如何高效學(xué)習(xí)

1、如何高效學(xué)習(xí)讀書筆記整體性學(xué)習(xí)整體性學(xué)習(xí)和機械式學(xué)習(xí)的區(qū)別機械式學(xué)習(xí)反復(fù)記憶知識，以期望可以牢記信息整體性學(xué)習(xí)利用人腦的運作機制，對信息進行吸收和整合，使用多維度的關(guān)聯(lián)將信息儲存在大腦里。如何高效學(xué)習(xí)開場整體性學(xué)習(xí)策略概念結(jié)構(gòu)模型高速公路整體性學(xué)習(xí)順序獲取階段、拓展階段、糾錯階段、應(yīng)用階段、測試階段、找出薄弱環(huán)節(jié)信息結(jié)構(gòu)隨意信息、觀點信息、過程信息、具體信息抽象信息如何使用以上信息整體性學(xué)習(xí)技術(shù)獲取知識快速閱讀筆記流聯(lián)系觀點比喻內(nèi)在化圖標法隨意信息的處理聯(lián)想法掛鉤法信息壓縮技術(shù)知識的延伸實際應(yīng)用模型糾錯以項目為基數(shù)的學(xué)習(xí)超越整體性學(xué)習(xí)高效率秘籍能量管理不要“學(xué)習(xí)”絕不拖延批處理有組織自我教育建

2、立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣克服挫折障礙設(shè)置學(xué)習(xí)目標總結(jié)一、整體性學(xué)習(xí)策略 概念 整體性學(xué)習(xí)順序 信息結(jié)構(gòu)1.概念整體性學(xué)習(xí)策略強調(diào)將信息編織到知識網(wǎng)絡(luò)中，而不是給自己加上機械記憶的負擔(dān)。整體性學(xué)習(xí)基于三個主要觀點 結(jié)構(gòu) 模型 告訴公路1.1 結(jié)構(gòu) 結(jié)構(gòu)關(guān)于某個學(xué)科的知識之間聯(lián)系的總和，它是你大腦中的城市。1.2 模型 模型將信息壓縮成最基本的單元，模型是結(jié)構(gòu)的種子。1.3 高速公路 高速公路不同結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系，有助于創(chuàng)造性的思考。2.整體性學(xué)習(xí)順序（1）獲?。?）理解（3）拓展（4）糾錯（5）應(yīng)用2.1 獲取階段（1）簡化“我是，我是，我是，我是，我是，我是?！保?）容量一年讀100本書，要比讀2本身獲

3、取的知識多（3）速度30分鐘讀完一本書比1個小時讀完一本書效率更高2.2 理解階段 整體性學(xué)習(xí)對信息的理解分為三個層次，理解為最初的層次。 獲取信息而不沒有理解是沒有任何價值的舉例：知道數(shù)學(xué)公式里面每一個字母所代表的含義2.3 拓展階段 舉例： 公式是怎么來的，每個字母的真正含義是什么？公式中哪些是可以改變的？這種改變會導(dǎo)致什么結(jié)果？這個公式和其他公式的區(qū)別是什么？ 拓展分為三種 深度拓展/橫向拓展/縱向拓展2.3 拓展階段深度拓展知識從何而來？結(jié)論來自何處？一個發(fā)現(xiàn)是如何做出的？事物為什么以這種方式存在？深度拓展需要在信息內(nèi)部創(chuàng)造聯(lián)系。不是僅僅理解一個結(jié)論就結(jié)束了，要進一步理解結(jié)論之前的試驗

4、，試驗是怎么做的？是誰做的？怎么想起來做的？如此這般之后，結(jié)論就建立在與其他相關(guān)知識聯(lián)系的基礎(chǔ)之上了。深度拓展的缺點是需要很多探索。有些學(xué)科本身提供了一定程度的深度拓展，但是往往深度不夠；有的學(xué)科根本就沒有提供，只是孤零零的結(jié)論。深度拓展可能是牢牢鎖定知識的最佳方法，但是同時也是最花時間的工作。2.3 拓展階段橫向拓展 知識不會孤立地存在，與此類似的結(jié)論還有哪些？ 是哪些地方類似？ 不同的地方在哪里？ 同一時期還有哪些其他的發(fā)現(xiàn)，同一個發(fā)現(xiàn)者還有哪些發(fā)現(xiàn)，在同一領(lǐng)域里還有哪些發(fā)現(xiàn)？ 圍繞這一結(jié)論有哪些其他的事實？ 橫向拓展需要在知識周圍建立聯(lián)系，通常意味著你需要建立模型，在模型與原知識之間建立

