大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理-技能探索

1、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理吳雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅長什么，能做什么。對于找工作，她沒什么信心，因為她壓根兒就不清楚該怎么找，也不覺得自己能有什么優(yōu)勢或長處會被用人單位看上。再說，如果有幸能找到一份工作，她也不知道自己能否勝任。楊超在讀一熱門專業(yè)。他痛感自己人際交往技能差，又難于改變。和同學比起來，他的動手能力和英語交流能力都很弱。他覺得很自卑，對于自己的前途并不看好?？飫賹ψ约涸趯I(yè)方面的能力不是很自信，也不打算以后從事本專業(yè)的工作。但對非本專業(yè)領域，他又沒有足夠的信心能做得比人家專業(yè)出身的人更好。況且，如果浪費幾年的專業(yè)學習，也會覺得可惜

2、，甚至很有挫折感。對于前途，他感到很茫然。請大家在請大家在3 3分鐘內，在紙上盡可能多分鐘內，在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。地寫下自己所擁有的能力。寫得越多回報越多。寫得越多回報越多。 是為了判斷個人具有什么樣的能力并預測其是為了判斷個人具有什么樣的能力并預測其在所從事的活動中，成功和適應的可能性；在所從事的活動中，成功和適應的可能性； 知道什么樣的職業(yè)適合于某個人；知道什么樣的職業(yè)適合于某個人； 知道什么樣的人適合某個職業(yè)；知道什么樣的人適合某個職業(yè)； 為了使個人適合某種職業(yè)，改善自己；為了使個人適合某種職業(yè)，改善自己；大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理明尼蘇達工作適應論明尼蘇達工作適應論：當

3、工作環(huán)境能夠滿足個人的需求時，個人會感到“內在滿意內在滿意”；主要通過衡量 個人價值觀與企業(yè)文化級獎懲制度之間的適配性來評估。而當個人能夠滿足工作的要求時，個人能夠達到“外在滿意外在滿意”（即令自己的雇主、同事感到滿意）。即令自己的雇主、同事感到滿意）。主要通過衡量個人職業(yè)技能與工作的技能要求之間的配合程度來進行評估。當個人能夠同時達到內在和外在滿意時，個人與環(huán)境之間的關當個人能夠同時達到內在和外在滿意時，個人與環(huán)境之間的關系就比較協(xié)調，個人的工作滿意度會比較高，在該工作領域也系就比較協(xié)調，個人的工作滿意度會比較高，在該工作領域也能持久發(fā)展。能持久發(fā)展。 我不具備某些能力怎么辦？我不具備某些能

4、力怎么辦？一個人不可能在各個領域同時擁有天賦。如運動員、一個人不可能在各個領域同時擁有天賦。如運動員、文學大師、頂尖技術人員等文學大師、頂尖技術人員等 我真的沒有任何天賦我真的沒有任何天賦 怎么辦？怎么辦？美國美國EQ大師丹尼爾大師丹尼爾戈爾曼認為，人類的戈爾曼認為，人類的IQ有有80%來自遺傳，而來自遺傳，而EQ有有80%來自后天努力，而人的成來自后天努力，而人的成功功80%依賴依賴EQ。 兔子想取笑烏龜，于是要跟烏龜比賽，結果兔兔子想取笑烏龜，于是要跟烏龜比賽，結果兔子輸了。兔子不服：子輸了。兔子不服：“這次是我睡著了，你敢這次是我睡著了，你敢再比一次嗎？再比一次嗎？” 于是烏龜與兔子比了

5、第二次，于是烏龜與兔子比了第二次，這回兔子贏了。這回兔子贏了。 烏龜說烏龜說“我們還能再比一次嗎？這回由我選擇我們還能再比一次嗎？這回由我選擇目的地。目的地?！庇谑撬鼈冮_始了第三次比賽。兔子于是它們開始了第三次比賽。兔子領先跑到一半的時候被一條大河擋住了，但終領先跑到一半的時候被一條大河擋住了，但終點卻在河的對面，這次點卻在河的對面，這次 烏龜又贏了。從此，兔烏龜又贏了。從此，兔子再也不敢小看烏龜了。子再也不敢小看烏龜了。愛拼不一定會贏，找愛拼不一定會贏，找到自己的優(yōu)勢，會拼到自己的優(yōu)勢，會拼才會贏。才會贏。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理能力按照其獲得的方式（先天具有與后天培養(yǎng)），能力按照其獲得的方

