高二年級第一學期體育教案

1、 2009-2010學年度第一學期高二年級（男生）體育與健康課教學計劃授課教師：尹一青高二年級（男生）第一學期體育與健康課教學進度咸一中 任課教師：尹一青周次課次主要學習目標教材內(nèi)容一1學生理解什么是心理健康，知道高中學生常見的心理挫折及克服挫折的方式。了解本學期教學目標、內(nèi)容與要求。體育與心理健康；學期教學目標、內(nèi)容與要求。2復習鉛球的握球、持球及預備姿勢動作，體會推球與撥球動作，發(fā)展投擲能力上下肢及腰腹肌力量，建立安全意識，培養(yǎng)遵守紀律的良好習慣。鉛球： 握球、持球及預備姿勢發(fā)展身體素質(zhì)練習二1學習原地側向推鉛球的最后用力動作，掌握推鉛球最后用力順序和快速跑的輔助性練習方法，發(fā)展后蹬與前擺

2、的力量，培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)及勇猛直前的精神。鉛球：復習原地側向推鉛球動作快速跑： 復習跑的專門性動作2學習最后用力與推球后身體平衡的動作，體會各種姿勢的起跑及起跑后的加速動作，增強上下肢力量，發(fā)展快速反應、起跑、奔跑及平衡能力，培養(yǎng)主動探索練習方法的習慣鉛球：最后用力與推球后身體平衡動作的結合快速跑：起跑及起跑后的加速跑三1學習背向滑步擺、蹬、收、壓和快速跑的途中跑動作，提高學生途中跑技術以及快速奔跑中的合作能力、興趣，培養(yǎng)團隊意識和共同勇猛向前的精神。鉛球：學習背向滑步動作快速跑： 途中跑2鞏固和提高背向滑步動作以及和最后用力的銜接，學習快速跑的最后沖刺與撞線動作，發(fā)展投擲與快速奔跑的能力，培

3、養(yǎng)學生一氣呵成的作風及吃苦耐勞、勇往直前的思想品質(zhì)。鉛球；背向滑步后的最后用力快速跑：終點跑四1掌握背向滑步推鉛球的完整動作和快速跑全程跑技術，發(fā)展學生上下肢力量及協(xié)調(diào)性，提高投擲與快速奔跑能力，培養(yǎng)學生吃苦耐勞品質(zhì)及勇猛直前的精神。鉛球；背向滑步推鉛球的完整動作快速跑：全程跑2進一步掌握背向滑步推鉛球動作，發(fā)展上肢力量，提高動作的協(xié)調(diào)性和投擲能力，提高學生籃球比賽的實戰(zhàn)技能及動作技術的運用能力，培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)及合作精神。鉛球（技評）； 實心球籃球教學比賽 五1測試擲實心球成績，進一步掌握實心球投擲動作，發(fā)展學生的投擲能力；鞏固提高快速跑的完整技術，發(fā)展快速奔跑的能力，培養(yǎng)學生自主鍛煉的能力

4、及勇猛直前的精神。實心球：達標測驗；快速跑：計時跑籃球教學比賽2通過50米的考核，進一步提高快速奔跑的能力，使99%的學生達到合格標準，提高學生籃球比賽的實戰(zhàn)技能及動作技術的運用能力，培養(yǎng)勇猛直前及合作精神?？焖倥苓_標測驗；籃球教學比賽六1認識娛樂體育和休閑體育的意義與作用，學會一些娛樂體育和休閑體育的內(nèi)容與方法，能在實際生活中運用與實踐。室內(nèi)理論：娛樂體育和休閑體育2明確支撐跳躍項目的健身價值，復習并掌握支撐跳躍助跑、上板、踏跳及撐手提臀動作，發(fā)展彈跳力和越過障礙的能力。加強安全練習意識的教育。支撐跳躍：分腿騰躍發(fā)展身體素質(zhì)練習七1復習提高橫箱分腿騰越動作，體會頂肩分腿快推手，挺身并腿落動作

5、。加強安全意識，提高練習的信心和勇氣。培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。支撐跳躍：分腿騰躍發(fā)展身體素質(zhì)練習2初步掌握縱箱分腿騰越動作，發(fā)展彈跳力、推手力，提高越過障礙的能力和勇氣，加強安全練習意識的教育，培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。支撐跳躍：分腿騰躍接力跑游戲八1改進提高縱箱分腿騰越動作，進一步發(fā)展彈跳力、推手力，提高越過障礙的能力和練習的信心和勇氣，加強安全意識，培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。支撐跳躍：分腿騰躍接力跑游戲2鞏固提高分腿騰越技術，發(fā)展彈跳力，提高越過障礙的能力，改善和調(diào)節(jié)學生身體平衡能力。培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神支撐跳躍：分腿騰躍接力跑游戲九1鞏固提高分腿騰越技術，發(fā)展彈跳力

