認(rèn)知天性讀書--實(shí)用筆記記錄的讀書心得摘要全.doc

1、認(rèn)知天性讀書筆記之一序一：松的學(xué)是無效的樊登：我特 考，沒有 的候，我就和同學(xué)互相出考著玩。每次大考之前，我不會(huì)一遍一遍地看、看筆，而是拿出一大，靠自己的回把學(xué) 期學(xué)的公式、重點(diǎn)、生字、都默寫一遍。每 用一。遇到想 不起來的，就使想一會(huì)兒。最后才，充完善學(xué)期的知。一 來，上考的候就不會(huì)遇到特意外的目了。直到今天，我每一本也只是看一遍，半個(gè)月后要準(zhǔn)的候再拿出一白學(xué)好不是靠天，而是有正確的方法。什么靠筆和畫不能取得好 成因那些方法并沒有大 來挑，沒法起到鞏固的作用，只會(huì)人以自己已掌握了。人都不喜挑自己，也不喜挫感。相比而言，一遍一遍地畫要松得多。可 惜，松的學(xué)是無效的。I序二：學(xué)不止技巧 葉富：知

2、心理學(xué)研究早就，人在學(xué)一個(gè)概念的候，花越多的心思，用自己的 去重新 演它，或者是 理解個(gè)概念在不同境下的不同意,就能越牢固地掌握個(gè)概念。你真正需要的是“生成性學(xué)(generative learning )o前言：坊流的學(xué)方法一般都是 的。有關(guān)如何學(xué)與 的 研究示，被大眾奉圭臬的學(xué) 方法多是無用功。第一章 學(xué)是挑天性的必修。你要學(xué)到的知與技能在子里隨待命，你才能在以后遇到，思路清晰，并抓住解決的機(jī)會(huì)。耗心血的學(xué)才是深次的，效果也更持久。不花力氣的學(xué)就像在沙子上寫字，今天寫上，明天字就消失了。至U目前止，不管在什么域，人在學(xué)一技能或一知的候，都向于反復(fù)本，并行集中，其是效率最低的一種方式。行集中

3、意味著我在機(jī)械地、快速地重復(fù)一些西，想把它烙在自己的 中， 也就是“熟能生巧”。重復(fù) 與集中 會(huì)人越做越熟，以自己已掌握了知，但上，種方法達(dá)不到真正的精通，也不會(huì)生持久的，只是在浪。與反復(fù)相比，回想事、概念或事件會(huì)更有效。種方法被稱索式Q抽一卡就是一個(gè)的例子。索會(huì)化，并阻止忘C我在多一段文字或聽一堂后，只需用一道的小考考自己，就可以鞏固所學(xué)、化，而且效果要比重 本或復(fù)筆好得多。然大腦不像肌肉那樣，可以通過鍛煉來加強(qiáng)，但負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)的神經(jīng)回路確實(shí)是可 以強(qiáng)化的一一具體的方法就是檢索記憶，并聯(lián)系所學(xué)的東西。定期練習(xí)可以防 止遺忘，強(qiáng)化檢索路徑，而且對(duì)于保存你想要掌握的知識(shí)來說至關(guān)重要。如果你在做一件事

4、情的中途有間隔時(shí)間，會(huì)讓學(xué)習(xí)效果更持久，而且以 后也可以更靈活地運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)和技能。在別人教給你答案前，先嘗試自己解決問題。這樣效果會(huì)更好，哪怕在 嘗試中會(huì)犯下一些錯(cuò)誤。人類在學(xué)習(xí)時(shí)可以運(yùn)動(dòng)多種天分，而且在“眼觀六路、耳聽八方”，運(yùn)用 全部才能和智謀學(xué)習(xí)時(shí).，效果要超過只用最熟悉的風(fēng)格學(xué)習(xí)。一旦你能熟悉地從不同類型的問題中提煉出基本原理，也就是“規(guī)則”，你 就更有希望在陌生的情境中找到正確的答案。與集中練習(xí)相比，穿插練習(xí)與多樣 化練習(xí)可以讓你更好地掌握這種提煉技能。在判斷自己知道什么和能做什么的時(shí)候，我們都會(huì)被各種錯(cuò)覺干擾。測(cè) 驗(yàn)可以幫助我們判斷自己學(xué)到了什么。細(xì)化就是理解新知識(shí)的過程，細(xì)化