6、式（先天具有與后天培養(yǎng)），可以分為可以分為“能力傾向能力傾向”和和“技能技能”兩大類。兩大類。 自我效能感：個人對自己的能力，以及運用該能力自我效能感：個人對自己的能力，以及運用該能力將得到何種結果所持的信心或把握程度。將得到何種結果所持的信心或把握程度。能力傾向的分類：多元智力論，智力是多元的能力傾向的分類：多元智力論，智力是多元的是由同樣重要的多種能力而不是一兩種核心能力構成是由同樣重要的多種能力而不是一兩種核心能力構成的，而且各種能力不是以整合的形式存在，而是以相的，而且各種能力不是以整合的形式存在，而是以相對獨立的形式表現(xiàn)出來的。（加德納）對獨立的形式表現(xiàn)出來的。（加德納）七種智能：七

7、種智能：言語言語語言智力語言智力邏輯邏輯數(shù)理智力數(shù)理智力視覺視覺空間智力空間智力音樂音樂節(jié)奏智力節(jié)奏智力身體身體動覺智力動覺智力交往交往交流智力交流智力自知自知自省智力自省智力運用語言文字進行表達、交流和思考的能力。運用語言文字進行表達、交流和思考的能力。例題1：從所給的四個詞語中選出一個填入空格內，從而使句子的意思表達更準確：只要方向正確，任何一點積極性都應得到_和支持。A. 尊重 B.肯定 C. 表彰 D. 重視對事物之間的數(shù)量關系做出分析、理解和判斷的能對事物之間的數(shù)量關系做出分析、理解和判斷的能力。力。例題：下列各題給出的都是一個數(shù)列，它們反映了某種例題：下列各題給出的都是一個數(shù)列，它

8、們反映了某種數(shù)與數(shù)之間的關系，其中有一個缺項，請你仔細觀察數(shù)與數(shù)之間的關系，其中有一個缺項，請你仔細觀察數(shù)字的排列規(guī)律，然后從四個選項中選擇出一項你認數(shù)字的排列規(guī)律，然后從四個選項中選擇出一項你認為是最合理的來填補為是最合理的來填補 。比如：。比如：1 3 5 7 1 3 5 7 ？ 答案應答案應為為9 9。 1 2 2 4 8 32 1 2 2 4 8 32 ? ? A 56 B 64 C 128 D 256A 56 B 64 C 128 D 256根據(jù)已有的信息發(fā)現(xiàn)和理解事物的關系。根據(jù)已有的信息發(fā)現(xiàn)和理解事物的關系。 例題： 對真正的企業(yè)家而言，金銀的價值對真正的企業(yè)家而言，金銀的價值

9、也比不也比不上一個投資贏利的機會。因此，在經濟發(fā)達的社會，上一個投資贏利的機會。因此，在經濟發(fā)達的社會，信息是最有價值的商品。信息是最有價值的商品。 上文是基于以下哪種假設？（上文是基于以下哪種假設？（ ）A. 金銀并非最有價值的商品B. 企業(yè)家的價值觀與大多數(shù)人不同C. 如果投資機會的信息可靠，就能帶來利潤D. 信息的價值高不可估12654387310/50準確勘查物體空間特征，并進行時空特征心理操作的能力準確勘查物體空間特征，并進行時空特征心理操作的能力將左框中展開的圖折疊，會構成右圖中的哪一個將左框中展開的圖折疊，會構成右圖中的哪一個大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理1. 知識技能知識技能：需要通

10、過教育或者培訓才能獲得的：需要通過教育或者培訓才能獲得的特別的知識或能力，也是個人所學習的科目、所特別的知識或能力，也是個人所學習的科目、所懂得的知識。不可遷移，常與我們的專業(yè)學習或懂得的知識。不可遷移，常與我們的專業(yè)學習或工作內容直接相關。工作內容直接相關。2. 自我管理技能自我管理技能3. 可遷移技能（或稱通用技能）可遷移技能（或稱通用技能）大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理 對下面的經歷進行分析，盡可能全面地列出你所掌握的知識技能，再從中分別挑選出你自己感覺比較精通的和你在工作中應用或希望應用的知識技能，最后排列出對你來說最重要的五項知識技能：在學校課程中學到的：如英語、地理等；在工作（包括兼職和

