臺(tái)球運(yùn)桿出桿正確姿勢(shì)和練習(xí)方法

1、打臺(tái)球運(yùn)桿出桿正確姿勢(shì)和練習(xí)方法出桿:毫無疑問,出桿是撞球,斯諾克和任何臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中最重要的環(huán)節(jié)!筆直順暢的出桿是精確打進(jìn)目標(biāo)球的要點(diǎn)!怎樣才算是完美的出桿呢?一個(gè)高手能夠讓母球精確地?fù)舸虻侥繕?biāo)球。換句話說,如果你瞄準(zhǔn)了目標(biāo)球的下球點(diǎn),然后可以讓母球準(zhǔn)確的擊打到這個(gè)下球點(diǎn)。檢查你的出桿是否筆直的方法:在距離袋口1尺的地方放一個(gè)目標(biāo)球,距離目標(biāo)球1尺的地方放置母球并且都在一條直線上。完美的出桿可以讓目標(biāo)球筆直的進(jìn)袋,否則,你的出桿就是有缺點(diǎn)的。出桿之前一定要運(yùn)桿!讓你的后手放松從而產(chǎn)生流暢的出桿。花些時(shí)間在運(yùn)桿上,不要匆促出桿。在運(yùn)桿的同時(shí)觀察主球和你要擊打的目標(biāo)球的下球點(diǎn),把它們聯(lián)系起來。最后,

2、在出桿的時(shí)候,使你的精神集中在目標(biāo)球上。在運(yùn)桿和出桿的時(shí)候,除了你的小臂,其他身體任何部位都要保持靜止不動(dòng),并且握桿手的小臂只作前后運(yùn)動(dòng),不要左右擺動(dòng)。顯然的,如果有任何的左右擺動(dòng),你的出桿就不會(huì)是一條直線,而且也不會(huì)擊打到你想要擊打的母球的點(diǎn),失誤會(huì)隨之產(chǎn)生。運(yùn)桿的時(shí)候,盡量讓球桿保持水平。自然延伸,讓球桿擊打到母球后自然的延伸出去,自然停止。擺動(dòng):“出桿”,在臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中是很難說明和理解的。我們無法用語(yǔ)言說明-只能知道它,了解它。完美的出桿大概由以下幾部分組成:出桿必須是流暢的,筆直的,完整的。感覺和體會(huì)一下:握桿手,瞄準(zhǔn)系統(tǒng)(頭,肩,肘,手腕,完成運(yùn)桿(眼睛鎖定目標(biāo)球并和主球建立聯(lián)系。所能

3、能說明的就是這些了,但是最終你才是自己最好的老師。需要你自己不斷的去體會(huì),調(diào)整,適應(yīng),習(xí)慣。適應(yīng)環(huán)境(溫度,濕度。適應(yīng)球臺(tái)(臺(tái)呢速度,庫(kù),球。高手之所以是高手,因?yàn)樗麄冇兄軓?qiáng)的適應(yīng)能力。根據(jù)不同的環(huán)境,球臺(tái)等等,調(diào)整自己的身體,發(fā)力。他們非常了解自己的身體,并且解決了出桿的缺點(diǎn)。他們擁有完美的出桿!如何練習(xí)出桿?當(dāng)你剛剛開始打臺(tái)球的時(shí)候,你必須明白你的出桿擊球是控制母球的關(guān)鍵,瞄準(zhǔn)也很重要,因此如果你擊球很糟糕或走了彎路,結(jié)果將很不協(xié)調(diào)?，F(xiàn)在你應(yīng)該做的第一件事情是糾正出桿使之協(xié)調(diào)。拿出一個(gè)干凈的空啤酒瓶子。在你的房間里找張桌子,比如餐桌。把瓶子放在你面前的桌子上,擺好姿態(tài)(用你的球桿,似乎你

4、要穿越啤酒瓶的瓶口,正如你要穿透母球一樣?，F(xiàn)在要記住,你要穿越啤酒瓶的瓶口,而不碰邊沿。進(jìn)出必須是通暢的滑行。你沒有強(qiáng)迫它進(jìn)去,你要想著前后搖擺球桿,像鐘擺一樣。鐘擺上沒有力,卻是流暢的搖擺。如果你每天這樣做,持續(xù)大約兩周,我相信你的出桿會(huì)變直,也會(huì)建立肌肉記憶,這會(huì)幫助你更加協(xié)調(diào)。出桿練習(xí)和修正:順暢的出桿是至關(guān)重要的,沒有它,你不會(huì)做得很好。后手的一個(gè)小小的晃動(dòng)將會(huì)導(dǎo)致出桿失誤。你可以瞄的很準(zhǔn),但出桿的時(shí)候卻失誤了。一種不錯(cuò)的練習(xí)方法是把母球放在置球點(diǎn)上,向遠(yuǎn)端庫(kù)邊垂直擊打母球,看看母球回來會(huì)不會(huì)碰到你的皮頭或偏離了。在對(duì)面的庫(kù)邊上放一塊巧克(chalk對(duì)這個(gè)練習(xí)很有幫助。它可以讓你有一個(gè)

