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文檔簡介
1、 不要害怕做錯什么,即不要害怕做錯什么,即使錯了,也不必懊惱,人使錯了,也不必懊惱,人生就是對對錯錯,何況有生就是對對錯錯,何況有許多事,回頭看來,對錯許多事,回頭看來,對錯已經(jīng)無所謂了。已經(jīng)無所謂了。做一個快樂的人1 不要害怕做錯什么,即不要害怕做錯什么,即使錯了,也不必懊惱,人使錯了,也不必懊惱,人生就是對對錯錯,何況有生就是對對錯錯,何況有許多事,回頭看來,對錯許多事,回頭看來,對錯已經(jīng)無所謂了。已經(jīng)無所謂了。做一個快樂的人2 給了你什么給了你什么啟示啟示? 一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的
2、病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。得高漲,心情變得愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。請你分析請你分析 對同樣的事情,為什么不同對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢?的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢?因為每個人看問題的因為每個人看問題的角度
3、角度和和態(tài)度態(tài)度不同不同4這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志 ?關(guān)心熱愛足球,對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲,十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反,有些人對足球不感興趣,再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同,人們的情緒感受也不會相同興趣不同,人們的情緒感受也不會相同。 5他夸獎我了,好開心噢!他夸獎我了,好開心噢!高興高興唉,他在諷刺我!唉,他在諷刺我!傷心傷心他究竟為什么會這么說呢?他究竟為什么會這么說呢?哼,討好我,想利用我!哼,討好我,想利用我!疑惑疑惑厭煩厭煩6 一個小女孩趴在窗臺上,看窗外的人正埋葬她心愛的小狗,不禁淚流滿面,悲傷不已。她的
4、外祖父見狀,連忙引她到另一個窗口,讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說:“孩子,你開錯了窗戶?!?智慧故事智慧故事: 請不要開錯窗請不要開錯窗7人生感悟人生感悟 由此可見,即使對于同一件事由此可見,即使對于同一件事情,每個人的想法也大不相同情,每個人的想法也大不相同?。∧憧梢愿淖兡愕膽B(tài)度來調(diào)?。∧憧梢愿淖兡愕膽B(tài)度來調(diào)適你的情緒。適你的情緒。8換個好情緒換個好情緒嫉妒嫉妒 這次考試王聰比我好。這次考試王聰比我好。 原來想法:原來想法:有什么了不起,他沒有我聰明。有什么了不起,他沒有我聰明。換個想法:換個想法: 多疑多疑 同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。同學(xué)們總是用異
5、樣的眼光看我。原來想法:原來想法:我的家庭條件差,他們看不起我。我的家庭條件差,他們看不起我。換個想法:換個想法:害怕害怕 我這次又考砸了,不敢回家。我這次又考砸了,不敢回家。原來想法:原來想法:辜負了父母期望,害怕被批評。辜負了父母期望,害怕被批評。換個想法:換個想法:厭惡厭惡 他總愛在課上講話,妨礙我聽課。他總愛在課上講話,妨礙我聽課。原來想法:原來想法:跟他坐在一起,真倒霉。跟他坐在一起,真倒霉。換個想法:換個想法:9換一副眼鏡換一副眼鏡得一副好心情得一副好心情10 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有在一間只有7、8平方的房子,有人認為他居
6、住平方的房子,有人認為他居住的條件太差了,他說:的條件太差了,他說:“朋友們住在一起,隨朋友們住在一起,隨時可以和他們交流感情,是值得高興的事啊。時可以和他們交流感情,是值得高興的事啊?!睅啄旰?,他一個人住,又有人說他太寂寞了,幾年后,他一個人住,又有人說他太寂寞了,他又說:他又說:“我有很多書啊,一本書就是一個老我有很多書啊,一本書就是一個老師,我和那么多老師在一起,怎么不高興呢?師,我和那么多老師在一起,怎么不高興呢?”之后,他住進樓房的一樓,有人認為一樓的環(huán)之后,他住進樓房的一樓,有人認為一樓的環(huán)境差,境差,“你不知道,一樓方便啊,進門就到家,你不知道,一樓方便啊,進門就到家,朋友來方便
7、,還可以在空地上種花、種菜什么朋友來方便,還可以在空地上種花、種菜什么的。的。”后來,他又搬到頂樓,有人說住頂樓沒后來,他又搬到頂樓,有人說住頂樓沒好處,好處,“好處多啊,每天爬樓鍛煉身體,光線好處多啊,每天爬樓鍛煉身體,光線也好。頭頂上沒干擾,白天晚上都安靜。也好。頭頂上沒干擾,白天晚上都安靜。” 11 他們熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即他們熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遭遇到挫折、失敗,甚至危及到生命,他使遭遇到挫折、失敗,甚至危及到生命,他們依然能夠保持積極向上的情緒。們依然能夠保持積極向上的情緒。 12 生活就像一面鏡子,生活就像一面鏡子,你對它哭,它對你哭;你對它哭,它對你哭;
8、你對它笑,它也對你笑。你對它笑,它也對你笑。14課堂小結(jié): 情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的. 在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。15你會怎么辦你會怎么辦? ?1617大聲叫喊大聲叫喊18192021 22232425情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地恰當?shù)那‘數(shù)?中性的中性的不恰當?shù)牟磺‘數(shù)目?、運動哭、運動找人傾訴找人傾訴唱歌、娛樂唱歌、娛樂 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、生悶吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、氣、扔?xùn)|西、打架打架26情緒發(fā)泄類型:情緒發(fā)泄類型:傾訴
9、型:分享快樂、分擔憂愁傾訴型:分享快樂、分擔憂愁摧殘型:吸煙、喝酒、狂吃狂睡摧殘型:吸煙、喝酒、狂吃狂睡運動型:打球、游泳運動型:打球、游泳27轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移法 當自己不開心的時候,把不開心當自己不開心的時候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好,很不快樂,那自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個周末全班去郊游的事情,就想想上個周末全班去郊游的事情,或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)習(xí)的時刻,這時,我們會變得快樂,習(xí)的時刻,這時,我們會變得快樂,積極起來!積極起來!28呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法 當自己覺得很不開心的時候,閉上眼當自己覺得很不開心的時候,閉上眼睛,深吸氣,然后把氣慢慢放出來;再深睛,深吸氣,然后把氣慢慢放出來;再深吸氣吸氣如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn),整個人也平靜下來了!己呼吸變得平穩(wěn),整個人也平靜下來了!29表情調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候,到鏡子當自己不開心的時候,到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來的自己其實也很可愛,不開來的自己其實也很可愛,不開心的情緒也就不見拉心的情緒也就不見拉30通過今天的課我們知道
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