優(yōu)秀工作總結(jié)范文：散手技術(shù)總結(jié)

1、散手技術(shù)總結(jié)真的很快，這就到了寫期末散打總結(jié)的時間了。記憶中還清楚的 記得選散打課時的情形，那時我還專門搜了一下校選課散手 是什么！不過自從上了第一節(jié)課之后我就徹底明白了。所謂的大學(xué)體育散手課就是以前經(jīng)常在電視上看到的打擂臺的散打 首先說明：雖然老師教的都是一些基本功， 我還是非常喜歡這種 實用型的課的。說到老師，這里必須得補充一點絕不是拍屁。（個 人很喜歡老師的性格，特別爽快、直爽！來了就練，沒有那些沒 用的話，繁雜的過程！記得最清的就是老師您第一節(jié)課連您自己 的介紹都省了，就直接開練啦五十個俯臥撐）經(jīng)過這幾個月的訓(xùn)練，我對散打也有了自己的一點初步認識：散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運用武術(shù)中

2、的踢、打、摔等攻防技法制服 對方的、徒手對抗的武術(shù)項目。大學(xué)將散打作為體育選修課程為 了鍛煉學(xué)生的體能與意志。 雖然每星期只有一節(jié)課，但還是足以 使我通過運動來放松自己。當然，這門課還可以發(fā)泄！在這短時 間里老師教給了我們基本拳法： 直拳、擺拳；腿法：鞭腿、側(cè)踹; 步法：前進步、后退步。在訓(xùn)練中也努力用心體會其中的出擊方法，同時也和隊友建立了深厚的感情！上課的時候，我們兩兩一組進行練習(xí)。我感覺打靶 比較爽一些，因為同伴防御不怕傷到對方，就使勁出拳、踢腿！而且打靶的時候稍微用力還能聽到拳打在靶心的那種聲音，感覺非常有成就感。老師要是看到大家練得不好就讓大家聚集在一起，找一個同學(xué)當示范，他再來給我

3、們重復(fù)之前教過的動作。當然老師要是發(fā)現(xiàn)了哪組同學(xué)做的好也會叫我們向他學(xué)習(xí)！ 所以，對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由， 老師在我們的學(xué)習(xí)過程中扮演的是一個領(lǐng)路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學(xué)，因為我們畢竟不 是這方面的專業(yè)學(xué)習(xí)人員。 另外上課的內(nèi)容也豐富，除了教授一 些基本動作，還加入了不少課前訓(xùn)練。老師又像是一個伯樂，對 那些在訓(xùn)練中的好苗子，推薦他們?nèi)ヵ倘琅嘤?xùn)班！ 一學(xué)期的體 育課進入了尾聲，在這一學(xué)期的散打訓(xùn)練中我感覺收獲頗豐，我認為散打是不同于其他體育課的，它鍛煉了我們的身體，磨練了我們的意志，在我們每一次出拳和踢腿的時候都有一種爆發(fā)力， 有一

4、種力量。而我在這中間也得到了回報， 感覺在上課的時候跑 跑步、拉拉筋、打了一節(jié)課的拳，胳膊上都長了肌肉，小腿上也 是，讓我變得更加有力量。不知道如果以后遇到了壞人，我是不 是也可以還擊一下了。哈哈！老實說，其實我對散打這門功夫并不自信。 只能說這來源于我的 自知之明吧！思想?yún)R報專題我沒有擂臺上別人強壯的體魄，高高的個子。但，這也是我喜歡散打、想學(xué)散打的一個重要原因！正 因為體型瘦弱，個子不高，所以才不想被人欺負，以強身健體來 彌補這方面的不足。當然，散打其實也不僅是打架防身，更是一 項健身的好運動一一每次上完散打課都會留好多的汗。打架防身只是練習(xí)散打的最低級的層次， 而真正的散打應(yīng)該從美學(xué)的角

5、度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到 位都是要經(jīng)過縝密的思索和推敲的，有很高的技術(shù)含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。至于我們對這門課的建議，就是希望老師以后能多補充新元素， 使課堂更豐富。比如，多給我們補充一些實戰(zhàn)方面的小技巧，下 學(xué)期多增添雙方實戰(zhàn)訓(xùn)練等等！還有，老師，咱班到現(xiàn)在還沒確 定一個班長的吧！最后一節(jié)課聽說有QQ群，不過到現(xiàn)在仍不知道。這樣的話，平常獲取新信息，如下點兒小雨，霧霾影響等的 臨時通知可能會很不方便。還希望老師下學(xué)期能夠完善這方面的 小缺口！范文寫作最后，感謝老師幾個月對我們的教學(xué)， 我很幸運大學(xué)的 第一位體育老師能是您這樣一位直爽的散打老師