5、精確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。如果母球回來的時(shí)候沒有碰到皮頭,那說明你沒有精確地?fù)舸虻侥盖虻闹行?這個(gè)練習(xí)對(duì)你出桿后球桿的延伸和自然停止也是很有幫助的。第二個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)對(duì)糾正你的出桿也很有用處。把母球放在置球點(diǎn)上或者根本就不放母球,然后瞄準(zhǔn)對(duì)面正中間的鉆石標(biāo)記(diamond,顆星。只運(yùn)桿,不出桿。當(dāng)你覺得你的出桿正確,感覺很好的時(shí)候,看看你的球桿是不是在兩個(gè)中間鉆石標(biāo)記的直線上來回運(yùn)動(dòng)。這是一個(gè)非常好的方法,可以讓你的出桿在任何時(shí)候都保持很好的狀態(tài),而且不會(huì)花費(fèi)你很長(zhǎng)的時(shí)間。這個(gè)方法可以讓你找到出桿順暢,不晃動(dòng)的感覺。不要忘了出桿的延伸和自然停止!這對(duì)順暢的出桿相當(dāng)有幫助,但卻經(jīng)常被忽視。那些好的職業(yè)選手出

6、桿都有很好的延伸!一些所謂好的選手總是意識(shí)不到這點(diǎn),所以他們的水平總是不能提高。這就是職業(yè)選手和業(yè)余選手的差距。練習(xí),不斷的練習(xí),更多的練習(xí),可以讓你很快地找到良好的出桿感覺。上述練習(xí)對(duì)你很有幫助,但是一定要在練習(xí)賽中去體會(huì)實(shí)踐。如果你長(zhǎng)時(shí)間地不斷練習(xí),漸漸地,你會(huì)感覺球桿就是你身體的一部分。那種感覺是非常美妙的!可惜很多臺(tái)球選手卻意識(shí)不到這點(diǎn)。如何直線出桿?我們一直致力于完美的出桿擊球。我最近也在提高我自己在這方面的技巧,感謝近來給我的指導(dǎo),下面我將敘述我所知道的幾個(gè)要點(diǎn)。我的姿勢(shì)明顯沒有問題他說不同的擊球者會(huì)采用各種不同的姿勢(shì),各種姿勢(shì)都是可以的,只要選手能處于平衡穩(wěn)定的位置例如,假如你對(duì)

7、他們的肩膀有一個(gè)輕微的推力,但是你不能把他們推倒。類似三角架的原理兩條腿位于舒服的位置,還有些重量位于手上作為第三條腿。我的握桿卻有過麻煩雖然我曾認(rèn)為我的確是輕微握桿(我已經(jīng)在很多書中看到過幾百次了,事實(shí)上是在開始的時(shí)候握的松散,然后在運(yùn)桿擊球的時(shí)候手會(huì)加緊。這使得球桿歪向了一邊。我運(yùn)桿本身并不是協(xié)調(diào)的很好,過多的依靠了肌肉(上臂和肩膀。我擊球時(shí),他將他的桿放在我的胳膊肘的上面,強(qiáng)迫我只使用前臂。這樣只會(huì)使用兩塊肌肉(三頭肌和二頭肌這使得協(xié)調(diào)性變得容易。還有更重要的是握桿的手在完成出桿的時(shí)候總是在胸前/腋窩的位置上。不使用球桿彎下身子,只擺動(dòng)你的前臂,總是向前,直到在身前停止。每次出桿時(shí)都這樣

