腱鞘炎的概述

1、腱鞘炎的概述發(fā)布時(shí)間：2012/10/11 10:25   來(lái)源：飛華健康網(wǎng)   編輯：lvhaitao   我要評(píng)論   7206人關(guān)注套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管就是腱鞘，它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結(jié)合。腱鞘的作用就是維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)時(shí)，使肌腱和腱鞘之間的摩擦頻率增加，可導(dǎo)致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。而肌腱狹窄的腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，就容易

2、出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，即腱鞘炎，又可稱(chēng)為狹窄性腱鞘炎之稱(chēng)。腱鞘炎的早期癥狀可表現(xiàn)為局部壓痛和硬結(jié)，病情繼續(xù)發(fā)展下去，患指可以伸曲不便，尤以早晨腱鞘炎的癥狀最為明顯，偶爾有彈響，但會(huì)在活動(dòng)幾下或熱敷后即有好轉(zhuǎn)。如此時(shí)還未能得到正規(guī)治療，則可以出現(xiàn)手指伸曲活動(dòng)困難甚至不能伸曲。早期或癥狀輕的腱鞘炎，可以通過(guò)局部制動(dòng)減輕手指的活動(dòng)，使局部得到休息而得到緩解;其次還可以做按摩、熱敷或理療。癥狀明顯、疼痛較重者則可通過(guò)藥物來(lái)治療。對(duì)病程較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作的腱鞘炎患者，如上述療法無(wú)效者，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。腱鞘炎完全可以在日常生活中有效預(yù)防，如養(yǎng)成勞作后溫水吸收的習(xí)慣;堅(jiān)持定量的運(yùn)動(dòng)并松弛所有酸痛的肌肉;使用工

3、具時(shí)勿將壓力集中于手腕基部;多食蔬菜及富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物和水果;如發(fā)現(xiàn)手腕及指關(guān)節(jié)疼痛及時(shí)就醫(yī)等。腱鞘炎最常見(jiàn)的兩種類(lèi)型發(fā)布時(shí)間：2012/10/11 10:31   來(lái)源：飛華健康網(wǎng)   編輯：lvhaitao   我要評(píng)論   腱鞘炎是一種常見(jiàn)病，高發(fā)于香煙廠(chǎng)的女工、包裝工、裝訂工、縫紉工、家庭婦女、畫(huà)家等。其中，腱鞘炎最常見(jiàn)的兩種類(lèi)型為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎和屈指肌腱腱鞘炎。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎該類(lèi)型的腱鞘炎起病緩慢，呈逐漸加重趨勢(shì)，常表現(xiàn)為腕部拇指一側(cè)的骨突(橈骨莖

4、突)處及拇指周?chē)弁?，拇指活?dòng)受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時(shí)在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結(jié)節(jié)。若把拇指緊握在其他四指內(nèi)，并向腕的內(nèi)側(cè)(尺側(cè))作屈腕活動(dòng)，則橈骨莖突處出現(xiàn)劇烈疼痛。當(dāng)腫大的肌腱通過(guò)狹窄的腱鞘這一“隧道”時(shí)，拇指在屈伸時(shí)，會(huì)發(fā)生響聲，對(duì)此又有“彈響指”之稱(chēng)。屈指肌腱腱鞘炎該類(lèi)型腱鞘炎多發(fā)生于拇指與中指。患指屈伸功能障礙，清晨醒來(lái)時(shí)特別明顯，活動(dòng)后能減輕或消失，疼痛有時(shí)向腕部放射。掌指關(guān)節(jié)屈曲可有壓痛，有時(shí)可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結(jié)節(jié)。當(dāng)彎曲患指時(shí)，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，酸痛難忍，用另一手協(xié)助扳動(dòng)后，手指又能活動(dòng)，產(chǎn)生

5、像扳槍機(jī)樣的動(dòng)作及彈響，故也有“扳機(jī)指”或“彈響指”之稱(chēng)。腱鞘炎 鎖定本詞條由衛(wèi)生計(jì)生委臨床醫(yī)生科普項(xiàng)目/百科名醫(yī)網(wǎng) 提供專(zhuān)業(yè)內(nèi)容并參與編輯田文(主任醫(yī)師)撰寫(xiě)北京積水潭醫(yī)院 手外科腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結(jié)合，具有固定、保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長(zhǎng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱(chēng)為腱鞘炎。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。目錄1病因2臨床表現(xiàn)3診斷4治療5預(yù)防1病因1.

