5分鐘清除牙垢妙招 還你靚麗白牙

1、 目錄： 第一章：比洗牙更好 教你5分鐘徹底消滅牙垢 第二章：消滅牙垢小妙招 第三章：清除牙垢的4大偏方 第四章：預(yù)防牙垢的方法 編者按：每個(gè)人都希望自己擁有一口整齊漂亮的白牙，但是有很多人都不能如愿，大多數(shù)人的牙齒都會(huì)出現(xiàn)牙垢、黃斑等等，這嚴(yán)重影響美觀。那么怎么讓牙齒變白呢？牙齒黃怎么辦？今天小編給大家推薦一些快速美白牙齒小妙招，大家趕快來看看學(xué)學(xué)吧。 比洗牙更好 教你5分鐘徹底消滅牙垢 有時(shí)候刷牙并不能真正的把牙齒變得很干凈，牙齒泛黃或者是發(fā)黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想象，如果自己的牙齒發(fā)黃或者是發(fā)黑，在朋友面前將是多么尷尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒美白起來，并且是徹底性

2、的。 材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁 方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。 去垢原理：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑”吃草莓還可以減肥。 只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。 煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛

3、苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。 消滅牙垢小妙招 1、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻（感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法（如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），還可以除口臭。 2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。 3、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。 4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。 5、把生花

4、生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白，花生是很好的養(yǎng)生食品。 6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）。 很好很實(shí)用的方法，也很簡單，不妨買點(diǎn)這種材料回家試試，保準(zhǔn)令你的牙齒潔白亮麗，自己也覺得清爽，朋友也很喜歡靠近你，試試看吧！清除牙垢的4大偏方 （l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口。或在刷牙時(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅(jiān)持一段即可清除牙垢。（此方法雖潔牙但卻傷牙） （2）紅糖刷牙法 先

5、取適量紅糖放進(jìn)口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除，多喝紅糖水對健康養(yǎng)生有益。 （3）白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。 （4）烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，這是一種費(fèi)時(shí)又不徹底還傷牙的方法，而用超聲潔牙機(jī)來清除牙石，效果則比較好。 預(yù)防牙垢的方法 預(yù)防牙垢主要

6、是要保持良好的口腔衛(wèi)生，每次飯后或吃零食后，用清水漱口；早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更為重要。在刷牙時(shí)要采取豎刷法（順著牙縫刷），牙齒內(nèi)面、外面和上面都要刷到。另外，吃飯時(shí)，要用雙側(cè)牙齒咀嚼。有的人習(xí)慣于用一邊牙齒咀嚼，這樣，不使用的一側(cè)摩擦少，就容易沉積牙垢和牙石。如果在飯后經(jīng)常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黃瓜、脆蘿卜等，利用果肉和瓜類等的摩擦作用，也有助于去掉食物殘?jiān)脱朗?1、刷牙： 早晚刷牙、飯后漱口是預(yù)防牙結(jié)石形成的一種簡便而又行之有效的方法，牙結(jié)石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結(jié)石，等到沉積變厚、鈣化之后、附著緊密時(shí)就不易清除了。 2、飲食結(jié)構(gòu)： 富有維生素的

7、粗纖維食物的充分咀嚼有利于牙面的清潔，精細(xì)蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積于牙面，容易形成牙結(jié)石，必須在進(jìn)食這類食物后及時(shí)刷牙漱口，經(jīng)常吃蛋糕不利于牙齒養(yǎng)生。 3、口腔健康檢查： 每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，及時(shí)、及早處理問題，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。4、超聲波洗牙： 每半年一次的超聲波洗牙是清除牙結(jié)石最為有效的辦法，也是治療牙齦炎、牙齦出血、牙周病的常規(guī)方法。 5、化學(xué)溶解法： 國際上有些牙科機(jī)構(gòu)通過采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的礦物質(zhì)沉積來控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前沒有廣泛推廣，只適合少量較軟的牙垢，對于已經(jīng)形成附著很久的結(jié)石，超聲波洗牙、噴沙潔牙仍然是不二之法。

