如何適應(yīng)初中生活

1、 適應(yīng)新生活適應(yīng)新生活 快樂成長每一天快樂成長每一天 一、一、環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)二、二、生活的適應(yīng)生活的適應(yīng)三、三、學(xué)習(xí)的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng) 四、四、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)經(jīng)濟(jì)的適應(yīng) 五、五、心理的適應(yīng)心理的適應(yīng) 初中初中新生適應(yīng)新生適應(yīng)NEXT漂亮吧漂亮吧不久之后的校園不久之后的校園 適應(yīng)新環(huán)境適應(yīng)新環(huán)境 熱愛新的學(xué)習(xí)環(huán)境，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。熱愛新的學(xué)習(xí)環(huán)境，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。 增強(qiáng)自我管理、自我調(diào)適、自我控制的能力，提增強(qiáng)自我管理、自我調(diào)適、自我控制的能力，提 高生活適應(yīng)能力。高生活適應(yīng)能力。 了解自己學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生了解自己學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活的方法?；畹姆椒?。 自然

2、環(huán)境的適應(yīng)自然環(huán)境的適應(yīng) 校園是中學(xué)生生活中最重要的場(chǎng)所，對(duì)校園環(huán)境的熟悉和充分了解決定了中學(xué)生能否在這個(gè)環(huán)境中自如地生活、學(xué)習(xí)。 如何盡快熟悉環(huán)境n自己摸索。多在學(xué)校里走走，記住主要的標(biāo)志 。n向高年級(jí)同學(xué)或同鄉(xiāng)請(qǐng)教。n記住，到一個(gè)地方要活躍，要盡快熟悉記住，到一個(gè)地方要活躍，要盡快熟悉環(huán)境。因?yàn)槭煜きh(huán)境你就會(huì)很快成為校環(huán)境。因?yàn)槭煜きh(huán)境你就會(huì)很快成為校園的主人園的主人如何盡快適應(yīng)新環(huán)境n有的同學(xué)能很快適應(yīng)；入校后馬上到校園的各處熟悉情況，了解辦公室、教室、圖書館、醫(yī)務(wù)所，可有的同學(xué)卻恰恰相反，非常拘謹(jǐn)、膽小，又不好意思開口問，所以盡量少走動(dòng)、少說話。n 對(duì)新環(huán)境適應(yīng)快的學(xué)生，很快就成為班級(jí)

3、中的重要人物，擔(dān)任一些班級(jí)工作。與老師、同學(xué)接觸多，掌握的信息多，鍛煉的機(jī)會(huì)也多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。n 中學(xué)里同學(xué)之間的人際關(guān)系非常密切 最多的還是同學(xué)之間的關(guān)系，由于班級(jí)里的同學(xué)有可能來自不同地域和不同層次的家庭，他們?cè)谒枷胗^念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、生活習(xí)慣等方面都存在著明顯的差異，在遇到實(shí)際問題的時(shí)候往往容易發(fā)生沖突。 人際環(huán)境的適應(yīng)人際環(huán)境的適應(yīng)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活怎樣適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活？怎樣適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活？劉鋼同學(xué)的煩惱從心理上認(rèn)可和接受，劉鋼同學(xué)的煩惱從心理上認(rèn)可和接受， 調(diào)整心態(tài)、采取措施調(diào)整心態(tài)、采取措施世界冠軍成功啟示確立新的追求目標(biāo)世界冠軍成

4、功啟示確立新的追求目標(biāo)看圖討論加強(qiáng)自我管理，克服依賴心理看圖討論加強(qiáng)自我管理，克服依賴心理 改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高自主學(xué)習(xí)改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高自主學(xué)習(xí)討論：討論： 初中與小學(xué)的不同之處？初中與小學(xué)的不同之處？學(xué)校學(xué)校校舍的不同校舍的不同、老師的不同老師的不同、 同學(xué)的不同同學(xué)的不同、學(xué)科的不同學(xué)科的不同討論：中學(xué)生活新感受？討論：中學(xué)生活新感受？新學(xué)校新感受新學(xué)校新感受 我們的內(nèi)心會(huì)有一種新的期待和憧憬，我們的內(nèi)心會(huì)有一種新的期待和憧憬，讓我們激動(dòng)和興奮，讓我們激動(dòng)和興奮，帶給我們不同以往的感受和體驗(yàn)新帶給我們不同以往的感受和體驗(yàn)新同學(xué)們也會(huì)有許多的困惑和擔(dān)心，同學(xué)們也會(huì)有許多的困惑和擔(dān)心，會(huì)感受到