5、聯(lián)系。比如將發(fā)生在古希臘的一件事與另一件發(fā)生在古代中國的事情聯(lián)系起來。2.3 拓展階段縱向拓展（本書的核心）知識都遵循一定的模式，同樣的模式在其他知識中也會見到，你能將： 一個公式與一個自然事件相聯(lián)系嗎？ 比如水的流動或是駕駛汽車？ 縱向拓展有相當?shù)碾y度，也是最有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)方式?？v向拓展要求在結(jié)構(gòu)間建立高速通道，它有益于創(chuàng)造性思考，賦予你神奇的力量，幫助你理解知識。2.4 糾錯階段 糾錯可以看作在整體性知識網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作，添加一些特殊的例子，刪除一些現(xiàn)實中不存在的聯(lián)系，這不是一個完美的過程，修剪工作是必要的。2.5 應(yīng)用階段 應(yīng)用是學(xué)習(xí)的最終目的，能做到學(xué)以致用方能更好地適應(yīng)現(xiàn)實世界。如果

6、你學(xué)習(xí)稅法并用到自己的企業(yè)管理中，那肯定比紙上談兵學(xué)得好。如果你學(xué)習(xí)統(tǒng)計學(xué)，又把學(xué)到的知識用在實驗設(shè)計上，那你對統(tǒng)計學(xué)的理解一定更深刻。2.6 測試階段無論五個階段中的哪一個都需要進行測試。不管你何時嘗試新的方法，知識都有可能發(fā)生丟失和誤解的現(xiàn)象。測試可以讓你了解弱點是什么，該如何改進它。通過測試要確定你對知識的理解到了什么層次？以下是你需要問自己的一些問題。 獲取階段的測試我以前看過或聽過這個知識嗎？ 理解階段的測試我理解知識的含義嗎？（至少是字面上的意思。） 拓展階段的測試我知道知識從何而來，與哪些知識有關(guān)系嗎？ 糾錯階段的測試我刪除了那些不恰當?shù)穆?lián)系嗎？我刪除了那些錯誤結(jié)論嗎？ 應(yīng)用階段

7、的測試我將知識用到實際生活中了嗎？2.7 找出薄弱環(huán)節(jié) 發(fā)現(xiàn)自身學(xué)習(xí)問題，并找到解決辦法3 信息結(jié)構(gòu)你不能用同一種方式處理不同類型的信息。舉例： 歷史課上你要記住一大堆日期； 程序設(shè)計課上你要了解什么是多態(tài)性;3.1 隨意信息 隨意信息事實、日期、列表、規(guī)則以及某種順序。信息特點是沒有邏輯分類或相互關(guān)系不強。舉例：人類有206根骨頭 難點:隨意信息理解起來非常容易，但需要反復(fù)的機械記憶3.2 觀點信息 觀點信息信息的唯一目的就是支持或者反對某種觀點。容量在這兒是最重要的，而不是能記住 舉例：小乘佛教和大乘佛教哪一個更優(yōu)秀？ 觀點信息的難點 對于觀點信息，最大的難點在于獲取階段。你需要檢查大量的

