高中生職業(yè)生涯規(guī)劃：彩繪生涯彩虹圖

1、假如我們，假如我們，有一次旅行，有一次旅行，你會怎么做呢？你會怎么做呢？ 我有多少錢？我有多少錢？ 我有多少時間？我有多少時間？ 喜歡去可能去的什么地方？喜歡去可能去的什么地方？ 是旅行團還是自由行？是旅行團還是自由行？ 采用什么交通工具？采用什么交通工具？ 當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件怎樣等等。當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件怎樣等等。首先考慮首先考慮 可是對于職業(yè)生涯，可是對于職業(yè)生涯， 這個人生重要的旅這個人生重要的旅行，行， 我們有多少人是，我們有多少人是， 沒有經(jīng)過任何籌劃沒有經(jīng)過任何籌劃就上路了！就上路了！職業(yè)生涯規(guī)劃的含義 是在對個體的內(nèi)在心理特征和外在環(huán)境條件進行評定、分析和研究基礎(chǔ)上，為其設(shè)定明確的職業(yè)發(fā)展

2、目標(biāo)，并制定相應(yīng)的發(fā)展步驟和具體活動規(guī)劃。 成長成長(0-14):發(fā)展自我概念，以不同方式表達自己需要，經(jīng)過對現(xiàn)實世界不斷地嘗試，修飾自己角色。 探索探索(15-24):通過學(xué)校、社團休閑、打零工等機會，對自我能力及角色、職業(yè)作探索，選擇職業(yè)時有較大彈性。 建立（建立（25-44）：上一階段嘗試的不合適者會謀求變遷或作其他探索，確定在整個生涯中屬于自己的“位子”，31-40歲，開始考慮如何保住這個“位子”，并固定下來。 維持（維持（45-65），仍希望繼續(xù)維持屬于他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰(zhàn)。 衰退（衰退（65以上）：身心機能衰退，不得不面對現(xiàn)實，從積極參與到隱退。發(fā)展新角色，尋

3、求不同方式替代和滿足需求。生涯發(fā)展階段理論生涯發(fā)展階段理論（Donald E. Super）一生生涯的彩虹圖一生生涯的彩虹圖（Life-career rainbow） 生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀（Life-span，Life-space career development） 在原有的發(fā)展階段基礎(chǔ)上，舒伯加入了角色理論。并將生涯發(fā)展階段與角色彼此間交互影響的狀況，描繪出一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形。生涯彩虹圖橫貫一生的彩虹橫貫一生的彩虹生活廣度生活廣度 橫向?qū)用娲淼氖菣M跨一生的生活廣度。 彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長期（約相當(dāng)于兒童期），探索期（約相當(dāng)于青春期

4、），建立期（約相當(dāng)于成人前期），維持期（約相當(dāng)于中年期）以及衰退期（約相當(dāng)于老年期）。 五個主要的人生發(fā)展階段內(nèi)，各個階段還有小的階段，各個時期年齡劃分有相當(dāng)大的彈性。應(yīng)依據(jù)個體不同的情況而定。生涯探索期的重要 超級馬拉松名將林義杰的生涯智慧： 堅持所愛，趁年輕確認(rèn)興趣和理想。 盡早準(zhǔn)備，人生的發(fā)球權(quán)才會在自己，不要等別人發(fā)球給你。(唱自己心中的歌v.s.唱別人要你唱的歌) 人生隨時會轉(zhuǎn)彎，相信自己，不必害怕改變。林義杰 2006年11月11日至2007年2月21日用111天的時間，由塞內(nèi)加爾出發(fā)，徒步走完7300公里路程，抵達終點站埃及開開羅，與二位隊友美國人查理恩格(Charlie Eng

5、le)、加拿大人雷伊薩哈布(Ray Zahab)一起完成徒步橫越撒哈拉沙漠的壯舉。林義杰成為人類史上第一個徒步橫穿撒哈拉沙漠的人。 縱貫上下的彩虹縱貫上下的彩虹生活空間生活空間 縱向?qū)用娲淼氖强v貫上下的生活空間，是由一組職位和角色所組成。舒伯認(rèn)為人在一生當(dāng)中必須扮演主要角色是：子女 （兒童） 、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者（夫妻、家長、父母）。 不同的粗細程度代表在該角色的投入量與時間建構(gòu)最佳角色組合 人生不是只有工作，經(jīng)營好其他角色，人生才會豐富而精彩 無法兼顧多重角色時，則要懂得取舍，分清輕重緩急 你目前最佳的角色組合是什么？最重要的1-2個角色是什么？你花了足夠的時間去經(jīng)營它了嗎

6、？生涯彩虹圖的應(yīng)用1、不同角色的交互影響交織出個人獨特的生涯類型(career patterns)2、角色活躍于四種主要的人生舞臺：家庭、社區(qū)、學(xué)校和工作場所3、各種角色先后或同時在人生的舞臺上層現(xiàn)疊出，直至退休，退休之后仍有幾種角色延續(xù)至終。4、角色之間是交互作用的，某一個角色上的成功，可能帶動其他角色的成功，反之，某一角色的失敗，可能導(dǎo)致其他角色的失敗。為了某一角色的成功付出太大的代價，也可能導(dǎo)致其他角色的失敗5、彩虹圖中的陰影部分表示角色的互相替換、盛衰消長，它除了受到年齡增長和社會對個人發(fā)展任務(wù)期待的影響外，往往跟個人在各個角色上所花的時間和感情投入的程度有關(guān)。6、各個時期有一個或若干個“顯著角色”(role salience)，如成長階段最顯著的角色是兒童，探索階段(15-20)則是學(xué)生，建立階段(30左右)是家長和工作者；維持階段(45左右)工作者的角色突然中斷，又恢