官能夠運用法律術語進行觀察、思考和判斷的能力。一個優(yōu)秀的法官首先就要具備良好的法律思維能力，堅持法律至上，利用

25、法律意識認識問題和解決問題。 庭審駕馭能力。指法官主持、控制庭審的一種能力。它是法官憑借高尚的人格、公理的精神、扎實的法律知識，熟練運用程序規(guī)則，主持整個庭審過程，指揮和控制訴訟參與人依法行使訴訟權利和履行訴 訟義務，以查明案件事實、分清是非責任，作出正確裁判的能力，是法官綜合素質(zhì)在法庭上的集中體現(xiàn)，是每一個法官應當具備的基本功。法律適用能力。是指法官運用法律思維尋找選定法律規(guī)范并將其運用于解決具體個案的能力。法律適用包括“找法”、“釋法”、“用法”三個步驟和過程，是在法律思維支配下，利用庭審查明事實的基礎上，適用法律的過程。 裁判文書制作能力。裁判文書是人民法院行使國家審判權，依照法律、法規(guī)

26、和有關司法解釋審判案件，對案件的訴訟程序問題和實體問題作出具有法律效力的書面處理決定，是裁判權的體現(xiàn)，也展示了法官執(zhí)法水平與判案能力，是立法精神、裁判結果、訴訟過程、事實認定、裁判理由、行為示范等的綜合體現(xiàn)和集中反映。一個優(yōu)秀的法官應當具備良好的裁判文書制作能力。法官也是一個不斷學習實踐的職業(yè)，要想成為一名優(yōu)秀的預備法官進而成為一名優(yōu)秀的法官，就必須牢記法官的角色定位，不斷提培養(yǎng)自身的內(nèi)在素質(zhì)和外在形象，時刻樹立公正、為名民、廉潔的司法意識，不斷提高自身的法律思維能力、法庭駕馭能力、法律適用能力和裁判文書制作能力，各個方互配合、相互促進，才能真正成為一名人民滿意的優(yōu)秀法官。 2月11日下午，我

27、們進行了開學以來第一次籃球崗位見習活動課.這是一場生動有趣的見習課，是由大二的兩個班級進行了籃球?qū)?zhàn)，這場激烈精彩的對戰(zhàn)，讓我們看的非常開心，同時我也有了一定的感想和想法. 我自己認為籃球不求別的花哨，把這三點做好。先來談控球 這是基本功的問題，是籃球的基礎練好控球。先從三件事開始，首先就是要學會用手腕拍球，然后用手指黏球，其次要學會繞球 培養(yǎng)良好的球感，例如繞頸，饒腰等，最后就要學會跑動中的運球 不求快求穩(wěn)，先做到這三點。其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型，正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度形成一個不關口的正方形，出手時手臂前推，注意手腕的抖動和手指出手

28、的感覺，出手不求高，但求快。最后就是上籃，這種有效的得分方式對于初中生來說應該是最容易掌握的，上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握，讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快，但求鉆對方的弱側(cè)(即空間大的一面)，起跳不求高 注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃別僵硬。 一、籃球意識的含義及分類 意識作為一個范疇，是指人的對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。nba原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為:運動員通過專項和反復實踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和?；@球意識可按隊員的臨場表現(xiàn)分為： 1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接