5、的方法就是用自己的語言把新知識(shí)表 達(dá)出來，把它和已知聯(lián)系起來。越是能把新知識(shí)和已知關(guān)聯(lián)起來，越是能詮 釋這兩者之間的關(guān)聯(lián)，就越能牢固地掌握新知識(shí)。新舊知識(shí)間的關(guān)聯(lián)越多， 就越有助于記憶。把新知識(shí)放到更廣泛的情景中有助于學(xué)習(xí)。從新知識(shí)中提取關(guān)鍵概念，并把這些概念組織成一個(gè)心智模型，同時(shí)把 這種模型和已知聯(lián)系起來。能做到這些，就能更好地掌握復(fù)雜的知識(shí)。許多人相信，他們的智力水平是生來注定的， 學(xué)業(yè)無成是因?yàn)橄忍觳蛔?。但?shí)際情況是，每當(dāng)你學(xué)到新東西時(shí)，大腦就會(huì)發(fā)生改變一一經(jīng)驗(yàn)會(huì)被一點(diǎn) 一滴地存儲(chǔ)起來。不可否認(rèn)，每個(gè)人的天資不同，但我們也可以通過學(xué)習(xí)， 通過開發(fā)心智模型，來獲得分析問題、解決問題，以及

6、創(chuàng)造新事物的能力。換言之，影響智力水平的因素再很大程度上是由你本人掌控的。了解這一點(diǎn)，你 就可以用失敗來證明自己確實(shí)努力過，從失敗中獲知更多的信息，指導(dǎo)自己是應(yīng)該更努力，還是應(yīng)該嘗試其他方法。你需要意識(shí)到,如果感到學(xué)習(xí)非 常吃力，那是說明你正在學(xué)習(xí)非常重要的東西。犯錯(cuò)誤并改正錯(cuò)誤，其實(shí)是在搭建通往高層次學(xué)習(xí)的橋梁。事實(shí)證明，在很多時(shí)候，無論是教師還是學(xué)生，教和學(xué)的效果都不理想。許多教師相信，只要讓學(xué)生學(xué)起駕快二學(xué)習(xí)效果就更好，而 大量研究卻證明事實(shí)恰恰相反:正W感到學(xué)習(xí)更吃力時(shí)，記憶才更為長(zhǎng)久、 牢固。研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)閱讀課本往往是白費(fèi)力氣。這么說肯定會(huì)讓教師和學(xué)生 大吃一驚一一畢竟這是大多數(shù)人

7、的頭號(hào)學(xué)習(xí)方法。反復(fù)閱讀有三大不足：浪費(fèi) 時(shí)間、無法產(chǎn)生持久記憶，而且往往會(huì)讓我們產(chǎn)生一種錯(cuò)覺一一隨著對(duì)所 閱讀文本越發(fā)熟悉，我們以為自己已經(jīng)掌握了內(nèi)容。花好幾個(gè)小時(shí)反復(fù)閱讀, 看起來是很刻苦，但學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短并慢”來箜掌握的程度。精通一件事情，既需要掌握已知，又需要清楚如何運(yùn)用已知。想成功當(dāng)然要靠努力，但同時(shí)也要找到合適的學(xué)習(xí)方法，讓自己能在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多矢口必考試是最有效的學(xué)習(xí)策略之一。主動(dòng)檢索一一考試一一可以強(qiáng)化記憶，而且檢索花費(fèi)的心思越多，受益 就越多。從記憶中檢索知識(shí)有兩大顯著的好處：一是這能告訴你什么是你知道的, 什么是你不知道的，然后你就可以判斷以后要把精力放在哪個(gè)薄弱的環(huán)

8、節(jié)上 加以改進(jìn)。二是回想已經(jīng)學(xué)過的東西會(huì)讓大腦重新鞏固記憶，強(qiáng)化新知與已 知之間的聯(lián)系，方便你在今后進(jìn)行回憶。檢索，也就是考試，可以有效地中 止遺忘。第二章學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識(shí)鏈和記憶結(jié)反復(fù)回憶一件事可以增強(qiáng)記憶。練習(xí)檢索可以將知識(shí)學(xué)得更扎實(shí)，效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于重復(fù)接觸最初的資料。這 就是測(cè)驗(yàn)效應(yīng)，也被稱作“檢索一一練習(xí)效應(yīng)?！币粋€(gè)人對(duì)已知掌握得越好，他就越能用有創(chuàng)造力的方法解決新問題。不聯(lián)系 獨(dú)創(chuàng)性與想象力，就沒法積累知識(shí)。同樣地，沒有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，創(chuàng)新也只是 空中樓閣。只需一次自測(cè)，一周后回憶率從 28%躍遷為39%多次檢索的效果一般都要好于只檢索一次，尤其是有間隔地進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。填字母完善單詞就能

