防暑降溫手冊改

1、無 錫 地 鐵 3 號 線 勘 察 03 標防 暑 降 溫 手 冊無錫市政設(shè)計研究院有限公司二一三年七月前言為了切實做好夏季防暑降溫工作，提高項目職工和施工作業(yè)人員的安全意識和個人防范事故的能力，保障生命和財產(chǎn)安全，促進安全生產(chǎn)，特編寫了這本防暑降溫手冊。本手冊為本項目人員的“口袋手冊”，僅用于本項目職工及現(xiàn)場施工人員。由于時間倉促，編寫的內(nèi)容存在不足之處，希望大家提出寶貴意見，我們將根據(jù)提出的意見歸納總結(jié)，不斷完善，使之成為更有指導(dǎo)性的手冊。無錫市政設(shè)計研究院有限公司2013年7月目錄1、防暑降溫基本知識 11.1 高溫天氣及對人體的作用11.2 防暑降溫從33開始11.3 防暑保健措施21

2、.4 中暑的癥狀及急救方法31.5 防暑降溫佳品51.6 防暑降溫六誤區(qū)72、施工現(xiàn)場防暑降溫措施112.1 目的112.2 使用范圍112.3 具體措施112.4 附則131、防暑降溫基本知識1.1 高溫天氣及對人體的作用 氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶，食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害身體健康。1.2 防暑降溫從33開始 氣溫升到多少度需要防暑？據(jù)生物學家研究，從人對高溫的反應(yīng)情況來說，30左右是人體最佳感覺的溫度，因為這個溫度不勞汗腺散熱，

3、也無需衣著保溫。33汗腺開始啟動，在這種溫度下工作23小時，“人體”空調(diào)汗腺開始啟動，通過微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。35散熱機制立刻反應(yīng)。這時，淺靜脈擴張，皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對個別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度。36人體“自我冷卻”，一級警報溫度。在這個溫度中，人體便會通過蒸發(fā)汗水散熱，進行“自我冷卻”，此時，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)紊亂，同時還應(yīng)采用其他降溫措施。38多臟器參與降溫，二級警報溫度。一旦氣溫升到38，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比

4、平時多60%的血液至體表參與散熱。這時，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。39汗腺瀕臨衰竭，三級警報溫度。汗腺疲于工作，已經(jīng)無能為力并趨于衰竭，這時很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險。40大腦顧此失彼，四級警報溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn)，這時人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫。1.3 防暑保健措施 加強對職工和施工人員防暑降溫知識的宣傳、教育，提高所有人員的防暑保健意識和自我保護技能。   合理調(diào)配作業(yè)時間，避免高溫時段室外作業(yè)，縮短一次性持續(xù)作業(yè)時間，減輕勞動強度。尤其要盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼

5、人群。   配齊、配足防暑降溫勞保用品，避免在進行戶外工作或活動時，長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘。   為暑期出勤工作的生產(chǎn)人員提供必要的含鹽或含酸飲料，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥等，都可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。   及時發(fā)放仁丹、十滴水、風油精等防暑藥品。1.4 中暑的癥狀及急救方法     1、中暑的癥狀     （1）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、

6、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。     （2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。     （3）重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40以上等癥狀。    2、出現(xiàn)中暑后急救方法（1）迅速將中暑人員轉(zhuǎn)移至陰涼、通風、干燥的地方；（2）脫去或解松衣服，使中暑人員仰臥休息，盡快散熱；（3）用涼水或酒精擦身，促進散熱；（4）給中暑人員喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1 0.3的涼開水，并讓中暑人

7、員服些人丹或十滴水等； （5）如果中暑人員昏倒，可以用手指掐壓中暑人員的中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，頭向后仰，保持呼吸暢通。當中暑人員好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。總之，謹記中暑急救四字經(jīng)“搬、擦、服、掐”，以上“”漫畫反應(yīng)了中暑急救方法“搬擦服掐”。1.5 防暑降溫佳品 炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種： 鹽開水：中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20至25），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽

8、分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。茶水：鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的15左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對食物中鐵的吸收。綠豆湯：

9、綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，如體虛者不宜食用。苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭

10、暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜1.6 防暑降溫六誤區(qū) 、吹空調(diào)吹空調(diào)畢竟不是自然狀態(tài)，它能使空氣頻率流動和振動，結(jié)果就像噪聲一樣，會損害人的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過濾后，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，影響人體正常的生理活動。久居空調(diào)房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至降低抗感染能力，這就是“空調(diào)病”。低溫最易引起婦女的自律神經(jīng)紊亂，婦女特別容易患“空調(diào)病”。預(yù)防“空調(diào)病”，可在室內(nèi)配備負離子發(fā)生器，以彌補空調(diào)機的不足；在不是太熱的天氣里，最好不要使用它；使用時