6、！ 希望下學(xué)期能 夠跟您再好好學(xué)到更多的技能，老師要多多指教??！篇二：散手總結(jié)散手總結(jié)39137125王鑫 周五第一節(jié)不知不覺之間，這一學(xué)期又要到尾聲了?，F(xiàn)在想起來，在這不知 不覺中，體育課確實成了我的大二生活不可缺少的一個組成部 分，一個可以舒緩神經(jīng)、痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我 自身（轉(zhuǎn)載于:在點 網(wǎng):散手技術(shù)總結(jié)）身體素質(zhì)，保持身體健康 的黃金時間。我非常慶幸自己能在大學(xué)四年的生活中體驗到散手搏擊的刺激與鍛煉，大學(xué)體育課與中學(xué)體育課相比， 大學(xué)體育課專業(yè)性比較 強，體育項目是根據(jù)學(xué)生的愛好所設(shè)置的， 你可以選修任何一項 你喜歡的活動。老師在這一方面也是具有豐富的閱歷，具有專業(yè)的知識

7、，專業(yè)的活動，我們可以得到很好的鍛煉和身心健康發(fā)展。 以前的體育課我一般都是當作學(xué)習(xí)的課余來放松一下心情，緩解一下壓力，以前的體育課從來都沒有過如同散手課一樣的激情， 可能是男孩子都喜歡打打殺殺的感覺吧，因為感興趣，所以學(xué)到了許多。身體得到鍛煉，最全面的范文參考寫作網(wǎng)站這毫無疑問是第一 條，我們上體育課目的之一就是能夠強身健體，提高自己的身體素質(zhì)，如果我們能每天保證一定量的體育鍛煉， 認真上好體育課， 那我們就可以更好地集中精力學(xué)習(xí)， 鍛煉身體和學(xué)習(xí)效果已經(jīng)直 接掛鉤。所以在這一學(xué)期我都很投入的認真對待散手課，從不偷懶，從課前的準備活動，到學(xué)習(xí)時的每一個動作，我都認認真真 地去做，盡管我平時的

8、體育鍛煉很少， 可是由于我在課上是十分 投入的鍛煉，我的身體素質(zhì)有了提高，雖然我不能從質(zhì) 的角度說清楚我的身體素質(zhì)上升了多大的空間，但我可以清晰地感覺到我的體質(zhì)確實是加強了。體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多么優(yōu)秀的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和 健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極 地工作，這樣，我的目的也就達到了。 當然獲得相關(guān)的專業(yè)知識是最根本的。從小我就很淘氣，總是喜歡動來動去，也很羨慕那些搏擊能力很 強的人，覺得很威風。這個學(xué)期終于讓我有一個機會可以學(xué)習(xí)散 手，讓我對散

9、手的一些基本動作，基本規(guī)則等有了進一步的了解， 并開始練習(xí)，學(xué)到一些基本的動作，學(xué)習(xí)了好多的動作，直拳， 擺拳，鞭腿，蹬腿，側(cè)踹等等，它們都非常有用，我學(xué)會了如何 把自己的力量爆發(fā)出來，攻擊對方?？梢哉f，我之前對內(nèi)行的東 西什么也不知道，可是現(xiàn)在我覺得自己已經(jīng)開始入門了。在一遍又一遍的練習(xí)中，我逐漸體會到了要領(lǐng)，從格斗站姿，到出拳速 度，從步伐移動，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)?。你?我往，才能分出高下。在這學(xué)期的散打課上，我還領(lǐng)悟到了一點就是， 怎么樣把理論和 實踐結(jié)合起來，剛開始的時候，老師都是教給我們每一個動作的 要領(lǐng)，然后讓我們自己練習(xí)，一開始的時候我不知道怎么搞得總 也做不到位

10、，總覺得自己做的和老師說的不一樣， 可是課上又沒 有時間單獨去問老師，所以我就利用下課的時間自己多練幾遍， 不過我發(fā)現(xiàn)，練得練的就差不多了。留給大家的練習(xí)的時間肯定沒有多少，你要想把老師說的動作要領(lǐng)完全的運用到實踐中去，只有下課之后自己多練習(xí)，多捉摸，然后不斷地進行練習(xí)，這樣才能把理論和實踐結(jié)合 起來，不然的話，你光知道一些理論的知識沒有什么用的，尤其 是這種實戰(zhàn)性的科目，所以我通過散打的練習(xí)， 真正的體驗到了 如何把理論與實踐結(jié)合起來。經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對散打課還有一些建議。課堂上練習(xí)散打的時間太少。 散打是需要不斷的練習(xí)，不斷的實 戰(zhàn)，可是我覺得我們上課學(xué)習(xí)散打的時間還是太少，而且我們

