20個拓展游戲

1、20個室內(nèi)拓展游戲1、神槍手人數(shù)：8-12人道具：一首音樂類別：合作、反應(yīng)及記憶玩法：主持人將組員分成兩組，每組選一種物品為主題，例如：生果、文具。每位組員根據(jù)自己組別所選的主題，替自己起一個代號（例如：選生果為主題的可以蘋果、香蕉、菠蘿為代號）另一組要留心記著對方每個組員的代號兩組組員分兩邊站立，然后暗中議定一位做神槍手準(zhǔn)備好后，主持人播放一首音樂，音樂停止時，所有普通組員必須立刻蹲下，只剩雙方的神槍手站立，兩個神槍手必須斗快喊出對方的代號為勝出該回合。另一玩法可以要求雙方組員背對而立，當(dāng)音樂停止時，神槍手立刻轉(zhuǎn)身斗快喊出對方代號新回合兩組重新挑選一位神槍手再比試2、串名字游戲游戲方法：小組

2、成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是*后面的*,第三名學(xué)員說：我是*后面的*的后面的*,依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解3、踩氣球游戲簡述：利用個人或團(tuán)體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。游戲流程： 介紹規(guī)則：每個人的腳上綁上一（兩）個氣球，哨音響后，每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩爆。 發(fā)下道具：每個人一（兩）個氣球以及橡皮筋，并請大家吹好氣后綁上。 開始游戲：記得要宣布進(jìn)行時間，并統(tǒng)一以吹哨來開始及結(jié)束。趣味玩法： 可以變化的方式之一：

3、所有過程采取單兵作戰(zhàn)，沒有隊形。 可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組（最好是一男一女一組），以勾肩或一只手綁在一起的方式進(jìn)行。 可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進(jìn)行。 可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出三個人在場中比賽，有點像是摔角賽的味道。 可以變化的方式之五：每個人發(fā)給四個氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。 可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負(fù)責(zé)踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護(hù)自己的伙伴。注意事項：一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。二、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公

4、道。三、這個游戲往往會造成男生很強(qiáng)勢、女生很弱勢的情況，所以建議盡量以團(tuán)體作戰(zhàn)的方式，讓男生一方面還要分心來保護(hù)女生比較好。四、在進(jìn)行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當(dāng)做被踩爆了！五、主持人應(yīng)特別小心伙伴的安全。六、可以配樂以助聲勢。4、大樹與松鼠適合人數(shù)：10人以上材料及場地：無適用對象：所有學(xué)員時間：5-10分鐘操作程序1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。2、培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大

5、樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。3、培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。4、培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。5、雨的來去（大雨、中雨、小雨）活動目的在環(huán)境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習(xí)器材場地室內(nèi)外均可，不需器材，人數(shù)不拘規(guī)則.以訓(xùn)練員為圓心，所有學(xué)員圍成五個同心圓并面對訓(xùn)練員1 .由訓(xùn)練員示范以下動作，告知伙伴將要開始經(jīng)歷雨的來去1）手掌相互摩擦：（下雨之前

6、的風(fēng)聲）2）手指交互拍打：（開始有雨滴）3）多指一起拍打：（毛毛雨）4）拍打大腿：（下大雨）5）拍打胸口:（下暴雨）2 .示范完后請學(xué)員操作練習(xí)一次，每個動作依序由最內(nèi)圈向最外圈傳遞3 .請所有學(xué)員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓(xùn)練員從圓心開始將15的動作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學(xué)員張開眼睛分享重點1張開眼練習(xí)與閉上雙眼時感受有何不同？聲音與視覺的差異？2 .在生活中自己是否曾因為擅于運(yùn)用某些技能，因此忽略了一些既有的能力？在人際關(guān)系上會造成影響嗎？3 .過程中你的專注力是向外還是向內(nèi)？除了既有的動作聲之外，還有聽到其它的聲音嗎？4 .過程中聲音是此起彼落，還是整齊畫一？你又是如何掌握到團(tuán)

7、隊的節(jié)奏的？在這個活動中，團(tuán)隊默契是如何形成的？6、鉤肘站立（培養(yǎng)合作能力）以小組為單位，先由二人背對背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發(fā)令后迅速地站立起來。接著三人做、四人做、五人做方法同前，看哪個小組鉤肘站起的人數(shù)最多最快為優(yōu)勝。游戲結(jié)束后議論一下，成功的經(jīng)驗是什么。一、項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型二、道具要求：報紙、膠帶三、場地要求：一片空曠的大場地四、游戲時間：10分鐘左右五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神；培養(yǎng)計劃、