6、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎腕背側(cè)第一個(gè)骨纖維性鞘管內(nèi)有兩條肌腱通過(guò)，即拇長(zhǎng)展肌和拇短伸肌肌腱，兩肌腱穿出狹窄的鞘管后與鞘管形成一定的角度，分別止于第一掌骨基底及拇指近節(jié)指骨基底。當(dāng)腕與拇指活動(dòng)度很大時(shí)，肌腱的折角加大。久之，局部的滑膜產(chǎn)生炎癥，增厚，肌腱變粗，纖維鞘管壁也增厚，在橈骨莖突處出現(xiàn)皮下硬結(jié)節(jié)，使得肌腱不易在鞘管內(nèi)滑動(dòng)，產(chǎn)生疼痛等癥狀。哺乳期及更年期婦女因內(nèi)分泌的改變，滑膜受累容易引發(fā)本病，這是本病好發(fā)于女性的主要原因。除上述原因外，根據(jù)我們手術(shù)觀(guān)察及國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道，還有許多解剖變異容易引起本病的發(fā)生。如拇長(zhǎng)掌肌或拇短伸肌的肌腹過(guò)低，部分肌腹也進(jìn)入鞘管；鞘管內(nèi)因有較多的迷走肌腱出現(xiàn)，使肌腱的

7、數(shù)目明顯增多，有的多達(dá)十余條；腕背第一鞘管內(nèi)還有質(zhì)硬而厚韌的纖維隔，使得原來(lái)不寬敞的鞘管更加狹窄，肌腱極易被嵌頓。這些解剖學(xué)上的變異使患者發(fā)病年齡偏小，且保守治療很難奏效。2.肌鞘炎腕背韌帶近端橈側(cè)腕伸長(zhǎng)、短肌位于深側(cè)，其淺方有拇短伸肌及拇長(zhǎng)展肌在淺方形成一定的夾角通過(guò)。當(dāng)肌肉過(guò)度活動(dòng)后，肌肉、肌腱及其周?chē)慕钅ず碗熘芙M織充血、水腫。滑膜纖維素性滲出增多，出現(xiàn)局部紅、腫、疼等癥狀。2臨床表現(xiàn)1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎又名de Ouervains病，其表現(xiàn)特征是腕關(guān)節(jié)橈側(cè)疼痛，并與拇指活動(dòng)有密切關(guān)系。本病多發(fā)于40歲以上的女性，但在哺乳期婦女也有發(fā)病。2.屈指肌腱狹窄性腱鞘炎常發(fā)生在拇、中、環(huán)指，

8、發(fā)病年齡一般在40歲以上。起病初期在手指屈伸時(shí)產(chǎn)生彈響、疼痛，故又稱(chēng)“扳機(jī)指”?；颊叱Ｗ允鲫P(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，關(guān)節(jié)腫脹。嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)絞鎖在屈曲或伸直位，關(guān)節(jié)不能伸直或屈曲。本病偶見(jiàn)于小兒，雙側(cè)拇指處于屈曲位，不能主動(dòng)伸直。輕者在患兒熟睡時(shí)經(jīng)局部按摩拇指可以伸直，重者被動(dòng)也不能伸直拇指。3.肌鞘炎又稱(chēng)軋礫性肌鞘炎。在腕部活動(dòng)增多時(shí)，腕背近側(cè)出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、局部壓痛，壓之可產(chǎn)生捻發(fā)音或踏雪音。4.尺側(cè)腕伸肌腱鞘炎是引起腕關(guān)節(jié)尺側(cè)痛的原因之一。尺側(cè)腕伸肌肌腱和周?chē)那使軐?duì)遠(yuǎn)端橈尺關(guān)節(jié)和腕三角纖維軟骨復(fù)合體起重要的支撐作用。在腕部活動(dòng)度過(guò)大時(shí)，因反復(fù)牽拉或扭傷，可誘發(fā)腕尺側(cè)痛，尤其在用力時(shí)腕部酸痛無(wú)力。3診

9、斷1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎有上述癥狀，若在查體時(shí)拇指屈曲，其余四指握住拇指的狀態(tài)下，使腕關(guān)節(jié)尺偏時(shí)疼痛加劇，即Finkelsteins陽(yáng)性，即可診斷。2.手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎存在上述癥狀，在手掌遠(yuǎn)端鞘管起始部有明顯壓痛，大部分患者可于此處觸及結(jié)節(jié)。3.尺側(cè)腕伸肌腱鞘炎有上述癥狀，檢查時(shí)對(duì)抗腕尺偏伸直時(shí)，沿尺側(cè)腕伸肌腱按壓可誘發(fā)腕尺側(cè)劇痛即可診斷。4治療1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎初診或癥狀較輕時(shí)，可采用制動(dòng)、理療或局部封閉保守治療。如果非手術(shù)治療癥狀改善不明顯或反復(fù)發(fā)作時(shí)可采用手術(shù)治療。手術(shù)治療并非切開(kāi)腕背第一鞘管即告結(jié)束，還應(yīng)檢查鞘管內(nèi)有否解剖變異，有的話(huà)需將其多余部分切除。如果此處有肌腱粘連

10、也應(yīng)同時(shí)松解。由于此處有橈神經(jīng)淺支及其分支在皮下通過(guò)，手術(shù)時(shí)應(yīng)加以保護(hù)，不要損傷。2.手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎（1）病變初起時(shí)可用理療或局部封閉治療 大多有效；（2）病變重或反復(fù)發(fā)作者可采用手術(shù)治療 手術(shù)要切除增厚的狹窄環(huán)，切除范圍應(yīng)在術(shù)中觀(guān)察屈肌腱在手指屈伸時(shí)增粗處不受鞘管的阻擋為度。3.肌鞘炎腕部制動(dòng)，局部熱敷，必要時(shí)行局部理療或局部封閉，大多癥狀可消失；若長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作，腱周、滑膜組織變厚，局部隆起可考慮手術(shù)治療，切除增厚的滑膜及筋膜。4.尺側(cè)腕伸肌腱鞘炎早期需制動(dòng)或局部封閉，晚期手術(shù)行滑膜切除或鞘管部分切除術(shù)。同理，在橈側(cè)腕屈肌及尺側(cè)腕屈肌也可發(fā)生類(lèi)似病征，也常是由相應(yīng)

11、的腱鞘炎所致。若反復(fù)發(fā)作，患者亦可考慮手術(shù)治療。5預(yù)防注意工作時(shí)保持正確姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?