8、信息以尋找其中的模式，而不是去記憶具體的細節(jié)。3.3 過程信息 過程信息它是指某種技能的信息。需要反復(fù)練習(xí)，但是容易記住。 舉例：講述如何游泳的知識，編寫一段電腦程序，建造一所房子以及設(shè)計一個模型都依賴于過程信息。 難點過程信息的最大難點是需要實際投入大量的時間用于練習(xí)。3.4 具體信息 具體信息容易視覺化的信息，一般是與實際緊密聯(lián)系的信息，容易有自己的經(jīng)驗。 是那些在實際中可以觀察到、聽到、觸到的信息，比如醫(yī)學(xué)上的視、觸、叩、聽得到的信息就是具體信息，不過實際上，大多數(shù)信息都介于抽象和具體之間。3.5 抽象信息 抽象信息信息不容易有自己的經(jīng)驗。數(shù)學(xué)、哲學(xué)和物理學(xué)都是非常抽象的領(lǐng)域。 特點：抽

9、象信息非常難以理解，但是邏輯性很強，隨意信息則非常淺顯，但是邏輯性差。第二部分：整體性學(xué)習(xí)技術(shù)整體性學(xué)習(xí)技術(shù)1. 獲取知識2. 聯(lián)系觀點3. 隨意信息的處理4. 知識擴展1.獲取知識1）快速閱讀2）筆記流 1.1 快速閱讀讀得快，那么獲得的知識就越多。（1）指讀法（2）練習(xí)閱讀法（3）積極閱讀法 1.1快速閱讀（1）指讀法 1.1快速閱讀（2）練習(xí)閱讀法以三分鐘為時間段 1.1快速閱讀（3）積極閱讀法 進行積極閱讀時你需要記下：（1）這一節(jié)中主要觀點是什么？（2）我怎樣才能記住主要觀點？（3）我要怎樣將主要觀點拓展開以及應(yīng)用它。A.智力挑戰(zhàn) 這個挑戰(zhàn)的目的是讓你適應(yīng)快速閱讀的技巧，快速提高閱讀

10、速度和理解力。1.買一兩本內(nèi)容適合做快速閱讀練習(xí)的書。2.確保至3周內(nèi)每天15分鐘進行閱讀速度和理解力的練習(xí)3.練習(xí)指讀法兩周。4.每周練習(xí)1次積極閱讀。筆記流 一旦你寫下了一個觀點，下一步就是在這個觀點和其他觀點之間畫上一些箭頭，觀點不是建立成金字塔式的結(jié)構(gòu)，而是呈現(xiàn)出相互關(guān)聯(lián)的關(guān)系，B.智力挑戰(zhàn) 本次智力挑戰(zhàn)的目的是在決定是否用筆記流取代傳統(tǒng)記筆記方法之前，練習(xí)筆記流技術(shù)。1.買一本專門的筆記本，在封面上寫下“筆記流技術(shù)練習(xí)本”。2.確保2周內(nèi)每天練習(xí)1次：把你課堂上記的筆記拿出來，按照筆記流的方式重新記錄，記下知識點并在知識點之間畫上聯(lián)系。3.練習(xí)將其他技術(shù)融合到筆記流技術(shù)中。2 聯(lián)系觀

11、點1）比喻2）內(nèi)在化3）圖表法2.1比喻目的：將知識形象的呈現(xiàn)在記憶區(qū)域技巧：1. 要有尋找比喻的欲望2. 注意第一個出現(xiàn)在腦海中的念頭3. 優(yōu)化和測試你的比喻C.智力挑戰(zhàn)本次智力挑戰(zhàn)在于提高你運用比喻法理解和記憶抽象信息的能力。1.堅持至少兩周內(nèi)每天一次好好閱讀學(xué)習(xí)內(nèi)容，閱讀完教材或筆記后，寫下至少五個主要觀點。2.針對每個觀點，寫一個可以解釋觀點的比喻。3.假如比喻不能完全解釋觀點，嘗試尋找更多可以解釋觀點的比喻。4.應(yīng)用10歲規(guī)則。是否能用這個比喻解釋給一個10歲的小孩聽？假如你的比喻還是和原始觀點一樣，孩子聽不懂。重新來過吧，直到你找到簡單的他能明白的比喻。5.針對其他觀點，重復(fù)上述過

