認識自我、悅納自我團體方案與對策

1、頁眉心靈解碼自我認識、自我悅納團體心理輔導設計方案（ 1）團體名稱：心靈解碼（ 2）團體目標：A 正確認識和評價自己，能接受自己的優(yōu)缺點,能悅納自我B 挖掘自己及他人正向特質(zhì)，C 與他人分享自己的優(yōu)點與長處，培養(yǎng)積極自我評價的習慣(3) 團體對象：在校學生(4) 招募與征選方式：自愿參加(5) 活動地點：團體輔導室(6) 時間、次數(shù)：六次。一周一次。(9) 理論依據(jù)：喬韓窗口認為人的自我可以劃分為四個領域：公開的領域、盲目的領域、隱秘的領域和未知的領域。每個人的自我都由這四部分構(gòu)成。但每個人四部分的比例是不同的。 而且，隨著人的成長及生活經(jīng)歷，自我的四個部分發(fā)生著變化。公開的自我（自知他知）盲

2、目的自我（自不知他知）隱秘的自我（自知他不知）未知的自我（自不知他不知）頁腳頁眉團體使我們有機會了解自己的另外一面，即自己不察覺， 同時不易被自己接納的一面。當一個人自我的公開領域擴大，則其生活變得更真實， 不論與人交往還是自處都會變得輕松愉快而有效率。盲目領域變小， 人對自我的認識越清楚， 越能在生活中揚長避短， 發(fā)揮自己的潛力。 在團體咨詢過程中， 公開領域的擴大是通過自我開放， 使一部分隱秘區(qū)進入公開區(qū)；通過他人的反饋， 使一部分盲目區(qū)進入公開區(qū)。通過團體咨詢， 敏感度增加， 許多未知區(qū)的未知事物進入隱秘區(qū)或盲目區(qū)。在團體活動中，也可以逐漸被自己或他人了解、認識。通過各種團體內(nèi)自我探索的

3、機會， 以及豪不偽裝的真實地表現(xiàn)自己的氣氛，使我們對自己的認識更全面，更深刻。(10) 單元設計：共六單元。活動名稱單元目標活動內(nèi)容時間1、相見歡1.認識團體中的其它成員大風吹；1-1.5 小2.時了解團體的目的、規(guī)約及活動進行小記者；方式建立團體規(guī)范3.促進成員間的親密感2、自我覺察1、提高對自己的認識與評價龍頭抓龍尾1-1.5 小2、形成對自己的正確認識時猜猜“我是誰”3、你好我好1.了解自己的特性及優(yōu)點信任舉人1-1.5 小2.能自我接納時優(yōu)點轟炸頁腳頁眉4、肯定自我1.能接受自己的優(yōu)缺點突圍；1-1.5 小2.時能肯定自己的能力及價值自我盾牌5、我很特別1、 能覺察影響自己之重要他人人

4、格我是只小小1-1.5 小特質(zhì)鳥；時2、能說出自己的人格特質(zhì)影響輪6、笑迎未來1.能覺察并分享自己的成長回顧收獲；1-1.5 小2.時能說出參與團體的收獲反饋與祝福（ 11）各分單元具體設計第一單元 相見歡一、活動目標：1.認識團體中的其它成員2.了解團體的目的、規(guī)約及活動進行方式3.促進成員間的親密感二、材料：1.筆、紙、軟墊十塊、音樂2.每位成員的名牌頁腳頁眉三、活動過程：（一）暖身活動：1.以輕音樂營造氣氛，引導每位成員，圍成一個圓圈隨意坐下。2.藉大風吹活動，形成不同的位置。（二）主要活動：小記者1.領導者介紹小記者活動目的及流程。2.利用一、二、一、二報數(shù)，兩人成一組彼此互相訪問。訪