12、.感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。你試試用中藥貼劑保守治療，腱鞘炎包括手腕腱鞘炎 手指腱鞘炎還有腳背腱鞘炎。腱鞘炎的治療也有很多，封閉，手術(shù)，針灸還有理療，都會(huì)有一定的療效。但是個(gè)人認(rèn)為外敷膏藥的方法很不錯(cuò)，很多骨科關(guān)節(jié)疾病都可以用外敷中藥貼劑的方法來(lái)治療，目前治療腱鞘炎效果最好的就屬梁氏盛興堂的【腱鞘通絡(luò)膏】遵循中醫(yī)整體施治理念，采用外治療法，通過(guò)刺激患處神經(jīng)末梢，使之在軟堅(jiān)散結(jié)、消腫止痛的同時(shí)，又?jǐn)U張血管，改善局部微循環(huán)，進(jìn)而剝離粘連組織、疏通狹窄骨-纖維通道，使肌腱正?；瑒?dòng)，達(dá)到標(biāo)本兼治腱鞘炎的目的。大拇指腱鞘炎編輯大拇

13、指腱鞘炎是指第一掌骨頭部的拇長(zhǎng)屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨頭部的屈指肌腱腱鞘炎。拇長(zhǎng)屈肌的肌腱在第一掌骨頸部，進(jìn)入一個(gè)由掌骨掌側(cè)的骨溝與鞘狀韌帶所構(gòu)成的狹窄管道。在第一指骨底部及其尺側(cè)的種子骨，分別附著于拇短屈肌的淺頭及深頭，拇長(zhǎng)屈肌腱在二者之間通過(guò)。兩個(gè)肌腱長(zhǎng)期與腱鞘摩擦，即可引起慢性炎癥。中醫(yī)學(xué)名大拇指腱鞘炎英文名稱(chēng)Thumb tenosynovitis所屬科室外科 - 骨科發(fā)病部位拇指，無(wú)名指，食指，中指，手肘部位主要癥狀屈伸功能障礙主要病因受傷，過(guò)份勞損，骨關(guān)節(jié)炎，感染多發(fā)群體打字員，鍵盤(pán)手，器樂(lè)演奏家，貨物搬運(yùn)傳染性無(wú)傳染性目錄1疾病介紹 病因 臨床癥狀2中

14、醫(yī)治療3封閉治療4手術(shù)治療5穿刺治療6針灸療法7推拿法8偏方治療 生梔子療法 白酒療法9食療方法 蜜餞山楂 健康提示 食物相克 食療藥膳10運(yùn)動(dòng)治療11產(chǎn)后腱鞘炎護(hù)理12日常護(hù)理1疾病介紹編輯病因可以是受傷、過(guò)份勞損(尤其見(jiàn)于大拇指、手、手肘及手指)、骨關(guān)節(jié)炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要長(zhǎng)期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)如打字員、鍵盤(pán)手、器樂(lè)演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)等，都會(huì)引發(fā)或加重此病。常見(jiàn)患處有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者會(huì)較易患上這病。病人會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛、晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺(jué)在起床后最為

15、明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解，受影響的關(guān)節(jié)腫脹，甚至彈響，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。臨床癥狀屈指肌腱腱鞘炎多發(fā)生于拇指、無(wú)名指、食指與中指以及手肘部位。患指屈伸功能障礙，清晨醒來(lái)時(shí)特別明顯，活動(dòng)后能減輕或者消失。疼痛有時(shí)向腕部蔓延。掌指關(guān)節(jié)屈曲可有壓痛，有時(shí)可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結(jié)節(jié)。當(dāng)彎曲患指時(shí)，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，酸痛難忍，用另一手協(xié)助扳動(dòng)后，手指又能活動(dòng)，產(chǎn)生像扳槍機(jī)樣的動(dòng)作及彈響，故也有“扳機(jī)指”之稱(chēng)。2中醫(yī)治療編輯腱鞘炎屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過(guò)度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病 。外敷萬(wàn)，金治

16、療是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的外治療法，外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳！醫(yī)理藥性無(wú)二，而法則神奇變幻。3封閉治療編輯可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次.一般選擇封閉治療方法對(duì)局部組織傷害較大，且易復(fù)發(fā)。嚴(yán)重患者可選擇手術(shù)治療，術(shù)后應(yīng)早期做屈伸手指活動(dòng),防止肌腱粘連.術(shù)后1個(gè)月內(nèi)免手工勞動(dòng)。4手術(shù)治療編輯手術(shù)后，選用合適的夾板固定。 在非手術(shù)療法無(wú)效的情況下，可行小針刀松解術(shù)或腱鞘切開(kāi)術(shù)。在掌橫紋處做切口，以血管鉗分離直達(dá)腱鞘處，避免損傷指血管神經(jīng)束。5穿刺治療編輯在局部麻醉之后，用較粗的針頭穿刺，抽出囊液后，注入，然后加壓包扎。 激素類(lèi)藥物會(huì)對(duì)身體有副作用。對(duì)于病程短、癥狀輕的病例，可