9、讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象更好地記住這個(gè)詞。課前小測(cè)驗(yàn)+課后小測(cè)驗(yàn)|測(cè)驗(yàn)比重復(fù)閱讀更能將知識(shí)遷移到新背景或新問題中。而且，對(duì)于那些相關(guān)但 違背測(cè)驗(yàn)過的資料來說，測(cè)驗(yàn)?zāi)芴岣咭粋€(gè)人記憶和檢索這類資料的能力。經(jīng)常參加測(cè)驗(yàn)的學(xué)生在學(xué)期結(jié)束時(shí)對(duì)課程的評(píng)價(jià)都高于那些參加測(cè)驗(yàn)較少的學(xué) 生。接受測(cè)驗(yàn)會(huì)對(duì)后續(xù)的學(xué)習(xí)有何影響呢在一次測(cè)驗(yàn)后，學(xué)生們會(huì)花更多的時(shí)間重 新學(xué)習(xí)那些生疏的資料。與只重復(fù)學(xué)習(xí)但沒有接受測(cè)驗(yàn)的同學(xué)相比，前者會(huì)從中 學(xué)到更多的東西。只要在一堂課上加入一次測(cè)驗(yàn)，就能極大地改善學(xué)生期末考試的分?jǐn)?shù)。而且, 課堂測(cè)驗(yàn)進(jìn)行得越頻繁，收效就越大。在測(cè)驗(yàn)后向?qū)W生提供糾正反饋，可以避免他們記住錯(cuò)誤的東西，讓他們更好 地學(xué)習(xí)正確

10、的答案。在課上引入無關(guān)緊要的小測(cè)驗(yàn)會(huì)讓學(xué)生們接受這種練習(xí)。經(jīng)常參加測(cè)驗(yàn)的學(xué) 生對(duì)課程的評(píng)價(jià)更高。第三章“后刻意練習(xí)”的時(shí)代到來頻繁的集中練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生短期記憶。集中練習(xí)可以快速收效，這一點(diǎn)往往表現(xiàn)得很明顯，但隨后而至的快速遺忘 卻不被人們注意。有間隔地練習(xí)，會(huì)讓你把學(xué)到的東西掌握得更牢固，記憶得更 長(zhǎng)久，而且更為實(shí)用。有間隔地安排練習(xí)，雖然感覺上成效沒有那么顯著，但之所以這樣做，就是 為了讓你在這段時(shí)間里出現(xiàn)一些遺忘，讓你付出更多的努力來回憶學(xué)過的概念。 這樣做不是要讓你產(chǎn)生領(lǐng)悟的感覺，你沒意識(shí)到的是，正是花費(fèi)了更多的心血，學(xué)習(xí)成果才變得更牢固。穿插練習(xí)有助于長(zhǎng)期記憶多樣化的聯(lián)系促進(jìn)知識(shí)的活學(xué)活

11、用要當(dāng)心這個(gè)陷阱：你感覺自己明白了某樣?xùn)|西，覺得不再需要練習(xí)了。如果 想走捷徑，這種熟悉會(huì)讓你在自測(cè)時(shí)受傷。道格拉斯 拉爾森說：“你必須自覺地 說，'好吧，我要強(qiáng)迫自己把這些全想起來，要是我想不起來，那是我忘掉了什 么，我怎么能不知道那個(gè)呢'如果是教師出題測(cè)驗(yàn)，那就二下子變成你必須要做 的事了，這里包含著一種期望，你不能作弊，不能走捷徑，你就是得做?！钡谒恼轮R(shí)的“滾雪球”效應(yīng)大腦鞏固新知識(shí)的方式和寫文章的過程非常相似。我們寫文章的時(shí)候，初稿 會(huì)非常干癟、不嚴(yán)密。你在下筆的時(shí)候才明白自己想表達(dá)什么。幾次修改過后， 文章有了些起色，無關(guān)的觀點(diǎn)也被刪除了。先不管這篇半成品，讓它發(fā)酵

