綠本德育第二課培養(yǎng)健康心理

1、全國(guó)中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校通用教材全國(guó)中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校通用教材德育（二版一冊(cè)） 第二課 培養(yǎng)健康心理主講： 張?jiān)诠?單位：基礎(chǔ)部 辦公室：科技樓 電話：博客：新浪算多說(shuō)第二課 培養(yǎng)健康心態(tài) 第一節(jié)、堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)生活 第二節(jié)、學(xué)會(huì)和諧交往第一節(jié)、堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)生活 1什么是心理素質(zhì)？ 心理素質(zhì)是指人的認(rèn)知、情感、意志等個(gè)性行為品質(zhì)。 心理素質(zhì)包括智力因素和非智力因素。 智力因素-觀察力 記憶力 想象力 思維力 注意力等 非智力因素-動(dòng)機(jī) 興趣 情感 意志 性格 一般來(lái)說(shuō)，人的智力水平相差不大，但非智力因素水平卻差別很大。 例：他倆是天才嗎？（課堂（課堂討論一討論一）良好心理素質(zhì)一般表現(xiàn)

2、）良好心理素質(zhì)一般表現(xiàn) 同學(xué)們：討論一下，良好心理素質(zhì)一般表現(xiàn)應(yīng)該怎樣？同學(xué)們：討論一下，良好心理素質(zhì)一般表現(xiàn)應(yīng)該怎樣？ 前后座前后座4到到6人一組，找出記錄人發(fā)言人。人一組，找出記錄人發(fā)言人。 可以對(duì)照社會(huì)的某個(gè)人也可以同學(xué)為例子說(shuō)可以對(duì)照社會(huì)的某個(gè)人也可以同學(xué)為例子說(shuō)- 例如哪個(gè)人，他有什么好的心理素質(zhì)？表現(xiàn)怎么樣？也可例如哪個(gè)人，他有什么好的心理素質(zhì)？表現(xiàn)怎么樣？也可以說(shuō)他有哪些不好的素質(zhì)表現(xiàn)？以說(shuō)他有哪些不好的素質(zhì)表現(xiàn)？ 看看準(zhǔn)不準(zhǔn)，分析一下。看看準(zhǔn)不準(zhǔn)，分析一下。提高心理素質(zhì) 適應(yīng)社會(huì)環(huán)境 2良好心理素質(zhì)的一般表現(xiàn)（自我對(duì)照） 智能正常 自我評(píng)價(jià)客觀 意志健全 情緒穩(wěn)定 人際關(guān)系和諧

3、 社會(huì)適應(yīng)能力良好良好心理素質(zhì)的一般表現(xiàn) 智能正常智能正常：是指一個(gè)人認(rèn)識(shí)能力與活動(dòng)能力所達(dá)到的水平，是觀察、記憶、想象、思維、創(chuàng)造能力和實(shí)踐能力的總和。 智商智商：智商的全稱是智力商數(shù)，它是衡量一個(gè)人智力高低的重要指標(biāo)，反映一個(gè)人智力的強(qiáng)弱，聰明的程度，智慧的情況。 比如，一個(gè)8歲的小孩子，他在智力測(cè)驗(yàn)的表現(xiàn)，跟普通10歲的孩子一樣好，我們就說(shuō)，這個(gè)孩子智力年齡是10歲，雖然他的實(shí)際年齡只有8歲。 如果一個(gè)小孩子的智力年齡與他的生理年齡一樣，那么他的智力就是一般；但如他的智力年齡高于或低于他的生理年齡，則他智力便是高于或低于一般水平。 附33道測(cè)試題中的前8（5分鐘做完） 1.選出不同類的一

4、項(xiàng):A.蛇 B.大樹(shù) C.老虎 2.在下列分?jǐn)?shù)中,選出不同類的一項(xiàng): A.3/5 B.3/7 C.3/9 3.男孩對(duì)男子,正如女孩對(duì)_. A.青年 B.孩子C.夫人D.姑娘E.婦女 4.如果筆相對(duì)于寫字,那么書相對(duì)于_. A.娛樂(lè)B.閱讀 C.學(xué)文化 D.解除疲勞 5. 馬之于馬廄,正如人之于_. A.牛棚 B.馬車 C.房屋 D.農(nóng)場(chǎng) E.樓房 6. 2 8 14 20 _ 請(qǐng)寫出 _處的數(shù)字 7. 如果下列四個(gè)詞可以組成一個(gè)正確的句子,就選是,否則選否. 生活 水里 魚 在 A 是否 8. 如果下列六個(gè)詞可以組成一個(gè)正確的句子,就選正確,否則選錯(cuò)誤 球棒 的 用來(lái) 是 棒球 打A 是否良好