5、問內(nèi)容包括：姓名、特征、優(yōu)點、最喜歡 、最討厭 ，并說明理由。3. 回到大團體，彼此相互介紹。被介紹人可以提出補充或修正。4.接著，輔導者（第一號）先報自己的名字，然后右邊的成員（第二號）報自己的名字，并要接著覆述第一號姓名。5.第二號右邊的成員（第三號）報自己的名字后，并接著覆述第二號與第一號姓名。依此類推（順序依照順、 逆時針方向皆可） 。最后一號覆述所有團員姓名。6.第二次除姓名外，另加覆述其它一種資料，如特征或興趣、個性 . 等。（三）結(jié)束活動：1.輔導者邀請成員說出自己的想法、感受。頁腳頁眉2. 輔導者與成員共同訂定團體規(guī)約（保密、守時、尊重別人、按時交作業(yè)）并請每位成員簽名表示承諾

6、。第二單元自我覺察一 .活動目標：(1) 通過 20 次問“我是誰”，對自己有個初步的認識和評價。(2) 通過同學之間的相互評價，對自己進行更進一步的認識和評價。(3) 通過總結(jié)、肯定，達到對自己的正確認識。二 .活動過程：（一）暖身活動：龍頭抓龍尾1.成員一個接著一個排成一列，第一位成員當龍頭，最后一位成員當龍尾，在龍尾的褲子口袋露出一條毛巾。2.聽到口令，龍頭開始抓龍尾的毛巾，注意龍身不能斷掉。成員輪流當龍頭龍尾。3.分享當龍頭、龍身或龍尾的感覺。（二）、主要活動：猜猜“我是誰”（1)將班級按照 6-8 人一組分成若干個小組，每組選一組長主持活動的進程。頁腳頁眉(2) 每一個小組成員， 問

7、自己 20 次“我是誰”， 并把頭腦中浮現(xiàn)出來的答案一一寫在規(guī)格相同的紙上，想到什么就寫什么，回答每次提問的時間為20 秒，注意不要寫出名字。(3) 教師指導學生如何進行答案分析。(4）組長隨意抽一份組員的答案，大家對該生的答案進行分析，試著猜出該生是誰。(5) 得到確認之后，大家對該生再次進行評價，如他的優(yōu)點、缺點等，如此直至每一份答案都經(jīng)過分析，每一個組員都被評價。(6) 每個學生總結(jié)自己對自己的評價和同學對自己的評價，課后寫一篇“這就是我”的小文章， 文章不講究形式、 措辭，只要求對“我”的各個方面寫全面，以達到正確的自我認識。（三）、結(jié)束活動（一）成員分享這一次團體的感受。（二）輔導者

8、將這次活動主題作一整理，指出正確認識自我的意義（三）填寫單元回饋單第三單元你好我好一、活動目標：頁腳頁眉1.了解自己的特性及優(yōu)點2.能自我接納二、活動材料：活動單、作業(yè)單、單元回饋單、抱枕三、活動過程（一）暖身活動：信任舉人1.被舉起的成員閉上眼睛，全身放松躺著，由其它成員分別支撐頭、肩、背、腰、臀部和雙腳，同時舉起，繞著團體諮商室緩慢走一圈。2.放下時先將被舉成員的腳慢慢放下。接著成員逐一體驗被抬的感覺。3.成員彼此分享剛才過程中的感覺。（二）優(yōu)點轟炸1.利用活動單寫下其它成員的優(yōu)點。2.成員逐一到團體中間，輪流接受其他成員的轟炸。3.成員分享被轟炸的當時感受及想法。頁腳頁眉4. 以丟擲抱枕

9、方式，將抱枕丟給另一人，在丟之前要先說：某某某要將抱枕丟給 的某某某。必須要說出對方的一至二個優(yōu)點，才能將抱枕丟出去。接到的成員也要補充說出一個自己的優(yōu)點或好的表現(xiàn)。5. 直到所有的成員都已接到過抱枕。（三）、結(jié)束活動（一）成員分享這一次團體的感受。（二）輔導者將這次活動主題作一整理。（三）填寫單元回饋單。第四單元肯定自我一、活動目標：1. 能接受自己的優(yōu)缺點2. 能肯定自己的能力及價值二、活動材料：活動單、作業(yè)單三、活動過程（一）暖身活動突圍頁腳頁眉1. 由一位成員站在團體中央，用任何方法 (鉆、跳、推、拉、誘騙等 )，力求突圍掙脫；外圍成員面向內(nèi)圈站立，用手臂互相勾結(jié)，形成包圍，各盡全身力