12、程，直到你確定自己真正理解為止。 內(nèi)在化 一幅圖在腦海中出現(xiàn)圖像，而且有聲音、觸覺和情感等。 具體信息的內(nèi)在化效果最好，而抽象信息最適合比喻法。當然了，二者之間尚有相當大的灰色地帶。進行內(nèi)在化的方法（1）明確你要內(nèi)在化的概念。這是一個生物過程，還是編程中的函數(shù)或者是一個數(shù)學(xué)概念？（2）從建立腦海中的圖像開始。如果你不習(xí)慣內(nèi)在化，可以先試著在紙上畫出概念的粗略圖，多次嘗試后，你就會直接在腦海中想象了。（3）腦海中的圖像是靜態(tài)的，還是栩栩如生的動態(tài)場景？掌握一個行列式需要好幾個步驟，所以要讓圖像動起來，就仿佛在看一部電影一樣。（4）現(xiàn)在開始加上其他感官。試著用手去拿它，去摸它，去打開它，去嗅它的味

13、道，去聽它的聲音，動用你身體的所有感官，將所有的感覺與運動的圖像相聯(lián)系。（5）加入更多的感覺或情感。（6）不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像，直到你一想到它就能很快地回憶起知識。D.智力挑戰(zhàn)本項智力挑戰(zhàn)的目的是鍛煉你形成圖像以及給圖像加上各種不同感覺的能力。1.取一張白紙和鉛筆，準備作畫。2.打開課本，找兩個概念或觀點，如果你不太熟悉內(nèi)在化，建議你選擇容易想象出圖像的概念先試一試。完全抽象的概念或者過于復(fù)雜的概念對于初學(xué)者來說不太適合。3.在腦海中建立圖像，將感覺和情感加上去。4.根據(jù)腦海中所想，快速畫出概念的圖像來（3060秒）。5.堅持兩周每天選幾個概念練習(xí)內(nèi)在化過程。圖表法圖表是內(nèi)在化的簡化。創(chuàng)作圖表比

14、想象一幅圖像花費的時間更多，但是操作起來更容易，而且可以用于非常抽象的觀點，抽象的觀點一般難以想象。E.智力挑戰(zhàn)本智力挑戰(zhàn)目的在于提高你畫圖表的能力和速度，因為圖表是上面提到的三種聯(lián)想技術(shù)中速度最慢的。假如你想在學(xué)習(xí)中使用它而不成為一種負擔(dān)，就必須提高畫圖表的速度。1.找出一個觀點或是一系列概念，準備畫圖表。2.設(shè)定時間25分鐘，然后開始畫圖表，圖表可以是上面的任何形式。3.時間一到，停止畫圖表，統(tǒng)計一下你的工作量，包括信息的多少、建立了多少聯(lián)系，等等。4.每天進行一次，重復(fù)兩周，直到你可以輕松自如地畫圖表。3.隨意信息的處理1）聯(lián)想法2）掛鉤法3）信息壓縮技術(shù)3.1 聯(lián)想法3.1使用聯(lián)想法的

15、步驟第一步創(chuàng)造順序 先在紙上寫下你打算記住的很多信息，在你能理解的前提下，迅速地將信息分成幾類。把要處理的信息羅列成一個線性的清單非常重要，因為這是用聯(lián)想法保存數(shù)據(jù)的唯一方法。3.1使用聯(lián)想法的步驟 第二步給清單中的每一項設(shè)一個符號3.1使用聯(lián)想法的步驟 第三步創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想簡單例子：聯(lián)想法記憶雜貨清單。（1）香蕉（2）牛奶（3）烤豆（4）黃油（5）果醬3.1使用聯(lián)想法的步驟 首先我要想象一幅圖畫來聯(lián)系香蕉和牛奶，我想象的圖畫是一只巨大的香蕉上面，有一群奶牛在散步；或者我也可以想象一名擠奶工在給一個巨大的香蕉擠奶，注意是巨大的香蕉而不是奶牛，是不是很瘋狂？ 這種瘋狂、古怪、滑稽、荒誕的想象