8、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊員間的相互信任和理解。借著分工合作來完成任務(wù)人數(shù)：每組限六人道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）汽球（每組一個）適合：全部的人游戲方法：1 .分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2 .主持人請每組每人抽簽。3 .首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破?；顒幽康膶W(xué)習(xí)團(tuán)隊問題分析與解決的技巧；目標(biāo)設(shè)定與挑戰(zhàn)器材場地1216人一組（人員為雙數(shù)），每組一個呼拉圈及一個障礙物（如角錐、毛線球、足球.等）規(guī)則.在地面

9、放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物（如角錐、毛線球、足球.等），伙伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成一個圓圈，每位學(xué)員相對位置上均站有一人.每位伙伴必須經(jīng)過呼拉圈的內(nèi)圈，與對面的伙伴交換位置1 .過程中需保持前進(jìn)，不可停止、后退或180回轉(zhuǎn).通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物2 .人與人不能產(chǎn)生肢體接觸或碰撞.活動采計時制，由小組設(shè)定達(dá)成時間，共計五回合；每違規(guī)一次/人，加計五秒分享重點.每次的目標(biāo)（時間）是如何設(shè)定的？執(zhí)行的結(jié)果與設(shè)定目標(biāo)有沒有落差？如何從經(jīng)驗中調(diào)整目標(biāo)設(shè)定？團(tuán)隊是否喜歡向高目標(biāo)挑戰(zhàn)？為什么？1 .當(dāng)目標(biāo)向上提升與向下修正，在決策過程或士氣上有沒有不同的感覺

10、？2 .討論的過程中，每位伙伴的意見是否都有充分表達(dá)或聆聽？有沒有什么聲音被忽略了？從頭到尾都沒說話的人有嗎？為什么？你注意到了嗎?3 .發(fā)散的意見如何形成決策？有沒有人扮演這種角色？你覺得它（角色）的功能有哪些？4 .當(dāng)你不小心碰到呼啦圈、障礙物時，你的感覺如何？希望別人怎么對你？5 .過程中如何維持速率（效率、品質(zhì)），和伙伴又維持著適當(dāng)?shù)木嚯x而不碰撞干擾（良好的互動關(guān)系）？實際的生活或工作經(jīng)驗中，是不是也有類似的事？7行進(jìn)中，呼拉圈、障礙物對你的影響是？實際的生活經(jīng)驗中，你對環(huán)境或人、事、物所造成可見或不可預(yù)知的阻礙，是否也有相同的反應(yīng)？一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊

11、員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及責(zé)任感。二、游戲人數(shù)：1216人三、場地要求：高臺最宜四、需要器材：束手繩五、游戲時間：30分鐘左右六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。活動目的學(xué)習(xí)團(tuán)隊合作與互助、支持及協(xié)調(diào)的精神；目標(biāo)設(shè)定器材場地1216人一組，每組一個呼拉圈（約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，

12、依困難度調(diào)整適合的大?。┮?guī)則1 .所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈.全體（包括手握呼拉圈者）都要通過呼拉圈到另一邊.2 .過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過.每次執(zhí)行前，請小組先設(shè)定完成時間，可執(zhí)行35次分享重點.每次的目標(biāo)（時間）是如何設(shè)定的？執(zhí)行的結(jié)果與設(shè)定目標(biāo)有沒有落差？如何從經(jīng)驗中調(diào)整目標(biāo)設(shè)定？1 .當(dāng)你不小心碰到呼啦圈時，你的感覺如何？希望別人怎么對你？實際上伙伴提供了哪些協(xié)助與支持？（可舉例說明）.過程中，如果某些人重復(fù)出現(xiàn)失誤（例如因為體型、肢體靈活度等問題），對團(tuán)隊及個人有何影響？你是否因此有過抱怨（也許是沒說出口）？2 .（延續(xù)3.）