17、實(shí)行保守治療，包括，使用支具適當(dāng)制動(dòng)拇指，改變誘發(fā)疾病的活動(dòng)方式及習(xí)慣，減少寒冷刺激，局部熱敷、理療，外用藥物涂抹等。6針灸療法編輯取患者患側(cè)陽(yáng)溪、陽(yáng)池、合谷、曲池、陽(yáng)闕、手三里、列缺、偏歷及阿是穴，皮膚常規(guī)消毒，取壓痛點(diǎn)處阿是穴采用圍刺法，針刺得氣后，行平補(bǔ)平瀉法。對(duì)陽(yáng)溪、列缺、陽(yáng)池穴施灸每天治療1次。7推拿法編輯用按摩手法在局部及遠(yuǎn)端穴進(jìn)行點(diǎn)、按、推、揉、滾、彈撥、擦等法，醫(yī)生用拇指重點(diǎn)揉按橈骨莖突部及其上下方，治療15分鐘。采用上法治療，經(jīng)過(guò)臨床觀(guān)察效果滿(mǎn)意。常用穴位及部位（1）橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎：曲池、手三里、列缺、合谷，及橈骨莖突部。（2）指屈肌腱腱鞘炎：內(nèi)關(guān)、外關(guān)、阿是穴。（3

18、）撓側(cè)伸腕肌腱周?chē)祝菏秩铩⑼怅P(guān)、內(nèi)關(guān)，及前臂伸側(cè)橈面。常用手法：滾法、按揉法、捻法、抹法、擦法等，及熱敷法和關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)法。8偏方治療編輯生梔子療法生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲(chóng)6克。將上藥共研為末，用75%酒精浸濕，1小時(shí)后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。使用時(shí)將此藥膏涂于紗布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。白酒療法取60度白酒一兩，放到小碗里，用火點(diǎn)著，趁著著火時(shí)，用手粘酒抹到患處，用力按摩。用桂枝、紫蘇葉各15克，麻黃、紅花各88克，伸筋草20克，透骨草、鮮桑枝各30克。水煎至2000毫升3000毫升，倒入臉盆中，患部放在盆口上，上面覆蓋毛油熏蒸浸洗，每

19、次30分鐘，每日2次，洗后用繃帶和瓦形硬紙殼固定。9食療方法編輯蜜餞山楂主料：山楂500克,蜂蜜250克。蜜餞山楂的做法：1. 將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后將山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適用量，煎煮至七成熟爛，水將干時(shí)加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。2. 冷卻后，放入瓶中貯存?zhèn)溆谩Ｓ梅ǎ好咳辗?次，每次15-30克。健康提示開(kāi)胃，消食，活血化瘀。食物相克山楂：山楂不宜于海鮮、人參、檸檬同食。蜂蜜：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。食療藥膳(1)生姜雞：用剛剛開(kāi)叫的公雞1只，生姜100250g，

20、切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。(2)鹿茸雞：以當(dāng)年的公雞1只，鹿茸36g，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據(jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。(5)防風(fēng)苡米粥：防風(fēng)10g，苡米30g。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。(6)川斷25克，杜促30克，與

21、1條豬尾共煮，調(diào)味服用。(7)桑寄生15克與1個(gè)雞蛋，煲熟服用。(8)老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。(9)粟子粥： 粟子15枚，豬腰l對(duì)，粳米30克。先將栗子炒香(用沙炒)，后去殼，與粳米加水適量同煮粥?；?qū)⒗踝语L(fēng)干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，豬腎1對(duì)，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功，可用于坐骨神經(jīng)痛脾腎虧虛證。10運(yùn)動(dòng)治療編輯腱鞘炎的治療：患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動(dòng)。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次，但是只能起到緩解的作用，很容易就會(huì)復(fù)發(fā)。運(yùn)動(dòng)療法動(dòng)作1 用手表做輔助器械，按順時(shí)針

22、和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺(jué)。動(dòng)作2 手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強(qiáng)手腕力量。動(dòng)作3 舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開(kāi)雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。動(dòng)作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。動(dòng)作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。動(dòng)作6

23、 雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動(dòng)手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。動(dòng)作7 雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。 功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。 肩部：左手臂向右拉伸時(shí)，頸部向左拉伸，注意手臂不要過(guò)高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。這些動(dòng)作能夠有效的緩解大拇指腱鞘炎所帶來(lái)的疼痛。新型微創(chuàng)療法“離子消融療法”以不開(kāi)刀、無(wú)痛苦、超微創(chuàng)、安全有效等優(yōu)點(diǎn)著稱(chēng)。此法是在儀器的輔助下迅速精確的直達(dá)病灶處，產(chǎn)生刺激，改善關(guān)節(jié)周?chē)\(yùn)，促進(jìn)血液回流，恢復(fù)關(guān)節(jié)周?chē)浗M織力學(xué)平衡，利于骨關(guān)節(jié)自體修復(fù)。該療法具有以下