5、心理素質(zhì)的一般表現(xiàn)自我評(píng)價(jià)客觀自我評(píng)價(jià)客觀了解自己、接受自己、不妄自尊大、不妄自菲薄，不苛求自己、理想切合實(shí)際；意志健全意志健全做事情目的明確，有目的，有方法，別為難發(fā)愁；學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，牢固樹(shù)立專業(yè)思想，立足現(xiàn)在，著眼未來(lái)的發(fā)展。排除雜念，因?yàn)槟悴皇牵汗俣?富二代高富帥白富美??！相信你自己的選擇是正確的，盯住專業(yè)好好學(xué)，吃飯之本。你就是學(xué)不進(jìn)去，也要記住古人的話：“弱水三千只取一瓢飲”就行，老師希望你“學(xué)一點(diǎn)比一點(diǎn)不學(xué)要強(qiáng)”。記住你的專業(yè)是最好的，因?yàn)閲?guó)務(wù)院總理最難就業(yè)！認(rèn)真聽(tīng)仔細(xì)悟，舉一反三。例如：3.5不三不四；7.6？。例如：紅、黃、綠。 后面三個(gè)讀顏色：紅、黃、綠（10個(gè)呢）。例如：黑燈

6、吃飯。良好心理素質(zhì)的一般表現(xiàn) 情緒穩(wěn)定情緒穩(wěn)定 良好心態(tài)、愉快、豁達(dá)、自信、滿足，勝不驕敗不餒。 人生就像一杯茶，不會(huì)苦一輩子，但總會(huì)苦一陣子。你不能左右天氣，但你能控制你的情緒。 積極情緒（可以分享，適合說(shuō)給同學(xué)、同事聽(tīng)） 消極情緒（容易傳染，適合說(shuō)給老師、上司聽(tīng)） 例如：蝴蝶效應(yīng)：南太平洋一群蝴蝶閃動(dòng)翅膀，導(dǎo)致海嘯；掉了一塊馬蹄鐵，折了一匹好馬，壞了一個(gè)將軍，毀了一個(gè)帝國(guó)。 良好心理素質(zhì)的一般表現(xiàn) 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧 當(dāng)前和諧的人際關(guān)系非常 重要，是生產(chǎn)力，是人脈。 寬以待人、尊重信任理解 他人。 例如：右圖。(課堂討論二課堂討論二)良好心理素質(zhì)一般表現(xiàn) 人際關(guān)系和諧是當(dāng)今最主要的素

7、質(zhì)之一，那么，同學(xué)們，你怎么理解“人際關(guān)系和諧”和“競(jìng)爭(zhēng)”的關(guān)系？ 繼續(xù)分組討論： 我們剛剛走向社會(huì)，首要面對(duì)的是什么？良好心理素質(zhì)的一般表現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)能力良好社會(huì)適應(yīng)能力良好學(xué)會(huì)適應(yīng)，包括適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)企業(yè)，適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)老板，適應(yīng)制度，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己-1適應(yīng)能力是生存能力的體現(xiàn)。2適應(yīng)能力是工作能力的基礎(chǔ)。3適應(yīng)能力決定你今天學(xué)習(xí)的效率，未來(lái)工作的成?。ㄏ葎e浮躁）。例如：你們要先適應(yīng)學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度。A學(xué)會(huì)適應(yīng)班主任、任課老師；B學(xué)會(huì)適應(yīng)同學(xué)C將來(lái)還要適應(yīng)社會(huì)和企業(yè)。反例：咱們學(xué)校去威海的同學(xué)：廠大門問(wèn)題?？傊?，一個(gè)人執(zhí)行力很不錯(cuò)，膽子也大，臉皮也挺厚，有這三個(gè)特點(diǎn)的人，到社會(huì)上容易成功

8、，咱們同學(xué)一般都羞于這么做，所以，應(yīng)該學(xué)會(huì)適應(yīng)。我們不能改變世界，但是可以改變世界觀啊。提高情緒調(diào)控能力 轉(zhuǎn)換心情 請(qǐng)人疏導(dǎo) 助人為樂(lè) 自我宣泄 學(xué)會(huì)幽默提高情緒調(diào)控能力方法之一 轉(zhuǎn)換心情轉(zhuǎn)換心情 不愉快發(fā)生時(shí)候，不要耿耿于懷，要善于放下，學(xué)會(huì)放下，想開(kāi)- 例如：出去走走，看電視，找同學(xué)聊天，轉(zhuǎn)移情緒- 不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，給自己找不痛快！提高情緒調(diào)控能力方法之二 請(qǐng)人疏導(dǎo)請(qǐng)人疏導(dǎo) 找同學(xué)，朋友，家長(zhǎng)，老師等疏導(dǎo)，把苦惱，愁悶，壓抑說(shuō)給他們聽(tīng)- 例如：哭出來(lái)就好了，宣泄一把無(wú)妨！ 例如：可以摔盤子嗎！提高情緒調(diào)控能力方法之三 助人為樂(lè)助人為樂(lè) 幫助別人不僅可以使自己忘記煩惱，還可以體驗(yàn)

