校本教材 學習要主動

1、養(yǎng)成好習慣校本教材 學習要主動侯亞卓一、學習要主動課題：第一課：明確目標第二課：抓住課堂第三課：復習反思第四課：誠信考試第五課：迎難而上第六課：有張有弛二、學習要主動12條好習慣分層：七年（上）明確目標我們是中學生了七年（下）抓住課堂 3、課前學習用品要擺放整齊、有序，安靜看書等待上課。 4、上課時，主動起立向老師問好，有客人聽課時，要向客人問好。 7、課堂上集中注意力聽講，要主動、認真、用心思考問題和記筆記。 4、上課坐姿要端正，背要直，腳放平，手放在桌面上。 5、課堂上提出問題，要舉右手；回答問題要立正站好，目視前方，聲音要響亮。八年（上）復習反思10、晚自習或回到家里，把當天所學各科知識

2、復習一遍。八年（下）誠信考試11、考試要認真審題、答題，絕不抄襲。九年（上）迎難而上8、學習知識注重理解，講究方法，不死記硬背。9、遇到難題，不馬上看答案，再思考五分鐘。九年（下）有張有弛1、課間到操場享受陽光、適度運動。2、多看有益于身心健康的書籍。13、積極參加生產(chǎn)勞動、社會實踐和公益活動。第一課：明確目標大海中沒有方向的船只只能徒勞地隨風漂流，生活中沒有目標的人們只能無聊地重復著自己平庸的生活。對大海中的船只來說，轉(zhuǎn)折是從選定方向開始的；而對于中學生們來說，學習是從確定目標開始的。 一、啟示錄：毛毛蟲有一種習性跟人類非常相似，是什么呢？法國心理學家約翰·法伯曾經(jīng)做過一個著名的實

3、驗，稱之為“毛毛蟲實驗”：把許多毛毛蟲放在一個花盆的邊緣上，使其首尾相接，圍成一圈，在花盆周圍不遠的地方，撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。 毛毛蟲開始一個跟著一個，繞著花盆的邊緣一圈一圈地走，一小時過去了，一天過去了，又一天過去了，這些毛毛蟲還是夜以繼日地繞著花盆的邊緣在轉(zhuǎn)圈，一連走了七天七夜，它們最終因為饑餓和精疲力竭而相繼死去。約翰.法伯在做這個實驗前曾經(jīng)設想：毛毛蟲會很快厭倦這種毫無意義的繞圈而轉(zhuǎn)向它們比較愛吃的食物遺憾的是毛毛蟲并沒有這樣做。后來，科學家把這種喜歡跟著前面的路線走的習慣稱之為“跟隨者”的習慣，把因跟隨而導致失敗的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應”。窗體頂端思考：毛毛蟲為什么會又累又餓的

4、死去呢？這個現(xiàn)象引起我們什么樣的思考？二、繽紛論壇（一）你是否做過沒有目標、盲目跟隨的“毛毛蟲”？1、自習課上老師不在，大家都在說話，你就是否跟隨？（ 是/否）2、上課老師提問問題，在無人舉手時，如果你會答，是否會舉手？（ 是/否 ）3、做練習題時，你的答案與標準答案不同，你是否對自己充滿信心，反復思考找出正確答案？（ 是/否 ）（二）升入初中，你是否制定了自己的目標？（三）成功就是一個人事先樹立有價值的目標，然后循序漸進的變?yōu)楝F(xiàn)實的過程。送你一個口訣： 成績歸零 認清自我 找到方向 懂得取舍管理時間 主次有別 自我反思 階段總結我們躊躇滿志來到實驗學校希望展現(xiàn)自我風采。也許，你已經(jīng)感受到這里

5、人才濟濟，以前出色的你頭上冠軍的光環(huán)黯淡下來。在小學你們是佼佼者，是學校的花朵，老師的寵兒，在一片關愛贊揚中學習，但不要因為過去的成績好而沾沾自喜，固步自封。也許你們現(xiàn)在表現(xiàn)一般，入學成績比別人低，但不要就此盲目的斷定自己不行而甘居下游。過去證明不了現(xiàn)在和將來。新的競爭剛剛開始。過高或過低的自我評價都會困住前進的腳步，新的起跑線上需要我們重新定位打造自己，找到屬于自己的方向，合理的安排時間，適時總結反思，這樣堅持下來，一定會收獲屬于自己的成功！1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智

