游泳課教學(xué)教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上游泳課（熟悉水性）教案作者：胡育博年級(jí)院系：體育教育10級(jí)1部 課內(nèi)任務(wù)：1、熟悉水性，從思想上克服怕水的心理。2、學(xué)會(huì)抱膝漂浮、水中展體站立和蹬壁滑行，并達(dá)到一定的熟練程度，同時(shí)掌握水中呼吸方法，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳技術(shù)打好基礎(chǔ)。3、通過(guò)本次課程培養(yǎng)學(xué)生自信、果敢的意志品質(zhì)。課內(nèi)分布時(shí)間課堂內(nèi)容及教學(xué)方法練習(xí)時(shí)間水上準(zhǔn)備30分鐘一、組織學(xué)生有順序進(jìn)入游泳場(chǎng)二、整隊(duì)集合，清點(diǎn)學(xué)生名單及人數(shù)三、向?qū)W生宣講安全注意事項(xiàng)和上課的紀(jì)律，強(qiáng)調(diào)安全工作對(duì)游泳教學(xué)的重要性，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)。四、詢問(wèn)學(xué)生身體情況1.安排見(jiàn)習(xí)生（見(jiàn)習(xí)生可在教學(xué)過(guò)程中充當(dāng)安全員的工作，隨時(shí)清點(diǎn)水中的人數(shù)）

2、2.根據(jù)學(xué)生身體情況可適當(dāng)減少當(dāng)日課內(nèi)的訓(xùn)練量五、準(zhǔn)備活動(dòng)水上熱身活動(dòng)：A:圍繞游泳場(chǎng)慢跑兩圈（200米）B:徒手操（PS:手操第一次可由教師教導(dǎo)帶領(lǐng)，之后每節(jié)課由不同的學(xué)生帶領(lǐng)，增強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)力）注意事項(xiàng)：準(zhǔn)備活動(dòng)一定要達(dá)到充分熱生的目的。這樣以避免學(xué)生下水后的抽筋。335415水下練習(xí)50分鐘六、熟悉水性練習(xí)1、手扶池邊向前，向兩側(cè)慢步行走。2、離開(kāi)池壁用手維持平衡向前、后、兩側(cè)慢步行走。3、水中向各方向的跑動(dòng)和跳躍。4、水中做走、跑、追逐的游戲。七、水中呼吸練習(xí)1、教師示范、講解水中呼吸的方法要領(lǐng)2、學(xué)生隨教師練習(xí)重點(diǎn)：放松、頭沒(méi)入水中時(shí)吐氣頭出水面吸氣。注意事項(xiàng)：切忌在吸氣的過(guò)程中用

3、鼻子吸氣水中憋氣、換氣練習(xí)：1）水中憋吐氣方法：水面上吸氣后，埋頭蹲至水中，停留幾秒后用口鼻在水中緩慢、均勻吐氣，同時(shí)在吐氣過(guò)程中頭部開(kāi)始上抬，到達(dá)水面上后，體內(nèi)的氣已吐盡，這時(shí)張嘴大口吸氣再重新埋頭憋氣。2）練習(xí)：水上練習(xí)：吐氣吸氣憋氣（次數(shù)：10次一組，做3組）水下練習(xí)：吸氣憋氣入水吐氣吸氣（次數(shù)：5次一組，做3組）八、水中漂浮練習(xí)1、教師示范、講解水中抱膝漂浮，蹬壁漂浮的動(dòng)作要領(lǐng)2、學(xué)生隨教師做、不敢做的學(xué)生由教師單獨(dú)輔導(dǎo)重點(diǎn)：保持住水中平衡、站立時(shí)兩膝往胸前靠攏、站立，滑行(1)水中抱膝、站立(2)抱膝、浮體、展體、站立(3)浮體，展體后的水中站立方法(4)蹬壁滑行(5)完整動(dòng)作練習(xí)水

4、中漂浮、滑行練習(xí)：1）抱膝漂浮方法：深吸一口氣后，屈膝下蹲，雙手環(huán)抱雙腿，低頭，大腿緊靠胸部水中憋氣，人體在水中成球狀。2）展體，當(dāng)人體在水中成球狀后，兩臂前平掌心向下，兩腿并攏伸直，使人體在水中盛一字形狀。3）浮體，展體后的水中站立方法：浮體：當(dāng)人體在水中成球狀浮體后，憋氣一段時(shí)間體會(huì)在水中浮的感覺(jué)，然后松開(kāi)，雙手平伸直后，向身體兩側(cè)在臂壓水同時(shí)兩腿向下踩，站立出水展體：當(dāng)人體在水中成開(kāi)字形狀后，在水中漂浮一會(huì)后，雙腿彎曲收于腹下，雙臂直臂劃水至身體兩側(cè)，雙腿向下踩，站立。4）蹬壁滑行：背對(duì)池壁，雙手向上伸直，右手掌握住左手手背，雙手手臂夾住頭部后方。深吸氣后低頭，上體前傾，向上收一支小腿，

5、閉氣，單腳用力登壁，使身體呈俯臥、流線型姿勢(shì)在水面向前滑行。3、學(xué)生自由練習(xí)、教師輔導(dǎo)4、讓不同學(xué)生進(jìn)行示范表演，讓其他學(xué)生觀看并評(píng)價(jià)九、游戲（水中單人競(jìng)速or水中接力競(jìng)速）1.單人（學(xué)生人數(shù)較少）：參賽者背對(duì)池壁站好，由教師下令出發(fā)后，參賽者蹬壁滑行出發(fā)，直至停止滑行后轉(zhuǎn)為水中站立，然后快速前行到指定距離。先到者勝。2.接力：分參賽隊(duì)進(jìn)行。每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)相同，每隊(duì)的參賽隊(duì)員站于不同的指定位置，前一位隊(duì)員觸到后一位隊(duì)員的手后出發(fā)，后一面隊(duì)員方可出發(fā)。最先完成制定距離的隊(duì)伍獲勝。（該游戲可幫助學(xué)生復(fù)習(xí)蹬壁漂浮，水中展體站立及水中行走等內(nèi)容；同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生水感，進(jìn)一步克服懼水心理；增加自信和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。）（特別注意：學(xué)生在水下練習(xí)過(guò)程中，教師應(yīng)時(shí)刻注意學(xué)生情況以保證學(xué)生安全!）10151510結(jié)束總結(jié)10分鐘1、 學(xué)生上岸，將身體擦干并披上浴巾（防止感冒）2、 整隊(duì)集合，教