兒童身高體重對照表

1、兒童身高體重對照表年齡體重（kg）身高（cm）男女男女2歲2.5歲3歲3.5歲4歲4.5歲5歲5.5歲6歲7歲8歲9歲10歲用小兒身長預測成年時身高法1、男性身高=出生時身長（厘米）-0.2949 ；女性身高= 出生時身長（厘米）-.3109。用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長數(shù) 據(jù)時如能精確到0.1厘米，身高的預測將更準確。2、男性身高=3歲時身高0.545+父母平均身高0.544+37.69（厘米）；女性身高=3 歲時身高».545+父母平均身高0.544+25.63（厘米），人體標準身高預測公式（遺傳法 則）（下述公式大體上符合高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”

2、的遺傳學原則。）男性身高=（父親身高+母親身高）.08吃（厘米）女性身高=（父親身高».923 +母親 身高）-（厘米）骨齡可知孩子的生長潛力 骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關， 常用來評價人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據(jù)腕骨X片顯示的骨化點的個數(shù)及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長 潛力。骨化點出現(xiàn)比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較?。幌喾凑f明小兒生長潛力 很大。有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時加快了小 孩的生長，但由于 剎車”時間提前反而影響了最終的身咼，這種做法顯然是不可取的。以上幾種方

3、法可相互參照，還可以預知孩子牛長發(fā)育是否正常和孩子的牛長潛力，如 發(fā)現(xiàn)骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫(yī)院檢查。青少年身高與哪些因素有關 在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主 要是骨骼的發(fā)育。男孩平均每年可增高 79厘米，最多可達1012厘米。女孩平均 每年可增高57厘米，最多可達810厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女 性在1923歲、男性在2326歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再 生長了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男 少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：(1) 身高與性成熟早晚有關 成熟年齡的遲

4、早會影響急速成長的身高。 一般是急速成長 現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點；較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點。當性早熟 的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達78厘米; 而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年， 約1314歲，身高增加可達1012厘 米。(2) 身高與營養(yǎng)有關 從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(特別是蛋白質)堆砌”起來的。構成人體的蛋白質的物質有 510萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠 食物供給。如果食物能提供足量的 8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助于 全身各組織

5、器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。對學齡前兒童的試驗 表明，每餐面包中增加0. 5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養(yǎng)，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高 1 . 7厘米，重1公斤?？梢姡?、合理 的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱， 在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質，尤其是 動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種 促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營

6、養(yǎng)成分， 都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。(3) 身高與睡眠有關 生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)， 對少年兒童來說，睡得 好長得高。身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制。 控制身高的內(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生 長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠 時分泌較多。研究人員發(fā)現(xiàn)，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天5 7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非 常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主

7、要功能是使四 肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足 8個小時。(4) 身高與遺傳有關 據(jù)研究，人體的最終身高 75%取決于遺傳因素。也就是說，在 一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視。 外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習慣、體育鍛煉等。（5）身高與體育鍛煉有關 據(jù)調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的 同齡者多長12厘米，女孩子多長23厘米。經(jīng)常鍛煉的小學生比不鍛煉者高 5厘 米左右。體育鍛煉所以能促

8、使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激 作用。據(jù)研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳， 使之更加健壯。因此，國內(nèi)外研究者一致肯定：運動有助于長高。專家建議，下面一 些運動特別有助于孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交 叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳。這些訓練會增加關節(jié)、韌 帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓練項目，即使過了青春發(fā)育期，也不適于進行這類運動，以免影 響身

9、高的發(fā)育。（6）身高與精神因素有關。研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過嚴重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚 至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者 導致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發(fā) 育，甚至出現(xiàn)未老先衰”的現(xiàn)象。體質指數(shù)/理想體重計算 什么是BMI? BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是 體質指數(shù)”的意思。BMI是世界衛(wèi)生組 織（WHO ）推薦的國際統(tǒng)一使用的肥胖分型標準，其缺點是不能反映局部體脂的分布。BMI=體重（千克）/身高的2次方BMI分類WHO標準亞洲標準中國參考標準相關疾病發(fā)病的危險性體重過低<

10、18.5<18.5<18.5低（但其它疾病危險性增加）正常范圍18.5 24.918.5 22.918.5 23.9平均水平超重> 25> 23> 24增加肥胖前期25.0 29.923 24.92426.9增加I度肥胖30.0 34.925 29.92729.9中度增加II度肥胖35.0 39.9> 30> 30嚴重增加川度肥胖> 40.0> 40.0> 40.0非常嚴重增加標準體重公式：（該法是按照一定的身高有相應的理想體重的原理，用實際身高值來推測標準體重 ）男生：標準體重=（身高-100） >0.90女生：標準體重=（身

11、高-105） >0.92注:當實際體重大于標準體重的 10%20%為過重，大 于標準體重20%以上為肥胖，小于標準體重 10%20%為瘦，小于標準體重 20%以上為嚴重消瘦。兒童身高體重對照表年齡體重(kg)身高(cm)男女男女出生1月2月3月4月5月6月8月10月12月15月18月21月2歲2.5歲3歲3.5歲4歲4.5歲5歲5.5歲6歲7歲8歲9歲10歲用小兒身長預測成年時身高法1、 男性身高=出生時身長（厘米）£.2949 ;女性身高=出生時身長（厘米）-0.3109。用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量 身長數(shù)據(jù)時如能精確到 0.1厘米，身高的預測將更準確。2、