6、慧戰(zhàn)勝對手。 當時許多人都認為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運動，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實有點勉強。 兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經(jīng)驗。 山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。 10年后，這個謎終于被解開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二

7、個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。思考：一、 這個故事給我們什么啟示？二、你是怎樣確立自己的目標的？三、如果把初一生活看成馬拉松比賽，你完成了多少目標？還有哪些沒完成？序號目標 完成情況1 適應新環(huán)境，調(diào)整出最佳狀態(tài)2認識各科老師，了解學科特點與學習方法3學會做課

8、堂的主人，思維活躍，效率高4各科均衡發(fā)展，沒有絕對弱項，只有相對強項5鍛煉領導能力與口才6 適應“分層走班”7 在學習小組中發(fā)揮作用 8發(fā)現(xiàn)自己的愛好與特長，認真上“特色課”9正確心態(tài)面對考試10每次月考，找出自己不足，成績穩(wěn)中有升按照平時表現(xiàn)將得分填到表格中，每項共計20分，每位評價者5分。 評價項目自己評小組評家長評老師評總 分學習目標明確，態(tài)度端正 明確目標 ， 我得到（ ）分！我會繼續(xù)努力！第二課：抓住課堂課堂是學生學習的主陣地，這個陣地沒有抓住，其他一切都是空談。如果我們把課堂時間利用好，緊跟老師的節(jié)奏，思維活躍，積極發(fā)言，認真記錄，這樣才能跟老師共創(chuàng)一個高效課堂。一、啟示錄：有兩個

9、中學生，甲很聰明活潑，愛表現(xiàn)，上課總是搶答問題，有時說一些俏皮話，引得全班哄堂大笑。乙性格內(nèi)向，一雙眼睛總是追隨著老師，老師問：“懂了么”，其他東倒西歪的同學大聲喊：“懂了！”她只是看著老師微笑地點點頭。甲書桌里有零食，有小鏡子，上課偷偷吃一口、照照鏡子弄弄頭發(fā)、傳個紙條，誰答錯問題取笑一番，老師突然提問趕忙找書翻書問同桌，下課借筆記來抄，科代表怎么又來收作業(yè)？先抄作業(yè)甲忙得團團轉(zhuǎn)。有時還要熬夜，周末還要補習乙好像清閑多了，老師喊“上課”，她書早擺就在桌上了，老師講到哪，她手里筆就記到哪、畫到哪，剩幾分鐘老師讓自習，她作業(yè)題都做了兩三道，她的書都是有三種顏色的記號，預習看一遍，聽課畫一遍，復習

10、練一遍。下課她都在玩，也不用熬夜寫作業(yè)。 期末考試結束了，她們平時一個“忙”，一個“閑”，你猜猜她們的的成績怎樣？為什么？ 二、繽紛論壇1、 上課說起來簡單，好像誰都會，但是你真的會上課么？你是怎樣上課的？2、自我反思，你上課有沒有不好的習慣，你是否有決心改變？3、對照下表，你會上課嗎？除了表中列舉的，還有哪些行為是不會上課的表現(xiàn)？ 不會上課 會上課書和練習冊總是找很久，比大家慢 課前準備好可能用到的用品 一不小心就走神 注意力集中，跟隨老師思路 即使會也不舉手發(fā)言 積極發(fā)言，聲音響亮，會表達 喜歡接老師話，而且離題 發(fā)言舉手，有禮貌 愛轉(zhuǎn)筆，愛偏坐，愛抖腳 坐姿端正不知道筆記上該記點什么，沒

11、有課堂筆記 認真記筆記，特別是老師強調(diào)的重點 總是看時間，盼望下課 鈴聲響了才發(fā)覺下課了 三、師說新語如何抓住課堂，提高效率，要做到以下幾點：“集中注意、開動腦筋、舉手發(fā)言、做好筆記”首先，要集中注意聽。心理學研究表明：注意能夠幫助我們從周圍環(huán)境所提供的大量信息中，選擇對當前活動最有意義的信息；同時，使心理活動維持在所選擇的對象上，還能使心理活動根據(jù)當前活動的需要作適當?shù)姆峙浜驼{(diào)整。所以，注意對于學習尤為重要。集中注意、專心致志才能學有所得；心不在焉、心猿意馬往往一無所獲。其次，要帶著問題、開動腦子聽。有些同學聽課不善于開動腦子積極思維，看似目不轉(zhuǎn)睛，但一堂課下來心中卻不留痕跡。俗話說：疑是一