11、暑期工作）中學到的：如電腦制圖等；從課外培訓、輔導班、研討辦學到的：如繪畫等；從專業(yè)會議中學到的：如心理學在現(xiàn)代生活中的應用等；從志愿者工作中學到的：如小動物飼養(yǎng)等；從愛好、娛樂休閑、社團活動、家庭職責中學到的：如攝影、縫紉等；通過閱讀、看電視、聽磁帶、請家教等方式學到的：如鋼琴演奏，PPT制作等；請家人和同學幫助你回憶你在校內外都學習過一些什么專業(yè)知識（不管程度如何）。 在小組中，每人輪流說出自己具備而別人還沒有說過的技能。在盤點了自己現(xiàn)有的知識技能以后，把你的思緒轉向未來，想想有哪些技能你目前還不具備、但希望自己擁有?？梢酝ㄟ^一些什么樣的途徑獲得這些知識。我尚不具備但希望擁有的技能： 想一

12、想，在上一個練習你所列出的知識技能之間可以想一想，在上一個練習你所列出的知識技能之間可以相互結合嗎？它們的組合能夠使你更好的完成什么樣的相互結合嗎？它們的組合能夠使你更好的完成什么樣的工作？工作？l我的知識技能組合： 與你的同學相比，除了你們共同的專業(yè)以外，你還掌握什么其他的知識是他們所沒有的嗎？你有特別擅長的嗎？無論這些知識是大是小，都請不要忽它們，也許就是這小小的一點獨特之處，有助于你在競爭中勝出。思考一下：這些知識是否有可能應用在你將來的專業(yè)工作中。l我獨特的知識技能：大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理u 2、自我管理技能、自我管理技能：自我管理技能經常被看作：自我管理技能經常被看作個性品質個性品

13、質而非技能，因為它們被用來描述或而非技能，因為它們被用來描述或說明人具有的某些特征。它涉及個體在不同說明人具有的某些特征。它涉及個體在不同的環(huán)境下如何管理自己：是勇于創(chuàng)新還是循的環(huán)境下如何管理自己：是勇于創(chuàng)新還是循規(guī)蹈矩，是認真還是敷衍了事。規(guī)蹈矩，是認真還是敷衍了事。u 良好的自我管理技能能夠幫助個體更好的適良好的自我管理技能能夠幫助個體更好的適應周圍環(huán)境、應對工作中出現(xiàn)的問題，因此應周圍環(huán)境、應對工作中出現(xiàn)的問題，因此也被稱為也被稱為“適應性技能適應性技能”。 “成功所需要的品質、個人最有價值的資產成功所需要的品質、個人最有價值的資產”。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理自我管理詞匯表自我管理詞匯表

14、誠實誠實 正直正直 自信自信 開朗開朗 耐心耐心 合作合作 細致細致 慎重慎重 認真認真 負責負責可靠可靠 靈活靈活 幽默幽默 友好友好 真誠真誠 熱情熱情 高效高效 冷靜冷靜 嚴謹嚴謹 踏實踏實積極積極 主動主動 豪爽豪爽 勇敢勇敢 忠誠忠誠 直爽直爽 執(zhí)著執(zhí)著 機靈機靈 感性感性 善良善良大度大度 堅強堅強 隨和隨和 聰明聰明 穩(wěn)重穩(wěn)重 熱情熱情 樂觀樂觀 樸實樸實 淵博淵博 機智機智敏捷敏捷 活潑活潑 靈活靈活 敏銳敏銳 公正公正 寬容寬容 勤奮勤奮 坦率坦率 慷慨慷慨 明智明智堅定堅定 親切親切 果斷果斷 獨立獨立 成熟成熟 謙虛謙虛 理性理性 周詳周詳 平和平和 有創(chuàng)意有創(chuàng)意 有激情

15、有激情 有遠見有遠見 有條理有條理 善于觀察善于觀察 堅忍不拔堅忍不拔 精力旺盛精力旺盛大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理p 請請列出列出你愿意與之共事的人的特質，并進行你愿意與之共事的人的特質，并進行討論討論，看看大家最重視的特質都有哪些。，看看大家最重視的特質都有哪些。 請思考：請思考：我是這樣的人嗎？符合大家所描述我是這樣的人嗎？符合大家所描述的理想同事嗎？我的個性特征會怎樣影響到的理想同事嗎？我的個性特征會怎樣影響到我的生涯發(fā)展？我的生涯發(fā)展？大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理l 通過他人對自己的反饋了解自己是一個很好的方式。通過他人對自己的反饋了解自己是一個很好的方式。向你身邊的親友詢問一下：如果讓他們

