古代養(yǎng)生方法

1、古代養(yǎng)生方法經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生腳是遍布人律全身皈新網(wǎng)禽P索給 它肆臂血和九斶噸b以籬密幽廉 統(tǒng)的鈿騷決掃函葩我 翔詛看涯無(wú) 處商，曹虛竝金琢古褪i鑄 細(xì)次h疏通M磁犧生宙董瘞措甌 而軸艇的赫就是經(jīng)刺癘 我孰 韓三. 0 "a . ® * r © ®® p . a ® ® ° . 個(gè)車(chē)耍強(qiáng)位即鳥(niǎo)容穴片內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。哈溶穴可以肪油顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有于防洽心臟疾患，足三里穴則對(duì) 預(yù)防五臟興腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有須U* O *40* k飲食養(yǎng)生古人認(rèn)為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏4防治疾病,延年益壽遐

2、故飲 食既要注意創(chuàng)博食莎即以“五容為兼，五果為助，五畜為弧 五菜為充J 乂要重視五味 捕利 否iju會(huì)因營(yíng)剜希、體質(zhì)偏頗、五臟為詡級(jí)調(diào)而鑰固精養(yǎng)生肓M翔 精蜒4憚騎嘶中瞬t犖離毎 雜*的物愿基購(gòu).囲的腸血 的供養(yǎng)，才能保持其正常功能-如性欲無(wú)節(jié),精血建損過(guò)多'就會(huì)造成身體虛弱、病變百 出甲減損壽命而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。W W 順時(shí)養(yǎng)生古人認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化予地上萬(wàn)物有生V長(zhǎng)*收、藏之規(guī)律，人體亦不 欄疽BOL古人懇衣食性磧陸面提1O獗時(shí)葬生法人的五磁陰血?dú)庋线\(yùn)行 必須寫(xiě)禺時(shí)相適曲不可反其進(jìn)而行之弼翩制直地調(diào)節(jié)宣己的生活行為 有助丁健體防鶏賈聽(tīng) 逆春氣易傷肝逆夏誓慕 傷心,

3、逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎紐減毒養(yǎng)生-古人認(rèn)為，人若喜怒無(wú)常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血失調(diào)中勞累過(guò)度會(huì)損傷脾氣，WT 飲食則生濕、熱、痰濁氯置犯六淫,傷之外邪則白病叢生”這種致病因素被人體視為 建毒冷廈因此提出以“減毒護(hù)來(lái)保全真氣的養(yǎng)生之道著而通過(guò)飲食調(diào)理耆服用藥物及其它措施，減少體內(nèi)積聚之毒,可免生疾患,防止早衰,進(jìn)而延年益壽。Ml靜神養(yǎng)生靜神在傳劇生學(xué)中直有童麋熱也 古人訟瓠 神砒命劇渤主豊 探翳氣清靜2 墮理平觀im養(yǎng)元弐 竝略和,并有助預(yù)B9獄她側(cè)赫延年腹反之則怒傷肝，喜傷心和憂(yōu)傷肺.恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患*尸v*9faa*«ru心<T*修身養(yǎng)生古人認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)

4、壽者肯先宴從修身養(yǎng)性做起舗呼日應(yīng)排除各種妄念,多說(shuō)好 嶄-妾暫善鞋古醫(yī)家孟說(shuō)云二韁若能保身黑情者箴須善盲莫離口” 意正思慮除順理修身去煩惱J'? *口有善吉，又當(dāng)身行善事"丁孫思邈則說(shuō)蕓勒心誠(chéng) 養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事珂可使自己心胸開(kāi)闊r心情愉悅°調(diào)氣養(yǎng)生古人認(rèn)為，人體元?dú)庥谢峦朴着c固攝血瓶 溫養(yǎng)全身組縱抵抗病聽(tīng) 增強(qiáng)臟腑 功能之捽用°鶯恭宏窗祜勞逸失爲(wèi) 褊券屠環(huán) 靜夾擊等諸轟甌b觀導(dǎo)敎元?dú)馇e 陷.滯歲逆等癥候進(jìn)而使機(jī)體發(fā)空病理性變化代調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過(guò)慎起居.順?biāo)臅r(shí)，戒過(guò)勞:防過(guò)逸.調(diào)飲食，和五味、調(diào)七情. 省言為 習(xí)吐納行導(dǎo)引等-系列措施

5、來(lái)調(diào)養(yǎng)元?dú)忪畈⊙幽晟旯糯B(yǎng)生的小知識(shí)；爭(zhēng)一褪期n»明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)1內(nèi)仁可長(zhǎng)壽騎徳可延年方養(yǎng)徳尤養(yǎng)生之第要也衍uw即順心,宋代文學(xué)家蘇亦坡認(rèn)為,生在于"安嘰 徒和刑二字書(shū)建安弋即靜心,* . 二 °： 1 * ! 歧安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順。酣II孔子曰 戎君子有三戒-少之巧 血?dú)馕炊?戒之在色;及其壯也，血N方剛,戒之 在斗;及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得険”洙四法疾良”五知M耒代騎忠做 啣咖啞,縮憧期t復(fù)知思竝彈科 卿情而內(nèi)守;報(bào)譜*pV»煩之侵氣，故閉口而忘盲;知哀樂(lè)之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。明代醫(yī)學(xué)家遼綺石說(shuō):"，節(jié)嗜欲以養(yǎng)精P節(jié)煩惱以養(yǎng)神.節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺.”清代養(yǎng)生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速:食宜八九分廠(chǎng)不 可食鄧可厚駆囊宜翩不會(huì)塞款想 楓頤儀畢再皺茶曹M 口鼻漱口搗耆極凈廻耳八樂(lè)肝石成金的'八樂(lè)仗是靜坐之樂(lè).讀書(shū)之樂(lè)，賞花之樂(lè)，卻之樂(lè)-觀畫(huà)之