24、優(yōu)勢(shì)：療程短；無(wú)創(chuàng)的手術(shù)；不出血、不住院，病人痛苦?。恢委熧M(fèi)用低。11產(chǎn)后腱鞘炎護(hù)理編輯1、產(chǎn)婦在“坐月子”期間，一般都受到關(guān)照、 護(hù)理，以至較少下床活動(dòng)，更不用說(shuō)做家務(wù)了，相信 你也是如此。“月子”期后，或多或少要料理些家務(wù)， 雖然不做重體力勞動(dòng)，但長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)單一的勞動(dòng)，即頻繁使用手腕部(如抱孩子、用冷水洗尿布、洗衣服、切菜、炒菜、提壺倒水等)。2、溫炙可每日2次，每次510分鐘。熱敷用熱毛貼即可，如能加上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩，一般是在痛點(diǎn)處先輕壓后重壓，壓30秒放開(kāi)15秒，交替進(jìn)行，注意按壓時(shí)不要揉捏，否則會(huì)使疼痛加重。12日常護(hù)理編輯腱鞘炎日常護(hù)

25、理和鍛煉方法：1、用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。2、旋轉(zhuǎn)手腕當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。3、抬起手臂抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。4、轉(zhuǎn)動(dòng)頭顱工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。5、定時(shí)運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的

26、，即使你未感覺(jué)疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。6、將手抬高當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖?。這是有益的休息姿勢(shì)。7、握拳練習(xí)輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。8、避免手臂下垂睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。9、小心使用工具使用工具時(shí)，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。10、不要過(guò)多使用拇指防止過(guò)多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動(dòng)作太久。11、堅(jiān)持去做無(wú)論選擇哪一種方法都需要堅(jiān)持去做，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，好的快一些。你好腱鞘炎治療目的是減輕疼痛及減輕炎癥，

27、恢復(fù)肢體功能，方式包括休息，制動(dòng)，於患處作熱敷。藥物治療口服非類(lèi)固醇性消炎止痛藥、外用消炎止痛軟膏涂擦。物理治療(如鐳射或超音波及伸展運(yùn)動(dòng)) 等。此外，對(duì)於某些患者，類(lèi)固醇的局部注射也可能有很好治療作用。若以上方法無(wú)效，可以考慮手術(shù)，行狹窄腱鞘切除。腱鞘炎患者在生活中需如何護(hù)理發(fā)布時(shí)間：2012/04/19 15:34   來(lái)源：未知   編輯：小小.單   我要評(píng)論   4890人關(guān)注腱鞘炎的出現(xiàn)在生活中是較為常見(jiàn)的，在治療期間，學(xué)會(huì)做好對(duì)于腱鞘炎的護(hù)理工作也是很重要的。下

28、面，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。1、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式之一。工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式。3、用溫水洗手，腱鞘炎患者需要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護(hù)理方式。4、定時(shí)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)腱鞘炎的疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)

29、練習(xí)4次。希望大家可以了解到這方面的腱鞘炎的護(hù)理方式，相信大家可以盡早的去控制住腱鞘炎的方式。如果您還有其它的腱鞘炎的問(wèn)題想咨詢(xún)的話(huà)，可以聯(lián)系我們的在線(xiàn)專(zhuān)家為您解答。腱鞘炎發(fā)病表現(xiàn)出的主要癥狀發(fā)布時(shí)間：2012/05/15 14:59   來(lái)源：未知   編輯：userf   我要評(píng)論   4454人關(guān)注腱鞘炎的癥狀在生活中出現(xiàn)的幾率很頻繁，一開(kāi)始腱鞘炎的癥狀并不會(huì)十分的明顯。因此，腱鞘炎患者就不會(huì)太在意，直到危害增大，才會(huì)想起去治療腱鞘炎。這個(gè)時(shí)候腱鞘炎的治療就會(huì)十分的困難

30、，病情也很難被控制住。下面，我們先一起來(lái)了解一下腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)。腱鞘炎的癥狀主要包括以下幾點(diǎn)：1、在臨床上，最常見(jiàn)的腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)為疼痛，多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，只訴關(guān)節(jié)“別扭”，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)。有時(shí)腱鞘炎患者感到條帶狀疼痛。局部的腫脹，也是腱鞘炎的表現(xiàn)之一，腱鞘炎的發(fā)病肌腱會(huì)有條索狀隆起，程度不一。2、腱鞘炎的癥狀中最重要的是功能障礙，發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊(duì)員發(fā)力，有時(shí)擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運(yùn)動(dòng)步伐時(shí)會(huì)感到疼痛而影響動(dòng)作。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結(jié)構(gòu)。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護(hù)肌腱的作用。內(nèi)層為滑膜可滋養(yǎng)肌腱，