6、，提高越過障礙的能力，提高練習的信心和勇氣。培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。支撐跳躍：分腿騰躍測試足球教學比賽2復習掌握形神拳1-3動，建立武術意識，建立三級跳遠技術模型，發(fā)展跳躍基礎練習，增強腿部力量，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)，弘揚民族精神。形神拳：復習1-3動發(fā)展跳躍能力的練習十1復習掌握形神拳1-5動，提高動作質(zhì)量與武術意識，學習短助跑的三級跳遠，初步掌握三級跳遠動作結構，發(fā)展跳躍能力，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。形神拳：復習1-5動三級跳遠：學習三跳動作2復習掌握形神拳1-7動，提高動作質(zhì)量與武術意識，學習第一跳的騰空技術，發(fā)展學生跳躍、協(xié)調(diào)能力，增強下肢力量，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。形

7、神拳：復習1-7動三級跳遠：第一跳的騰空十一1復習掌握形神拳1-9動，提高動作質(zhì)量與武術意識，學習第一、二跳的結合技術，發(fā)展學生的彈跳力和協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。形神拳：復習1-9動三級跳遠；第一、二跳的結合技術2復習掌握形神拳1-11動，學習跨步跳技術，發(fā)展學生跳躍的能力，增強腿部力量與彈跳力，培養(yǎng)學生頑強果斷的精神。形神拳：復習1-11動三級跳遠：學習跨步跳技術十二1復習掌握形神拳的全套路動作；學會全程助跑的丈量方法，提高學生助跑的節(jié)奏感，改進三級跳遠技術，增強腿部力量與彈跳力，培養(yǎng)學生頑強果斷的精神。形神拳：復習全套路動作三級跳遠：全程助跑的丈量方法2改進提高三級跳遠技術動作，

8、發(fā)展學生跳躍的能力，增強腿部力量與彈跳力，提高自主鍛煉身體的能力，培養(yǎng)學生頑強果斷的精神。三級跳遠考核與評價；足球教學比賽十三1通過立定跳遠的考核，提高學生彈跳力與下肢的爆發(fā)力，完成達標任務；通過足球比賽提高學生足球的技戰(zhàn)術，培養(yǎng)自主鍛煉意識與合作意識。立定跳遠考核足球教學比賽2復習并掌握腳內(nèi)側踢球的踏、擺、踢動作，熟悉球性，提高腳控制球的能力和傳球的準確性，發(fā)展速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生合作意識與吃苦耐勞的精神。足球：腳內(nèi)側踢球發(fā)展身體素質(zhì)練習十四1學習腳背內(nèi)側踢球動作，提高腳控制球的能力和大力踢球的準確性，改進耐久跑的途中跑技術，掌握正確呼吸方法和節(jié)奏，發(fā)展一般耐力， 培養(yǎng)團結合

9、作、吃苦耐勞的精神。足球：腳背內(nèi)側踢球耐久跑：中速跑1600米2學習運球過人技術，提高腳控制球的能力，進一步提高途中跑技術，發(fā)展學生的速度耐力和靈敏素質(zhì)，提高學生的心肺功能，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。足球： 運球過人耐久跑：變速跑十五1學習足球的頭頂球技術，熟悉球性，提高頭部控制球的能力和傳球的準確性，掌握耐久跑的彎道跑技術，發(fā)展學生的耐力，提高心肺功能，培養(yǎng)團結合作與吃苦耐勞的精神。足球：頭頂球耐久跑：彎道跑2學習足球行進間傳接球技術，提高傳球的準確性和對球的控制能力，進一步掌握途中跑技術，提高學生的速度耐力，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。足球：行進間傳接球耐久跑：重復跑十六1進一步掌握運球過人技術，提

10、高控制球的能力，學習掌握耐久跑全程跑技術，學會合理分配體力的方法，發(fā)展學生耐力素質(zhì)，改善心肺功能，培養(yǎng)學生自學自練的意識與習慣及吃苦耐勞的精神。耐久跑：全程跑足球：曲線運球過障礙物（考核）2通過1000米考核，進一步掌握耐久跑技術，學會合理分配體力的方法，發(fā)展學生耐力素質(zhì)，提高心肺功能，培養(yǎng)學生自學自練的意識與習慣及奮勇拼搏、吃苦耐勞的精神。耐久跑考核；素質(zhì)練習球類自選項目練習單元教學計劃教材名稱快速跑總課時6課時教學任務進一步提高快速跑的動作技術，掌握快速跑的技能與提高速度的方法，提高腿部肌肉快速收縮的能力和快速奔跑的能力，增強動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)積極參與自主鍛煉身體的好習慣。重點基礎 知識快

11、速跑對人體發(fā)展的作用；完整技術包括幾個部分；在田徑項目中短跑項目包括哪些項目。教學重點和難點教學重點：途中跑技術 難點：大腿的積極前擺于充分有力的后蹬課次任務和要求重點與難點組織、教法、學法和措施一 了解快速跑的鍛煉價值，掌握快速跑的輔助性練習方法，發(fā)展后蹬與前擺的力量，培養(yǎng)勇猛直前的精神重點：輔助性練習動作難點：腿部的后蹬與前擺的力量教師講解示范；指導糾正動作；教學評價。學生明確輔助性練習對提高跑速的作用；體會動作；相互觀察評價 二體會各種姿勢的起跑及起跑后的加速動作，發(fā)展快速反應、起跑、奔跑能力，培養(yǎng)主動探索練習方法的習慣重點：快速反應難點：蹬擺有力、迅速。教師啟發(fā)提問，學生思考討論都有哪

