身體4個表現(xiàn),說明尿酸高了

1、4個表現(xiàn)，說明尿酸高了30歲左右的男人都很健康，不注意飲食，很容易患上高尿酸。高尿酸到底是一種什么病呢？高尿酸是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。而嘌呤，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。身體出現(xiàn)4個表現(xiàn)，可能是尿酸高了1、排尿異常尿酸過高，尿酸鹽會形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會發(fā)生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心并發(fā)癥。2、關(guān)節(jié)劇痛尿酸嚴重時，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況，多半就是痛風(fēng)了。其表現(xiàn)為：關(guān)節(jié)紅腫

2、，反復(fù)疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關(guān)節(jié)、軟骨等位置，出現(xiàn)這些癥狀。3、血糖異常尿酸高，會導(dǎo)致血糖升高。因為尿酸過高時，體內(nèi)葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導(dǎo)致血糖上升！因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預(yù)防糖尿病。4、血壓突然升高高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。因此，當(dāng)尿酸過高，就會引發(fā)血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩(wěn)定！尿酸高了，小心三大“麻煩”找上你！1、

3、痛風(fēng)尿酸高最易患痛風(fēng)，痛風(fēng)的癥狀主要就是關(guān)節(jié)紅腫、劇痛。會給患者帶來很大的折磨，時間久了就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，甚至是痛風(fēng)石的出現(xiàn)！疼痛起來，也會越來越重，讓患者痛不欲生的感覺！2、腎病高尿酸腎病，也是非常易得的并發(fā)癥之一。我們體內(nèi)的尿酸，需要腎臟來排泄，尿酸過多時，腎臟壓力就會增大。當(dāng)腎臟無法完全排出尿酸，尿酸鹽就會滯留腎里，形成腎結(jié)石，嚴重會導(dǎo)致腎衰竭！3、糖尿病剛才已經(jīng)說過，高尿酸會導(dǎo)致高血糖，自然會引起糖尿病。因此，尿酸高的人，生活及飲食中，不但要注意少攝入嘌呤高的食物，還要注重不要吃高糖食物，不做升高血糖的事，不要讓血糖迅速增長！要想降低尿酸，要做到以下幾點：一、多喝水多喝水的確能降低尿酸，

4、可以促進腎臟排出。喝水的時候，最好加一點降尿酸的茶飲：苦菊苣根茶：苦菊苣根可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，還可以對三高合并高尿酸癥有很好的調(diào)理效果，能夠降低尿酸，又降低三高?？蓪⒕哲母?、黃梔、葛根、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓制成黃梔茯苓茶，效果更好：黃梔：含有梔子苷，通過促進尿酸排泄，降低尿酸水平。葛根：能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對于炎癥細胞水平的抑制作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。山丹：具有利尿作用，且其含有的秋水仙堿，有降尿酸的作用。桑葉、蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。二、多運動想要降低尿酸，還要注意適當(dāng)?shù)倪\動，千萬不

5、要久坐。經(jīng)常久坐不動，運動量減少，容易導(dǎo)致尿酸鹽堆積在體內(nèi)，排不出，也消耗不了，時間長了尿酸就會升高。并且，久坐傷腎，不利于腎臟健康，也會導(dǎo)致尿酸升高。所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當(dāng)運動。有氧運動，是尿酸高、痛風(fēng)者的首選，目的是健身、減重，消耗脂肪。慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合高尿酸者。每天運動 30 分鐘以上，如果，不是經(jīng)常鍛煉，可循序漸進，即每周運動 45 次，每次 20 分鐘，之后逐漸增加運動時間。三、注意飲食少吃以下食物1、愛喝酒的人酒會導(dǎo)致尿酸升高，患有高尿酸的人一定要少飲酒，尤其是啤酒！啤酒中含有大量的嘌呤，每喝一瓶啤酒，尿酸就會升高一倍之多！2

6、、海鮮和動物內(nèi)臟海鮮和動物內(nèi)臟都屬于高嘌呤食物，食用后，易引發(fā)血液中的尿酸升高，尿酸高得人，不要使用這樣的食物，此外，豆制品中也含有較高嘌呤，要適當(dāng)食用。3、少吃火鍋一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍！可見吃火鍋，對高尿酸的傷害。因此，要少吃火鍋，即使吃的時候也要少吃肉，多吃菜，火鍋湯要清湯。多吃以下食物1、多吃高鉀質(zhì)食物鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助于尿酸排出。含鉀的食物有：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣等，平時可以多吃一些，有助于尿酸的控制。2、多吃固腎的食物剛才也說過，高尿酸傷腎，因此，患有高尿酸的人，要注意養(yǎng)腎補腎。平時可以多吃利尿食物，黑色入腎，吃黑色的蔬菜、水果對腎臟也很有幫助！如黑豆、黑芝麻、桑葚等等。3、多吃堿性食物堿性食物可以利于減化尿液,利于尿酸的排出,因此，多吃堿性食物可以控制尿酸。常