31、并分泌滑液有利于肌腱的滑動(dòng)。以上就是腱鞘炎的主要癥狀表現(xiàn)，通過(guò)專(zhuān)家的介紹，相信您對(duì)腱鞘炎的癥狀也有了一定的了解。在生活中，大家要對(duì)發(fā)現(xiàn)的腱鞘炎的癥狀引起足夠的重視，及時(shí)的進(jìn)行診斷治療。如果您對(duì)腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)還有什么疑問(wèn)的話(huà)，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。最主要的引起手指腱鞘炎的原因發(fā)布時(shí)間：2012/02/24 12:01   來(lái)源：未知   編輯：小小.單   我要評(píng)論   6873人關(guān)注腱鞘炎的類(lèi)型在臨床上是有很多的，手指腱鞘炎就是屬于其中之一。那么，最為主要的引起手指腱鞘炎的

32、原因的因素是怎樣的呢?接下來(lái)，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。1、肝腎虧損，氣血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一，隨著年齡增長(zhǎng)，肝腎精氣衰退，氣血不足，腱鞘炎患者的手指周?chē)钊馐в跉庋甜B(yǎng)，屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能減退，輕微外界刺激可導(dǎo)致局部腱鞘炎的炎癥。2、外感風(fēng)寒手指部遭受寒涼刺激，血運(yùn)遲滯，瘀結(jié)不通，不通則痛而導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)作。因此，這也是屬于導(dǎo)致出現(xiàn)腱鞘炎的原因的因素。3、腱鞘炎的原因與積累勞損也有關(guān)，腱鞘炎患者應(yīng)手指勞作過(guò)度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內(nèi)受到反復(fù)摩擦擠壓;或長(zhǎng)期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發(fā)生局部充血、水腫。

33、以上所講述的就是患有了腱鞘炎的原因的因素具體的描述，希望可以幫助到大家了解到這方面的腱鞘炎的知識(shí)，及時(shí)去治愈好腱鞘炎。如果您還有其它的腱鞘炎的問(wèn)題想咨詢(xún)的話(huà)，可以聯(lián)系我們的在線(xiàn)專(zhuān)家為您解答。腱鞘炎的概述發(fā)布時(shí)間：2012/10/11 10:25   來(lái)源：飛華健康網(wǎng)   編輯：lvhaitao   我要評(píng)論   7207人關(guān)注套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管就是腱鞘，它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面

34、結(jié)合。腱鞘的作用就是維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)時(shí)，使肌腱和腱鞘之間的摩擦頻率增加，可導(dǎo)致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。而肌腱狹窄的腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，就容易出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，即腱鞘炎，又可稱(chēng)為狹窄性腱鞘炎之稱(chēng)。腱鞘炎的早期癥狀可表現(xiàn)為局部壓痛和硬結(jié)，病情繼續(xù)發(fā)展下去，患指可以伸曲不便，尤以早晨腱鞘炎的癥狀最為明顯，偶爾有彈響，但會(huì)在活動(dòng)幾下或熱敷后即有好轉(zhuǎn)。如此時(shí)還未能得到正規(guī)治療，則可以出現(xiàn)手指伸曲活動(dòng)困難甚至不能伸曲。早期或癥狀輕的腱鞘炎，可以通過(guò)局部制動(dòng)減輕手指的活動(dòng)，使局部得到休息而得到緩解;其次還可以做按摩、熱敷或理療。癥狀明顯、疼痛較重者則可通過(guò)

35、藥物來(lái)治療。對(duì)病程較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作的腱鞘炎患者，如上述療法無(wú)效者，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。腱鞘炎完全可以在日常生活中有效預(yù)防，如養(yǎng)成勞作后溫水吸收的習(xí)慣;堅(jiān)持定量的運(yùn)動(dòng)并松弛所有酸痛的肌肉;使用工具時(shí)勿將壓力集中于手腕基部;多食蔬菜及富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物和水果;如發(fā)現(xiàn)手腕及指關(guān)節(jié)疼痛及時(shí)就醫(yī)等。手腕腱鞘炎編輯詞條手腕腱鞘炎是身體骨髓炎的其中一種，一般來(lái)說(shuō)，化膿性腱鞘炎多因外傷和刺傷引起（如魚(yú)刺），而致病菌多為金黃色葡萄球菌，有時(shí)也為大腸桿菌或鏈球菌，其癥狀表現(xiàn)主要是手指或手掌疼痛，局部發(fā)燒，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下組織，同時(shí)會(huì)伴有紅腫。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹，局部穿刺有時(shí)有膿液，

36、而X線(xiàn)拍片骨多無(wú)明顯改變，若在病變晚期，可有骨與關(guān)節(jié)的破壞。西醫(yī)學(xué)名手腕腱鞘炎主要病因過(guò)度勞累多發(fā)群體教師，打字員傳染性無(wú)傳染性是否進(jìn)入醫(yī)保否主要癥狀疼痛、水腫英文名稱(chēng)Wrist tenosynovitis所屬科室外科 - 骨科發(fā)病部位手腕目錄· 1疾病簡(jiǎn)介· 2病因介紹· 3發(fā)病機(jī)制· 4臨床癥狀· 臨床表現(xiàn)· 發(fā)病癥狀· 5疾病治療· 針灸治療· 中醫(yī)治療· 6康復(fù)保健· 護(hù)理工作· 康復(fù)練習(xí)· 7疾病預(yù)防· 8相關(guān)飲食1疾病簡(jiǎn)介腱鞘炎感染可以沿腱鞘蔓

