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1、飲食健康小常識(shí):飯后別吃水果! 每天吃夠25種食物,少吃四條腿動(dòng)物的肉, 少肉多粗糧少量多餐日前坊間流傳的“領(lǐng)導(dǎo)食譜”引起不少注重保健的市民關(guān)注。而所謂的“25”其實(shí)是說食物的種類,而非25道菜。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家看來, 食用多品種的蔬菜,少食肉類多吃粗糧,是個(gè)非常好的飲食習(xí)慣,也從另一側(cè)面說明飲食要吃的很簡(jiǎn)單和綠色。健康飲食小常識(shí)1、常吃宵夜對(duì)胃產(chǎn)生不好的影響,因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹?。常吃宵夜?duì)胃產(chǎn)生不好的影響2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多,對(duì)身體不好。3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。4、人們常認(rèn)為飯后吃水果好,其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,在飯前吃水果是好的。5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚

2、上吃水果是銅。6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。8、每天早晨醒后,可以先喝一杯白開水,這樣可以預(yù)防膽結(jié)石。9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。11、剛出爐的面包不宜馬上食用!剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來。15、白天多喝水,晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。18、下午五點(diǎn)后,大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。19、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,

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