8、6、牙齒漂白法： 利用化學(xué)藥物的方法置換出牙齒表面或牙面的色素成份讓牙齒變白，美容措施，對待附著牢固的牙結(jié)石其實(shí)不可取，長期療效并不穩(wěn)定，漂白對牙齒健康養(yǎng)生不利。 牙齒快速變白的方法 1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。 2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。 3.在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以

9、幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。 4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒，多喝檸檬汁對健康養(yǎng)生有益。 5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。 6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。 它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。 牙醫(yī)的牙齒美白秘方 【第一階段刻意期】 時(shí)段：第17天 第一個(gè)星期，你還沒有每天保持一個(gè)習(xí)慣的意識，所以務(wù)必定時(shí)定點(diǎn)地提醒自己。 在手機(jī)記事本中，將每晚9點(diǎn)作為愛牙時(shí)間，設(shè)定鬧鐘，每日鬧鐘響起，你便開始強(qiáng)制性地進(jìn)行牙齒美白。開始吧! 牙科體檢，

10、白牙基礎(chǔ) 如果牙齒健康不樂觀，絞盡腦汁美白，效果也不好，立即全面檢查每一顆牙的健康狀況，根據(jù)醫(yī)生的建議才能更加有效地美白。洗牙一次，徹底清潔口腔內(nèi)垢 即使你每天勤勞地刷牙，依然會(huì)有食物殘留物附著在牙齒縫隙間，導(dǎo)致牙齒美白成了難題。洗牙，可以除掉口腔內(nèi)菌斑和殘留物，為牙齒美白打下良好的基礎(chǔ)。 研磨橘皮，摻入牙膏 橘皮有抗菌美白作用，將新鮮的橘皮曬干，花點(diǎn)兒時(shí)間研磨，每天刷牙時(shí)取少許摻入牙膏中，不但美白牙齒，還能滿口留香，吃橘子可以減肥。 隨身攜帶漱口水，拒絕牙菌斑 飯后漱口，可以抑制牙齒表面牙菌斑的形成，漱口后30分鐘內(nèi)禁止進(jìn)食，讓漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分發(fā)揮最大作用，促進(jìn)牙齒美白。 換

11、上電動(dòng)牙刷，提高牙齒亮澤度 根據(jù)美國實(shí)驗(yàn)表明，電動(dòng)牙刷比普通牙刷的殺菌能力強(qiáng)38%。 長期使用，可大大降低牙齒內(nèi)的細(xì)菌殘留物，將牙齒亮白程度提高21%。但需注意，電動(dòng)牙刷的刷頭要勤更換哦! 輕握牙刷把末端，平衡刷牙力度 一般人的刷牙習(xí)慣是手握牙刷把的中部，但刷牙時(shí)，手部力量加重，增加了牙齒的受力程度，會(huì)增加鈣質(zhì)流失幾率。 從這個(gè)7天開始，有意識地提醒自己，輕輕握住牙刷最下端，輕柔拂刷牙齒，讓刷牙變成牙齒享受的按摩時(shí)光，并完成美白任務(wù)。 盡量用鼻子呼吸，抵抗外來細(xì)菌 經(jīng)常張大嘴呼吸，外來細(xì)菌入口，與食物殘留物“并肩作戰(zhàn)”，牙菌斑自然出現(xiàn)。所以，從現(xiàn)在開始，堅(jiān)持用鼻呼吸，抵抗“外敵”入侵，保持良好

12、口腔環(huán)境! 【第二階段留意期】 時(shí)段：第814天 經(jīng)過第一個(gè)7天的堅(jiān)持，你的牙齒美白已經(jīng)初步見效，在身體生物鐘里，已經(jīng)留下了“晚上9點(diǎn)開始愛牙”的信號，此時(shí)，需要你用一些強(qiáng)化的方法保持，以加強(qiáng)自己美白牙齒的意識。行動(dòng)! 給牙齒做“面膜”，提高美白效率 開始為牙齒“做面膜”，不但能鞏固第一階段牙齒美白的成效，更可達(dá)到增強(qiáng)效果的作用。 深層牙齒美白貼，采用了目標(biāo)色素同步加速激活技術(shù)，生成麗齒新生態(tài)活性氧，自由滲透進(jìn)入牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)中，促進(jìn)牙齒自身代謝，使牙齒恢復(fù)潔白。隔天使用，效果就非常顯著! 注意牙齦健康養(yǎng)生，降低牙病幾率 請時(shí)刻注意牙齦健康，否則牙病會(huì)在你不經(jīng)意間悄然而至，大大破壞美白計(jì)劃。