13、同樣的問題如果換成在自己身上發(fā)生，能不能接受自己的表現(xiàn)？你對待別人和自己有沒有不同的標(biāo)準(zhǔn)？3 .當(dāng)你通過呼拉圈后，你的任務(wù)完成了嗎？這個時候你在做什么？呼拉圈與伙伴對你有什么意義？在現(xiàn)實生活中有沒有類似的關(guān)連性或事情？活動目的：學(xué)習(xí)凝聚團(tuán)隊共識的方法；厘清個人目標(biāo)、定位團(tuán)隊目標(biāo)器材場地空曠且平坦的室內(nèi)或室外場地；1216人一組，每組一條30M長的編織繩，每人一個眼罩規(guī)則活動前先發(fā)給每人一個眼罩，請所有伙伴戴上后，由訓(xùn)練員將繩索整捆任意放置于活動場地的任一位置后，開始說明規(guī)則：1 .請伙伴設(shè)法找到繩索，并將之排列成一個正三角形（邊長、角度相等），三角形頂端需朝向訓(xùn)練員指定之方向.過程中，手不可離

14、開繩索，確定完成時，請全體蹲下（或?qū)⒗K索平放在地上）2 .如果要增加挑戰(zhàn)性，可限制執(zhí)行過程中不可說話分享重點1 .在共同任務(wù)中，是如何確定自己的方向？三角形的方向如何確認(rèn)？2 .實際的工作經(jīng)驗中，你是如何協(xié)調(diào)出個人與團(tuán)隊目標(biāo)共同的一致性？如何厘清與定位個人&團(tuán)隊目標(biāo)？3 .當(dāng)三角形被放下時，是否每個人都很明確的知道自己與團(tuán)隊的位置、方向？或者你是存有疑問？還是沒有意見，以大家的看法為主？在你的工作團(tuán)隊中，是否也有類似的情形？4 .執(zhí)行或討論的過程中有沒有人對眾人的意見、想法做歸納、整合？如果有，你覺得這個角色有哪些功能？通常團(tuán)隊中有沒有人扮演這個角色？5 .當(dāng)伙伴的意見無人整合、共識未

15、形成時，你的感覺是？團(tuán)隊有哪些狀況？6 .蒙眼的過程中，最讓你困擾的是什么（ex:不安全感、不確定性）?實際的生活體驗是否有類似情形？活動目的競爭與合作問題分析與決策器材場地室內(nèi)外平坦的場地均可，1216人一組（偶數(shù)為佳）墊子為總?cè)藬?shù)的一半、毛線球16顆（與總?cè)藬?shù)相等）邊界繩兩條規(guī)則1 .在相距68M的位置，以邊界繩標(biāo)出起點與終點.請伙伴依序采1、2、1、2方式報數(shù)，將整組分成兩小隊，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球（軟球），兩方各自退到起點與終點線的后面.攻擊方自起點線后出發(fā)，前進(jìn)時必須兩腳一齊青蛀跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外

16、可用墊子來擋球2 .防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效.被擊中的人員必須回到起點重來3 .計時5分鐘，統(tǒng)計共有幾人成功達(dá)陣，然后交換器材，攻守互換分享重點：1 .你的小隊是采取游擊戰(zhàn)還是團(tuán)體戰(zhàn)？為什么？2 .不同的攻、守策略，導(dǎo)致結(jié)果有什么不同？3 .任務(wù)中，你扮演何種角色？決定角色安排的因素是？不同角色對團(tuán)隊的貢獻(xiàn)分別是什么？4 .你的需要被注意到了嗎？個人的需求是否曾被提出？團(tuán)隊提供了哪些協(xié)助？這和平時的工作、生活有沒有相同（或不同）的地方？比方說.過程中你看到團(tuán)隊或個人的表現(xiàn)如何？哪些是很棒的？有什么現(xiàn)象是平時團(tuán)隊忽略了？5 .競爭對手的表現(xiàn)對團(tuán)隊會不會造成影響？是什么？14、笑

17、容可掬（溝通和合作的游戲）溝通與合作的游戲本游戲以一個很熱鬧的形式，加強(qiáng)了團(tuán)隊之間的溝通與交流，同時能夠增進(jìn)彼此之間的感情。游戲規(guī)則和程序.讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。1 .各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。2 .相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊*你好。3 .向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。4 .鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。5 .依次交換代表人選。相關(guān)討論.這個游戲給你最大的感覺是什么？做完這個游戲之后，你有沒有覺得心情格外舒暢？1 .本游戲給你的日常生活與工作以什么啟示？總結(jié).人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，