8、做每次球桿末端一致地停在一點(diǎn)。會(huì)將出桿救直。如果做的正確,完成時(shí)接近臺(tái)泥處有一個(gè)向下的動(dòng)作能使桿頭穿透母球。你會(huì)注意到球桌上的球桿向前直指。他還說我向后運(yùn)桿速度太快。他說在最后運(yùn)桿時(shí)要在母球處停頓一下,在擊球之前要將球桿慢慢拉回。這很難再學(xué)習(xí),但很有效。將這些歸總起來,我只是簡(jiǎn)單的(開始時(shí)一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單練習(xí)擊球,在球桌中心上下來回,開始時(shí)慢慢的努力使得球直線返回來。(這很容易做到即使運(yùn)桿很糟糕每一次運(yùn)桿時(shí)努力做到以下四件事情:·輕握球桿運(yùn)桿時(shí)不要緊張·只用前臂作流暢的鐘擺式擺動(dòng)·擊球之前慢慢向后運(yùn)桿(想一想弓和箭弓弦在放箭之前是怎樣慢慢拉回的·完成運(yùn)桿時(shí)握

9、桿的手在胸前,球桿末端在衣服處或接近衣服。上述四點(diǎn)合而為一你會(huì)看到你運(yùn)桿會(huì)很流暢,然后是筆直。(這花了我4-6個(gè)小時(shí)來記住,每次4個(gè)小時(shí)來重新練習(xí)全部要點(diǎn),原來我已經(jīng)錯(cuò)了將近30年!當(dāng)你每次都能將上述四點(diǎn)原則結(jié)合起來用足夠的力擊球使之上下來回兩次模擬一個(gè)回合-加速。此法可以真實(shí)的測(cè)試出干筆直和是否準(zhǔn)確打到母球的中心。(我的意思是母球中心之上0.5到1個(gè)桿頭的距離,但是在左右方向的正中心。如果你誤撞在距離中心1/8英寸處用力出桿球路會(huì)偏向一側(cè)。如果桿頭在出桿的最后一刻有一個(gè)側(cè)向動(dòng)作那么你握桿的手途中曾繃緊過。如果桿頭在擊球后有上升動(dòng)作,而不是沿著臺(tái)泥向下,那么你出桿前肘部或肩膀落低過,應(yīng)該只用前

10、臂!那也意味著你握桿的手沒有在胸前完成運(yùn)桿動(dòng)作。出桿前,慢慢向后運(yùn)桿,將瞄準(zhǔn)點(diǎn)集中在目標(biāo)球上。最近三周來我一直在練習(xí)這個(gè)新理論,雖然這暫時(shí)讓我的水平下降了一點(diǎn)-但是在我瞄準(zhǔn)的時(shí)候真的很高興我有信心母球會(huì)走到我瞄準(zhǔn)的地方?，F(xiàn)在我還不能讓他們都達(dá)到因?yàn)槊闇?zhǔn)有時(shí)候還是像擲色子。運(yùn)桿:沒有很多的信息可以明白的說明如何運(yùn)桿。要養(yǎng)成運(yùn)桿的習(xí)慣。在運(yùn)桿的時(shí)候要放松,自然,流暢。運(yùn)桿的范圍保持在1至2英寸,運(yùn)桿的次數(shù)不要超過5次,超過5次反而會(huì)找不到感覺。出桿的時(shí)候要有自然延伸,這樣可以保證出桿是筆直的,完美的。那是一種美妙的感覺。出桿后球桿要自然停止,不要刻意的控制球桿。如何出桿?很多人花費(fèi)了很多時(shí)間和精力

11、用來練習(xí)出桿。如果你不明白出桿的原理,你可能需要幾個(gè)月,一年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能掌握它。另一方面,不過若你知道了完美出桿的原理,它將變得非常容易學(xué)習(xí),你只需要很短的時(shí)間就可以掌握了。觀察沒有掌握出桿原理的人,他可能在出桿之前時(shí)運(yùn)桿看起來感覺很不錯(cuò)。看起來前面3次或者更多的運(yùn)桿非常完美,但是在出桿的時(shí)候破壞了整個(gè)的幻想。完美出桿最重要的是確定和掌握出桿時(shí)的力度大小。你應(yīng)該把你的出桿力度分成10個(gè)級(jí)別,大多數(shù)情況下,你的力度應(yīng)該在1至3又1/2之間。除了開球,一般的擊打力度不要超過5級(jí)。用你已經(jīng)確定的力度出桿。這是非常重要的。在最后出桿時(shí)不要改變你已經(jīng)確定的出桿力度。如果這時(shí)改變了出桿力度,出桿效果跟你想要的出桿效果將會(huì)完全不同?？赡軙?huì)或多或少的出現(xiàn)失誤。在皮頭接觸母球,把力量傳到母球的時(shí)候,球桿的速度會(huì)變慢。為了精確的打