13、而預(yù)防牙齦炎癥的最佳方法是，選擇帶有消炎、美白效果的特效牙膏，將拇指和食指消毒后，蘸取適量牙膏，按摩牙齦，每天23次，增強(qiáng)口腔免疫力，牙齒也會(huì)更健康。 均勻咀嚼，避免牙齒顏色不均勻 很多女性在用餐時(shí)，喜歡用某一側(cè)的牙齒咀嚼食物，這樣一來，經(jīng)常咀嚼的牙齒縫隙就會(huì)增加，牙齒壓力也會(huì)增加，出現(xiàn)局部變黑、變黃現(xiàn)象! 所以，用餐時(shí)，要左右兩側(cè)牙齒均勻咀嚼，用力適中，讓牙齒保持在均衡狀態(tài)下，所采取的美白方法才能更適合每一顆牙齒，顏色均勻、自然。 每晚吃點(diǎn)兒芹菜，讓牙齒堅(jiān)硬 法國健康專家指出，堅(jiān)硬的牙齒，美白成效更明顯。因?yàn)檠例X足夠堅(jiān)硬，可以避免牙齒變形而出現(xiàn)縫隙，減少殘留物的“留宿”。 而大口咀嚼芹菜就可

14、以達(dá)到這個(gè)目的，因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的磷、鐵，以及粗纖維，有助于每一顆牙齒更健壯。那就在晚餐的餐單中，多多加入芹菜吧! 用吸管喝果汁，保護(hù)牙黏膜 新鮮果汁雖然含有大量的維生素C，但pH值為酸性，長期大量飲用，會(huì)腐蝕牙齒表面的保護(hù)膜，讓牙齒變黃。 所以，請用吸管喝果汁，讓果汁不經(jīng)過牙齒直接入口，既能吸收營養(yǎng)，又可保護(hù)牙齒表面，一舉兩得。 牙齒也要曬太陽補(bǔ)鈣 牙齒也需要曬太陽，因?yàn)殛柟庵泻芯S生素D，可促進(jìn)牙齒鈣質(zhì)形成。另外，陽光的殺菌作用讓口腔環(huán)境一級棒。 具體方法是，每天早上9點(diǎn)左右，面沖天，張開嘴，向著陽光做叩齒運(yùn)動(dòng)，每天3分鐘，堅(jiān)持7天，收獲非凡效果哦! 奶酪預(yù)防牙齒著色 如果你是咖啡、紅酒

15、、可樂的死忠，請記住，每次飲用以上3種飲品前，務(wù)必在牙齒表層涂抹薄薄的奶酪，奶酪是很好的養(yǎng)生食品。 因?yàn)槟汤液休^高的鈣質(zhì)，可以在牙齒表面形成保護(hù)膜，從而防止牙齒著色。 【第三階段穩(wěn)定期】 時(shí)段：第1521天 恭喜你，第三個(gè)階段開始，你的大腦開始進(jìn)入了習(xí)慣穩(wěn)定期，每晚睡前，你已經(jīng)開始習(xí)慣性地做美白牙齒的功課。 但是簡單重復(fù)上個(gè)階段的方法， 會(huì)讓你枯燥無味，失去興趣，而一旦難以堅(jiān)持，就會(huì)前功盡棄。所以，我們?yōu)槟阃扑]了以下更加行之有效的方法。 牙齒美白“化妝水”，增強(qiáng)美白效果 在此階段，每天早晚，為牙齒涂抹一次自制“美白化妝水”將檸檬汁與蘋果醋按照1:1的比例混合后，用化妝棉蘸取此溶液，輕輕擦拭牙