10、氣，絕不讓被圍者逃出。每人計時二分鐘2. 分享過程中的感受及想法。（二）主要活動自我盾牌1.每位同學發(fā)下一張盾牌圖。2. 內(nèi)容包括：我的希望或目標、我的優(yōu)點或能力、我的缺點或要改進的地方、我的煩惱、我得意的事。3. 每位同學就盾牌圖的問題簡單回答并寫于紙上。4. 每個人輪流向其它組員介紹自己的盾牌內(nèi)容，并擇一、二項詳細說明。四、綜合活動（一）成員分享這一次團體的感受。（二）輔導者將這次活動主題作一整理。（三）發(fā)下家庭作業(yè)單第五單元 我很特別一、活動目標：頁腳頁眉1. 能覺察影響自己之重要他人人格特質(zhì)2. 能說出自己的人格特質(zhì)二、活動材料：人格特質(zhì)參照表、彩色筆、原子筆、作業(yè)單、單元回饋單三、活

11、動過程：（一）暖身活動我是只小小鳥， 報數(shù)每兩人成一組。1.其中一人當小鳥，另一人則是媽媽，媽媽用雙手將小鳥圍在中間，當成鳥巢。2. 當領導者喊小鳥時，小鳥需換到別的鳥巢，鳥巢則不需動；喊媽媽時，則媽媽需找別的小鳥，小鳥則不能移動；喊刮臺風時，則全部散重新組合。3. 第一次由領導者喊口令，之后由落單者發(fā)號口令。4.成員彼此分享心情。（二）主要活動影響輪1. 請成員在紙上中央畫一個圓圈代表自己，在周圍畫上大小不等的圓圈代表影響自己的重要他人（依影響程度及關系親疏決定圓圈的大小及遠近）。2.在每一圓圈周圍寫出該重要他人3-5 項個人特質(zhì)。 并依個人喜好， 標上、×。頁腳頁眉3.分享每人所

12、畫的影響輪圖形。4.領導者引導成員討論（ 1）影響你最大的人是誰？其人格特質(zhì)你是不是喜歡？（ 2）你最喜歡的有哪三項人格特質(zhì)？最不喜歡的有哪三項人格特質(zhì)？為什么？你自己是否具備以上的特質(zhì)？（ 3）你希望自己改變哪些人格特質(zhì)？你希望自己再擁有哪些特質(zhì)？5.討論總結(jié)成員的討論內(nèi)容。四、綜合活動：成員分享這一次團體的感受，領導者總結(jié)。第六單元笑迎未來一、活動目標：1. 能覺察并分享自己的成長2. 能說出參與團體的收獲二、活動材料 ：白紙、彩色筆三、活動過程：（一）回顧頁腳頁眉1.成員與輔導者回憶這幾次團體所上的單元內(nèi)容，輪流討論，最喜歡哪一個單元、心得感想最多是哪個單元、那個單元幫助最大 。2.成員

13、輪流說出參與團體后的改變或收獲。（二）反饋與祝福1 、 團體圍圈而坐，由一位成員當主角，大家討論對他現(xiàn)在的印象及剛參加團體時有何不同， 看看他參加團體后改變了什么？然后請他自己說說感受。接著再換另一位成員。依此類推，對每位成員反饋2、結(jié)束時每人發(fā)一張紙，請成員在紙頂端寫上"對某某某（自己姓名）的祝福，然后向右傳給每人都寫下自己對他人的祝福和建議，或用繪畫形式表達。 當轉(zhuǎn)完一圈，每位成員細細閱讀他人的祝福， 并對他人懷著深深的感謝， 一一握手道別。（ 12）效果評估方案：從不同層面進行評估A 反應層面的評估 ：包括內(nèi)容、領導者、方法、材料、設施、場地、招募的程序等。使用問卷、面談、座談

