體育優(yōu)秀教案滾動與滾翻

1、.低段技巧教材內(nèi)容一、“滾動”教材滾動教材簡介：在小學(xué)低年級基本活動中，“滾動”是鍛煉價值和安全性都極高的體育教材之一，很受學(xué)生的喜愛。有效地組織滾動教學(xué)，可以改善學(xué)生頭與腳、手與軀干的有序配合，發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力，提高神經(jīng)控制系統(tǒng)的靈敏性和內(nèi)耳前庭器的功能。小學(xué)“滾動”教材按動作方法分前后滾動、左右滾動、生活狀態(tài)下的滾動三類:第一類是前后滾動.此類方式的滾動是今后學(xué)習(xí)各種墊上、箱上、杠上滾翻的基礎(chǔ)，是滾動教材最重要的內(nèi)容和教學(xué)重點(diǎn)，熟練地掌握動作方法對于學(xué)生今后學(xué)習(xí)體操類教材有著特別的意義； 第二類是左右滾動。此類方式的滾動是提高學(xué)生興趣，滾動類游戲組合的一種方式，一般不作嚴(yán)格的技能要求

2、； 第三類是生活狀態(tài)下的滾動。此類方式的滾動是學(xué)生生活技能的重要組成部分。教會學(xué)生學(xué)會“摔倒”和“緊急狀態(tài)下的應(yīng)急動作”，是體現(xiàn)“教學(xué)為促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展服務(wù)”，保障教學(xué)和生活安全的自我保護(hù)方法之一。（一）團(tuán)身前后滾動1、動作方法背向墊子，在墊前蹲撐低頭膝靠胸部，雙手撐地。起踵，重心前移，兩手用力推地后，重心向后移動，后倒?jié)L動，兩手抱小腿處，身體盡量團(tuán)緊，使臀、腰、背、肩、頸部依次著墊，當(dāng)頭的后部觸墊時，兩手壓小腿使身體再前移，低頭向前滾動，恢復(fù)成蹲撐姿勢。2、教學(xué)重點(diǎn)后滾時的團(tuán)身依次著墊；前滾時的雙手壓小腿和低頭使重心前移的配合時機(jī)。3、保護(hù)和幫助幫助者單腿跪立于學(xué)生體側(cè)。當(dāng)學(xué)生向后滾動時，一

3、手扶學(xué)生肩，使其身體各部分依次著墊；當(dāng)滾動到臀部抬起時，另一手輕托臀部，使其團(tuán)身。當(dāng)學(xué)生向前滾動時，一手壓腳背，使其前滾加速；另一手輕托背部，使其團(tuán)身緊重心前移。4、教法（1） 自然狀態(tài)下無姿勢要求的前后滾動。（2） 由坐撐開始兩手抱小腿的前后滾動。（3） 由坐撐開始的直臂直腿的前后滾動。（4） 有人幫助，由坐撐開始的前后滾動成蹲撐。（5） 有人幫助，由蹲撐開始的前后滾動成蹲撐。（6） 由蹲撐開始的頸下，膝蓋間、胸前與大腿間夾物的前后滾動成蹲撐。 5、拓展性練習(xí)：（1） 由蹲撐開始的各種姿勢的前后滾動，如后滾后再空中伸直腿、前滾起立時雙手不抱腿等（2） 各種前后、側(cè)滾動的小游戲，如“不倒翁”等

4、（3） 模擬“摔倒”（4） 模擬“各種緊急狀態(tài)下的”安全自我保護(hù)的滾動動作。（二）直體左右滾動1、動作方法練習(xí)者直體直臂仰臥在墊子上。向左（右）側(cè)滾動時，身體重心向左（右）側(cè)移動，同時右（左）臂、右（左）肩、右（左）腿用力向左移動，使左（右）肩、左（右）髖部依次著墊，帶動身體滾動一周。然后再向相反方向滾動一周還原。2、教學(xué)重點(diǎn)滾動時身體用力部位的順序和配合。3、保護(hù)與幫助幫助者單腿跪立于練習(xí)者體側(cè)。一手扶練習(xí)者肩部，另一手扶髖部，當(dāng)練習(xí)者滾動時，雙手順勢給予適當(dāng)?shù)耐屏?，使其滾動加速，完成滾動的動作。4、教法（1） 自然狀態(tài)下無姿勢要求的左右側(cè)滾動（2） 由仰臥開始的直臂上舉、直腿單個的左右滾動