5、一定的壓力不適應(yīng)會(huì)感受到一定的壓力不適應(yīng)介紹一下介紹一下把自己最熟悉的一個(gè)同學(xué)介紹給全班把自己最熟悉的一個(gè)同學(xué)介紹給全班介紹一下介紹一下把自己最熟悉的一個(gè)老師介紹給同學(xué)把自己最熟悉的一個(gè)老師介紹給同學(xué)1、良好的師生關(guān)系n 班主任就是你的大朋友，你要學(xué)會(huì)主動(dòng)交往。各科老師不僅是你的朋友，更是你的導(dǎo)師，你要主動(dòng)與他們交流。2.同學(xué)關(guān)系 人際環(huán)境的適應(yīng)中問題最多的還是同學(xué)之間的關(guān)系。由于中學(xué)生人際交往關(guān)系的轉(zhuǎn)變，那么能否與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系就成為一個(gè)關(guān)鍵。 n 同學(xué)們來自不同的地域、不同的家庭，因此在許多方面是不同的。表現(xiàn)在：n 思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)不同。n 大學(xué)個(gè)個(gè)出類拔萃，互相不服。n 生活方

6、式、習(xí)慣不同。人緣型人緣型中中學(xué)生的性格特征學(xué)生的性格特征n尊重他人，關(guān)心他人，對(duì)人一視同仁，富于同情心。n熱心班集體活動(dòng)，對(duì)工作非常認(rèn)真、負(fù)責(zé)。n持重、耐心、忠厚老實(shí)。n熱情、開朗、喜愛交往，待人真誠。n聰穎、愛獨(dú)立思考，成績優(yōu)良，樂于助人。n重視自己的獨(dú)立性和自治，并且有謙遜的品質(zhì)。n有多方面的興趣和愛好。n有審美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。n溫文爾雅、端莊、儀表美。 阻礙人際吸引的因素阻礙人際吸引的因素1n不尊重別人的人格，對(duì)他人缺乏感情，不關(guān)心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己使喚的工具。n自我中心主義強(qiáng)的人，只關(guān)心自己的利益和興趣，忽視他人的處境和利益。n對(duì)人不真誠，只關(guān)心自己，

7、不顧別人的利益和需要，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往。n過分服從并取悅別人的人，過分懼怕權(quán)威而又不關(guān)心他的部下的人。n過分依賴他人而又喪失自尊心的人。n妒忌心強(qiáng)的人。阻礙人際吸引的因素阻礙人際吸引的因素2 懷有敵對(duì)情緒與猜疑性格的人，懷有偏激情緒的人。n過分自卑，缺乏自信心的人，對(duì)人際關(guān)系過分敏感的人，對(duì)他人批評(píng)過分的以及完成工作任務(wù)后過分自夸的人。n情緒孤立、不喜歡與人交往的人。n懷有偏見、固執(zhí)、不愿接受他人規(guī)勸的人，過分使用防御機(jī)能的人，報(bào)復(fù)心強(qiáng)的人。與人交往原則n交往原則交往原則 誠信原則誠信原則 尊重原則尊重原則 寬容原則寬容原則 互利原則互利原則學(xué)會(huì)與

8、人交往的方式學(xué)會(huì)與人交往的方式 學(xué)會(huì)微笑，避免刻板學(xué)會(huì)微笑，避免刻板 學(xué)會(huì)贊美，減少抱怨學(xué)會(huì)贊美，減少抱怨 邱吉爾說：邱吉爾說：“你想要人家有什么優(yōu)點(diǎn)，你就怎樣去贊你想要人家有什么優(yōu)點(diǎn)，你就怎樣去贊美他吧。美他吧。學(xué)會(huì)客觀對(duì)事，避免自我中心學(xué)會(huì)相處n學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)合作，避免嫉妒與避免嫉妒與猜疑猜疑n學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)寬容，增加理解增加理解n外圓內(nèi)方，外圓內(nèi)方，靈活處事靈活處事 生活的適應(yīng) 1.生活自理能力的培養(yǎng) 有的學(xué)生每周或每月一次把臟衣服、換洗的床單背回家，讓家長洗，平時(shí)不洗衣服；也有的花錢請(qǐng)人洗衣服。甚至有的學(xué)生入學(xué)半年后還要家長在信中不斷提醒什么時(shí)間該理發(fā)。這些情況一般在集體生活一段時(shí)間后