12、一下。 等你一兩天后重新拿起這篇文章的時(shí)候，你想表達(dá)的東西在頭腦中更明確了?；蛟S 你現(xiàn)在能意識(shí)到，自己要表明三個(gè)主要觀點(diǎn)。你把這些觀點(diǎn)和讀者熟悉的案例以及 輔助信息聯(lián)系了起來。你重新安排并整理了論點(diǎn)，讓它更具有說服力，也更精 煉。同理，人們?cè)趯W(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的時(shí)候，一開始往往會(huì)感到無從下手，因?yàn)樽钪?要的方面并不是最明顯的。鞏固有助于組織并強(qiáng)化學(xué)問。同樣的道理，在一段時(shí) 間后進(jìn)行檢索很明顯也有同樣的效果，又可以讓這些東西變得可以修改。具體來 說，就是讓它們能和最近學(xué)到的東西關(guān)聯(lián)起來。這一過程被稱為再鞏固，是檢索 練習(xí)修正并強(qiáng)化學(xué)習(xí)的方式。學(xué)習(xí)中必須要做哪些努力重新鞏固記憶。打造心智模型（心智模型就

13、是被 牢牢記住并熟練應(yīng)用的技能和知識(shí)結(jié)構(gòu)）。舉一反三。構(gòu)建概念學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)遷移。 做好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。I困難是學(xué)習(xí)的重要一環(huán)，犯錯(cuò)是正常的，而且是肯定會(huì)出現(xiàn)的，還有就是聯(lián) 系大有裨益，這就和學(xué)騎自行車是一個(gè)道理。多習(xí)總是建立在已知基礎(chǔ)之上。我們是通過與已知建立聯(lián)系這種方式來解讀一一 事件和記憶事件的。長(zhǎng)期記憶的容量基本上是無限的。你知道的越多，就越有可能為新知識(shí)建立 聯(lián)系。由于長(zhǎng)期記憶的容量頗大，所以關(guān)鍵是要有一種能力，讓你在需要的時(shí)候 鎖定并回憶已知?；貞浰鶎W(xué)知識(shí)的難以程度取決于對(duì)信息的重復(fù)使用，也取決于 你是否建立起了強(qiáng)大的檢索線索，因?yàn)樗苤匦录せ钅愕挠洃?。重?fù)進(jìn)行費(fèi)力的回憶或是練習(xí)，有助于把

14、所學(xué)的知識(shí)整合成心智模型。在心 智模型中，一套彼此相關(guān)的概念或一系列運(yùn)動(dòng)技能被融會(huì)貫通，形成一個(gè)有意義的 整體。它能使用隨后的各種環(huán)境，并發(fā)揮作用。試著自己想出答案，而不是坐等別人給你答案，或是在拿到解決方案前自行 嘗試解決一個(gè)問題，會(huì)產(chǎn)生更好的學(xué)習(xí)效果，也能讓你把正確的答案或解決方案 記得更久。幾遍有時(shí)你會(huì)犯錯(cuò)，只要有糾正性反饋就沒問題。第五章打造適合自己的心智模型多數(shù)學(xué)生在有教師的情況下會(huì)學(xué)的更好，只要這些教師指導(dǎo)學(xué)生在哪里需要 改進(jìn)，以及該如何安排練習(xí)才能讓他們?nèi)〉眠M(jìn)步。最重要的是經(jīng)常使用測(cè)驗(yàn)與檢索，來驗(yàn)證什么是你真正指導(dǎo)的，以及什么是 你以為自己知道的。在課上經(jīng)常進(jìn)行地權(quán)重的小測(cè)驗(yàn)，有

15、助于教師驗(yàn)證學(xué)生是不 是真像表現(xiàn)出來的那樣學(xué)到了東西，同時(shí)也有助于教師發(fā)現(xiàn)需要額外留意的內(nèi) 容。不要因?yàn)樽鰧?duì)了幾次題目，就把某些內(nèi)容從測(cè)驗(yàn)中刪掉。如果這些內(nèi)容確實(shí)重 要，那么它們就需要練習(xí)、再練習(xí)。此外，不要相信集中練習(xí)產(chǎn)生的臨時(shí)收效。加 長(zhǎng)測(cè)驗(yàn)間隔，運(yùn)用多樣化練習(xí)，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些。要知道自己對(duì)一篇文章理解到了什么程度，一個(gè)不錯(cuò)的判斷線索是你能在多大 程度上對(duì)其進(jìn)行合理的解釋。因?yàn)榻忉屛恼滦枰銖挠洃浿谢貞浺c(diǎn)，把它們組 織生成自己的語言，并解釋為何這些才是要點(diǎn)一一它們和大的主題是什么關(guān)系。第六章選擇適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格今天的心理學(xué)家一般認(rèn)為，人至少擁有兩種智力：一種是流體智力，指推 理、發(fā)現(xiàn)

