臨近高考如何“靜”心

1、.臨近高考如何“靜心間隔 高考還有10天，不同于大部分學(xué)生所懷有的緊迫感，有一些學(xué)生心情興奮，期待高考的到來。他們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這種想法？這樣的心情和狀態(tài)對(duì)他們高考備戰(zhàn)和考場發(fā)揮是利是弊？結(jié)合幾名學(xué)生的描繪，記者采訪了數(shù)位高中老師，聽聽他們?cè)趺凑f。部分考生期待早考早解放某校高三學(xué)生小馮告訴記者，高考越來越近，他感到周圍很多同學(xué)加快了復(fù)習(xí)速度，有些同學(xué)覺得“能賺一分是一分，有的同學(xué)緊張地說“時(shí)間越來越不夠用。小馮卻認(rèn)為，時(shí)至今日，大家高考時(shí)能考成什么樣，根本都“定型了，何況就算多給一個(gè)月的時(shí)間來復(fù)習(xí)，還是會(huì)有同學(xué)覺得“時(shí)間不夠用，所以假如可能，他希望立即高考，這樣就能早日從緊張和煎熬中“解放出來。

2、“一想到考完之后的長假，我就很快樂。他說。另一學(xué)校的高三學(xué)生小張告訴記者，前面的模擬考試他發(fā)揮得都不錯(cuò)，在剩下的10天當(dāng)中，每天要做些什么，他也已經(jīng)方案好了，到高考那天，他覺得把自己應(yīng)有的程度發(fā)揮出來就可以了?！叭缃裎夷X子里有一個(gè)詞給我定神，那就是水到渠成。小張說，他感覺自己面對(duì)高考的心情不錯(cuò)，平穩(wěn)當(dāng)中帶有一點(diǎn)期待。還有一名女生表示，高考在即，自己的心情比較復(fù)雜、矛盾，一方面覺得任務(wù)較重、時(shí)間較緊，另一方面又盼著這樣的日子趕快完畢。已經(jīng)工作的小侯說，她參加高考那年，正好趕上高考時(shí)間從七月提早到六月，當(dāng)時(shí)她的心情如小馮一樣，也比較興奮。她認(rèn)為，不管是成績好的學(xué)生還是成績稍差的學(xué)生，大多都覺得不停

3、地復(fù)習(xí)、做題是件枯燥、痛苦的事，提早高考能縮短痛苦時(shí)間。興奮可能反映內(nèi)心急躁定力缺乏那么，在經(jīng)歷豐富的老師看來，在考前這個(gè)節(jié)點(diǎn)，學(xué)生這種興奮、期待之情對(duì)他們來說是利還是弊？青島58中高三級(jí)部主任、數(shù)學(xué)老師王立松分析說，有這樣一種可能，有的孩子較早表現(xiàn)出興奮、期待之情，實(shí)際上反映了他們內(nèi)心的急躁，他們急于擺脫復(fù)習(xí)的煎熬，在學(xué)習(xí)上缺乏規(guī)劃、定力缺乏。“假如是這種情況，那么這樣的興奮、期待對(duì)學(xué)生來說不是件好事。他說，應(yīng)該防止這種情況發(fā)生還不到上戰(zhàn)場的時(shí)候就早早興奮起來，等真到了戰(zhàn)場上，卻又沒才能興奮起來。他表示，考前10天是“顆粒歸倉的關(guān)鍵時(shí)期，在這段時(shí)期內(nèi)，“靜字為上，即是說，學(xué)生從外表來看要沉得

4、住氣、不焦不躁，從內(nèi)在而言，要盡可能地排除外界干擾，集中精力做好自己最后階段的總結(jié)和復(fù)習(xí)。青島9中心理老師王國香認(rèn)為，每個(gè)孩子的“興奮點(diǎn)不同，在考前10天，孩子出現(xiàn)興奮和期待終究是利是弊，不能“一刀切。她說，有的孩子能較為明晰地把握自己的狀態(tài)，在考前這段時(shí)期，思維、情緒都保持在良好的程度，復(fù)習(xí)也在有方案地推進(jìn)，對(duì)高考有一定的信心，因此懷有較為輕松、積極的心態(tài)，那么這種心態(tài)對(duì)孩子備考和參試都有著正面促進(jìn)作用。有的孩子那么對(duì)自己的狀態(tài)沒有一個(gè)較為準(zhǔn)確的把握，真實(shí)的準(zhǔn)備情況與主觀期待不相符，那么這種興奮和期待就顯得有些不太理性了。調(diào)整“興奮點(diǎn)，趨其利避其害學(xué)生應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的 “興奮點(diǎn)，使其朝著有利于自己的方向開展呢？王國香說，孩子可以根據(jù)自己的詳細(xì)情況，做“回歸式調(diào)整，使“興奮點(diǎn)與自己的備考步伐相協(xié)調(diào)。“當(dāng)然了，回歸到哪一點(diǎn)也要靠學(xué)生主觀判斷，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。她說，學(xué)生大致可以判斷，當(dāng)自己可以有條不紊地推進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方案，既不會(huì)感到太疲憊，也不會(huì)覺得太壓抑的時(shí)候，就是屬于自己的恰當(dāng)?shù)摹芭d奮點(diǎn)了。王立松認(rèn)為，學(xué)生可以把 “興奮點(diǎn)調(diào)換一個(gè)“位置，不是因?yàn)榭荚嚺R近而興奮，而是在備考過程中，因?yàn)樽约河仲嵙艘粋€(gè)知識(shí)點(diǎn)而興奮，這樣無論對(duì)學(xué)生的情緒，還是實(shí)際的復(fù)習(xí)效果，都是有好處的。于女士既是高中物理老師，又是一名考生家長，她認(rèn)為，平靜當(dāng)中帶有一點(diǎn)輕松愉悅是較好的狀態(tài)，