14、等方式，及時反饋，馬上填問卷等。B 學習層面的評估 ：采用講演，分享等方式，并觀察團體成員通過團體學習而產(chǎn)生的改變， 分享團體成員在團體中的體驗和成就， 通過成員彼此反饋、 勉勵等方式，協(xié)助成員整理自己的團體經(jīng)驗。C 行為層面的評估 ：觀察團體成員的行為表現(xiàn)，通過領導者的評價，督導的評價及成員之間的評價， 成員自我評價等， 對成員的自我關注， 自我表露狀況進行評估。D 結(jié)果層面的評估 ：設計自我評價量表或選用標準化的量表，與參加團體前進行對照比較，評估團體成員自我認識，自我評價，自我悅納等方面的差異，最頁腳頁眉好選一個參照組來對照評估。（ 13）參考資料錢銘怡編著，心理咨詢與心理治療，北京大學

15、出版社，1994錢銘怡主編，心理治療，吉林教育出版社，2002樊富珉著，團體心理咨詢，北京：高等教育出版社，2005林孟平著，小組輔導與治療，香港：商務印書館，1993吳秀碧著，團體輔導的理論與實務，臺北：品高圖書出版社，2000團體心理勵志游戲項目:1、“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”游戲規(guī)則： 7 或 8 個人一組（通過分發(fā)撲克牌隨機組合），以小組為單位，自行選出自己的組長， 然后順時針依次介紹自己 （包括姓名、家鄉(xiāng)、性格、愛好），最后由組長來總結(jié)發(fā)言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組組長介紹得生動有特色，能讓大家都記住他們的組員）游戲意義：讓大家對彼此有一份最基本的了解。2、“找零

16、錢”游戲規(guī)則：男生代表 1 元錢，女生代表 5 毛錢。由主持人說出具體價格數(shù)目，由男女生自由組合， 最快組合完畢的即為獲勝者， 落單或者組合錯誤的則視為失敗。游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。頁腳頁眉3、“大風吹，吹大風”游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學手牽手圍成一個大圈， 主持人站在圈內(nèi)開始喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的 ”，其他同學圍著主持人轉(zhuǎn)動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應過來，然后進行位置互換。（重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節(jié)目）游戲意義：一是考驗同學們的反應能力， 二是考查換位雙方的溝通和協(xié)調(diào)能力。4、“情有千千結(jié)”游戲規(guī)則：現(xiàn)

17、場所有同學分兩組， 手牽手圍成兩個大圈， 主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內(nèi)走動， 然后主持人會叫停， 大家都得停止運動， 然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動， 重新牽手。 緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態(tài)。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節(jié)目或者派代表表演）游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。5、“傳遞呼啦圈”游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學分兩組， 手牽手圍成兩個大圈， 主持人站在圈外指揮。每個圈內(nèi)放入一個呼啦圈， 由主持人宣布開始計時， 看兩個小組順時針傳遞

18、頁腳頁眉速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為勝者，落后的依舊要給予懲罰）游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力以及隨機應變的能力。6、“有錯你就說”游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向（如1 代表向左， 2 代表向右， 3 代表向前， 4 代表向后），由主持人喊口令并監(jiān)督隊伍行進情況， 犯錯的同學需主動舉手示意， 并大聲對組員說聲：“對不起，我錯了！”游戲意義：考察大家的方位辨別能力， 與此同時讓大家敢于面對錯誤并及時承認錯誤。7、“生死與共”游戲規(guī)則：主持人挑選6 對選手（ 1 男 1 女為 1 對，男強壯，女瘦小），助手在每對選

19、手面前的地上鋪開1 大張報紙。主持人講解游戲規(guī)則， 告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。 各對選手站到報紙上， 主持人計時，數(shù) 10 下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數(shù)10 下，堅持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。8、“撕紙游戲”頁腳頁眉游戲規(guī)則：大家圍成一個大圈坐著， 然后由主持人給每個人發(fā)一張白紙。然后由主持宣布讓大伙閉眼， 并按照指示對白紙進行對折，然后進行撕角。 最后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對比下看有什么樣的不同。游戲意義：讓大家知道， 每個人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的觀點強加與人，人與人之間要少一點誤會，多一份理解和體諒。9、“尋找支點”游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學分為若干隊小組（兩個人互相手搭著肩），由兩個人出來互相追趕， 逃跑的一方需迅速地找到一組組合，并迅速用雙手搭在對方肩上，然后該小組另外一名成員需要迅速離開以躲避追捕人的抓捕