9、，就能逐漸好轉(zhuǎn)。同學(xué)間互相影響互相學(xué)習(xí)能夠在一定程度上促進(jìn)生活自理能力的提高。 現(xiàn)在的中學(xué)生“超支”現(xiàn)象很嚴(yán)重，趕時(shí)髦、講排場(chǎng)的風(fēng)氣對(duì)大學(xué)新生也有相當(dāng)?shù)挠绊懀谑且愿鞣N名義要求父母追加費(fèi)用的學(xué)生越來越多。另外一部分學(xué)生則投入“經(jīng)商”熱潮，以業(yè)余時(shí)間的勞動(dòng)來賺取生活費(fèi)用。 花錢是要有計(jì)劃的，這首先要考慮，在整個(gè)生活中，有些開支是必需的、基本的，有些是可有可無的。還要了解自己父母的經(jīng)濟(jì)能力和自己掙錢的可能性。有了這些基本情況的分析，再確定自己的“花錢計(jì)劃”，使之切實(shí)可行。 2.對(duì)錢的管理 科學(xué)用腦科學(xué)用腦 飲食合理飲食合理 睡眠充足睡眠充足 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)3.良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)BACK學(xué)習(xí)的適應(yīng)

10、n a. 學(xué)習(xí)目的不同中學(xué)：基礎(chǔ)教育，突出普遍性和基礎(chǔ)性，為升學(xué)作準(zhǔn)備。 b.學(xué)習(xí)內(nèi)容遞增 中學(xué)：課程較少，內(nèi)容淺顯，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容沒有選擇的余地。 c.教學(xué)方式不同 中學(xué)：老師講課，一章一節(jié)，按部就班，幾乎每個(gè)問題都講解，重要的內(nèi)容通過板書讓學(xué)生抄記 d.學(xué)習(xí)要求不同 中學(xué)：更看重考試分?jǐn)?shù) 學(xué)習(xí)適應(yīng)n 能否盡快適應(yīng)全新的能否盡快適應(yīng)全新的中中學(xué)學(xué)習(xí)生活，學(xué)學(xué)習(xí)生活，直接影響直接影響三三年的學(xué)業(yè)，并間接影響以后年的學(xué)業(yè)，并間接影響以后的工作、生活。學(xué)習(xí)適應(yīng)包括以下幾個(gè)的工作、生活。學(xué)習(xí)適應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：方面：n 1、充分了解學(xué)習(xí)環(huán)境充分了解學(xué)習(xí)環(huán)境n 2、適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛

11、n 3、調(diào)整學(xué)習(xí)方法調(diào)整學(xué)習(xí)方法怎樣適應(yīng)怎樣適應(yīng)中中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境n（一）充分利用圖書館、實(shí)驗(yàn)室、等現(xiàn)有的學(xué)習(xí)條件。通過多種渠道，獲取大量的信息，并充分利用現(xiàn)代多種高科技教學(xué)手段來掌握、運(yùn)用自己所學(xué)的知識(shí)。怎樣適應(yīng)怎樣適應(yīng)中中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境n（二）適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛n新生還要改變一些原有的價(jià)值觀。即：分?jǐn)?shù)并不是衡量人的最重要的指標(biāo)，人們更看重的是能力的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高。不僅要學(xué)理論，還要?jiǎng)邮謱?shí)踐，光有門門高分?jǐn)?shù)不見得是好學(xué)生；另外，德、智、體全面發(fā)展很重要。如果在中學(xué)你沒有認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，那么，中學(xué)就一定要認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)。n 。學(xué)習(xí)方法n學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 端正的學(xué)習(xí)態(tài)度端正的學(xué)習(xí)態(tài)度

