張時(shí)元—關(guān)于初中“體育與健康”中考項(xiàng)目的研究

1、 關(guān)于初中“體育與健康” 中考項(xiàng)目的研究 張時(shí)元 2013.6.11必測(cè)項(xiàng)目必測(cè)項(xiàng)目身高標(biāo)準(zhǔn)體重（身高標(biāo)準(zhǔn)體重（1010分）分）肺活量體重指數(shù)（肺活量體重指數(shù)（2020分）分）初中初中體育體育考試考試項(xiàng)目項(xiàng)目10001000米跑（男）米跑（男） 800800米跑（女）米跑（女） 耐力項(xiàng)目耐力項(xiàng)目（3030分）分） 選測(cè)項(xiàng)目選測(cè)項(xiàng)目坐位體前屈、仰臥起坐（女）坐位體前屈、仰臥起坐（女） 選測(cè)項(xiàng)目選測(cè)項(xiàng)目一一引體向上（男）引體向上（男） 身體素質(zhì)類(lèi)身體素質(zhì)類(lèi)擲實(shí)心球、握力體重指數(shù)擲實(shí)心球、握力體重指數(shù) （2020分）分）5050米跑、立定跳遠(yuǎn)、米跑、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩一分鐘跳繩 選測(cè)項(xiàng)目二選測(cè)項(xiàng)目

2、二籃球運(yùn)球籃球運(yùn)球 球類(lèi)（個(gè)別地球類(lèi)（個(gè)別地區(qū)，如濟(jì)南）區(qū)，如濟(jì)南）足球運(yùn)球足球運(yùn)球 （2020分）分）排球墊球排球墊球1000米、800米跑1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力2.測(cè)試場(chǎng)地及器材400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道，地質(zhì)不限秒表若干，使用前需要校正要求同50米跑測(cè)試。3.測(cè)試方法受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試，站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。以分秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。4.輔助練習(xí)方法縱隊(duì)領(lǐng)跑法、逐漸過(guò)渡法、集體練習(xí)法。1000米800米測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)秒計(jì)算秒計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 3分48 4分 4分3

3、0 4分50 女 3分25 3分40 3分55 4分20 男 3分48 4分 4分30 4分50 女 3分25 3分40 4分 4分34 男 3分30 3分50 4分10 4分35 女 3分24 3分38 3分58 4分23初一初一初二初二初三初三坐位體前屈1.測(cè)試目的測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶、和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。2.測(cè)試方法受試者兩腿伸直，兩腳平登測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10到15厘米，上體前屈，兩臂伸直往前用兩中指尖向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。記錄以厘米為單位保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，取最

4、好成績(jī)。3.注意事項(xiàng)（1）身體前屈，兩臂前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。（2）受試者向前勻速推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。4.輔助練習(xí)方法立位體前屈、壓腿、正踢腿。坐位體前屈示例圖測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)cmcm計(jì)算計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 15.2 12.5 6.6 0.5 女 17.5 15 8.7 1.2 男 17.3 14.4 8.1 0.1 女 18.6 15.9 9.4 1.6 男 19.2 16.1 9.5 1.2 女 19.3 16.7 10.2 2.2初一初一初二初二初三初三仰臥起坐（女生）1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力2.測(cè)試方法受試者仰臥于墊子上，兩腿稍微分開(kāi)，屈膝呈90角，兩手指

5、交叉貼于腦后，固定下肢，以肘關(guān)節(jié)觸及或超過(guò)膝關(guān)節(jié)為有效的一次。3.注意事項(xiàng)（1）受試者用手撐墊子或臀部起落時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。（2）受試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。（3）受試者必須雙腳放于墊子上。4.輔助練習(xí)方法仰臥舉腿、元寶收腹、原地吸腿跳。仰臥起坐示例圖片測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)個(gè)計(jì)算個(gè)計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 女 50 43 35 24 女 50 43 36 25 女 50 44 36 25初一初一初二初二初三初三引體向上（男生）1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生上肢力量和肌肉耐力的發(fā)展水平。2.測(cè)試方法受試者跳起正握杠，懸垂直臂。靜止后兩臂同時(shí)用力引體，拉到下巴超過(guò)橫杠上緣為有效的一次。3.注意事項(xiàng)