5、（3） 由仰臥開始的直臂上舉、直腿連續(xù)25次的左右滾動（4） 連續(xù)向左（右）的滾動5、拓展性練習(xí)：（1） 雙人合作拉手向右（左）滾動（2） 雙人合作抱腳向右（左）滾動（3） 三人以上合作拉手向右（左）、抱腳的滾動6、教學(xué)建議：1、做好課前檢查，嚴(yán)禁身上攜帶別針、小刀、鋼尺、要是等硬物進(jìn)行練習(xí)2、練習(xí)前做好頭、頸、背、腕等重點(diǎn)活動部位的準(zhǔn)備活動3、此項(xiàng)教材的學(xué)習(xí)安全系數(shù)較高，適宜采用自主、合作和探究學(xué)習(xí)的方式組織教學(xué)4、教學(xué)評價以學(xué)生為主二、前滾翻（一）教材簡介：在小學(xué)體育課眾多的教材中，“前滾翻”不僅是健身價值、生活價值、教學(xué)價值最高的基本體育教材之一，普遍受到體育教師的選用，而且深受學(xué)生們的

6、特別喜愛。有效地組織前滾翻的教學(xué)，可以改善學(xué)生頭與腳、手與軀干的有序配合，發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力，提高神經(jīng)控制系統(tǒng)的靈敏性和內(nèi)耳前庭器的平衡功能，增強(qiáng)時空感覺，為今后學(xué)習(xí)其他體操動作打下技能基礎(chǔ)。（二）動作方法：練習(xí)者面向墊子，在墊前蹲撐，雙臂伸直雙手手指向前比肩稍寬、平行地放在墊子上。同時屈臂、低頭、提臀、重心前移，緊接著兩腿同時蹬地，收腹團(tuán)身使身體向前滾出，讓后腦、頸、肩、背、腰、臀等依次著墊，當(dāng)身體重心移過垂直線后，雙腿迅速屈收，腳后跟盡量向臀部處靠攏，同時低頭團(tuán)身，雙手抱小腿，成蹲撐。（三）教學(xué)重點(diǎn)：兩腳一同蹬，后腦著墊滾，團(tuán)身抱小腿，前翻成蹲撐。（四）教學(xué)難點(diǎn)：翻得“圓滑”。（五）保

7、護(hù)與幫助：保護(hù)者單膝跪立在練習(xí)者體側(cè)，提示后腦勺著墊子，當(dāng)練習(xí)者翻至背部時，一手托肩或腰的上半部，另一手壓小腿，幫助完成蹲撐動作。（六）準(zhǔn)備活動：1、一般性準(zhǔn)備活動：以徒手操的形式活動頭、頸、肩、腰、腕等各關(guān)節(jié)，也可以以游戲的形式，如用頭、頸、肩、腰來寫字，來達(dá)到準(zhǔn)備活動的目的。2、專門性準(zhǔn)備活動：反復(fù)進(jìn)行團(tuán)身前后滾動練習(xí)。3、輔助性練習(xí)：髖下看太陽的方法進(jìn)行練習(xí)（七）教法：A、讓學(xué)生集體練習(xí)原地支撐、蹬地伸腿、提臀、低頭的模仿練習(xí)。B、學(xué)生復(fù)習(xí)兩手抱小腿的前后滾動和前滾翻成屈腿坐撐的練習(xí)。C、體驗(yàn)滾動過程中，身體各部位的動作感覺。D、幫助下做完整的前滾翻成蹲撐練習(xí)。1、誘導(dǎo)性練習(xí)：（1）前滾

8、翻成分腿坐（2）前滾翻并腿坐（3）前滾翻成屈腿坐（4）腳站在20厘米高的矮凳上，手撐地的前滾翻（5）直腿站立開始的前滾翻（6）分腿立撐開始的前滾翻（7）兩腳前后站立開始的前滾翻（8）頸下夾輕物的前滾翻（9）雙腳夾輕物的前滾翻（10）雙膝夾輕物的前滾翻（11）雙手抓踝關(guān)節(jié)的前滾翻（12）鉆圈前滾翻2、拓展性練習(xí)：（1）雙手不抱腿的前滾翻（2）雙手持球的前滾翻（3）連續(xù)前滾翻（4）雙人平行互拉手的前滾翻（5）雙人互抓踝關(guān)節(jié)的前滾翻（6）徒手從高處跳下的前滾翻（八）易犯的錯誤與糾正方法：1、翻歪糾正方法：（1）在墊子上畫一條粉筆線，讓其對準(zhǔn)線翻（2）保護(hù)者蹲在易歪倒的一側(cè)進(jìn)行幫助與保護(hù)（3）在有坡度