16、正是聯(lián)想法的精髓，假如這種聯(lián)系平淡無奇，只不過是普通的農(nóng)場工人在給一頭奶牛擠奶，一邊擠奶一邊吃香蕉，這樣的想象不夠夸張，不夠生動，不能讓自己興奮，回憶起來也就很困難。這樣的聯(lián)系稱為弱聯(lián)系，而前面那種稱為強聯(lián)系。3.1使用聯(lián)想法的步驟 在1和2建立聯(lián)系之后，接下來就要想象2和3的聯(lián)系了，想象一幅什么樣的圖畫來建立牛奶和烤豆之間的聯(lián)系呢？想象巨大的豆子在和一盒牛奶摔跤是不是生動有趣？ 接下來大家自己試試分別想象烤豆和黃油，黃油和果醬之間的聯(lián)系。做完所有的聯(lián)系后，再回憶一下是否能很容易地從1聯(lián)想到2，3，4直至最后，如果中間有困難，說明你想象的圖畫不夠生動，不夠夸張、荒誕，重新想個好點的吧！F.智力

17、挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)聯(lián)想法可能比前一節(jié)中的其他方法花費更多的時間。要確保抽出一個月的時間來練習(xí)聯(lián)想法。1. 選擇一個公式、列表、一組知識或者任何可以按某種順序表示的知識。2. 按照上述聯(lián)想法的步驟，將知識整理成列表，創(chuàng)造符號，形成合適的聯(lián)系。反復(fù)回顧你的聯(lián)想列表，確保所有的知識生動有趣，符號重復(fù)現(xiàn)象少以及容易明白符號代表的真正含義。3. 在本智力挑戰(zhàn)練習(xí)1周后，把之前聯(lián)想過的拿出來檢查一下，看看自己能不能回憶起來。4. 2周后，開始限定時間練習(xí)，以提高運用聯(lián)想法的速度。 掛鉤法 掛鉤法類似于聯(lián)想法。利用掛鉤系統(tǒng)，你可以將要記憶的信息與數(shù)字聯(lián)系在一起，所以即使這些信息并不是按照特殊順序排列，你也能回憶起每一

18、個信息來。掛鉤法對于記憶日期類的數(shù)字也是很有用的，掛鉤法并不是將一系列觀點互相聯(lián)系在一起，而是將每一個觀點與一個特殊的數(shù)字聯(lián)系在一起。G.智力挑戰(zhàn)智力挑戰(zhàn) 掛鉤法來自聯(lián)想法，所以完成本次智力挑戰(zhàn)之前應(yīng)先做好聯(lián)想法的智力挑戰(zhàn)，本智力挑戰(zhàn)的目的是熟悉掛鉤法，并嘗試用它記憶一系列信息，特別是數(shù)字信息，如日期。1. 尋找一個適合運用掛鉤法的清單信息，或是一組信息、日期，確信信息個數(shù)不超過13個。2. 按照掛鉤法的步驟進行掛鉤記憶。3. 每兩周花一天時間重復(fù)上述練習(xí)，并檢驗自己的記憶效果。 3.3信息壓縮技術(shù) 信息壓縮是另一種常用的儲存大量隨意信息的方法，信息壓縮的目標是減少信息的容量，尋找信息的邏輯關(guān)

19、系，我一般通過三種主要方式進行信息壓縮：記憶術(shù)、圖像聯(lián)系以及筆記壓縮法。3.3 記憶術(shù) 記憶術(shù)是用一個短語或單詞來儲存數(shù)個信息的方法。在急救術(shù)中，有一個處理動脈出血的記憶術(shù)RED，R:Rest暴露傷口，E:Elevate評估出血范圍；D:Drect直接壓壓迫3.3圖像聯(lián)系 圖像聯(lián)系可以看作聯(lián)想法和圖表法或內(nèi)在化的綜合體，辦法是把幾個信息聯(lián)系起來并且用一張圖表來表示使用圖像聯(lián)系的另一個辦法是創(chuàng)作一幅畫而將多個信息放在其中。 首先你用一個簡單的符號替代每一個信息，然后再將這些符號放在一張圖像中。3.3筆記壓縮法 筆記壓縮的目的就是將一大堆需要學(xué)習(xí)的知識減少至幾頁筆記。（1）讓你能組織大量的信息（2