16、關(guān)系、抽象思維，以及在解決問題的同時(shí)頭腦中保留信息的能力。另一種 是晶體智力，指積累的關(guān)于世界的知識(shí)，以及從過去的學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)中提煉出來的程 序或心智模型。兩種智力共同作用，讓我們能夠?qū)W習(xí)、推理并解決問題。我們知道在課本中提出問題，有助于學(xué)生把注意力集中在主要觀點(diǎn)上， 通過 這種方式可以將低級(jí)結(jié)構(gòu)構(gòu)建者的學(xué)習(xí)表現(xiàn)提高到高級(jí)結(jié)構(gòu)構(gòu)建者的水平。問題可 以讓學(xué)生更完整地歸納課本內(nèi)容，其效果好于低級(jí)結(jié)構(gòu)構(gòu)建者自己的總結(jié)。培養(yǎng)反思自己經(jīng)歷的習(xí)慣，把這些經(jīng)歷組織成一段故事，可以強(qiáng)化學(xué)到的知 識(shí)。結(jié)構(gòu)構(gòu)建理論或許可以為解釋這種現(xiàn)象提供一個(gè)思路：反思做對(duì)了什么、做錯(cuò) 了什么，以及下次該如何改進(jìn)才有助于分離出關(guān)鍵

17、概念，把它組織成心智模型，而 且在今后應(yīng)用這套心智模型的時(shí)候，也可以鞏固并構(gòu)建已經(jīng)學(xué)到知識(shí)。說出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要學(xué)習(xí)的東西， 以及從哪里可以找到這些知識(shí)和技能，再放手去做。把你的專長(zhǎng)看作處在不斷發(fā)展的狀態(tài)中，把動(dòng)態(tài)測(cè)驗(yàn)當(dāng)做一種學(xué)習(xí)方法，用 它來發(fā)現(xiàn)你的弱點(diǎn)，然后在相關(guān)領(lǐng)域集中精力提高自己。鞏固自己的長(zhǎng)處是聰明的 做法，但如果你還能用測(cè)驗(yàn)、考驗(yàn)、試錯(cuò)等手段不斷提高自己的知識(shí)水平，在不足的 地方加以彌補(bǔ)，你就能更勝任自己的工作，并成為多才多藝的人。采取主動(dòng)的學(xué)習(xí)方法，例如檢索練習(xí)、有間隔的練習(xí)和穿插練習(xí)。要有進(jìn)取心， 就像那些有很高成就的閱讀障礙癥患者一樣，開

18、發(fā)變通或補(bǔ)償型技能，彌補(bǔ)天賦 的不足。如果你感到學(xué)習(xí)很難，不要認(rèn)為是自己做錯(cuò)了。記住，在克服困難的過程 中，付出的認(rèn)知努力越多，你學(xué)到的東西才越深刻、越牢固。提取基本原則，構(gòu)建結(jié)構(gòu)。如果你是案例學(xué)習(xí)者，那么一次就要學(xué)習(xí)兩個(gè)或更 多的案例，不能局限于一次一個(gè)，問問自己這些案例在哪些方面有相似和不同之 處，他們不同到需要不同的解決方法，還是相同到可以用普遍的解決方法應(yīng)對(duì)。把 你的想法或想要得到的能力分解成各個(gè)組成部分。如果你認(rèn)為自己是低級(jí)結(jié)構(gòu)構(gòu)建 者或案例學(xué)習(xí)者，那么在學(xué)習(xí)新資料的時(shí)候，時(shí)不時(shí)地停下來問問自己其中的核心 概念是什么、規(guī)則是什么。描述每個(gè)概念，并回憶相關(guān)要點(diǎn)，哪些是重要的概念，哪些又