16、用三到五個詞向你身邊的親友詢問一下：如果讓他們用三到五個詞來形容一下你，他們會說什么？你可以通過面談、打來形容一下你，他們會說什么？你可以通過面談、打電話、發(fā)短信或電子郵件等多種方式來完成這個練習。電話、發(fā)短信或電子郵件等多種方式來完成這個練習。請詢問至少請詢問至少10人以上。人以上。l 得到他人的反饋以后，看一看他們對你的描述中，有得到他人的反饋以后，看一看他們對你的描述中，有哪些是你知道的，有哪些是你以前沒有想到的。他們哪些是你知道的，有哪些是你以前沒有想到的。他們所說的符合你對自己的評價嗎？哪些方面是你的長處？所說的符合你對自己的評價嗎？哪些方面是你的長處？哪些地方你需要改進？哪些地方你

17、需要改進？l 通過這個練習，你對自己有什么新的認識？通過這個練習，你對自己有什么新的認識？大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理 3、可遷移技能、可遷移技能：可遷移的技能就是一個人會做的：可遷移的技能就是一個人會做的事。事。比如教學、組織、說服、設計、安裝維修等等。 它的特征是它們可以從生活中的方方面面，特別它的特征是它們可以從生活中的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應用于不同工是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應用于不同工作之中。也被稱為作之中。也被稱為“通用技能通用技能”。是個人最能持。是個人最能持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。續(xù)運用和最能夠依靠的技能。 與知識技能相比，可遷移技能無所謂更新?lián)Q代，無

18、論你的需求和工作環(huán)境有什么樣的變化，可遷移技能都可以得到應用。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理請寫下生活中令你有成就感的具體事件然后對其進行分請寫下生活中令你有成就感的具體事件然后對其進行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可遷移技析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可遷移技能）。能）。你喜歡做這件事時體驗到的感受；你喜歡做這件事時體驗到的感受；你為完成它所帶來的結果感到自豪。你為完成它所帶來的結果感到自豪。你想達到的目標，即需要完成的事情。你想達到的目標，即需要完成的事情。你面臨的障礙、限制或困難。你面臨的障礙、限制或困難

19、。你的具體行動步驟，即你是如何一步步克服障礙、達你的具體行動步驟，即你是如何一步步克服障礙、達到目標的。到目標的。1.對結果的描述，即你取得了什么成就。最好能夠量化對結果的描述，即你取得了什么成就。最好能夠量化評估（用某種方法衡量或以數(shù)據(jù)說明）。評估（用某種方法衡量或以數(shù)據(jù)說明）。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理 zz這學期，作為師范生的必要培訓內容之一，我們的教學這學期，作為師范生的必要培訓內容之一，我們的教學技能培訓課要求我們在學期當中必須自選題目并用技能培訓課要求我們在學期當中必須自選題目并用pptppt進行一進行一次演示講解。在此之前，我沒有學過如何制作次演示講解。在此之前，我沒有學過如何制作

20、pptppt。我請同宿。我請同宿舍的同學用了大約二十分鐘的時間教我舍的同學用了大約二十分鐘的時間教我powerpointpowerpoint軟件的基軟件的基本使用方法，我又在學校的電腦機房琢磨了一下，并向機房本使用方法，我又在學校的電腦機房琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網搜索了相關的資料和圖片，然后制作了十分鐘以后，我上網搜索了相關的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學課程的輔助教學pptppt。在課堂講解演示中，由于我制作的。在課堂講解演示中，由于我制作的pptppt圖片精美、文字與內容搭配得宜，我獲得了圖片精美、文字與內容搭配得宜，我獲得了9595分的高分，并分的高分，并得到了老師和同學的稱贊。得到了老師和同學的稱贊。1. 1. 面對新情況，表現(xiàn)出靈活性和很強的適應能力；面對新情況，表現(xiàn)出靈活性和很強的適應能力； 2. 2. 敢于迎接挑戰(zhàn)；敢于迎接挑戰(zhàn)；3. 3. 快速學習；快速學習； 4. 4. 善于利用人際資源；善于利用人際資源； 5. 5. 清晰地溝通；清晰地溝通； 6. 6. 積極主動；積極主動； 7. 7. 搜索信息；搜索信息；