9、的墊子上做加快速度的翻2、頭頂著墊糾正方法：（1）多做分腿直立，低頭從胯下看天的前滾翻（2）在墊子上標(biāo)出后腦著地的線，要求后腦著地時不得超過此線（3）直腿直立開始的前滾翻3、翻過去后起不來糾正方法：（1）在有坡度的墊子從高處往低處練各種前后滾動起立成蹲撐（2）多練前滾翻成分腿立撐或成分腿蹲撐（3）保護(hù)者在練習(xí)者背部著墊后，用手托練習(xí)者肩或腰的上半部，（4）頸下夾軟輕物的前滾翻4、側(cè)倒糾正方法：（1）加強(qiáng)雙腳蹬地的力度（2）加強(qiáng)雙手支撐力量三、連續(xù)前滾翻（一）動作方法：與前滾翻成蹲撐動作相同。在前一個前滾翻成蹲撐后，接著再做一個前滾翻。（二）教學(xué)重點(diǎn)：（1） 兩次前滾翻之間的銜接動作。（2） 學(xué)

10、生控制身體的能力和互相協(xié)作的心理素質(zhì)。（三）教學(xué)提示：連續(xù)兩次前滾翻是前滾翻的聯(lián)合動作。教學(xué)重點(diǎn)是在掌握單個前滾翻成蹲撐的基礎(chǔ)上，抓好兩個滾翻動作的銜接。通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握連續(xù)做兩次前滾翻的聯(lián)合動作，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)素質(zhì)和控制身體的能力。在教學(xué)中，教師應(yīng)不斷變化滾翻活動的形式和動作結(jié)構(gòu)，采用多種教學(xué)形式，運(yùn)用游戲方法，使課堂教學(xué)生動活潑，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。（四）教法:1、讓學(xué)生明白連續(xù)前滾翻是充分利用前一次前滾翻的動力慣性,順勢連接后一個前滾翻的道理,其中間的動作銜接是完成連續(xù)前滾翻的重要環(huán)節(jié).銜接動作的方法是:當(dāng)前一個前滾翻身體超過垂直線后,加快壓小腿動作的速度;

11、當(dāng)兩腳著墊之際,手臂迅速前伸撐墊,低頭、團(tuán)身、提臀、蹬地完成第二個前滾翻。特別要強(qiáng)調(diào)的是手臂前撐離腳要近，頭、手、腳的位置要正，身體活動始終保持一條直線。2、練習(xí)前，必須做好充分的準(zhǔn)備活動，特別要加強(qiáng)頭部、腰腹、上下肢關(guān)節(jié)部位的活動，以免發(fā)生傷害事故。3、復(fù)習(xí)各種團(tuán)身滾動和原地支撐蹬伸模仿練習(xí)后，再做單個前滾翻聯(lián)系，進(jìn)一步提高團(tuán)身、下壓小腿成蹲撐的動作質(zhì)量，保持動作的圓滑、直線、協(xié)調(diào)性。4、給學(xué)生按自己掌握動作的節(jié)奏自主練習(xí)的時間。5、為了讓學(xué)生掌握連續(xù)前滾翻的銜接動作，可在墊子上畫一條直線，比誰翻得直，比誰的連續(xù)動作銜接連貫、協(xié)調(diào)。6、初學(xué)連續(xù)前滾翻時，還是應(yīng)該加強(qiáng)保護(hù)和幫助，保護(hù)與幫助的方

12、法與單個前滾翻動作相同，但連續(xù)前滾翻時可采用雙人保護(hù)和幫助的方法。教師應(yīng)讓每個學(xué)生都學(xué)會保護(hù)與幫助的方法，以培養(yǎng)互相幫助和責(zé)任心。四、生活中的滾動，滾翻開創(chuàng)練習(xí)。（一）動作方法：同各種方式的滾動和前滾翻成坐與蹲撐教材，但可改變其的開始、結(jié)束姿勢和動作結(jié)構(gòu)。（二）教學(xué)提示：本教材是在學(xué)習(xí)掌握各種方式的滾動和前滾翻成蹲撐（及各種坐撐）的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變化活動。目的是啟發(fā)學(xué)生按個人欲望，聯(lián)系日常生活實(shí)際，進(jìn)行創(chuàng)造性的嘗試練習(xí)活動，以此來鞏固提高滾動、滾翻的質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生的基本活動能力和創(chuàng)造力，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進(jìn)個性心理的發(fā)展。（三）教學(xué)重點(diǎn)：在已學(xué)滾動、滾翻動作的基礎(chǔ)上，結(jié)合日常生