37、延至大肌腹，局部穿刺有時(shí)有膿液，而X線(xiàn)拍片骨多無(wú)明顯改變，若在病變晚期，可有骨與關(guān)節(jié)的破壞，由于炎癥膿液的侵蝕可形成局部肌肉壞死而引起手指僵硬、手背筋骨痛等各種并發(fā)癥。2病因介紹手腕腱鞘炎原因手腕腱鞘炎可以是受傷、過(guò)份勞損(尤其見(jiàn)于手及手指)、骨關(guān)節(jié)炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要長(zhǎng)期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)如打字員、器樂(lè)演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)等，都會(huì)引發(fā)或加重此病。常見(jiàn)患處有手腕、手指、肘部，肩部等位置。女性及糖尿病患者會(huì)較易患上這病。病人會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺(jué)在起床后最為明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解。受影響的關(guān)節(jié)腫脹，甚至彈響

38、，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。外貼膏藥是醫(yī)學(xué)界迄今為止唯一公認(rèn)可以根治手腕腱鞘炎、活血和消腫最好的方法。3發(fā)病機(jī)制主要患病人群1、中老年婦女。此類(lèi)人群常從事繁瑣的日常家務(wù)活動(dòng)，手指、腕部須反復(fù)勞作，故而容易罹患腱鞘炎。2、一些需要長(zhǎng)期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)人群。打字員、器樂(lè)演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)人群，因手腕、手指反復(fù)使用，容易導(dǎo)致勞損外傷，故而易罹患本癥。本癥因多見(jiàn)于電腦操作人群，故有“鼠標(biāo)手”或“鍵盤(pán)手”之稱(chēng)。3、常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋會(huì)使腳趾承受過(guò)大壓力，長(zhǎng)久以往，腳部軟組織因長(zhǎng)期外界刺激，從而表現(xiàn)腫脹成包塊，疼痛劇烈等癥狀，即屈趾腱鞘炎。這同樣屬于腱鞘炎的易患人群。以上易患人群需要

39、注意避免冷水刺激，以免加重癥狀，并積極配合治療，可貼中藥腱鞘炎痛舒貼疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使氣血運(yùn)行通暢，改善局部循環(huán)，修復(fù)受損組織，并增強(qiáng)肌腱、腱鞘抵御外傷勞損的能力，配合日常保養(yǎng)方法進(jìn)而治愈腱鞘炎。鍛煉可預(yù)防緩解腱鞘炎具體運(yùn)動(dòng)方法：（1）輕柔的向前彎曲腕關(guān)節(jié)，在最屈曲的位置上堅(jiān)持5秒鐘，輕柔的向手背側(cè)彎曲腕關(guān)節(jié)，在最背伸的位置上堅(jiān)持5秒鐘。（2）輕柔的向手的拇指?jìng)?cè)和小指?jìng)?cè)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，在最橈偏和尺偏的位置上各堅(jiān)持5秒鐘，練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次每個(gè)位置各堅(jiān)持5秒鐘。（3）先壓住患側(cè)手背使腕關(guān)節(jié)盡量屈曲，維持姿勢(shì)不動(dòng);在搬住患側(cè)手掌或手指使腕關(guān)節(jié)盡量背伸，維持姿勢(shì)不動(dòng);注意保持患側(cè)肘關(guān)

40、節(jié)處在伸直位。（4）面向桌子或窗臺(tái)站立，雙手掌撐住桌面，指尖指向自己，并保持肘關(guān)節(jié)伸直;（5）將身體前傾，感覺(jué)腕關(guān)節(jié)背側(cè)有牽拉感。（6）練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅(jiān)持15-30秒。4臨床癥狀臨床表現(xiàn)鼠標(biāo)手作為都市白骨精高級(jí)白骨精=白領(lǐng)+業(yè)務(wù)骨干+行業(yè)精英，長(zhǎng)時(shí)間地使用電腦幾乎已經(jīng)成為了不可避免的生活作息，殊不知，每天賴(lài)以工作的電腦，正在慢慢蠶食你的雙手。一整天緊張工作結(jié)束時(shí)，你伸伸手臂，動(dòng)動(dòng)手指，是不是也曾發(fā)現(xiàn)手指和手腕的關(guān)節(jié)隱隱有疼痛感，別以為這只是手指工作過(guò)度，很可能是被“鍵盤(pán)手”纏上了。“鍵盤(pán)手”，是指長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)、鼠標(biāo)造成部分手指關(guān)節(jié)的勞損和炎癥，其學(xué)名為“腱鞘炎”。只要長(zhǎng)期、快

41、速、用力地做同一個(gè)動(dòng)作，就可能會(huì)使關(guān)節(jié)發(fā)生腱鞘炎，疼痛、活動(dòng)受阻都會(huì)由此產(chǎn)生。每天使用電腦鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、MP3，甚至用手機(jī)發(fā)短信，都會(huì)讓特定的幾只手指長(zhǎng)時(shí)間、重復(fù)、用力地屈伸，就會(huì)使手部的肌腱出現(xiàn)過(guò)度的摩擦，這也是腱鞘炎形成的“先決條件”。1辦公族經(jīng)常在電腦前長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，殊不知，這已經(jīng)為腱鞘炎埋下隱患，俗稱(chēng)鼠標(biāo)手。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大;鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤(pán)的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標(biāo)的專(zhuān)用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作，對(duì)人的損害不言而喻