18、生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容。所謂己所不欲勿施于人，既然你不想讓別人對你繃著臉，為何要對別人繃著臉呢？1 .在團(tuán)隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。參與人數(shù)：集體參與目的：1、每個人都有一個“舒適區(qū)”，“舒適區(qū)”好似自身“溫度計”。這個游戲通過讓不同人的身體部位進(jìn)行接觸的方式，打破了彼此之間的距離感，增進(jìn)了彼此間的親密度。2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區(qū)”才能把事情做得更好，團(tuán)隊合作就是一個很好的例子。3、在游戲中，有一些敏感的部

19、位進(jìn)行接觸時，你可以聽見到人們的尖叫聲和笑聲，人們在游戲中，也將自身的“舒適區(qū)”完全打破。參加人數(shù)：全體時間：10分鐘游戲規(guī)則：1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么？”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀。”則所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么？”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。3、最后請所有做過發(fā)令員的人（第一個發(fā)令員除外），一起上臺演節(jié)目。注意事項：1、通常像粘鼻子

20、、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。2、必須注意的是，培訓(xùn)師在開始的時候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。相關(guān)討論：1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)”？2、為什么人們在開始的時候有些不好意思？3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的，如何拓展“舒適區(qū)”？4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)？形式：11-16個人為一組比較合適材料與場地：有規(guī)律的一套設(shè)備、眼罩適用對象：所有人員時間：30分鐘活動目的：讓學(xué)員們體驗解決問題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個問題所表現(xiàn)出來的態(tài)度，如何達(dá)到共識，并進(jìn)行配合共

21、同解決問題。操作程序1、培訓(xùn)師用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具、眼罩，而后發(fā)出游戲規(guī)則：我有一套物品，我抽出了一個，而后給了你們一人一個，現(xiàn)在你們通過溝通猜出我拿走的物品的顏色和形狀。全過程每人只能問一個問題“這是什么顏色，"我就會回答你，你手里拿著的物品什么顏色，但如果同時很多人問我就不會回答。全過程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。2、現(xiàn)在培訓(xùn)師讓每位學(xué)員都戴上眼罩。有關(guān)討論你的感覺如何，開始時你是不是認(rèn)為這完全沒有可能，后來又怎樣呢？你認(rèn)為在解決這一問題的過程中，最大的障礙是什么？你對執(zhí)行過程中，大家的溝通表現(xiàn)的評價如何？你認(rèn)為還有什么改善的方法？游戲步驟：1、將學(xué)員分成若

22、干組，每組學(xué)員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔(dān)任監(jiān)督員；2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最后一人到培訓(xùn)師處，培訓(xùn)師向全體參賽學(xué)員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則3、游戲規(guī)則：1）各隊代表到主席臺來，培訓(xùn)師：“我將給你們看一個數(shù)字，你們必須把這個數(shù)字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數(shù)字寫到講臺前的白紙上（寫上組名），看哪個隊伍速度最快，最準(zhǔn)確；”2）全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進(jìn)行表達(dá)，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數(shù)字寫在白紙上；3）比賽進(jìn)行三局（數(shù)字分別是0、900、0.01）,每局休息1分15秒,第一局勝利積5

23、分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。小組討論：1、P（計劃）D（實施）C（檢查）A（改善行動）循環(huán)中，在這個游戲中如何得到體現(xiàn)？2、四個循環(huán)中，哪個步驟更為重要？活動目的：通過游戲訓(xùn)練組員的反應(yīng)，培養(yǎng)在集體中如何進(jìn)行決斷的能力，以及溝通解決問題的能力，促進(jìn)團(tuán)隊間成員的合作。懂得在團(tuán)體中合作的重要性，明確每個人在團(tuán)體中扮演不同角色的意義。人員與場地：30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內(nèi)。規(guī)則與程序：1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數(shù)目著地，手或腳的數(shù)是導(dǎo)師隨機(jī)喊出的，如七只手八只腳、六只手三只腳等，要求各組根據(jù)要求完成組合和造型。2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進(jìn)來，即每個組員至少有一只手或一只腳在造型中。3、導(dǎo)師從易到難，不斷變換手腳著地的數(shù)目，請組員努力嘗試。解說要點：1、給他人留個缺口。我們在小組中要圓滿地完成任務(wù)，并不需要所有的人都參加，但是我們的團(tuán)隊是一個整體，要讓所有的成員都參加進(jìn)來，就要使當(dāng)?shù)亓粢粋€缺口給他人，讓他人有機(jī)會展示自己。2、認(rèn)識到自己在團(tuán)隊中角色。每個人都是不同的個體，都有優(yōu)點，都有自己