不敢和領(lǐng)導(dǎo)溝通,一碰面就慫：簡單3步,和領(lǐng)導(dǎo)也能友好相處

1、、職場上的“領(lǐng)導(dǎo)恐懼癥”，你中招了嗎?早上上班的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)同事小徐氣喘吁吁地在打卡，我奇怪的問：“你平時(shí)不都是踩點(diǎn)上班的嗎？今天公交堵車了？你咋累成這樣？”小徐坐定后，一臉哭喪地說：“別提了，本來都算好時(shí)間了，沒想到在電梯口碰到了老板，嚇得我連滾帶爬轉(zhuǎn)了方向，爬了 14樓的電梯，我需要緩緩?！辈恢劣诎?，領(lǐng)導(dǎo)有這么恐怖嗎？小徐說：“你不知道我們有領(lǐng)導(dǎo)恐懼癥的人有多可憐，看到領(lǐng)導(dǎo)就像看到老虎，能離多遠(yuǎn)就離多遠(yuǎn)?！惫?，我問了其他同事，很多人都表示自己有“領(lǐng)導(dǎo)恐懼癥”：根本不敢和領(lǐng)導(dǎo)溝通，匯報(bào)工作就像是一場漫長的酷刑；在電梯里，一碰到老板就慫，只能躲在角落，祈禱領(lǐng)導(dǎo)別看我；開會(huì)永遠(yuǎn)坐在角落，最害怕領(lǐng)

2、導(dǎo)點(diǎn)名讓我說說想法；工作兩年，和老板說過的話屈指可數(shù)，老板可能都不知道我名字。我同事們的這些“癥狀”表現(xiàn)，你是不是在屏目前拼命點(diǎn)頭表示認(rèn)同。如果是，那我要提醒你，這在職場上是很危險(xiǎn)的信號(hào)。職場就是人際交往的最大場所，和領(lǐng)導(dǎo)相處更是一門學(xué)問。千萬不要害怕你的領(lǐng)導(dǎo)，一旦害怕，你的職場就輸了2、害怕領(lǐng)導(dǎo)，你到底在怕什么？為什么我說害怕領(lǐng)導(dǎo)，你的職場路就會(huì)走的很困難。試想，你是不是抱怨過憑什么領(lǐng)導(dǎo)給別人加薪我的工資卻分文未漲？因?yàn)槟莻€(gè)同事懂得大膽向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作， 讓領(lǐng)導(dǎo)看到自己的工作成果，而領(lǐng)導(dǎo)從不知道你做了什么。你是不是不屑那些拍馬屁卻升職的同事，自己勤勤懇懇的加班領(lǐng)導(dǎo)卻看不到？因?yàn)槟俏煌聲?huì)說話，

3、懂得親近領(lǐng)導(dǎo)抓住機(jī)會(huì)，而你躲著領(lǐng)導(dǎo)只能是個(gè)小透明。因?yàn)楹ε骂I(lǐng)導(dǎo)，你真的有可能錯(cuò)過職場上的“一個(gè)億”。想要打破恐懼，緩和和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，繼而得到認(rèn)可升職加薪，這都需要我們先自 我剖析：“為什么我們會(huì)害怕領(lǐng)導(dǎo)？”(1)領(lǐng)導(dǎo)自帶距離感我們和同事之家是平級(jí)，但是和領(lǐng)導(dǎo)之間是上下級(jí)關(guān)系，會(huì)帶天然的等級(jí)懸殊，自然不能像同事一樣愉快相處。雖然我們和領(lǐng)導(dǎo)在同一間辦公室， 工作的時(shí)候也會(huì)有對(duì)接，甚只團(tuán)建的時(shí)候還一 起吃過飯玩過游戲，但仍會(huì)存在一些距離感，比如匯報(bào)工作的時(shí)候。領(lǐng)導(dǎo)基于自身所承擔(dān)著的更大的職場責(zé)任和壓力， 所以他會(huì)更關(guān)注一些硬性指標(biāo)和數(shù)據(jù)，結(jié)果令他不滿意，自然在言語和臉色上有一些不友善的表露。而下屬作

4、為一個(gè)執(zhí)行者，也會(huì)隨著領(lǐng)導(dǎo)的習(xí)慣有了自己的一套晴雨表。領(lǐng)導(dǎo)常說：”上班的時(shí)候我是領(lǐng)導(dǎo)，下班我可以和你們是朋友?！钡俏覀兒皖I(lǐng)導(dǎo)相處的時(shí)間大部分是工作的時(shí)候， 所以這套晴雨表，和生活不匹配，這會(huì)讓自己形成一種職場排斥反應(yīng)， 漸漸地，表現(xiàn)出的就是一種害怕領(lǐng)導(dǎo)的 狀態(tài)。(2)員工能力不夠其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)和老師的屬性是一樣的。上學(xué)的時(shí)候好學(xué)生都能和老師相處的很好，但 是那些成績不好的同學(xué)會(huì)懼怕老師，不敢回答老師的問題更不敢睜眼瞧老師。這是因?yàn)樽约翰粫?huì)，心里沒底害怕說錯(cuò)話，老師會(huì)批評(píng)自己。在職場上也同樣如此。有能力的員工能獲得領(lǐng)導(dǎo)的重用， 而工作能力不足，沒有 出成果的員工害怕領(lǐng)導(dǎo)詢問工作進(jìn)展，更不敢主動(dòng)找領(lǐng)導(dǎo)