12、切學習的開始。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學習效率；帶著問題聽課，還能促使自己積極動腦，緊跟老師的教學節(jié)奏，及時理解和消化教學內(nèi)容。以上兩點我們在生活中可能有所體會，我們坐車去一個陌生的地方，如果告訴你讓你單獨步行返回，你就會注意看路旁標志，努力記住路線；如果依然坐車返回，你雖然也看著窗外，但是對路邊標志毫無印象。這種差異就是由于注意力的集中與分散和是否開動腦筋造成的。再次，要積極舉手發(fā)言，認真做好筆記。教與學應是雙向交流、互相促進的。學生在課堂中，應該積極主動地參與教學。積極舉手發(fā)言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽課、動腦思維，還能鍛

13、煉語言表達能力。不動筆墨不讀書”、“好記性不如爛筆頭”，都是說邊學習邊動筆的好處。筆記不僅是學習新知識的方法，也是復習舊知識的依據(jù)，同時我們還可以從筆記中發(fā)現(xiàn)新的問題。四、人生天平：按照平時表現(xiàn)將得分填到表格中，每項共計20分，每位評價者5分。 評價項目自己評小組評家長評老師評總 分課前學習用品要擺放整齊、有序，安靜看書等待上課。上課時，主動起立向老師問好，有客人聽課時，要向客人問好。課堂上集中注意力聽講，要主動、認真、用心思考問題和記筆記。上課坐姿要端正，背要直，腳放平，手放在桌面上。提出問題，要舉右手；回答問題要立正站好，目視前方，聲音要響亮。 抓住課堂 ， 我得到（ ）分！我會繼續(xù)努力！

14、第三課：復習反思 子曰：“溫故而知新，可以為師矣”，學習新知固然重要，適時的復習反思在學習中同樣重要。一、 啟示錄下面甲圖描述的是隨時間變化，我們的記憶量的變化過程。結合乙圖你能得出什么結論？ （甲） （乙）保持和遺忘是一對冤家對頭。你對以前學過的知識能夠回憶起來，就是保持住了，如果回憶不起來或回憶錯了，就是遺忘。 德國心理學家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)對遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究，他用無意義的音節(jié)作為記憶的材料，把實驗數(shù)據(jù)繪制成一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。 這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線，也稱艾賓浩斯保持曲線，它的縱坐標代表保持量。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進

15、程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了相當?shù)臅r間，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。 遺忘的進程不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約。最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。艾賓浩斯遺忘曲線給我們什么啟示？我們學會的知識怎樣盡量保持，避免遺忘呢？二、繽紛論壇比起學習新知識，你真的重視復習嗎？讀讀下面的小故事，你學到了什么？在一個街頭，一個雜技班的師傅領著兩個徒弟在表演雜技，很多人在周圍觀望著。今天表演的是他的很有天分的小徒弟和一個大徒弟。大徒弟用單臂舉著一根接近十米長的竹竿，只見這個小徒弟如同小猴子般嗖嗖幾下就從地面爬

16、到了竿頭，大家一片叫好聲，可是這個師傅就在旁邊靜靜地喝著茶水?！靶⊥降芫驮诟皖^耍了起來，一會是用頭頂著雨傘，一會是金雞獨立，一會又單手倒立，突然小徒弟好像不小心一下子從竿上滑了下來，周圍的人都情不自禁地倒吸了一口涼氣，可是他一下子停住了，用雙腳掛在竹竿上，向周圍的人們做了個鬼臉，哦，原來是假的，大家都不約而同地一起鼓掌，連連叫好，可是他的師傅還是看都不看一眼。大家都很奇怪。接下來，小徒弟繼續(xù)著他的扣人心弦的表演，叫好和鼓掌聲不絕于耳”“終于表演結束了，人群陸續(xù)散去，可是這時候師傅卻不再喝茶，緊張地盯著他的小徒弟，直到他平安回到地面，師傅才再次拿起了茶碗”“旁邊的人不理解，問師傅，為什么剛才那么

