優(yōu)秀工作總結范文：散手技術總結

1、散手技術總結真的很快，這就到了寫期末散打總結的時間了。記憶中還清楚的 記得選散打課時的情形，那時我還專門搜了一下校選課散手 是什么！不過自從上了第一節(jié)課之后我就徹底明白了。所謂的大學體育散手課就是以前經(jīng)常在電視上看到的打擂臺的散打 首先說明：雖然老師教的都是一些基本功， 我還是非常喜歡這種 實用型的課的。說到老師，這里必須得補充一點絕不是拍屁。（個 人很喜歡老師的性格，特別爽快、直爽！來了就練，沒有那些沒 用的話，繁雜的過程！記得最清的就是老師您第一節(jié)課連您自己 的介紹都省了，就直接開練啦五十個俯臥撐）經(jīng)過這幾個月的訓練，我對散打也有了自己的一點初步認識：散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運用武術中

2、的踢、打、摔等攻防技法制服 對方的、徒手對抗的武術項目。大學將散打作為體育選修課程為 了鍛煉學生的體能與意志。 雖然每星期只有一節(jié)課，但還是足以 使我通過運動來放松自己。當然，這門課還可以發(fā)泄！在這短時 間里老師教給了我們基本拳法： 直拳、擺拳；腿法：鞭腿、側踹; 步法：前進步、后退步。在訓練中也努力用心體會其中的出擊方法，同時也和隊友建立了深厚的感情！上課的時候，我們兩兩一組進行練習。我感覺打靶 比較爽一些，因為同伴防御不怕傷到對方，就使勁出拳、踢腿！而且打靶的時候稍微用力還能聽到拳打在靶心的那種聲音，感覺非常有成就感。老師要是看到大家練得不好就讓大家聚集在一起，找一個同學當示范，他再來給我

3、們重復之前教過的動作。當然老師要是發(fā)現(xiàn)了哪組同學做的好也會叫我們向他學習！ 所以，對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由， 老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非?？茖W，因為我們畢竟不 是這方面的專業(yè)學習人員。 另外上課的內容也豐富，除了教授一 些基本動作，還加入了不少課前訓練。老師又像是一個伯樂，對 那些在訓練中的好苗子，推薦他們去跆拳道培訓班！ 一學期的體 育課進入了尾聲，在這一學期的散打訓練中我感覺收獲頗豐，我認為散打是不同于其他體育課的，它鍛煉了我們的身體，磨練了我們的意志，在我們每一次出拳和踢腿的時候都有一種爆發(fā)力， 有一

4、種力量。而我在這中間也得到了回報， 感覺在上課的時候跑 跑步、拉拉筋、打了一節(jié)課的拳，胳膊上都長了肌肉，小腿上也 是，讓我變得更加有力量。不知道如果以后遇到了壞人，我是不 是也可以還擊一下了。哈哈！老實說，其實我對散打這門功夫并不自信。 只能說這來源于我的 自知之明吧！思想?yún)R報專題我沒有擂臺上別人強壯的體魄，高高的個子。但，這也是我喜歡散打、想學散打的一個重要原因！正 因為體型瘦弱，個子不高，所以才不想被人欺負，以強身健體來 彌補這方面的不足。當然，散打其實也不僅是打架防身，更是一 項健身的好運動一一每次上完散打課都會留好多的汗。打架防身只是練習散打的最低級的層次， 而真正的散打應該從美學的角

5、度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到 位都是要經(jīng)過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。至于我們對這門課的建議，就是希望老師以后能多補充新元素， 使課堂更豐富。比如，多給我們補充一些實戰(zhàn)方面的小技巧，下 學期多增添雙方實戰(zhàn)訓練等等！還有，老師，咱班到現(xiàn)在還沒確 定一個班長的吧！最后一節(jié)課聽說有QQ群，不過到現(xiàn)在仍不知道。這樣的話，平常獲取新信息，如下點兒小雨，霧霾影響等的 臨時通知可能會很不方便。還希望老師下學期能夠完善這方面的 小缺口！范文寫作最后，感謝老師幾個月對我們的教學， 我很幸運大學的 第一位體育老師能是您這樣一位直爽的散打老師