13、活，進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)活動。（四）教學(xué)建議：1、先讓學(xué)生復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的各種滾動動作，充分體驗(yàn)團(tuán)身均勻、圓柔觸墊的動作感覺；再復(fù)習(xí)各種方式前滾翻的坐撐和蹲撐動作，提高動作的協(xié)調(diào)、均勻、圓柔、連貫性。2、教學(xué)開始，應(yīng)向?qū)W生講清楚生活中的滾動、滾翻創(chuàng)想練習(xí)的要求，然后讓學(xué)生自由結(jié)伴、分組練習(xí)。教師可在學(xué)生練習(xí)中組織交流展示，進(jìn)一步拓寬結(jié)合生活的滾動、滾翻創(chuàng)想思維，活躍課堂教學(xué)氣氛，提高創(chuàng)想練習(xí)的質(zhì)量和效果。3、在創(chuàng)想練習(xí)中，應(yīng)提供有關(guān)的條件與器材，如沙包、各種小球、跳箱蓋、體操凳、小墊子等。下面介紹一些增加變化條件的滾動、滾翻練習(xí)的方法：（1）屈肘屈膝左右滾動：俯臥姿勢，兩臂屈肘屈膝跪撐，向左（右）滾動一

14、周。（2）雙手抱頭屈膝（或直體）左右滾動：俯臥姿勢，兩手抱頭屈膝跪撐，向左（右）滾動一周。（3）團(tuán)身抱球左右滾動：俯臥姿勢，兩手抱籃球或抱書包于胸腹前，團(tuán)身跪膝向左（右）滾動一周。（4）兩手持球直體左右滾動：直體仰臥姿勢，兩臂上舉雙手持球，向左（右）滾動一周。（5）雙手握踝前滾翻。（6）雙手持球前滾翻。（7）一手抱球，一手支撐前滾翻。（8）雙腳夾球前滾翻。（9）兩手抱兩球前滾翻。（10）利用厚墊、跳箱蓋、體操凳的前滾翻。（11）雙腳夾球、兩手持球前滾翻。（12）雙手抱球肩側(cè)前滾翻。4、在教學(xué)中，應(yīng)注意安全教育，加強(qiáng)組織工作，學(xué)習(xí)可按體能、技能、興趣愛好自由組合或臨時分組進(jìn)行創(chuàng)想演示，并組織學(xué)生

15、共同進(jìn)行練習(xí)或比賽，以提高課堂教學(xué)效果，鼓勵學(xué)生的創(chuàng)想思維哦創(chuàng)造能力的發(fā)揮。五、發(fā)展?jié)L動能力的練習(xí)（1）握踝前后滾動、抱球前后滾動、夾物前后滾動（2）抱頭直體左右滾動、抱球直體左右滾動（3）抱頭屈體左右滾動（4）抱球跪撐屈體左右滾動（5）屈肘跪撐左右滾動（6）抱腳團(tuán)身左右滾動六、發(fā)展前滾翻能力的練習(xí)（1）雙手抱球肩側(cè)前滾翻（2）高處跳下接前滾翻七、后滾翻后滾翻簡介：“后滾翻”是技巧運(yùn)動的基本動作，也是兒童喜歡練習(xí)的一項(xiàng)動作技能。設(shè)計(jì)“后滾翻”動作技能教學(xué)有效的步驟，不僅能幫助學(xué)生正確掌握其動作方法，而且還能促進(jìn)學(xué)生靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)等攝體素質(zhì)的發(fā)展，還能起到自我保護(hù)的作用。（一）動作方法：背朝滾

16、翻方向蹲撐，兩手用力推墊，體后倒，臀部靠腳跟往下坐，低頭、團(tuán)身向厚滾動，使臀、腰、背、肩、頸、頭依次著墊，當(dāng)肩部著墊時，迅速屈肘，兩手放在肩上，用力推墊，推起成蹲撐，站立。（二）教學(xué)重點(diǎn)：翻臀、兩手及時插肩（三）教學(xué)難點(diǎn)：用力推手（四）保護(hù)與幫助：蹲或單膝跪在學(xué)生體側(cè)，一手扶腰，一手扶肩，當(dāng)學(xué)生向后滾動至肩背著地時，一首托肩，一首扶腰，幫助學(xué)生完成動作。對完成動作有困難的同學(xué)要拉提髖部。（五）準(zhǔn)備活動：1、一般性準(zhǔn)備活動：以徒手操的形式活動頭、頸、肩、腰、腕等各關(guān)節(jié)，也可以以游戲的形式，如用頭、頸、肩、腰來寫字，來達(dá)到準(zhǔn)備活動的目的。2、專門性準(zhǔn)備活動：反復(fù)進(jìn)行團(tuán)身前后滾動練習(xí)。3、輔助性練習(xí)