17、驚險的時候您看都不看，他都表演完了，你才去緊張呢？師傅說：剛才他在竹竿上表演，他自己也知道驚險，稍不小心就會掉下來，所以他自己就會很小心很努力很注意，可是都表演完了，馬上就回到地面了，他的內(nèi)心難免會松懈，所以這個時候我才更要叮囑他，不要松了那根弦”1、 故事中師傅的話對我們的學習有什么指導意義？2、 你是否忽略過對知識的復習？3、 你有哪些好的復習方法？三、 師說新語:我們記憶的知識和理解的問題，如果不能保持，都叫做遺忘，遺忘是我們學習的大敵，怎樣拒絕遺忘呢？這就需要我們不斷地復習。做好復習有以下幾點好處：一是可以梳理知識點。尤其是階段性的復習，一個單元學完了，這時的一個復習，可以幫助我們梳理

18、出本單元的知識點，做到心中有數(shù)。二是可以彌補薄弱點。根據(jù)遺忘規(guī)律，老師在平時的教學中，也重視前一階段知識的鞏固，那就是邊教新的內(nèi)容，邊復習舊知。我們的學習，就像滾雪球一樣，知識的累積就是越滾越大的雪球了。但我們往往會發(fā)現(xiàn)，這些雪球不是一般大小，而是有大有小，像一個等差數(shù)列排列著。小雪球就是這些學生的薄弱點，也是老師關注的重點。還有，就是老師能找到學生知識掌握的薄弱點，加以重點引導復習。這樣，可以使雪球越滾越大，原來小的就變大，原來大的就更堅固。三是可以消除遺忘點。在我們的頭腦里，有許多知識可能會因記憶不深刻而遺忘掉了。通過老師的復習，腦海里就會讓知識牢牢地扎根，這樣，就能提高成績。許多機械的復

19、習，機械的練習，就是在和遺忘作斗爭的。 四、人生天平：按照平時表現(xiàn)將得分填到表格中，每項共計20分，每位評價者5分。 評價項目自己評小組評家長評老師評總 分 復習反思 ， 我得到（ ）分！我會繼續(xù)努力！第四課：誠信考試誠信不僅是一種品行，更是一種責任；不僅是一種道義，更是一種準則。"人無信不立，天有日方明。"誠信是一個正直的人應具備的品質(zhì)，更應是每個學習者所應遵守的準則。一、啟示錄一個年輕人渡河，船夫說他太重，要丟棄他背上背囊里裝著的某些東西，年輕人將誠信丟掉了。誠信被那個“聰明”的年輕人丟到水里以后，他拼命游到了一個小島上， “誠信”就躺在沙灘上休息，心里計劃著等待哪位路

20、過的朋友允許他搭船，救他一命。突然，它聽到遠處傳來一陣陣歡樂輕松的音樂，一只小船正向這邊駛來，船上有面小旗，上面寫著“快樂”二字，原來是快樂的小船?！罢\信”忙喊道：“快樂快樂，我是誠信，你拉我回岸可以嗎？”“快樂”一聽，笑著對“誠信”說：“不行不行，有了誠信就不快樂了，你看這社會上有多少人因為說實話而不快樂?！闭f罷，“快樂”走了。過了一會兒，“地位”又來了，誠信忙喊到：“地位地位，我是誠信，我想搭你的船回家可以嗎？”“地位”忙把船劃遠了，回頭對“誠信”說：“不行不行，誠信可不能搭我的船，有了你這個誠信我豈不倒霉，并且地位難保??！”誠信充滿了不解和疑惑，他接著等。  隨著一片有節(jié)奏的卻

