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文檔簡介

1、河溝小學2013-2014學年度第一學期乒乓球興趣小組活動計劃 一、活動目的任務： 為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。 二、現狀分析： 由于我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長

2、期的訓練才行。 三、時間安排： 陽光體育活動課等等 四、訓練要求： 學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。 五、具體訓練內容安排： 準備期：召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。準備訓練所需器材。 第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。 1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。 2、乒乓球球性訓練。 3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。 第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。 1、發(fā)球與接發(fā)球； 2、推、擋球技術； 3、搓球技術與削球技術； 4、正手快帶與反手快帶； 5、基本步法訓練。 第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段 1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。 2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。 第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術訓練。 1、主要講解發(fā)球的技術動作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。 2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。 3、乒乓球專項技術訓練。 第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。 1、乒乓球基本戰(zhàn)術的教學。 2、學

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