12、些起跑姿勢，體驗嘗試動作，找出各種起跑方式的優(yōu)缺點；用最佳的起跑姿勢再次體驗；教師歸納總結。三通過接力跑的形式，提高學生途中跑動作以及快速奔跑中的合作能力、興趣，培養(yǎng)團隊意識和共同勇猛向前的精神。重點：跑的姿勢難點；四肢的協(xié)調(diào)配合教師提問傳接棒的方法；學生答疑；四人一組體會動作；討論尋找傳接棒的有效方法；體驗與評價。四進一步掌握終點撞線的動作要領，提高終點沖刺技術，發(fā)展快速奔跑的能力，培養(yǎng)學生一氣呵成的作風及勇往直前的思想品質(zhì)。重點：終點撞線動作難點：以最快的速度沖過終點教師提問如何以最快的速度撞過終點線方法，學生分組討論答疑，教師歸納講解示范。先做撞線練習；在中途啟動沖刺撞線；全程練習。五鞏

13、固提高快速跑的完整技術，發(fā)展快速奔跑的能力，培養(yǎng)學生勇猛直前的精神。重點：途中跑難點：充分的前擺與快速的后蹬的協(xié)調(diào)配合教師講解重復跑對提高速度的影響；體育骨干組織學生全程跑計時，四人一組跑。每名學生跑到終點后，根據(jù)自己的成績，重新組成互幫小組。六通過50米的考核，進一步快速跑的完整技術，提高快速奔跑的能力，使99%的學生達到合格標準，培養(yǎng)培養(yǎng)勇猛直前的精神。重點：途中跑難點：充分的前擺與快速的后蹬的協(xié)調(diào)配合教師講解考核標準；學生自主練習2-3個加速跑，50米考核，自主評價總結。單元教學計劃教材名稱背向滑步推鉛球總課時7課時教學任務使學生了解并掌握有關投擲技術的理論基礎知識，進一步改進和掌握投擲

14、技術和方法，提高身體素質(zhì)，增強胸背肌、上肢力量，發(fā)展投擲能力，改善身體各部位的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生安全意識，養(yǎng)成遵守紀律的良好習慣以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。重點基礎知識背向滑步推鉛球的鍛煉價值與意義；背向滑步推鉛球動作要領；發(fā)展投擲能力的方法；背向滑步推鉛球的特點；投擲技術原理；決定投擲遠度的影響因素。教學重點和難點重點：最后用力課次任務和要求重點與難點組織、教法、學法和措施一 復習鉛球的握球、持球及預備姿勢動作，體會原地側向推實心球的用力動作，發(fā)展投擲能力上下肢及腰腹肌力量，建立安全意識，培養(yǎng)遵守紀律的良好習慣。重點：預備姿勢與推撥球動作難點：從下向上用力 組織：由四列體操隊形到二列兩人

15、一組教法：1)教師講解其健身價值2)講解握球持球、預備姿勢及推撥球動作并示范3) 組織練習指導糾正動作,4）巡回指導。5）教學評價。二學習原地背向推鉛球的最后用力動作，掌握推鉛球的最后用力順序，發(fā)展身體力量，培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)。重點：蹬、轉、抬、制、挺、推、撥動作。難點：從下向上協(xié)調(diào)用力。組織：同上節(jié)。教法：1）教師提問，學生討論回答激發(fā)興趣2)講解動作要領，示范，學生形成動作表象，3)互幫學練4)指導糾正動作,5）巡回指導。6）展示、評價。三學習最后用力與推球后身體平衡的動作，增強下肢力量，發(fā)展投擲能力，培養(yǎng)學生遵守紀律的良好習慣以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。重點：最后用力與推球后身體的平

16、衡難點：從下向上快速用力組織：同上節(jié)。教法：1）講解動作要領，示范，學生形成動作表象，2)分解與完整動作練習3）互幫學練4)指導糾正動作,。5）展示、評價。四了解背向滑步推鉛球的技術與知識，學習背向滑步擺、蹬、收、壓動作，增強胸背肌、上肢力量，發(fā)展投擲能力，培養(yǎng)培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)重點：背向滑步擺、蹬、收、壓動作難點：動作連貫、速度快組織：由四列體操隊形到成四組。教法：1）講解背向滑步推鉛球的特點與要領，示范。2)分解與完整動作練習3）互幫學練4)指導糾正動作,。5）展示、評價。五鞏固和提高背向滑步動作以及和最后用力的銜接，發(fā)展投擲能力，培養(yǎng)培養(yǎng)吃苦耐勞品質(zhì)重點：滑步與最后用力銜接。難點：滑步后快

17、速做最后用力動作組織：分四組，各組由小組長組織。教法：1）教師講解背向滑步的意義，提出如何快速與最后用力銜接，分組討論，教師歸納；2）3)分解與完整動作練習4)指導糾正動作.,六掌握背向滑步推鉛球的完整動作，發(fā)展學生上下肢力量及協(xié)調(diào)性，提高投擲能力，培養(yǎng)學生吃苦耐勞品質(zhì)的精神。重點： 滑步與最后用力難點：預加速接最后用力組織：分四組，各組由小組長組織。教法：1）教師提問決定投擲遠度的因素，學生討論教師歸納總結2）分四組練習，組長負責組織3）教師巡視，指導糾正動作4）優(yōu)秀生展示，師生評價七進一步掌握背向滑步推鉛球動作，發(fā)展上肢力量，提高動作的協(xié)調(diào)性和投擲能力，重點： 滑步與最后用力難點：預加速接