11、上課時的時間分配主要是學(xué)習(xí)新的動作， 而沒有足夠的時間去鞏固 與練習(xí)，往往是剛知道動作是怎么做的就到時間了，如果讓我們下課在練習(xí)的話就不現(xiàn)實， 因為我們都特別忙，除非是特別喜歡 散打的同學(xué)會自己找時間去纖細， 鞏固，可是大部分人是不會去 練得，這樣的話我們的動作掌握的就不是特別扎實， 直接導(dǎo)致了 我們動作做的不到位，所以我覺得如果課堂上如果加大練習(xí)鞏固 的時間的話，我們的動作一定會比現(xiàn)在做得更好。 我們這一學(xué)期 最缺的東西就是沙袋了，如果有沙袋的話，我們就可以練習(xí)的多 一點，因為，如果是倆個人配合的練習(xí)，一個人給把另外一個人 練習(xí)的話，一來練的次數(shù)會比較少，二來，力量也不敢是最大的 勁，那樣會

12、傷到給把的人，所以我們課上用的練習(xí)方法不是很好， 如果有沙袋的話，我們就不會顧及到怕傷到別人， 我們就可以盡 情的練習(xí)，這樣的話我們的力量會有很大的提高的，所以我建議買些沙袋幫助同學(xué)們練習(xí)。還是上面說的那個道理，我覺得散 打是一門很實戰(zhàn)的運動，我們要想學(xué)好就必須親身經(jīng)歷， 比如說 看一些比賽。我們平時學(xué)習(xí)忙，沒有太多時間關(guān)注比賽的進展， 如果老師可以從眾多的片子中給我們挑幾部比較適合我們的，然 后組織大家一起看，我覺得會很生動，課堂教學(xué)的方式也可以豐 富了，如果時間不允許的話，老師給我們推薦幾部也是很不錯的。 學(xué)習(xí)是一個需要長期堅持的事情，體育更需要我們堅持下去?！蔼M路相逢勇者勝，生活、學(xué)習(xí)、

13、工作都是這樣，只有自己不 斷地磨練自己才能在競爭中獲勝。篇三：散手課總結(jié)散手課總結(jié)體育課一直都是我大學(xué)生活不可缺少的一個組成部分。 小時候我 就很喜歡武術(shù)，很想自己能夠用武術(shù)來強身健體。 然而高中學(xué)業(yè) 很重，散打的夢想就被迫擱置了。進入大三，終于在選課時的時候選到了散打課。 剛上大一的時候， 我就已經(jīng)聽說過周若夫老師的名字， 沒想到這次真的能夠在他的 指導(dǎo)下學(xué)習(xí)散打，心里還是很高興的。在這一個學(xué)期的過程當中， 我也轉(zhuǎn)變了對散打的看法， 我一直認 為練習(xí)散打就是好斗，學(xué)好一身散打功夫可以防身。 現(xiàn)在我才明 白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動每次上 完散打課都會流好多的汗。打架防身只是

14、練習(xí)散打的最低級的層 次，而真正的散打應(yīng)該從美學(xué)的角度去欣賞，每一次進攻，每一 次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過縝密的思索和 推敲的，有很高的技術(shù)含量在里面。 散打就是一個斗智斗勇的過 程。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的身體素質(zhì)也有了一定的提高。 之前跑一千米下來之后總是累的受不了， 現(xiàn)在由于對散打很有興趣所以經(jīng) 常練習(xí)，導(dǎo)致我的身體素質(zhì)有了明顯的提高，能比較輕松跑完一千米。并且，大三的課業(yè)比較緊張，我們平時很少有機會鍛煉身 體，盡管大家都知道身體健康才是最重要的；而由于我正好選了散打課，所以每周必會有一次強度較高的訓(xùn)練，不但可以學(xué)到散打技巧，還可以鍛煉自己的身體，可謂是一舉兩得。老師在每次 正式上課之前都要要求我們做好足夠的熱身準備，然后才開始真正的訓(xùn)練或者教學(xué)，這樣的話就可以很好地避免我們由于動作過 于劇烈而受傷，并且每次熱身都是一絲不茍絕不含糊，我想，這 是一個老師對同學(xué)們負責任的表現(xiàn)吧。對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在 我們的學(xué)習(xí)過程中扮演的是一個領(lǐng)路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非?？茖W(xué)，因為我們畢竟不是這方 面的專業(yè)學(xué)習(xí)人