11、間不宜過長，更不宜開著通宵睡覺；室內(nèi)溫度不要調(diào)得太低，以免與外界溫度相差過大；房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，禁止在室內(nèi)吸煙。、電風扇直吹人體有人貪圖涼快，經(jīng)常在電風扇前直吹人體，這樣會使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這叫“風扇病”。預(yù)防“風扇病”，關(guān)鍵在于科學使用電風扇。首先，轉(zhuǎn)速不要太快，使用時間不可過長，以30分鐘至1小時為宜；其次，不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時間后，應(yīng)調(diào)換一下風扇或人體的位置，以免局部受涼過久；再次，不要開著風扇睡覺，氣溫過高時也只能使用搖頭微風，并用定時控制；大量出汗時，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱、小兒和久病未愈、感冒、關(guān)

12、節(jié)炎患者，宜少用或不用。、涼水沖腳圖涼快有人喜歡用涼水沖腳降溫，這種方式是不可取的。因為人的腳部是血管分支的末梢部位，腳底皮膚溫度是全身最低的，極易受涼；再者，腳的脂肪層較薄，保溫性較差，若經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進一步受涼，通過血管傳導(dǎo)會引起周身一系列的病理，最終導(dǎo)致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較發(fā)達，腳部突然受涼，會使毛孔驟然關(guān)閉，時間長了會引起排汗機能障礙。特別是腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風濕病等。、大汗淋漓時洗冷水澡夏天氣溫高，鍛煉時身體產(chǎn)熱增多，通過汗液及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。勞

13、動或鍛煉剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增多、皮膚血管擴張的狀態(tài)。此時，如立即洗冷水澡，皮膚受到冷刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果使體熱散發(fā)受阻，反而會出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會加大心臟負擔。機體從熱環(huán)境一下進入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。夏季勞動或鍛煉出汗時應(yīng)適當飲用鹽開水，休息1小時后做一些準備活動再洗冷水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。、帶病游泳有些病人夏日消暑時也愛好游泳活動，但游泳并非對每個人都適合。下列病人就不適宜游泳：嚴重高血壓患者，用藥后血壓仍在

14、23。414。3千帕以上，自覺癥狀較重，有發(fā)生腦血管意外的可能；近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)作，稍做運動就感到胸部不適的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者；精神病人及癲癇病人等，這些人絕對禁止游泳，以防在水中發(fā)生意外。、貪食冷藏西瓜食用長時間冷藏后的西瓜，對人體健康是不利的。因為食用冷藏的西瓜時，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會因冷刺激而處于麻痹狀態(tài)，使人不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷及脾胃。兒童消化能力較差，食用冷藏的西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。2、施工現(xiàn)場防暑降溫措施2.1 目的進入盛夏季節(jié)，日照強度高，高溫天氣持續(xù)，為切實做好夏季施工現(xiàn)場防暑降溫工作，保障施工人員

15、的身體健康，不斷改善勞動條件，防止因高溫天氣引發(fā)施工人員中暑和各類安全生產(chǎn)事故，特制定本措施。2.2 使用范圍本措施適用于無錫地鐵3號線勘察03標段。2.3 具體措施1、認真落實防暑降溫責任制。項目組認真貫徹落實建設(shè)工地防暑降溫工作一系列要求，對一線施工作業(yè)人員生命和健康高度負責任，切實加強對防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實責任制，制定應(yīng)急救援預(yù)案，狠抓防范措施的落實，防止因高溫天氣引發(fā)的施工人員中暑和各類安全事故。2、合理安排作息時間。密切關(guān)注高溫天氣氣象預(yù)報，嚴格執(zhí)行“趕早晚，休中午”的避高溫措施，適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，減輕勞動強度，室外作業(yè)避免高溫段作業(yè)，盡可能把上班時間調(diào)整為上午5：0010：00，下午4：00起，根據(jù)天氣情況可適當調(diào)整。3、加強工作中的輪換休息。在夏季根據(jù)施工工藝過程，盡可能調(diào)整勞動組織，采取勤倒班方式，縮短一次性連續(xù)作業(yè)時間，加強工作中的輪換休息。加強現(xiàn)場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識的宣傳，提高全員安全防范意識。4、保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足。現(xiàn)場供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用冰礦泉水或茶水等，有效的防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。5、落實防暑降溫物品。切實關(guān)心一線施工作業(yè)人員，加大對防暑降溫知識的宣傳，給施工人員發(fā)放防暑降溫的食品、藥品，項目組配備防暑降溫應(yīng)急物資，如仁丹、清涼油、風油精、藿香正氣水