足球訓(xùn)練計劃及內(nèi)容匯編

1、第一學(xué)期足球隊訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)逐步建立足球梯隊，參加市校園足球比賽四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律五、全面提高隊員的基本技術(shù)1、

2、提高隊員運控球能力。2、掌握正確的傳接球技術(shù)。3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。4、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。六、主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。七、訓(xùn)練內(nèi)容第一學(xué)期一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的 1使學(xué)生熱愛足球。 2培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1做體操 2以跑為主的身體訓(xùn)練。 （l）慢跑： 15米 X 2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動作正確。 （3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。 （4）自

3、由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 （一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。 2讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。 （二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1. 以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。 2. 讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3. 單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。 （三）守門員的訓(xùn)練 1手型訓(xùn)練。 2自由訓(xùn)練。3下手球和上手球接法練習(xí)。4. 踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 l培養(yǎng)接球和進攻意識。 2培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。 2學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3在小型對抗中體會什么

4、叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。 四、游戲和比賽（一）目的 1通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。 2通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。（二）比賽方法 1一對一、二對二的傳接球比賽。 2三對三、五對五的有門踢球比賽。 3開展“五人制”訓(xùn)練比賽。 日程安排學(xué)期周次訓(xùn)練內(nèi)容第一學(xué)期第一周足球思想灌輸（精彩視頻觀看）第二周球性練習(xí)（顛球）第三周身體素質(zhì)練習(xí)第四周球性練習(xí) （顛球、正腳背帶球）第五周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第六周身體素質(zhì)練習(xí)第七周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第八周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第九周身體素質(zhì)練習(xí)第十周定點射門練習(xí)第十一周行進間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)第十二

5、周帶球射門練習(xí)第十三周足球規(guī)則學(xué)習(xí)第十四周教學(xué)比賽第十五周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（一對一對抗）第十六周教學(xué)比賽第二學(xué)期足球隊訓(xùn)練計劃 一、指導(dǎo)思想進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)逐步建立足球梯隊，參加市校園足球比賽四、身體訓(xùn)練 （）身體訓(xùn)練的目的 1培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。 2讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。 （二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

6、1學(xué)做簡單的節(jié)奏操。 2以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。 （1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。 （4）變速跑：要求時快時慢跑。 3跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4進行游戲比賽。五、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。 2提高帶球能力和運球的技術(shù)。 3用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。 2讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二

7、過一”傳接技術(shù)。 3學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。 4學(xué)習(xí)移動時的傳接球。（三）守門員的訓(xùn)練 1繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。 2進行接射門練習(xí)。 3鞏固上手球和下手球的接球方法。4學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。六、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 1培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。2培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。3通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。 2學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。 3練習(xí)盯人、堵截和補位。 4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。 5學(xué)擲界外球。七、游戲和比賽（一）目的 1通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。 2通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。 3提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進一步熱愛小足球c（二）游戲比賽方法 1一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。 2有門的“五人制”比賽。 3本?！捌呷酥啤北荣?。學(xué)期周次訓(xùn)練內(nèi)容第二學(xué)期第一周身體素質(zhì)練習(xí)第二周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第三周行進間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)第四周身體素質(zhì)練習(xí)第五周行進間射門練習(xí)第六周教學(xué)比賽第七周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（二過一）第八周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（二