6、（1）受試者雙手正握單杠待身體靜止后測(cè)試。（2）引體向上時(shí)身體動(dòng)作幅度不宜過(guò)大不得借助附加動(dòng)作。（3）兩次引體向上的間隔時(shí)間不超過(guò)10秒。否則終止測(cè)試。4.輔助練習(xí)方法反手引體向上、低位搬腿硬拉（兩人配合）、俯臥撐。引體向上示例圖懸垂引體測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)個(gè)計(jì)算個(gè)計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 20 15 10 5 男 21 16 11 6 男 22 17 12 7 初一初一初二初二初三初三原地?cái)S實(shí)心球1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力。2.測(cè)試方法受試者兩腳自然分開(kāi)，前后或左右分開(kāi)。站在起擲線后，雙手舉球至頭上稍后仰，原地用力把球向前上方擲出。如果前后開(kāi)立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁一

7、步，但不得踩線。投三次取最好成績(jī)。以米為單位記一位小數(shù)。3.輔助練習(xí)方法俯臥撐、前拋實(shí)心球、元寶收腹。原地?cái)S實(shí)心球示例圖持球手型持球完整動(dòng)作示范測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)米計(jì)算米計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 10.8 7.1 5.3 3.7 女 7.0 6.0 5.2 4.2 男 11.3 8.3 6.4 4.2 女 7.6 7.0 5.8 4.6 男 12.4 9.6 7.7 5.3 女 7.8 7.2 6.6 6.0初一初一初二初二初三初三握力體重指數(shù)握力體重1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生上肢力量發(fā)展水平2.器材電子握力計(jì)或彈簧式握力計(jì)3.測(cè)試方法受試者兩腳自然分開(kāi)成直立姿勢(shì)，兩臂自然下垂。一手持握力

8、計(jì)全力握緊，記下握力計(jì)指針的刻度或示數(shù)。握兩次取最大值。以公斤為單位。保留一位小數(shù)。4.注意事項(xiàng)保持手臂自然下垂，手心向內(nèi)，不能觸及衣服和身體。5.輔助練習(xí)俯臥撐、指臥撐、二人角力。握力計(jì)圖例電子握力計(jì)刻度握力計(jì)測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 80 73 60 44 女 67 61 50 37 男 86 79 65 48 女 70 62 51 38 男 90 83 69 52 女 69 63 52 39初一初一初二初二初三初三一分鐘跳繩1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力2.器材秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的小跳繩。3.測(cè)試方法兩人一組，一人測(cè)試，一人計(jì)數(shù)。受試者將繩

9、的長(zhǎng)度調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到哨音后開(kāi)始跳繩，要求雙腳正搖跳，記錄一分鐘內(nèi)個(gè)數(shù)。4.注意事項(xiàng)測(cè)試過(guò)程中跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。5.輔助練習(xí)兔跳、跳臺(tái)階、跳皮筋。跳繩圖片測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)個(gè)計(jì)算個(gè)計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 170 130 100 55 女 168 128 94 53 男 175 135 105 60 女 170 130 99 55 男 180 140 108 64 女 172 133 101 58初一初一初二初二初三初三立定跳遠(yuǎn)1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平2.場(chǎng)地器材沙坑、丈量尺。起跳線近端距沙坑不得少于30厘米。3.測(cè)試方法受試者兩腳

10、自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量落地點(diǎn)與起跳線的垂直距離，試跳三次取最好成績(jī)，以米為單位保留兩位小數(shù)。4.注意事項(xiàng)（1）犯規(guī)時(shí)此次成績(jī)無(wú)效，三次試跳均無(wú)成績(jī)這允許再跳，直至取得成績(jī)?yōu)橹?（2）可以赤足，但不能穿釘鞋、涼鞋、皮鞋參加測(cè)試。5.輔助練習(xí)蛙跳、深蹲跳、吸腿跳、單腳跳、跳繩。立定跳遠(yuǎn)圖例測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)米計(jì)算米計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 2.29 2.20 1.95 1.67 女 1.95 1.86 1.67 1.42 男 2.41 2.31 2.08 1.79 女 1.98 1.89 1.70 1.46 男 2.50 2