21、不和諧的聲音傳來，“競爭”們乘著小船來了，“誠信”喊道：“競爭，競爭，我能不能搭你的小船一程？”競爭們問道：“你是誰，你能給我們多少好處？”“誠信”不想說，怕說了又沒人理，但“誠信”畢竟是誠信，他說：“我是誠信”“你是誠信啊，你這不成心給我們添麻煩嗎？如今競爭這么激烈，我們不正當競爭怎么敢要你誠信？”言罷，揚長而去。正當誠信感到絕望的時候，一個慈祥的聲音從遠處傳來：“孩子，上船吧！”一個白發(fā)蒼蒼的老者在船上掌著舵道：“我是時間老人。”“那您為什么要救我呢？”老人微笑著說：“只有時間才知道誠信有多么重要！”在回去的路上，時間老人指著因翻船而落水的“快樂”、“地位”、“競爭”意味深長地說道：“沒有

22、誠信，快樂不長久，地位是虛假的，競爭也是失敗的。”想一想：1、 丟棄誠信的年輕人是否明智，為什么？2、 這個故事告訴我們什么道理？二、繽紛論壇：1、 我們參加過很多的考試，你知道考試的目的是什么嗎？2、 我們應該怎樣對待考試？3、 下面兩幅漫畫反映了什么現(xiàn)象？ 4、以小組為單位設計誠信考試倡議書，各組員簽字，互相監(jiān)督。三、師說新語 自古以來，讀書人都是以節(jié)操為本，以誠信為基。我們更應該傳承民族美德，樹道德之新風。請同學們切記："分數(shù)誠可貴，獎勵價更高，若為誠信故，兩者皆可拋"。我們要以誠信的態(tài)度對待每一場考試，考出真實水平。人生天平：按照平時表現(xiàn)將得分填到表格中，每項共計2

23、0分，每位評價者5分。 評價項目自己評小組評家長評老師評總 分考試要認真審題、答題，絕不抄襲。 誠信考試 ， 我得到（ ）分！我會繼續(xù)努力！第五課：迎難而上契科夫 “困難與折磨對于人來說,是一把打向坯料的錘,打掉的應是脆弱的鐵屑,鍛成的將是鋒利的鋼刀。” 契科夫（俄）一、啟示錄一位音樂系的學生走進練習室。在鋼琴上，擺著一份全新的樂譜。 “超高難度”他翻著樂譜，喃喃自語，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到谷底，消靡殆盡。已經(jīng)三個月了！自從跟了這位新的指導教授之后，不知道，為什么教授要以這種方式整人。勉強打起精神。他開始用自己的十指奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)琴音蓋住了教室外面教授走來的腳步聲教授是個著名的音樂

24、大師。授課的第一天，他給自己的新學生一份樂譜?！霸囋嚳窗桑　彼f。樂譜的難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出?！斑€不成熟，回去好好練習！”教授在下課時，如此叮囑學生。 學生練習了一個星期，第二周上課時正準備讓教授驗收，沒想到教授又給他一份難度更高的樂譜，“試試看吧！”上星期的課教授也沒提。學生再次掙扎于更高難度的技巧挑戰(zhàn)。 第三周。更難的樂譜又出現(xiàn)了，同樣的情形持續(xù)著，學生每次在課堂上都被一份新的樂譜所困擾，然后把它帶回去練習，接著再回到課堂上，重新面臨兩倍難度的樂譜，卻怎么樣都追不上進度，一點也沒有因為上周練習而有駕輕就熟的感覺，學生感到越來越不安、沮喪和氣餒。教授走進練習室。學生再也忍不住

25、了。他必須向鋼琴大師提出這三個月來何以不斷折磨自己的質(zhì)疑。 教授沒開口，他抽出最早的那份樂譜，交給了學生?！皬椬喟桑　彼詧远ǖ哪抗馔鴮W生。 不可思議的事情發(fā)生了，連學生自己都驚訝萬分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！教授又讓學生試了第二堂課的樂譜學生依然呈現(xiàn)出超高水準的表現(xiàn)演奏結束后，學生怔怔地望著老師，說不出話來。 “如果，我任由你表現(xiàn)最擅長的部分，可能你還在練習最早的那分樂譜，就不會有現(xiàn)在這樣的程度”鋼琴大師緩緩地說。 1、 教授為什么每次都給學生更能難的琴譜？學生彈奏成功了么？2、 這個故事告訴我們什么道理？3、 你有類似的經(jīng)歷么？你知道類似的故事么？二、繽紛論壇人生的