18、最后用力組織：按班分兩組，分組輪換。教法：1）教師提出考核標準與要求2）分兩組練習，組長負責組織3）技評，每名學生兩次試投單元教學計劃教材名稱支撐跳躍：分腿騰躍總課時6課時教學任務進一步掌握助跑、踏跳、推手、騰空、落地技術，能完成分腿騰躍動作。發(fā)展彈跳力、推手力、靈活性和越過障礙的能力。改善和調(diào)節(jié)學生身體平衡能力，加強安全練習意識的教育，提高練習的信心和勇氣。培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。重點基礎知識支撐跳躍運動的鍛煉價值（略）。分腿騰躍7個技術環(huán)節(jié).：助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落。縱向分腿騰躍動作要領：（略） 重點和難點教學重點：踏跳有力，提臀分腿。難點：遠撐推手、挺身。課

19、次任務和要求重點與難點組織、教法、學法和措施一 明確支撐跳躍項目的健身價值，復習并掌握支撐跳躍助跑、上板、踏跳及撐手提臀動作，發(fā)展彈跳力和越過障礙的能力。加強安全練習意識的教育重點：助跑上板起跳動作難點：踏板快速有力1）集體練習上步踏跳、2-3步助跑踏跳動作練習2）分四組結合踏板上板踏跳、助跑上板踏跳練習3）撐手提臀與提臀分腿動作練習二復習提高橫箱分腿騰越動作，體會頂肩分腿快推手，挺身并腿落動作。加強安全練習意識的教育，提高練習的信心和勇氣。培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。重點：踏跳有力，提臀分腿。難點：推手、挺身。1）俯撐蹬地后擺推手成分腿屈體立撐2）.加大踏板與橫箱之間距離的練習3）.提高橫

20、箱高度的練習。要求上板踏跳有力，有提臀、分腿和明顯騰空動作三初步掌握縱箱分腿騰越動作，發(fā)展彈跳力、推手力，提高越過障礙的能力和勇氣，加強安全練習意識的教育，培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。重點：踏跳有力，提臀分腿。難點：遠撐推手、挺身。1）分四組練習2030米的加速跑2）腳踩高處，手撐低處的俯撐頂肩推手練習3）遠端1/3處畫一白線，讓學生練習遠撐標記線的分腿坐4）幫助下練習.，提示“推”手時間。要求：有騰空，遠撐手 四改進提高縱箱分腿騰越動作，進一步發(fā)展彈跳力、推手力，提高越過障礙的能力和練習的信心和勇氣，加強安全意識，培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。重點：踏跳有力，提臀分腿。難點：遠撐推手、挺身

21、。1）集體頂肩推撐地的推小車練習2)集體在地面上練習推手動作，提示“快”、“用力”3）快速助跑踏跳練習4）遠端1/3處畫一白線，讓學生練習遠撐標記線的分腿坐5）幫助下練習五鞏固提高分腿騰越技術，發(fā)展彈跳力，提高越過障礙的能力，改善和調(diào)節(jié)學生身體平衡能力。培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神重點：踏跳有力，提臀分腿。難點：遠撐推手、挺身。1.分腿邊連續(xù)跳過不同高度的皮筋或障礙物2.獨立完成動作3.小組教學比賽（以技評為主，優(yōu)、良、及格、不及格人數(shù)多少）六鞏固提高分腿騰越技術，發(fā)展彈跳力，提高越過障礙的能力，提高練習的信心和勇氣。培養(yǎng)學生勇敢、頑強的拼搏精神。重點：踏跳有力，提臀分腿。難點：遠撐推手、挺身

22、。1）講解考核標準與要求2）分組復習助跑起跳撐手提臀動作3）分組練習完整動作2次4）考核單元教學計劃教材名稱急行三級跳遠總課時6教學任務在高一年級的基礎上，進一步學習和掌握三級跳遠技術，初步掌握第一跳、第一跳與第二跳的結合技術，同時通過素質(zhì)練習手段，發(fā)展腿部力量和彈跳力；提高自控、字練和自評能力，掌握發(fā)展體能的方法，認識到體育鍛煉對身體發(fā)育的積極作用，培養(yǎng)勇于克服困難、沉著果斷、堅韌不拔等良好品質(zhì)。重點基礎 知識三級跳遠有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳銜接動作最為重要。具體動作要求是：起跳腿起跳后，要積極主動的下落，采用“扒地”式方法，兩臂和擺動腿協(xié)調(diào)配合，使兩跳之間動作連貫，盡量減小水平

