花式跳繩單元教學計劃

1、 花式跳繩單元教學計劃教學目標1、通過各種跳繩練習，讓學生掌握花式跳繩的技巧。2、發(fā)展學生身體上下肢的靈敏、協(xié)調等身體素質。3、培養(yǎng)良好的合作意識，增強克服困難的自信心，促進心理健康和社會適應能力的提高。課次教學內容教學目標教學方法第一課次1、學習跳繩有關知識。2、 跳短繩。重難點：1、上下肢協(xié)調。2、死繩后快速起跳1、讓學生了解跳繩的歷史由來與發(fā)展。2、通過對跳繩知識的了解，培養(yǎng)學習興趣，提高認識1、 多煤體輔助教學。2、 友伴分組練習。3、游戲比賽。 第二課次1、繼續(xù)學習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術。2、 雙人花樣跳繩。重難點：1、掌握手腕快速搖繩的動作。2、動作熟練連貫上下肢配合協(xié)調統(tǒng)

2、一。1、繼續(xù)學習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩方法。2、發(fā)展學生互幫互學、相互協(xié)作的良好品質。3、初步掌握雙人花樣跳繩技術1、友伴分組練習。 2、學生示范，老師引導評價。 3、教教學比賽。第三課次1、復習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術。2、二人、多人花樣跳。重難點：1、 上下肢協(xié)調。2、入繩時間和跳出時間。1、進一步提高單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術。2、培養(yǎng)合作和尊重、團結友愛的意識。1、友伴分組練習。2、多煤體教學。 3、自主創(chuàng)編。第四課次1、復習雙人花樣跳繩。2、 嘗試并創(chuàng)編多人合作跳繩。重難點：1、同伴間動作的協(xié)調。2、多人同時入繩時間和跳出時間。 1、 通過復習進一步提高花樣跳繩技巧。2

3、、 創(chuàng)編多種花樣的組合。3、展示、并評價學習成果，提高學生學習能力和創(chuàng)新能力。 1、教學比賽。2、 創(chuàng)編各種花樣。3、 交流學習。4、成果展示。400-600耐久跑單元教學計劃教學目標1、 初步建立400m跑的途中跑的技術概念，提高耐久跑的能力2、 發(fā)展跑的能力和一般耐力3、 培養(yǎng)不怕苦、勇于克服苦難、堅持到底的精神課次教學內容教學目標教學方法第一課次走、跑動作要求：跑、走時動作輕松、自然通過600800m跑走交替的教學，培養(yǎng)學生跑、走時動作輕松、自然、發(fā)展途中跑的能力1、 改變速度的跑2、 原地跑、走交替，結合擺臂的練習3、 分組600800m跑、走交替練習第二課次呼吸方法要求：上體稍前傾，

4、擺臂自然學習慢跑，培養(yǎng)跑的正確姿勢和呼吸方法，發(fā)展一般耐力1、 原地跑步，練習呼吸方法2、 集體34分鐘慢跑，體驗擺臂及呼吸動作3、 57分鐘慢跑練習。第三課次跑的節(jié)奏要求：動作輕快、協(xié)調初步學習耐久跑中途中跑的技術，發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)克服困難的精神1、 分組原地練習有節(jié)奏的擺臂2、 定時往返的練習3、 彎道跑的練習，體驗擺臂動作4、 400m跑練習第四課次體力分配要求：步幅均勻學習400m全程跑，掌握全程跑的節(jié)奏，提高耐久跑的能力1、 快速跑2030m2、 慢跑200m,體驗呼吸方法3、 慢跑400m，體驗途中跑動作4、 400m全程跑第五課次考核要求：跑的全程節(jié)奏合理考核：400m跑提高跑

5、的能力，檢查教學效果，改進教學方法1、 宣布考核標準2、 放松跑30m23、 分組考核400m4、 反饋考核成績 仰臥起坐單元教學計劃教學目標1、 學習仰臥起坐，掌握兩腿并攏屈膝，兩腳平放，兩手抱頭后的動作2、 發(fā)展腹背肌群力量，促進身體素質和運動能力的全面發(fā)展3、 培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強的拼搏精神課次教學內容教學目標教學方法第一課次仰臥舉腿重難點：收腹用力學習各種不同身體姿勢的舉腿動作，掌握快起慢落的 方法，發(fā)展力量素質，培養(yǎng)認真學習的態(tài)度要求：快起慢落1、 坐撐兩腿交替或同時舉2、 仰臥兩腿交替或同時舉3、 仰臥蹲撐舉腿練習4、 定時、定數(shù)的舉腿練習。第二課次 屈腿仰臥起坐重難點：頭手身體配合學習兩手抱頭、屈腿仰臥起坐動作，發(fā)展力量及柔韌素質要求：成坐姿時兩肘觸膝1、 站立姿勢，下蹲，手抱頭，體會肘觸膝動作2、 兩人一組扶踝關節(jié)完整動作練習3、 兩人一組定時練習4、 兩人一組定數(shù)練習第三課次仰臥起坐重難點：快起快落進一步學習仰臥起坐動作，提高動作協(xié)調性，發(fā)展力量素質要求：動作協(xié)調1、 定時、定數(shù)仰臥起坐練習2、 排成圓圈做仰臥起坐傳球或多球游戲3、 1分鐘計數(shù)仰臥