12、男性身高=3歲時身高0.545+父母平均身高0.544+37.69（厘米）；女性身高=3歲時身高X0.545+父母平均身高0.544+25.63（厘米）, 人體標準身高預測公式（遺傳法則）男性身高=（父親身高+母親身高）.08 *2（厘米）女性身高=（父親身高».923 +母親身高）-2（厘米）上述公式大體上符合 髙加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學原則。骨齡可知孩子的生長潛力骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關，常用來評價人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據(jù)腕骨 X片顯示的骨化點的個數(shù)及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生

13、長潛力。骨化點岀現(xiàn)比實際年齡早，說 明孩子的生長潛力較?。幌喾凑f明小兒生長潛力很大。有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時加快了小孩 的生長，但由于 剎車”時間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的。以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發(fā)育是否正常和孩子的生長潛力，如發(fā)現(xiàn)骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫(yī)院檢查。青少年身高與哪些因素有關在青春期生長突增中，身高的增長非?？臁ｉL高的原因主要是骨骼的發(fā)育。男孩平均每年可增高79厘米，最多可達1012厘米。女孩平均每年可增高 57厘米，最多可達810厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在1923歲、男性在232

14、6歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都 希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：（1 ）身高與性成熟早晚有關成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點；較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點。當 性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初 潮的前一年，身高的增加可以達78厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約1314歲，身高增加可達1012厘米。（2 ）身高與營養(yǎng)有關從某

15、種意義上說，身高是營養(yǎng)物質（特別是蛋白質）堆砌”起來的。構成人體的蛋白質的物質有510萬種，組成這些蛋白質的 8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。對學齡前兒童的試驗表明，每餐面包中增加0 5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養(yǎng)，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1 7厘米，重1公斤?？梢?，全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新 陳代謝

16、最旺盛，這就需要豐富的營養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、 牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。（3 ）身高與睡眠有關生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi) 分泌腺的控制?？刂粕砀叩膬?nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分 泌有其明顯的規(guī)律性， 即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。 研究人員發(fā)

17、現(xiàn)，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天5 7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的 時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要 保證充足的睡眠，每晚至少要睡足 8個小時。(4 )身高與遺傳有關據(jù)研究，人體的最終身高 75 %取決于遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。 但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習慣、

18、體 育鍛煉等。(5) 身高與體育鍛煉有關據(jù)調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長12厘米，女孩子多長23厘米。經(jīng)常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增 殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據(jù)研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更 加健壯。因此，國內(nèi)外研究者一致肯定：運動有助于長高。專家建議，下面一些運動特別有助于孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳

19、。這些訓練會增加關節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身 高發(fā)育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓練項目，即使過了青春發(fā)育期，也不適于進行這類運動，以免影響身高的發(fā)育。(6) 身高與精神因素有關。研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過嚴重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系 統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發(fā)育，甚至岀現(xiàn)未老先衰”的現(xiàn)象。兒童身高體重對照表年齡體重（kg）身高（cm）男女男女2歲2.5歲3歲3.5歲4歲4.5歲5歲5.5歲6歲7歲8歲9歲10歲用小兒身長預測成年時身高法1

20、、男性身高=出生時身長（厘米）-0.2949 ;女性身高=出生時身長（厘米）£.3109。用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長數(shù)據(jù)時如能精確到0.1厘米，身高的預測將更準確。2、男性身高=3歲時身高0.545+父母平均身高0.544+37.69（厘米）；女性身高=3歲時身高0.545+父母平均身高0.544+25.63（厘 米），人體標準身高預測公式（遺傳法則）（下述公式大體上符合 高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮"的遺傳學原則。）男性身高=（父親身高+母親身高）.08 （厘米）女性身高=（父親身高».923 +母親身高）-2（厘米）骨齡可知孩子的生

21、長潛力骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關，常用來評價人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據(jù)腕骨X片顯示的骨化點的個數(shù)及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。骨化點岀現(xiàn)比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較??；相反說明小兒生長潛力很大。有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一 些催長的藥物，雖然暫時加快了小孩的生長，但由于剎車”時間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的。以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發(fā)育是否正常和孩子的生長潛力，如發(fā)現(xiàn)骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫(yī)院檢查。青少年身高與哪些因素有關在青春期生長突增中，身高

22、的增長非?？?。長高的原因主要是骨骼的發(fā)育。男孩平均每年可增高79厘米，最多可達1012厘米。女孩平均每年可增高57厘米，最多可達810厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在1923歲、男性在2326歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成 年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：（1） 身高與性成熟早晚有關 成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點； 較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的

23、少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達78厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約1314歲，身高增加可達 1012厘米。（2） 身高與營養(yǎng)有關 從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質（特別是蛋白質）堆砌”起來的。構成人體的蛋白質的物質有 510萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。對學齡前兒童的試驗表明，每餐面包中增加0 5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營

24、養(yǎng)，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高 1. 7厘米，重1公斤?？梢?，全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼， 尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生 素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。（3）身高與睡眠有關 生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決于骨骺的不斷 增長，

25、而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制。控制身高的內(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發(fā)現(xiàn)，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天57倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的 分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。（4）身高與遺傳有關 據(jù)研究，人體的最終身高 75 %取決于遺傳因素

26、。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高； 父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習慣、體育鍛煉等。（5） 身高與體育鍛煉有關 據(jù)調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長12厘米，女孩子多長23厘 米。經(jīng)常鍛煉的小學生比不鍛煉者高 5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據(jù)研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國內(nèi)外研究者一致肯定：運