6、！ 希望下學期能 夠跟您再好好學到更多的技能，老師要多多指教??！篇二：散手總結散手總結39137125王鑫 周五第一節(jié)不知不覺之間，這一學期又要到尾聲了?，F(xiàn)在想起來，在這不知 不覺中，體育課確實成了我的大二生活不可缺少的一個組成部 分，一個可以舒緩神經(jīng)、痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我 自身（轉載于:在點 網(wǎng):散手技術總結）身體素質，保持身體健康 的黃金時間。我非常慶幸自己能在大學四年的生活中體驗到散手搏擊的刺激與鍛煉，大學體育課與中學體育課相比， 大學體育課專業(yè)性比較 強，體育項目是根據(jù)學生的愛好所設置的， 你可以選修任何一項 你喜歡的活動。老師在這一方面也是具有豐富的閱歷，具有專業(yè)的知識

7、，專業(yè)的活動，我們可以得到很好的鍛煉和身心健康發(fā)展。 以前的體育課我一般都是當作學習的課余來放松一下心情，緩解一下壓力，以前的體育課從來都沒有過如同散手課一樣的激情， 可能是男孩子都喜歡打打殺殺的感覺吧，因為感興趣，所以學到了許多。身體得到鍛煉，最全面的范文參考寫作網(wǎng)站這毫無疑問是第一 條，我們上體育課目的之一就是能夠強身健體，提高自己的身體素質，如果我們能每天保證一定量的體育鍛煉， 認真上好體育課， 那我們就可以更好地集中精力學習， 鍛煉身體和學習效果已經(jīng)直 接掛鉤。所以在這一學期我都很投入的認真對待散手課，從不偷懶，從課前的準備活動，到學習時的每一個動作，我都認認真真 地去做，盡管我平時的

8、體育鍛煉很少， 可是由于我在課上是十分 投入的鍛煉，我的身體素質有了提高，雖然我不能從質 的角度說清楚我的身體素質上升了多大的空間，但我可以清晰地感覺到我的體質確實是加強了。體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多么優(yōu)秀的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和 健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極 地工作，這樣，我的目的也就達到了。 當然獲得相關的專業(yè)知識是最根本的。從小我就很淘氣，總是喜歡動來動去，也很羨慕那些搏擊能力很 強的人，覺得很威風。這個學期終于讓我有一個機會可以學習散 手，讓我對散

9、手的一些基本動作，基本規(guī)則等有了進一步的了解， 并開始練習，學到一些基本的動作，學習了好多的動作，直拳， 擺拳，鞭腿，蹬腿，側踹等等，它們都非常有用，我學會了如何 把自己的力量爆發(fā)出來，攻擊對方?？梢哉f，我之前對內行的東 西什么也不知道，可是現(xiàn)在我覺得自己已經(jīng)開始入門了。在一遍又一遍的練習中，我逐漸體會到了要領，從格斗站姿，到出拳速 度，從步伐移動，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)?。你?我往，才能分出高下。在這學期的散打課上，我還領悟到了一點就是， 怎么樣把理論和 實踐結合起來，剛開始的時候，老師都是教給我們每一個動作的 要領，然后讓我們自己練習，一開始的時候我不知道怎么搞得總 也做不到位

10、，總覺得自己做的和老師說的不一樣， 可是課上又沒 有時間單獨去問老師，所以我就利用下課的時間自己多練幾遍， 不過我發(fā)現(xiàn)，練得練的就差不多了。留給大家的練習的時間肯定沒有多少，你要想把老師說的動作要領完全的運用到實踐中去，只有下課之后自己多練習，多捉摸，然后不斷地進行練習，這樣才能把理論和實踐結合 起來，不然的話，你光知道一些理論的知識沒有什么用的，尤其 是這種實戰(zhàn)性的科目，所以我通過散打的練習， 真正的體驗到了 如何把理論與實踐結合起來。經(jīng)過半個學期的學習，我對散打課還有一些建議。課堂上練習散打的時間太少。 散打是需要不斷的練習，不斷的實 戰(zhàn)，可是我覺得我們上課學習散打的時間還是太少，而且我們