23、速度的損耗。教學重點和難點重點是第一跳的騰空技術和第一跳的落地與起跳的結合技術；難點是起跳時有適宜的蹬地角度和合理的身體重心騰起角度。課次任務和要求重點與難點組織、教法、學法和措施1、建立完整的動作概念，發(fā)展學生的彈跳能力；培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)。重點：跳步動作的掌握難點：動作之間的連接建立三級跳遠技術模型，發(fā)展三級跳遠的跳躍基礎練習，連續(xù)單腳跳、跨步跳、單跨跳結合練習，立定跳遠。立定三級跳遠。2學習第一跳的騰空技術，提高動作的協(xié)調(diào)性和彈跳力。重點：騰空過程中交換腿的技術動作難點： 合理的身體重心騰起角度46步助跑后的第一跳練習體會空中交換腿動作；在跑道上，慢跑中跳起交換腿后繼續(xù)跑進；短助跑三

24、級跳遠，規(guī)定第一跳的遠度。3學習第一跳和第二跳的結合技術，提高學生蹬擺的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的彈跳力。要求積極動腦體會動作。重點：第一跳的趴地式落地動作難點：第一跳地落地與第二跳的起跳銜接4-6步助跑的第一跳練習，體會空中交換腿動作。跑中連續(xù)的單足、跨步跳練習助跑24步的單足跳、跨步跳后的落砂坑練習；短助跑的三級跳遠練習。4短、中程三級跳遠練習；發(fā)展學生續(xù)跳躍的能力，培養(yǎng)學生頑強果斷的精神。重點：落地后的快速蹬地與擺腿的結合難點：動作的協(xié)調(diào)連貫連續(xù)的跨步跳練習；短助跑的三級跳遠練習。5全程助跑三級跳遠；發(fā)展學生的跑跳能力，培養(yǎng)學生頑強果斷的精神。重點：三個跳躍的遠度比例難點：動作之間的連接和銜接確

25、定全程助跑的距離和步點的丈量方法；參照掛圖改正動作；鼓勵同學互相研究糾正動作；練習中教師針對不同的錯誤動作采取不同的方法進行糾正。6通過考核改進提高三級跳遠技術動作，發(fā)展學生跳躍的能力，增強腿部力量與彈跳力，培養(yǎng)學生頑強果斷的精神。重點：助跑、起跳的銜接難點：動作之間的連貫技評時采取教師評價和學生評價相結合的方法；鼓勵學生爭創(chuàng)佳績。體育課課時計劃 第一周 第一節(jié)（室內(nèi)課）題目：體育與心理健康教學目的：通過教學使學生了解心理健康概念的內(nèi)涵，明確高中生學生心理健康的標準、常見的心理挫折及克服挫折的方式，并在實踐中感受到參與體育活動對增強心理健康的積極作用。教學重點：1、高中生心理健康標準。 2、高

26、中學生常見的心理挫折和克服挫折的方式。 3、體育對促進心理健康的作用。教學內(nèi)容：本課共四個部分一、什么是心理健康心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)，所能達到的良好功能狀態(tài)。也就是說，個體心理及自身內(nèi)環(huán)境有良好的適應性，并具有最好的功能狀態(tài)。心理健康對人的生活、學習和工作都有重要意義。二、高中學生心理健康的標準、 學習態(tài)度積極、 人際關系和諧、 情緒愉快穩(wěn)定、 適應周圍環(huán)境、 有一定的自我調(diào)控能力以上幾點是互相聯(lián)系的整體，不能僅從一點看心理健康程度。對于某些方面的不足，不能認為是心理不健康，只要積極進行調(diào)整，就可以保持和增進心理健康。三、高中學生常見心理挫折及克服挫折的方式、 常見

27、的心理挫折：1）學習方面2）人際關系方面3）興趣與愿望方面 4）自我尊重方面2、學會積極方式克服挫折四、體育對促進心理健康的作用、 調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操、 消除緊張，恢復體力、 加強友誼，改善人際關系、 提高自信，完善自我總之，心理健康是人健康的一個重要方面；由于生活節(jié)奏加快和心理壓力過大，心理障礙癥的患者呈上升趨勢。因此，青少年時代不僅要注意身體健康，也要注意維護心理健康；體育對促進心理健康具有積極的作用。課后思考：1、在你學習、生活的時間中，心理有無不適應的感覺，你是如何處理的？ 2、在你學習、生活的時間中，有那些心理挫折？你準備如何克服？*最后給學生簡單講一下本學期的上課內(nèi)容與要求。課后反

28、思：第一個班上課有兩名學生趴在課桌上睡覺，三名學生偷著看書，雖提出要求，但過一會仍舊，通過這種現(xiàn)象看出學生對副科的不重視，但最重要的還是自己上課不精彩，在講臺上看著書講，師生、生生互動的少。反思后，我背熟了教材，又看了很多材料，后幾個班上課，我走下了講臺，脫開了講稿，通過近距離講課、互動、列舉實例等手段，學生上課非常認真，教學效果很好。第一周第2節(jié)本課教材鉛球： 握球、持球及預備姿勢發(fā)展身體素質(zhì)練習 廣播體操（舞動青春）課的類型復習課教學目標復習鉛球的握球、持球及預備姿勢動作，體會原地側向推實心球的用力推手、撥球動作，發(fā)展投擲能力、上下肢及腰腹肌力量，建立安全意識，培養(yǎng)遵守紀律的良好習慣與吃苦