26、道路從來就不是一帆風順的，學習更是如此。在學習中我們難免遇到困難，一道難題不會解、一次考試沒考好、一個學科的成績下降在遇到這些情況時，你是怎樣克服困難的？1、 說說你在學習中遇到的困難，特別是那些讓你印象深刻的困難。2、 你克服困難后，有哪些收獲？3、 根據(jù)下面的漫畫，設計一下畫中人的心理活動。 三、師說新語或許，從我們出生，哭出了生命中的第一聲時，我們就開始感受到，人生必定充滿了淚水與艱辛，但是，也唯有這些艱難，才能突顯出生命的可貴與不凡。記得一句話：“當困難露出他的尖牙對我笑時，我能做的就是報以一笑；當挫折一步步靠近時，我們能做的是操起自信的矛和堅強的盾，勇敢迎上去！ 推薦閱讀老人與海人很

27、容易隨遇而安的，深陷在沙發(fā)里的身子，是舍不得挪一挪的，沙發(fā)越軟，陷得越深，越是懶得動?？缮钊绾０?，是不容讓人懈怠的，平靜的水面下暗藏的是急流，平靜過去，又將是風景，而人往往也是在風浪的顛簸中才意識到危險感到恐懼，才想起自己的疏忽，才本能地需要抗拒?？墒牵胍鞣５娜税。阈枰獣r刻警惕時刻謹慎，不要在危難的時候才顯示出你是個好漢，要時刻撐好船，看好方向。 生活就是海，你就要做那位老人。 一個真正的強者，只能被摧毀，不能被打敗。 四、人生天平：按照平時表現(xiàn)將得分填到表格中，每項共計20分，每位評價者5分。 評價項目自己評小組評家長評老師評總 分每天早起個自己一個自信的微笑學習知識注重理解，講究

28、方法，不死記硬背。遇到難題，不馬上看答案，再思考五分鐘。 迎難而上 ， 我得到（ ）分！我會繼續(xù)努力！第六課： 有張有弛人生是旅途，一路風光無限，只有懂得有張有弛的人才是能夠成功并會享受成功的人。 一、啟示錄一次，我在整理公司十幾年前的文件，我從箱子里拿出一個厚厚的文件夾，一只又粗又寬的超大號橡皮筋攔腰箍在文件夾上，我伸手去脫掉它，出乎意料地摘下一段不到兩厘米長的橡皮條，再輕輕一摘，又一分為二，其彈性竟然早已蕩然無存！我甚為詫異，取下余下的長段，不一會兒工夫只見橡皮筋“粉身碎骨”了。和前面的第一截兒一樣，它們已經(jīng)全無當年的彈性。我試了試箱子里其他文件夾上的那些橡皮筋，全一樣是“馬尾巴系豆腐-提

29、不起來”。 這橡皮筋失去彈性，究竟是不是因為它太陳舊了呢？表面上看很容易就得出這個結論，十幾年了，肯定是老化了，這個結論乍一聽還挺科學的?？墒蔷驮谀侵幌渥永镞€有一個橡皮圈的包裝袋，里面還幸存幾只同樣的橡皮筋，拉了拉，彈力不減當年！ 其實那些被箍在文件夾上的橡皮圈的致命傷是“有張無弛”。當它們被拉成一個大大的圈子箍在那些文件夾上時，那是“張”?？墒且弧皬垺本褪鞘嗄辏菑椓驮陂L久的“張”中漸漸消失了。 思考：這個故事給我們什么啟示？在生活中你有這樣的體會么？二、繽紛論壇1、結合你的親身經(jīng)歷，說說在學習中為什么要有張有弛？2、“學就學的專心，玩就玩的開心”你身邊有哪些人特別懂得勞逸結合，收到很好的效果？3、給自己制定一份有張有弛的作息時間表，安排好每天的運動、休閑和學習時間。 時間 活動三、師說新語懂得放松是一種智慧。一個過度疲勞、急需休息的人，如果繼續(xù)工作，是不會有高效率的。拿破侖就是一個例子。有一次，拿破侖指揮戰(zhàn)爭連續(xù)兩晝夜未曾休息，戰(zhàn)爭尚未結束，拿破侖已非常疲倦。繼續(xù)熬下去嗎？拿破侖沒有，他讓隨從在戰(zhàn)場上鋪了一張鹿