11、上課時的時間分配主要是學習新的動作， 而沒有足夠的時間去鞏固 與練習，往往是剛知道動作是怎么做的就到時間了，如果讓我們下課在練習的話就不現(xiàn)實， 因為我們都特別忙，除非是特別喜歡 散打的同學會自己找時間去纖細， 鞏固，可是大部分人是不會去 練得，這樣的話我們的動作掌握的就不是特別扎實， 直接導致了 我們動作做的不到位，所以我覺得如果課堂上如果加大練習鞏固 的時間的話，我們的動作一定會比現(xiàn)在做得更好。 我們這一學期 最缺的東西就是沙袋了，如果有沙袋的話，我們就可以練習的多 一點，因為，如果是倆個人配合的練習，一個人給把另外一個人 練習的話，一來練的次數(shù)會比較少，二來，力量也不敢是最大的 勁，那樣會

12、傷到給把的人，所以我們課上用的練習方法不是很好， 如果有沙袋的話，我們就不會顧及到怕傷到別人， 我們就可以盡 情的練習，這樣的話我們的力量會有很大的提高的，所以我建議買些沙袋幫助同學們練習。還是上面說的那個道理，我覺得散 打是一門很實戰(zhàn)的運動，我們要想學好就必須親身經(jīng)歷， 比如說 看一些比賽。我們平時學習忙，沒有太多時間關注比賽的進展， 如果老師可以從眾多的片子中給我們挑幾部比較適合我們的，然 后組織大家一起看，我覺得會很生動，課堂教學的方式也可以豐 富了，如果時間不允許的話，老師給我們推薦幾部也是很不錯的。 學習是一個需要長期堅持的事情，體育更需要我們堅持下去?！蔼M路相逢勇者勝，生活、學習、

13、工作都是這樣，只有自己不 斷地磨練自己才能在競爭中獲勝。篇三：散手課總結散手課總結體育課一直都是我大學生活不可缺少的一個組成部分。 小時候我 就很喜歡武術，很想自己能夠用武術來強身健體。 然而高中學業(yè) 很重，散打的夢想就被迫擱置了。進入大三，終于在選課時的時候選到了散打課。 剛上大一的時候， 我就已經(jīng)聽說過周若夫老師的名字， 沒想到這次真的能夠在他的 指導下學習散打，心里還是很高興的。在這一個學期的過程當中， 我也轉變了對散打的看法， 我一直認 為練習散打就是好斗，學好一身散打功夫可以防身。 現(xiàn)在我才明 白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動每次上 完散打課都會流好多的汗。打架防身只是

14、練習散打的最低級的層 次，而真正的散打應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一 次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過縝密的思索和 推敲的，有很高的技術含量在里面。 散打就是一個斗智斗勇的過 程。通過一學期的學習，我的身體素質也有了一定的提高。 之前跑一千米下來之后總是累的受不了， 現(xiàn)在由于對散打很有興趣所以經(jīng) 常練習，導致我的身體素質有了明顯的提高，能比較輕松跑完一千米。并且，大三的課業(yè)比較緊張，我們平時很少有機會鍛煉身 體，盡管大家都知道身體健康才是最重要的；而由于我正好選了散打課，所以每周必會有一次強度較高的訓練，不但可以學到散打技巧，還可以鍛煉自己的身體，可謂是一舉兩得。老師在每次 正式上課之前都要要求我們做好足夠的熱身準備，然后才開始真正的訓練或者教學，這樣的話就可以很好地避免我們由于動作過 于劇烈而受傷，并且每次熱身都是一絲不茍絕不含糊，我想，這 是一個老師對同學們負責任的表現(xiàn)吧。對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在 我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非?？茖W，因為我們畢竟不是這方 面的專業(yè)學習人