29、耐勞的精神。重點基礎知識背向滑步推鉛球的鍛煉價值：發(fā)展上肢與腰背肌力量，提高身體素質(zhì)、投擲能力、協(xié)調(diào)能力。球的握球、持球的方法及預備姿勢動作：球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球兩側；球放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展；預備姿勢（略）。推撥球的要領。（略）重 點 與難 點教學重點：預備姿勢與推撥球動作；難點：從下向上用力 課的順序時間分配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動一1分鐘課堂常規(guī)教師指令學生上課集合整隊成四列橫隊（如圖）* *掌握出勤情況向?qū)W生問好宣布本課學習目標安排見習生體委整隊學生按要求站隊體委向教師報

30、出勤人數(shù)向教師問好明確學習目標要求：集合快靜齊見習生隨隊練習 檢查學生服裝是否適合要求檢查學生出勤情況二、10-13分鐘1、隊列練習1）原地轉法2）齊步走立定3）學習行進間向后轉走2、雙人操 手臂推伸運動蹲伸運動壓肩運動壓肩轉體側拉運動背拉運動組織：四路縱隊 教法：1）上步轉身練習2)原地踏步接上步轉身練習3)行進間向后轉走組織：四列體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * *教法：每個動作教師示范后讓學生練習學法：隨教師口令操練要求：步伐有力隊伍整齊，保持前后一米距離。教師示范口令指揮要求：活動到位 聽從指揮調(diào)整活動距離提高注意力雙人做拉伸力量適中課的順序時間分

31、配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動三10-12分鐘1、鉛球1）握球持球2）預備姿勢3) 利用實心球進行推撥球練習4）擲實心球練習5）廣播體操12節(jié)組織：1）、2）項內(nèi)容練習成四列體操隊形；3）內(nèi)容二列橫隊兩人一組。教法：1） 教師講解其健身價值2）講解握球持球、預備姿勢及推撥球動作并示范3）指導糾正動作4）組織練習5）巡回指導。6）教學評價。 學法：1)理解鉛球的健身價值，激發(fā)參與練習的積極性。 2）認真聽講、觀看教師示范，了解動作要領，建立動作表象。3）體會動作4）相互觀察學習5）自我評價要求：1）練習積極主動2）握球持球、預備姿勢、推撥球正確不準打斗，注意球的方向

32、四10分鐘2、發(fā)展身體素質(zhì)練習1）小步跑2）高抬腿跑3）后蹬跑組織：二列體操隊形 * * * * * * * * * * *教法：1）講解示范2）按教師的擊掌節(jié)奏和哨聲練習3）指導糾正動作4）教學評價 學法：1）明確練習身體素質(zhì)的目的2）體會動作3）相互觀察學習4）自我評價要求：1）節(jié)奏快2）三關節(jié)充分蹬直五4分鐘1、 肌肉放松2、 總結評價3、收器材組織：散點站立 教法：隨教師放松 評價教學效果 布置器材的收放學法：隨教師一起放松自我評價要求：放松充分師生互評身心放松教具準備50個實心球預計生理負荷練習密度30-32%強度：中等課后記載學生精神面貌很好，對廣播體操的學習非常認真 第二周第1節(jié)

33、本課教材鉛球：學習原地背向向推鉛球最后用力動作快速跑： 復習跑的專門性動作課的類型新授課教學目標學習原地背向推鉛球的最后用力動作，掌握推鉛球最后用力順序和快速跑的輔助性練習方法，掌握快速跑的輔助性練習的方法，明確鉛球最后用力動作和輔助性練習對提高快速跑的作用，發(fā)展后蹬與前擺力量，提高協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)勇往直前的意志。重點基礎知識原地背向推鉛球的最后用力：蹬、轉、送、撐、挺、推、撥?？焖倥艿妮o助性練習包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等輔助性練習的作用：提高跑動中的快速蹬擺與扒地動作重 點 與難 點鉛球教學重點：蹬、轉、送、撐、挺、推、撥動作；難點：從下向上協(xié)調(diào)用力?？焖倥埽褐攸c：輔助性練習動作；難點

34、：腿部的后蹬與前擺的力量課的順序時間分配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動一1分鐘課堂常規(guī)教師指令學生上課集合整隊成四列橫隊（如圖）* *掌握出勤情況向?qū)W生問好宣布本課學習目標安排見習生體委整隊學生按要求站隊體委向教師報出勤人數(shù)向教師問好明確學習目標要求：集合快靜齊見習生隨隊練習 檢查學生服裝是否適合要求檢查學生出勤情況二、10分鐘1、隊列練習1）齊步走立定 呼口號2）復習行進間向后轉走2、雙人操 （ 6節(jié)）手臂推伸運動體側運動壓肩運動壓肩轉體側拉運動背拉運動組織：四路縱隊 教師口令指揮組織：四列體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * *

35、教法：教師示范口令指揮 提示動作要領學法：隨教師口令操練要求：步伐有力隊伍整齊，保持前后一米距離?？谔柖檀儆辛β爮慕處熆诹钜螅夯顒拥轿?聽從指揮兩人配合的力量要適中調(diào)整活動距離提高注意力雙人做拉伸力量適中課的順序時間分配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動三10-15分鐘1、鉛球1）徒手正面用力推撥球2）預備姿勢3）一人拉上手的蹬轉送動作練習4）同上最后用力動作5）徒手練習最后用力動作6) 利用實心球練習最后用力動作7）擲實心球練習8）廣播體操34節(jié)組織：組織：1）至5）項內(nèi)容練習成四列體操隊形；6）內(nèi)容二列橫隊兩人一組面對練習。如下圖* * * * * * * * *

36、 * *教法：1）教師提問， 2)講解動作要領，示范， 3)互幫學練4)指導糾正動作,5）巡回指導。6）展示、評價。學法：學生討論回答問題，激發(fā)興趣學生形成動作表象。2）認真聽講、觀看教師示范，了解動作要領，建立動作表象。3）體會動作4）相互觀察學習5）自我評價要求：1）有安全意識2）力量從下向上用力不準打斗，注意球的方向四10分鐘2、跑的專門性練習1）原地擺臂2）小步跑及過渡到加速跑3）高抬腿跑及過渡到加速跑4）后蹬跑及過渡到加速跑組織：二列體操隊形 * * * * * * * * * * *教法：1）講解示范2）按教師的擊掌節(jié)奏和哨聲練習3）指導糾正動作4）教學評價 學法：1）明確輔助性練

37、習對提高跑速的作用2）體會動作3）相互觀察學習3） 自我評價要求：1）三關節(jié)充分蹬直2）專門性練習過渡到加速跑時身體前傾加速后要慢速停下不要急轉彎或急停五4分鐘1拍打肌肉放松2總結評價3下課、收器材組織：散點站立 教法：隨教師拍打 評價教學效果 布置器材的收放學法：隨教師一起有節(jié)奏的擊掌，拍打身體要求：放松充分師生互評全身肌肉放松教具準備50個實心球預計生理負荷練習密度30-32%強度：中等課后記載課堂情況良好，學生積極性很高 第二周第2節(jié)本課教材鉛球：最后用力與推球后身體平衡動作的結合快速跑：起跑及起跑后的加速跑課的類型新授課課教學目標學習最后用力與推球后身體平衡的動作，體會各種姿勢的起跑及

38、起跑后的加速動作，增強上下肢力量，發(fā)展快速反應、起跑、奔跑及投擲與平衡能力，培養(yǎng)主動探索練習方法的習慣與吃苦耐勞的精神。重點基礎知識最后用力與推球后身體平衡動作要領：當鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。蹲距式起跑的動作要領：（略）重點與難點鉛球教學重點：最后用力與推球后身體的平衡；難點：從下向上快速用力快速跑教學重點：快速反應；難點：蹬擺有力、迅速。課的順序時間分配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動一1分鐘課堂常規(guī)集中注意力練習（向左右后轉的反口令動作）教師指令學生上課集合整隊成四列橫隊（如圖）* *掌握出勤情況向?qū)W生問好宣布本課學習目標安排見習生體委整

39、隊學生按要求站隊體委向教師報出勤人數(shù)向教師問好明確學習目標要求：集合快靜齊見習生隨隊練習 檢查學生服裝是否適合要求檢查學生出勤情況二、10-13分鐘1、隊列1）齊步走立定 呼口號2）學習齊步走向右轉走2、雙人操 （ 6節(jié)）手臂推伸運動體側運動壓肩運動壓肩轉體側拉運動背拉運動組織：四路縱隊 教法：1）上步轉身練習2)原地踏步接上步轉身練習3)行進間向后轉走組織：四列體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * *教法：教師示范口令指揮 提示動作要領學法：隨教師口令操練要求：步伐有力隊伍整齊，保持前后一米距離?？谔柖檀儆辛β爮慕處熆诹钜螅夯顒拥轿?聽從指揮兩人配合的力量

40、要適中調(diào)整活動距離提高注意力雙人做拉伸力量適中課的順序時間分配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動三10-12分鐘1、鉛球1）徒手正面用力推撥球2）一人拉上手的蹬轉送動作練習3）同上最后用力動作4）徒手練習最后用力與維持身體平衡身體動作5) 利用實心球練習6）廣播體操56節(jié)組織：組織：1）至4）項內(nèi)容練習成四列體操隊形；5）內(nèi)容二列橫隊兩人一組面對練習。如下圖* * * * * * * * * * *教法：1）講解動作要領。 2)教師示范動作。3)集體學練4)指導糾正動作,5）巡回指導。6）展示、評價。學法： 1）認真聽講、觀看教師示范，了解動作要領，建立動作表象。2）體

41、會動作3）相互觀察學習4）自我評價要求：1）從下向上快速用力2）球出手后保持身體平衡不準打斗，注意球的方向四10分鐘2、快速跑1）跑的專門性練習小步跑高抬腿跑2） 各種姿勢的起跑3） 學習蹲距式起跑組織：四列體操隊形站在跑道分界線后面 教法：1）按教師的擊掌節(jié)奏和哨聲練習快速起跑2）講解示范蹲距式起跑動作3）集體分解動作練習5）指導糾正動作6）教學評價 學法：1）明確起跑的作用2）按教師的擊掌節(jié)奏和哨聲練習快速起跑，體會起跑動作3）相互觀察學習4）自我評價要求：1）積極體驗起跑動作2）起跑動作正確，起跑后身體逐漸抬起。不要急轉彎或突然停下五4分鐘1太極放松2總結評價3下課、收器材組織：四列體操