17、：兩人面對面做“推手”的練習(xí) （六）教法：1、蹲撐-后倒團(tuán)身滾動（1）動作方法：練習(xí)者背對墊子蹲撐，臀部靠近腳跟，重心前移，兩手用力推地，兩腳用力蹬地，低頭含胸，團(tuán)身積極后倒?jié)L動，兩手迅速抱緊小腿，使身體盡量團(tuán)緊。（2）練習(xí)目的：體驗(yàn)蹬地推手的協(xié)調(diào)用力對順利滾動的作用。（3）教學(xué)重點(diǎn)：兩手用力推地和兩腳用力蹬地的協(xié)調(diào)配合。（4）保護(hù)與幫助：保護(hù)者單腿跪立于練習(xí)者一側(cè)，一手扶其肩，另一手握其小臂，當(dāng)練習(xí)者后倒?jié)L動時，握小臂的手迅速扶其小腿，幫助練習(xí)者快速滾動，團(tuán)身緊。2、蹲撐-后倒團(tuán)身翻掌貼肩（1）動作方法：練習(xí)者背對墊子蹲撐，臀部靠近腳跟，重心前移，兩手用力推地，兩腳用力蹬地，低頭含胸，團(tuán)身積

18、極后倒?jié)L動，兩手迅速翻掌貼肩推墊。（2）練習(xí)目的：體驗(yàn)翻掌貼肩的松緊對均勻用力推墊的作用 （3）教學(xué)重點(diǎn)：團(tuán)身緊、緊貼肩（4）保護(hù)與幫助：保護(hù)者單腿跪立于練習(xí)者一側(cè)，一手扶其肩，另一手托其臀。當(dāng)練習(xí)者后倒?jié)L動時，扶肩手握其一手腕，幫助練習(xí)者翻掌緊貼肩，另一手托臀幫助練習(xí)者快速滾動、翻臀。3、蹲撐-后滾翻-跪撐（1）動作方法：練習(xí)者背對墊子蹲撐，臀部靠近腳跟，重心前移，兩手用力推地后翻掌貼肩，團(tuán)身積極后倒，使臀、背、肩部依次著墊向后滾動，當(dāng)肩、頸著墊同時，兩手用力推墊，翻轉(zhuǎn)撐跪撐。（2）練習(xí)目的：體驗(yàn)團(tuán)身、順勢滾動對連貫順利做出后滾翻的作用。（3）教學(xué)重點(diǎn)：團(tuán)身緊，推墊及時（4）保護(hù)與幫助：保護(hù)

19、者單腿跪立于練習(xí)者側(cè)后方，一手扶其肩，另一手托其臀。當(dāng)練習(xí)者后倒?jié)L動時，保護(hù)者順勢用力，幫助其平穩(wěn)翻轉(zhuǎn)。4、蹲立-后滾翻-蹲立（1）動作方法：練習(xí)者背對墊子蹲立，身體重心后移，同時兩腳蹬地，使重心獲得水平速度。當(dāng)臀部著墊時，屈膝團(tuán)身以減少轉(zhuǎn)動半徑，加快滾動速度，在肩頸著墊的同時兩手用力推墊，翻轉(zhuǎn)撐蹲立。（2）練習(xí)目的：體驗(yàn)完整動作過程。（3）教學(xué)重點(diǎn)：滾動圓滑、連貫（4）保護(hù)與幫助：保護(hù)者單腿跪立于練習(xí)者側(cè)后方，當(dāng)其后滾至頭后部著墊時，兩手托其腰部幫助推手翻轉(zhuǎn)，或同第三步動作的保護(hù)與幫助方法。（七）易犯的錯誤與糾正方法：1、團(tuán)身不緊。糾正方法：（1）讓學(xué)生做由高處向低處的斜坡后滾翻；（2）采用第一步的練習(xí)方法。2、翻掌貼肩不及時，推墊無力。糾正方法：（1）雙人面對面互推游戲；（2）背靠墻站立，做翻掌貼肩推墻動作；3、后倒不正。糾正方法：（1）可在墊子上畫兩條直線，提示學(xué)生在兩條直線內(nèi)滾翻；（2）采用第一步的練習(xí)方法。4、推手時兩肘外翻。糾正方法：（1）背靠墻站立，做翻掌貼肩推墻動作。兩人一組互相幫助夾肘。（2）采用第二步的練習(xí)方法，強(qiáng)調(diào)雙肘夾緊。八、肩肘倒立肩肘倒立簡介：肩肘倒立是一項(xiàng)技巧性活動，對學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性控制、平衡等能力的提高都有明顯作用。（一）動作方法：兩腿