42、。膏藥 是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一朵奇葩，腱鞘囊腫必須外貼膏藥，其有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血止痛化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒等效果，并通過(guò)藥物的歸經(jīng)作用而調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，扶正固本、改善體質(zhì)，從根本上全方位針對(duì)腱鞘囊腫病機(jī)特點(diǎn)而發(fā)揮療效，改善病變周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)細(xì)胞組織的作用，最終達(dá)到治療目的。鼠標(biāo)和身體的距離也會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致腱鞘炎的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。如果有腕部或手指麻木

43、、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)，彎曲手指握東西感到困難、無(wú)力，手指一活動(dòng)就加重不適感等這就是明顯的腱鞘炎癥狀。如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)，彎曲手指握東西感到困難、無(wú)力，手指一活動(dòng)就加重不適感等這就是明顯的腱鞘炎癥狀。如果得了腱鞘炎要抓緊治療。發(fā)病癥狀1、手腕腱鞘炎患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動(dòng)幾下即見(jiàn)有好轉(zhuǎn)。這是屬于手腕腱鞘炎的表現(xiàn)之一。2、腱鞘炎患者在局部有壓痛和硬結(jié)，這也是常見(jiàn)的患有手腕腱鞘炎的表現(xiàn)癥狀。3、嚴(yán)重時(shí)，手腕腱鞘炎的表現(xiàn)可產(chǎn)生彈響，腱鞘炎的患指屈而難伸或伸而不能屈。4、手腕腱鞘炎的表現(xiàn)在在橈骨莖突處

44、有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時(shí)腱鞘炎可觸及硬塊。5、手腕腱鞘炎患者的指活動(dòng)困難，以早晨較為明顯，偶爾有彈響。25疾病治療腱鞘炎屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過(guò)度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。治療應(yīng)遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅(qū)除寒濕致病外邪，又需疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，以使氣血運(yùn)行通暢，局部循環(huán)得以改善，受損組織得以修復(fù)，從而達(dá)到治愈目的，外貼萬(wàn)金膏藥是醫(yī)學(xué)界迄今為止唯一公認(rèn)可以根治手腕腱鞘炎、活血和消腫最好的方法。祖國(guó)傳統(tǒng)素元黑，03年效果統(tǒng)計(jì)治療腱鞘炎3000余例，痊愈率95%以上，其有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛、化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒等效果，

45、并通過(guò)藥物的歸經(jīng)作用而調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，扶正固本改善體質(zhì)，從根本上、全方位針對(duì)腱鞘病機(jī)特點(diǎn)而發(fā)揮療效，改善病變周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)骨病組織的作用，最終達(dá)到治愈目的?；继幙捎脽岑煛茨俺浞中菹?周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動(dòng)。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。上述方法治療無(wú)效或反復(fù)發(fā)作時(shí)，應(yīng)做腱鞘切開(kāi)術(shù)，術(shù)后應(yīng)早期做屈伸手指活動(dòng)，防止肌腱粘連。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)免手工勞動(dòng)。針灸治療針灸治療腱鞘炎效果很好。針?lè)ㄈ∷鶎俳?jīng)脈標(biāo)本根結(jié)，以以五輸穴和絡(luò)穴為主，局部禁針。中醫(yī)治療中醫(yī)認(rèn)為手腕腱鞘炎是因勞損傷及經(jīng)筋，或寒濕侵及脈絡(luò)，經(jīng)脈受阻，

46、氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀所致，傳統(tǒng)中醫(yī)治療遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅(qū)除寒濕致病外邪，又需疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,可使氣血運(yùn)行通暢，改善局部循環(huán)，修復(fù)受損組織，并增強(qiáng)免疫力，防止疾病反復(fù)發(fā)作。初期階段腱鞘炎患者可先用噴霧劑在疼痛的部位噴下，之后用手進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩和護(hù)理，期間請(qǐng)不要做家庭及手部位勞動(dòng)以免使病情加重，此方法只可止痛消腫能否根除病原病根還是未知數(shù)，若無(wú)效可以外敷中醫(yī)膏藥名方功效其強(qiáng)大2倍之多，經(jīng)專(zhuān)家調(diào)查使用后患者無(wú)復(fù)發(fā)。藥膏按摩方法：適量金不換按摩膏涂抹于腱鞘炎部位，按摩幾分鐘即可。一般患者一個(gè)療程可治愈。“媽咪手”新媽媽們不必?fù)?dān)心腱鞘炎，哺乳期過(guò)后，一切體征開(kāi)始恢復(fù)包括體內(nèi)的激素

47、水平，疼痛、不適等癥狀就會(huì)逐漸減輕甚至消失，所以新媽媽們不要害怕，更不要緊張，應(yīng)舒緩身心，否則肌肉就會(huì)變得僵硬、緊繃，反而會(huì)加重病狀，不利于恢復(fù)。用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性疾病。旋轉(zhuǎn)手腕當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。抬起手臂手腕腱鞘炎治療抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。定時(shí)運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)及松