9、自己的價(jià)值，更可以獲得別人贊賞和友誼，一舉多得-也是轉(zhuǎn)移壞情緒的方法；還因?yàn)樵趧e人面前不好表現(xiàn)出來(lái)等等。 例如：提高情緒調(diào)控能力方法之四 自我宣泄自我宣泄 自我傾訴，自我釋放；可以大哭大笑；可以運(yùn)動(dòng)緩解； 例如：大喊大叫大哭大笑，使情緒發(fā)泄，減輕壓大喊大叫大哭大笑，使情緒發(fā)泄，減輕壓力。力。例如：“宣泄”吧！例如：清明節(jié)電話悼念吧！提高情緒調(diào)控能力方法之五 學(xué)會(huì)幽默學(xué)會(huì)幽默q幽默感是溝通的潤(rùn)滑劑，可以緩沖情緒，帶動(dòng)氣氛， 化解尷尬，祛除壓力。 不要正面揭示或回答問(wèn)題，而是用迂迴、不要正面揭示或回答問(wèn)題，而是用迂迴、夸張夸張、不調(diào)和、不調(diào)和、雙關(guān)語(yǔ)雙關(guān)語(yǔ)、轉(zhuǎn)彎轉(zhuǎn)彎、不、不對(duì)稱對(duì)稱等方式回答問(wèn)題等

10、方式回答問(wèn)題。 例如：中央臺(tái)你幸福嗎？我姓福，我叫福爾康例如：中央臺(tái)你幸福嗎？我姓福，我叫福爾康順境應(yīng)須努力 挫折切勿喪志 順境應(yīng)須努力 挫折切勿喪志 不以物喜，不以己悲。 例如：張海迪。 司馬遷受宮刑而寫成史記； 屈原放逐寫離騷-順境應(yīng)須努力 挫折切勿喪志 對(duì)抗挫折的方法：對(duì)抗挫折的方法：替代法：替代法：用另一個(gè)目標(biāo)代替。例如：高中沒(méi)有考上，上技校?。∽晕夜膭?lì)法自我鼓勵(lì)法：自我激勵(lì)，自己打氣。例如：大家知道挫折像“彈簧”，你弱它就強(qiáng)，反之。人類幸福的兩大敵人是痛苦和無(wú)聊，而不是挫折！ 例如：有人得小病了！他會(huì)說(shuō)-多虧-例如：遇到班主任發(fā)火，多虧沒(méi)有說(shuō)開(kāi)除！自我超越法：自我超越法：每天進(jìn)步一點(diǎn)

11、點(diǎn)或者只要進(jìn)步就好，不要追求太高-今天比昨天好些，明天比今天好就好！例如：免當(dāng)超人。心理預(yù)期低，淡泊名利，知足常樂(lè)。 現(xiàn)在的學(xué)生走出校門：一嫌工作累，二嫌工資少，三嫌給的官小啊 。很可怕！ 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 智力正常智力正常情緒穩(wěn)定而愉快情緒穩(wěn)定而愉快意志堅(jiān)定而控制力強(qiáng)意志堅(jiān)定而控制力強(qiáng)人格完整人格完整行為協(xié)調(diào)反應(yīng)適度行為協(xié)調(diào)反應(yīng)適度人際關(guān)系適應(yīng)人際關(guān)系適應(yīng)心理狀況符合年齡特征心理狀況符合年齡特征測(cè)測(cè)你的觀察力、注意力？第二節(jié)、學(xué)會(huì)和諧交往 有利于人際關(guān)系和諧必須是： A主動(dòng)與人打招呼，稱呼要得當(dāng)； B對(duì)人要心平氣和，不亂發(fā)牢騷； C安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵(lì)失敗的人。 一、人際交往是生存和發(fā)展的需要 1、人際交往的作用P44 第一促進(jìn)社會(huì)整合作用；人脈關(guān)系！ 第二自我認(rèn)知自我完善；以人為鏡！ 第三信息交流互補(bǔ)； 第四身心保健作用；吐出喜怒哀樂(lè)！ 2人際交往原則 第一平等原則 第二護(hù)理原則（雙贏） 第三信用原則 第四相容原則二、人際交往方法 1自我展示 2自我克制 3學(xué)會(huì)溝通三、常見(jiàn)人際關(guān)系的處理 己所不欲，勿施于人 舉例1同學(xué)床上的電褥子！ 例子2 到朋友家串門-暖水瓶！ 例子3 局長(zhǎng)搬家三樓先忙板凳腿！ 例子4 鄰居搬家先借雞蛋-課堂總結(jié) 學(xué)習(xí)心理健康方面的基本知識(shí)，今天是第一次，同學(xué)們感興趣嗎？對(duì)哪些感興趣？