42、隊形 教法：提示動作 評價教學效果 布置器材的收放學法：隨音樂一起有節(jié)奏的練習要求：心靜師生互評身心放松教具準備50個實心球錄音機一臺預計生理負荷練習密度30-32%強度：中等課后記載第3周第1節(jié)本課教材鉛球：學習背向滑步動作快速跑： 途中跑課的類型新授課課教學目標了解背向滑步推鉛球的技術與知識，學習背向滑步擺、蹬、收、壓和快速跑的途中跑動作，增強胸背肌、上肢力量，發(fā)展投擲能力，提高學生途中跑技術以及快速奔跑中的合作能力、興趣，培養(yǎng)團隊意識和共同勇猛向前的精神。重點基礎知識背向滑步動作要領：擺、蹬、收、壓。背向滑步的意義：（略）途中跑的動作要領；（略）重點與難點鉛球教學重點：背向滑步擺、蹬、收

43、、壓動作；難點：動作連貫、速度快快速跑教學重點：跑的姿勢；難點；四肢的協(xié)調(diào)配合課的順序時間分配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動一1分鐘課堂常規(guī)教師指令學生上課集合整隊成四列橫隊（如圖）* *掌握出勤情況向?qū)W生問好宣布本課學習目標安排見習生體委整隊學生按要求站隊體委向教師報出勤人數(shù)向教師問好明確學習目標要求：集合快靜齊見習生隨隊練習 檢查學生服裝是否適合要求檢查學生出勤情況二、10分鐘1、隊列練習1）齊步走立定 呼口號2）復習齊步走向右轉走2、雙人操 手臂推伸運動體側運動壓肩運動壓肩轉體側拉運動背拉運動3、 輔助性練習1）兩人一組蹬轉送練習2）徒手正面推撥球3）徒手最后

44、用力動作練習組織：四路縱隊 教法：1）上步轉身練習2)原地踏步接上步轉身練習3)行進間向右轉走組織：四列體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * *教法：教師示范口令指揮 提示動作要領學法：隨教師口令操練要求：步伐有力隊伍整齊，保持前后一米距離?？谔柖檀儆辛β爮慕處熆诹钜螅夯顒拥轿?聽從指揮兩人配合的力量要適中調(diào)整活動距離提高注意力雙人做拉伸力量適中課的順序時間分配教學內(nèi)容組織、教法、學法與要求健康安全指導教師活動學生活動三10-12分鐘1、鉛球1）背向滑步后的預備姿勢練習2）學習背向滑步動作3）徒手滑步結合最后用力動作4) 利用實心球練習3）動作5）擲實心球練

45、習組織：組織：1）至4）項內(nèi)容練習成四列體操隊形；5）內(nèi)容二列橫隊兩人一組面對練習。如下圖* * * * * * * * * * *教法：1）講解背向滑步推鉛球的特點與要領，示范。2)分解與完整動作練習3）互幫學練4)指導糾正動作,。5）展示、評價。 學法： 1）認真聽講、觀看教師示范，了解動作要領與滑步特點，建立動作表象。2）體會滑步動作動作3）相互幫助，觀察學習4）自我評價要求：1）滑步速度快、有節(jié)奏2） 滑步后重心不前移按口令練習不準打斗，注意球的方向四10分鐘2、快速跑1）學習下壓式傳接棒2）接力跑比賽組織：四列體操隊形 四人一組教法：1）教師提問傳接棒的方法 2）教師講解示范下壓式傳

46、接棒3四人一組分組練習4） 巡視指導，糾正動作5） 評價接力比賽情況 學法：1）學生積極思考并回答教師提出的問題領會下壓式動作要領2）分組體會動作3）分組設計接力比賽方案4)找出比賽的差距要求：1）主動參與積極思考2）傳接棒配合默契跑到位置不要急轉彎或突然停下，要順勢前跑五4分鐘1太極放松（隨音樂）2總結評價3下課、收器材組織：四列體操隊形 教法：提示動作 評價教學效果 布置器材的收放學法：隨音樂一起有節(jié)奏的練習要求：心靜師生互評身心放松教具準備50個實心球；錄音機一臺預計生理負荷練習密度30-32%強度：中等課后記載本課學生練習很認真，能按教師的要求完成練習動作，開始學習滑步動作時，學生滑步后身體壓不住，重心提前前移或蹬離地面后，腳不能內(nèi)轉。后和學生交代清楚滑步后成原地推鉛球的預備姿勢及其重要性，學生的動作有了很大的提高。第3周第2節(jié)本課教材鉛球；背向滑步后的最后用力快速跑：終點跑課的類型新授課課教學目標鞏固和提高背向滑步擺、蹬、收、壓動作以及和最后用力的蹬、轉、送、撐、挺、推、撥的快速銜接，學習快速跑的最后沖刺與撞線動作，發(fā)展投擲與快速奔跑的能力，培養(yǎng)學生一氣呵成的作風及吃苦耐勞、勇往直前的思想品質(zhì)。重點基