12、 樹立充分的信心樹立充分的信心 應(yīng)變中學(xué)應(yīng)變中學(xué) 正確的學(xué)習(xí)方法正確的學(xué)習(xí)方法 學(xué)會(huì)創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)我就是最棒的 生活的適應(yīng)、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)、學(xué)習(xí)的適應(yīng)都是生活的適應(yīng)、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)、學(xué)習(xí)的適應(yīng)都是很重要的，對(duì)很重要的，對(duì)中中學(xué)新生來說最重要的還是心理的學(xué)新生來說最重要的還是心理的適應(yīng)。適應(yīng)。 1、角色改變與自我評(píng)價(jià)角色改變與自我評(píng)價(jià) 2、重要喪失與挫折感、重要喪失與挫折感 3、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理的適應(yīng)心理的適應(yīng)BACK 許多學(xué)生在許多學(xué)生在小小學(xué)里是佼佼者，是老師、同學(xué)們學(xué)里是佼佼者，是老師、同學(xué)們心目的尖子，是家長的寵愛對(duì)象，是生活里的中心心目的尖子，是家長的寵愛對(duì)象，是生活

13、里的中心和重心。在大學(xué)里，尤其是重點(diǎn)大學(xué)、名牌大學(xué)，和重心。在大學(xué)里，尤其是重點(diǎn)大學(xué)、名牌大學(xué)，幾乎每個(gè)人都有輝煌的過去，多數(shù)學(xué)生在從中心角幾乎每個(gè)人都有輝煌的過去，多數(shù)學(xué)生在從中心角色向普通角色的轉(zhuǎn)變中，自我評(píng)價(jià)會(huì)受到不同程度色向普通角色的轉(zhuǎn)變中，自我評(píng)價(jià)會(huì)受到不同程度的沖擊。這種沖擊基本上來自于兩個(gè)方面：與別人的沖擊。這種沖擊基本上來自于兩個(gè)方面：與別人學(xué)習(xí)成績的比較和能力特長方面的比較。學(xué)習(xí)成績的比較和能力特長方面的比較。BACK 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 中 學(xué)生活是一段全新的生活，每個(gè)人站在起點(diǎn)上都要自己學(xué)生活是一段全新的生活，每個(gè)人站在起點(diǎn)上都要自己來決定未來。誰都可能成功，誰都可

14、能遇到坎坷，唯一可以來決定未來。誰都可能成功，誰都可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實(shí)現(xiàn)。確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實(shí)現(xiàn)。 重要的是，現(xiàn)在，你該對(duì)你自己負(fù)責(zé)了。重要的是，現(xiàn)在，你該對(duì)你自己負(fù)責(zé)了。 面對(duì)難題，可以向老師請(qǐng)教，也可以與同學(xué)探討，但更面對(duì)難題，可以向老師請(qǐng)教，也可以與同學(xué)探討，但更重要的是自己獨(dú)立思考，自己確定而不是單純地依賴別人告重要的是自己獨(dú)立思考，自己確定而不是單純地依賴別人告訴你做什么和怎么做。訴你做什么和怎么做。 面對(duì)挫折，可以伸出求援的手，可以自己咬緊牙關(guān)獨(dú)立面對(duì)挫折，可以伸出求援的手，可以自己咬緊牙關(guān)獨(dú)立解決，可以把一切愁

15、苦留給自己，把歡笑留給別人也可以向解決，可以把一切愁苦留給自己，把歡笑留給別人也可以向朋友傾訴，尋求理解朋友傾訴，尋求理解 BACK給同學(xué)們的幾點(diǎn)建議1、每日“四問” 我的身體有沒有進(jìn)步 我的道德有沒有進(jìn)步 我的學(xué)問有沒有進(jìn)步 我的工作有沒有進(jìn)步2、建立良好的人際關(guān)系，掌握人際交往的技巧 主動(dòng)交往 互相尊重 與人為善 寬以待人 批評(píng)別人不傷害自尊心3、正確處理好幾個(gè)關(guān)系學(xué)業(yè)與“事業(yè)”的關(guān)系 學(xué)業(yè)與戀愛的關(guān)系 專業(yè)與興趣的關(guān)系 個(gè)人與寢室的關(guān)系 個(gè)人與班級(jí)的關(guān)系4、尋求幫助 老師同學(xué)好朋友父母心理咨詢師 一般來講，一般來講，中中學(xué)的校園規(guī)模都比較大，教學(xué)設(shè)學(xué)的校園規(guī)模都比較大，教學(xué)設(shè)施比較齊全。新生入學(xué)后，在思想上要有這樣一種施比較齊全。新生入學(xué)后，在思