5、匯報(bào)工作。所以歸根到底，你的害怕來自于你自身能力不足怕受到責(zé)問。(3)和領(lǐng)導(dǎo)間有“代溝”要想坐上領(lǐng)導(dǎo)的位置，通常都需要有一定的工作年限，因此領(lǐng)導(dǎo)和下屬之間往往 都會(huì)存在一定的年齡差。就算是年紀(jì)相仿，由于接觸的工作和層級(jí)不同，觀念上也會(huì)有一定的差異，所以 和領(lǐng)導(dǎo)之間會(huì)存在一定的代溝。再加上在面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我們會(huì)因?yàn)楹ε抡f錯(cuò)話給領(lǐng)導(dǎo)留下不好的印象而變得非常 謹(jǐn)慎。這就造成了我們?cè)诿鎸?duì)領(lǐng)導(dǎo)，尤其是單獨(dú)面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)一種非常尷尬的局面： 想說 些什么卻又不知說什么好，內(nèi)心忐忑、無所適從，甚至是煎熬。這種情況下，生出畏懼和逃避的情緒也是再正常不過了。逃避是一個(gè)能讓人變得輕松的好辦法， 但卻不是解決問題的好辦法

6、，成熟的職場人永遠(yuǎn)是“解決問題?！?、別怕！ 3招輕松克服“領(lǐng)導(dǎo)恐懼癥”有句老話說：“躲得過初一，躲不過十五?！庇行┦抡?qǐng)你躲不掉還不如大膽的面對(duì)， 或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)老板也沒那么恐怖， 有時(shí)候都是自己“想太多。”想要克服對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的恐懼，不妨試試這幾點(diǎn)建議：（1）系統(tǒng)脫敏法越恐懼就越要面對(duì)，這是最直接有效的方法。系統(tǒng)脫敏法是由交互抑制發(fā)展起來的心理治療法，又稱交互抑制法。當(dāng)我們前出現(xiàn)焦慮和恐懼的時(shí)候，施加與焦慮和恐懼相對(duì)立的刺激，從而逐漸消 除焦慮與恐懼，不再對(duì)刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應(yīng)。說的簡單點(diǎn)，“系統(tǒng)脫敏法”就是通過一系列步驟，按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，由小到大逐漸訓(xùn)練心理的承受力、 忍耐力，增強(qiáng)適

7、應(yīng)力，從而達(dá)到最后對(duì)真實(shí)體驗(yàn) 不產(chǎn)生“過敏”反應(yīng)，保持身心的正?；蚪咏顟B(tài)。想要克服對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的恐懼，我們也可以循序漸進(jìn)增強(qiáng)和領(lǐng)導(dǎo)的相處。你可以：在你比較放松的狀態(tài)下去主動(dòng)去接近領(lǐng)導(dǎo)， 第一天先主動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)打招呼(即使手心出汗，你也要逼自己做到)然后就是主動(dòng)聊天，可以找同事一起和領(lǐng)導(dǎo)吃中飯，參與和領(lǐng)導(dǎo)的聊天，哪怕是 一兩句也能增加領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的印象。再就是獨(dú)處，單獨(dú)和領(lǐng)導(dǎo)坐電梯問候一句“領(lǐng)導(dǎo)回家路上注意安全”。單獨(dú)匯報(bào)工作把它當(dāng)做必須要做的工作，強(qiáng)迫自去面對(duì)。就這樣逐級(jí)增加難度并克服，久而久之，你也就不會(huì)害怕領(lǐng)導(dǎo)，脫敏成功。(2)扒掉領(lǐng)導(dǎo)象征社會(huì)屬性的外衣想象一下，你上班的時(shí)候在電梯里碰到領(lǐng)導(dǎo)，你是

8、什么感覺？再想象一下，把領(lǐng)導(dǎo)身上的西裝換成環(huán)衛(wèi)清潔工的服裝， 你的感覺發(fā)生了什么變化？如果我再告訴你，他只是公司隔壁賣豆?jié){油條包子的師傅湊巧和領(lǐng)導(dǎo)長得有點(diǎn)像，你又會(huì)有什么樣的感覺？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們害怕的不是客觀存在的這個(gè)人本身，而是他背后所代表的身份、地位、能力。所以我們可以在平時(shí)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行心理想想建設(shè)，特別是如果你害怕工作匯報(bào)，或 者是會(huì)議發(fā)言。這時(shí)候最實(shí)用的方法就是把領(lǐng)導(dǎo)想著地位的外衣拔掉。你可以試著在大腦中想象扒掉你領(lǐng)導(dǎo)身上的西裝， 給他穿上清潔阿姨的衣服或者學(xué)生的校服，字少在想象中就不再那么害怕，從而讓你從容的面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)。我們可以在平時(shí)就加強(qiáng)這樣的想象練習(xí)，打消內(nèi)心想象的恐懼。(3)提前準(zhǔn)備，順暢溝通很多時(shí)候我們的害怕都是來源于不自信、沒準(zhǔn)備。所以在和領(lǐng)導(dǎo)溝通前我們就做好準(zhǔn)備措施， 向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)請(qǐng)示工作，要事先理好要點(diǎn)，事先針對(duì)領(lǐng)導(dǎo)可能的提問有預(yù)案，一旦領(lǐng)導(dǎo)問到，可以應(yīng)對(duì)從容。溝通順暢，你也就覺得一切沒啥大不了。所以特別是工作中的匯報(bào)，我們一定要 做到這幾個(gè)方面：反饋工作進(jìn)程中的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)和結(jié)果。遇到無法解決的問題主動(dòng)及時(shí)向你領(lǐng)導(dǎo)提出。發(fā)現(xiàn)不太合理的現(xiàn)象要主動(dòng)反饋并給出解決方案超出工作權(quán)限時(shí)碰到超出工作權(quán)限的事態(tài)，反饋給領(lǐng)導(dǎo)，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)做定奪。做好這些準(zhǔn)備，在面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)你都是以“做事結(jié)果”為導(dǎo)向，而不是恐懼