20、）更容易建立聯(lián)系筆記壓縮的步驟（1）拿幾張空白紙。準備好要壓縮的筆記，這個練習(xí)可能會花費一兩小時，所以要確保你有這么多時間。（2）用最小的字，寫下筆記中的主要觀點。使用盡可能少的字。（3）接著寫下與之相聯(lián)系的觀點、公式、概念或定義。盡可能寫小一點和寫少一點，節(jié)省空間。（4）持續(xù)上述自由寫下觀點的過程，直到將筆記中的每一個主要觀點都寫了下來為止。最后你得到大約13張密密麻麻寫滿信息的紙。（5）有時候，還可以更進一步，將上面壓縮后的內(nèi)容加工、修飾得更有條理，更好看一些。H.智力挑戰(zhàn)本智力挑戰(zhàn)的目的是使大家熟悉信息壓縮技術(shù)的使用。1. 每天進行一次，從你的課本或筆記中挑出需要壓縮的信息，然后按照記憶

21、術(shù)或圖像聯(lián)系進行信息壓縮記憶。2. 按照上述做法堅持兩周后，將前兩周學(xué)習(xí)的材料進行筆記壓縮，將前面所有的記憶術(shù)和圖像聯(lián)系綜合在一起。3. 測試一下你是否能記住整個信息。堅持練習(xí)四周（包括兩周的筆記壓縮練習(xí)）或者直到你對這些技術(shù)運用自如。 4.實際應(yīng)用1）實際應(yīng)用2）模型糾錯3）以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)4.1實際應(yīng)用事例（1）統(tǒng)計學(xué)我利用統(tǒng)計學(xué)知識給本書起名字以及定價。利用谷歌搜索引擎，我嘗試各種名字和價格，最終利用統(tǒng)計學(xué)決定了這個書名和價格最為吸引人。（2）計算機除了編程這種明顯的應(yīng)用之外，我還發(fā)現(xiàn)計算機科學(xué)是尋找問題的有用途徑，糾錯、算法都是可以借鑒到其他地方的有用思想。（3）會計學(xué)會計學(xué)能幫助我

22、理清個人財務(wù)以及報稅。運用基本的會計學(xué)原理整理我的個人財務(wù)，使它們看起來一目了然。（4）經(jīng)濟學(xué)經(jīng)濟學(xué)教會我重新看待金錢在社會中的價值，明白了金錢僅僅是物質(zhì)交換的載體后，我的個人哲學(xué)體系也隨之發(fā)生了很多變化。（5）歷史歷史是了解現(xiàn)在的工具，通過學(xué)習(xí)古代亞洲史能幫助我們看清現(xiàn)代中國、印度和日本的種種問題。歷史就是照亮現(xiàn)在的一面鏡子。I智力挑戰(zhàn) 接下來的兩個月，每周抽一點時間，看看學(xué)到的知識如何應(yīng)用到自己的實際生活中去?；?10分鐘羅列各種可能應(yīng)用的地方，確保至少有20個用處，不要嘲笑那些看起來可笑的想法，只管順著自己的思路寫下去。如有可能，請將這些想法付諸實際行動。4.2模型糾錯 模型糾錯實際上就

23、是實踐的代名詞：不斷地練習(xí)和實踐，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，測試自己是整體性學(xué)習(xí)過程中糾錯的唯一手段。1. 分清是拼寫錯誤還是概念問題2. 散彈槍策略3. 延伸練習(xí)時間4.3以項目為基數(shù)的學(xué)習(xí) 以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式簡單地說就是設(shè)定一個需要13個月達成的目標，達成目標的過程就是學(xué)習(xí)的過程，達成了目標也就達到了學(xué)習(xí)的效果。（1）編程設(shè)計一個大概需要13個月完成的項目，比如一個小的應(yīng)用程序，建一個網(wǎng)站，寫一個小游戲。（2）歷史關(guān)于你正在學(xué)習(xí)的某個歷史問題寫一篇探討性的文章。（3）財務(wù)會計選擇幾家你打算投資的公司，對它們的財政報表做一個詳細的分析。三.超越整體性學(xué)習(xí)1 高效率秘籍（1）能量管理（2）不要“學(xué)