11、.41 2.21 1.93 女 1.99 1.91 1.73 1.49初一初一初二初二初三初三50米跑1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性發(fā)展水平。2.場(chǎng)地器材50米跑道若干條，地面平坦。發(fā)令旗一面，哨子一個(gè)，秒表若干，使用前校正每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒。3.測(cè)試方法受試者至少兩人一組測(cè)試。站立式起跑，受試者聽(tīng)口令跑，發(fā)令員發(fā)令同時(shí)擺動(dòng)發(fā)令旗，計(jì)時(shí)員視旗開(kāi)表，以秒為單位計(jì)成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位非0進(jìn)1.4.注意事項(xiàng)（1）受試者最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，亦可赤足。但不得穿涼鞋、釘鞋、皮鞋。（2）發(fā)現(xiàn)搶跑要當(dāng)即召回重跑，兩次機(jī)會(huì)。（3）如遇風(fēng)一律順風(fēng)跑。5.輔助練習(xí)

12、口令反應(yīng)練習(xí)、往返跑、反向追逐跑、50米跑圖例測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)秒計(jì)算秒計(jì)算滿分滿分 優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好 達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo) 男 7.2 7.7 9.1 9.6 女 8.1 8.6 9.2 9.8 男 7.0 7.5 8.6 9.2 女 8.0 8.5 9.0 9.6 男 6.8 7.3 8.2 8.8 女 7.9 8.4 8.9 9.5初一初一初二初二初三初三1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球基本技能水平。初中、高中、大學(xué)各年級(jí)。2場(chǎng)地器材 測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)2020米，寬7 7米，起點(diǎn)線后5 5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線3 3米。各標(biāo)志桿距桿3 3米，共5 5排桿，全長(zhǎng)2020米，并列的兩桿間隔1米。測(cè)試器

13、材包括秒表(使用前應(yīng)進(jìn)行校正，要求同50米跑)、發(fā)令哨、3030米卷尺、標(biāo)志桿1010根（桿高1.2米以上），籃球若干個(gè)。測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。3.測(cè)試方法聽(tīng)到發(fā)令后單手運(yùn)球一次過(guò)桿，受試者與球均返回終點(diǎn)停表，測(cè)試兩次取最好成績(jī)，以秒為單位記錄成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。4.注意事項(xiàng)（1）測(cè)試中籃球脫手后，如果球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，但不停表。（2）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、籃球運(yùn)球籃球運(yùn)球碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離。（3）受試者有

14、兩次機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)者無(wú)成績(jī)繼續(xù)測(cè)試直至取得成績(jī)?；@球運(yùn)球示例秒計(jì)算秒計(jì)算滿分滿分優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo)初一 男9 9”8 81313”2 21616”2 22121”2 2 女1212”4 41515”2 22121”2727”5 5初二 男9 9”6 61313”1616”2121” 女 1212”2 21515”2020”8 82727”3 3初三 男9 9”4 41212”8 81818”5 52020”8 8 女1212”1414”8 82020”6 62727”1 11測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生足球基本技能水平，測(cè)試年級(jí)為中學(xué)和大學(xué)各年級(jí)。2場(chǎng)地器材 在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)

15、域長(zhǎng)30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測(cè)試器材包括足球若干個(gè)秒表(使用前應(yīng)進(jìn)行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根標(biāo)志桿（桿高1.2米以上）。3.測(cè)試方法 受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿，不得碰桿。受試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，受試者與球均返回終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次成績(jī)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。足球運(yùn)球4.注意事項(xiàng) （1）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰

16、倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。 （2）受試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可再測(cè)直至取得成績(jī)。足球運(yùn)球足球運(yùn)球示例圖秒計(jì)算秒計(jì)算滿分滿分優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好達(dá)標(biāo)達(dá)標(biāo)初一 男8 8”1 11010”1212”2 21414”7 7 女8 8”5 51212”7 71616”1 12222”初二 男7 7”8 89 9”7 71111”9 91414”4 4 女8 8”3 31212”5 51515”9 92121”8 8初三 男7 7”5 59 9”4 41111”6 61414”1 1 女8 8”1 11212”3 31515”7 72121”6 61測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生排球基本技能水平。2場(chǎng)地器材 在堅(jiān)實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，初中、高中和大學(xué)的測(cè)試區(qū)域?yàn)?米3米。初中、高中、大學(xué)的測(cè)試器材為排球。3.測(cè)試方法受試者在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。受試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，小學(xué)五、六年級(jí)為2米，初中男生為2.24米，初中女生為2米，高中和大學(xué)男生為2.43米，高中和大學(xué)女生為2.24米。每名受試者測(cè)試兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次。測(cè)試單位為次。排球墊球