16、齒表面，停留兩分鐘后，立即用清水清洗，美白效果會(huì)更上一層樓。 咀嚼無糖口香糖，中和口腔酸性 下午，在office中困倦不止，口腔酸性也開始上升。此時(shí)，咀嚼兩塊兒無糖口香糖，讓你立即來了精神，還可以中和口腔內(nèi)的酸性，有效保護(hù)牙齒美白的環(huán)境。 做牙齒瑜伽，提升口腔自潔能力 每天用餐后，開始為牙齒做瑜伽：進(jìn)行閉口鼓腮運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)舌尖左右轉(zhuǎn)動(dòng)。 此動(dòng)作可以增加口腔唾液分泌，讓牙齒、牙縫得到一次沖洗，增加口腔自潔作用，從而降低牙齒被食物著色的幾率，這也是牙齒的自我美白運(yùn)動(dòng)的小竅門。 車?yán)锓胖帽『扇~，牙齒白、口氣清 別浪費(fèi)開車上班這段時(shí)光，將薄荷葉放入小荷包中，掛在車內(nèi)，隨著薄荷葉中單帖烯類化合物的揮發(fā)

17、，可以凈化車?yán)锟諝?，為牙齒提供相對“無菌”的環(huán)境，讓美白效果保持時(shí)間更長。 不僅如此，薄荷葉的氣味可以經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入肺臟，從而帶來清新的口氣。 牙齒泡“溫泉”，促進(jìn)齒間濕潤 如果牙齒過于干燥，牙釉質(zhì)就加速腐蝕。 所以，請時(shí)不時(shí)地為牙齒泡“溫泉”特別為牙齒準(zhǔn)備一個(gè)不銹鋼小盆，注滿38左右溫水，放入一小勺鹽，然后做呲牙狀，將牙齒盡可能地露出來，低頭將牙齒浸入盆中。每浸泡10秒鐘，出水放松5秒，連續(xù)5次即可。 每天早晚各一次，可潤澤牙齒表面，殺菌、消炎，讓牙齒白得更健康和養(yǎng)生。 選擇牙修復(fù)品，恢復(fù)牙面光澤 現(xiàn)如今，有一種牙齒修復(fù)系列產(chǎn)品，即在牙齒表面形成一層生物保護(hù)層，有效防止牙齒過敏和由于過度美

18、白造成的牙齒脆化，讓牙齒表面恢復(fù)自然光澤，增添美白效果。 此類產(chǎn)品只需口含便可起作用，對身體無傷害?？勺稍儗I(yè)牙科醫(yī)生來使用哦! 求助齒鏡，每天問候每顆牙 經(jīng)過一個(gè)習(xí)慣周期的訓(xùn)練，牙齒美白的一個(gè)療程即將結(jié)束。 從現(xiàn)在開始，不但要每天繼續(xù)為保護(hù)潔白牙齒而努力，更重要的，是要增加與牙齒的交流：準(zhǔn)備一塊齒鏡，利用其呈角度的鏡頭和長手柄，讓你不用“呲牙咧嘴”也可以看到自己每一顆牙齒的狀況，跟進(jìn)美白效果。 與此同時(shí)，牙病在最初階段內(nèi)就已被解決。 美白牙齒的方法 1、食醋漱口 方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。 注意：這

19、種方法的缺點(diǎn)是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。 2、橘子皮刷牙方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。 3、牙膏沾檸檬汁刷方法：每牙 次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。 4、無糖木糖醇口香糖 方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。 木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。 唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。 但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來細(xì)菌

20、。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。 5、花生粉擦牙 方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上，花生是很好的養(yǎng)生食品。 花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用。 被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。 6、烏賊骨磨粉刷牙 方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時(shí)沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。 7、飯后吃芝士 方法：每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。 同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)

21、鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。 吃什么可以清掃牙垢 1.洋蔥 對于一些牙垢比較嚴(yán)重的人群而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質(zhì)不僅有利于保護(hù)口腔健康，同時(shí)還可以有效的去除牙垢。 經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強(qiáng)有力的抗菌成分，對各種口腔細(xì)菌都具有很好的預(yù)防以及殺滅作用。并且在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 吃洋蔥的時(shí)候最好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預(yù)防蛀牙的作用，同時(shí)還可以有效的降低膽固醇，以此來預(yù)防心臟病等各種慢性疾病。 2.芹菜 芹菜是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑，多吃芹菜可以減肥。 然而芹菜對口腔的作用不僅