19、是支撐的觀念和細(xì)節(jié)如果你要測(cè)試自己對(duì)主要概念的理解，你會(huì)怎 么描述它們把這些核心概念組合在一起，你能想出什么樣的框架第七章終身學(xué)習(xí)者基本的基本當(dāng)孩子3歲的時(shí)候，低收入家庭的母親如果接受培訓(xùn)，能夠經(jīng)常同孩子用心地 聊天，并提出許多開放性的問題，孩子的智商會(huì)提高。給4歲或更小的孩子念書 可以提高他們的智商，如果孩子能主動(dòng)參與閱讀，在家長(zhǎng)的鼓勵(lì)下用自己的話復(fù) 述，那么效果更好。在4歲以后，給孩子念書起不到提高智商的作用，但仍可以加 速開發(fā)孩子的語言能力。學(xué)前教育可以將孩子的智商提高4點(diǎn)以上，如果學(xué)校能提 供語言培訓(xùn)，就可以提高7點(diǎn)以上?；驔Q定了一個(gè)孩子只是比其他孩子稍微好奇一些，但如果環(huán)境能滿足他

20、的 好奇心，那么這個(gè)孩子就可以比其他孩子聰明許多。取得成功更多的是靠勇氣、好奇心與堅(jiān)挺 而不是智商。成功的關(guān)鍵因素 是讓孩子從小面對(duì)函難，享著克服困熊I社會(huì)最底層的孩子面臨的挑戰(zhàn)很多，極度取法資源，以至于他們沒有體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。專家級(jí)的表現(xiàn)需要高質(zhì)量的練習(xí),而不是靠遺傳因素。對(duì)于普通人來說，想成為專家并不是什么不可能的任務(wù)，只要你有動(dòng)力和時(shí)間，并能強(qiáng)迫自身去實(shí)現(xiàn)這 一點(diǎn)。努力學(xué)習(xí)會(huì)改變大腦，為大腦建立新的連接，擴(kuò)展你的能力。我們的智力說 破并非天生已定，而在很大程度上由我們自己發(fā)展。我們之所以努力，是因?yàn)榕Ρ旧砟芡卣刮覀兊哪芰?。你所做的事情決定了 你會(huì)成為什么樣的人，決定了你有能力做什么。你

21、所做的事情越多，你能做的事 情也就越多。只要保持一種成長(zhǎng)心態(tài)，你就可以接受這個(gè)道理，終身受益。想要精通某事或達(dá)到專業(yè)水平，完全不需要擁有超人的基因，但必須擁有自律、 勇氣，以及持之以恒的精神。適度運(yùn)用這些品質(zhì)，如果你想成為專業(yè)人士，那么 你就有可能做到。第八章寫給大家的學(xué)習(xí)策略不管你想要做什么，或成為什么樣的人，只有掌握了學(xué)習(xí)的能力，你才能參 與競(jìng)爭(zhēng)，才不會(huì)落伍出局。給學(xué)生的學(xué)習(xí)策略請(qǐng)記住，最成功的學(xué)生能掌控自己的學(xué)習(xí)，并嚴(yán)格遵從一條簡(jiǎn)單的策略。重要的學(xué)問通常是有一定的難度的，或者說基本都是如此。你會(huì)遭遇挫折，這是 努力的標(biāo)志，不代表失敗。挫折伴隨著奮斗，而奮斗可以積累專業(yè)知識(shí)。努力學(xué) 習(xí)會(huì)改

22、變你的大腦，創(chuàng)建新的連接，建立心智模型，擴(kuò)展你的能力。你的智力在 很大程度上由自己的控制，知道這一點(diǎn)非常重要，困難會(huì)因此變得有價(jià)值。下面是三個(gè)基本的學(xué)習(xí)方法，把它們訓(xùn)練成習(xí)慣，合理安排自己的時(shí)間，你就能 堅(jiān)持下去。1 .練習(xí)在記憶中檢索新知識(shí)檢索練習(xí)意味著自我檢測(cè)，從記憶中檢索知識(shí)和技能應(yīng)當(dāng)成為你的主要 學(xué)習(xí)方法，從此放棄反復(fù)閱讀吧。你在讀課本或是研究課堂筆記的時(shí)候，要不時(shí)地停下來，合上書本問自 己這樣一些問題：核心概念是什么哪些術(shù)語或概念是我沒有接觸過的我會(huì)如何定義它們這些概念和我已知的東西有什么聯(lián)系向自己提問并把答案寫下來，也是學(xué)習(xí)的好方法。在整個(gè)學(xué)期里，每周都留出一點(diǎn)兒時(shí)間，用課上的資料

23、自測(cè)：這一周已 經(jīng)學(xué)到的東西和下一周即將涉及的材料都可以。自測(cè)后要檢查答案，確保你能準(zhǔn)確判斷出什么是自己知道的，什么是自 己不知道的。用小測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，集中精力，牢牢地掌握這些知識(shí)。回憶新知識(shí)的難度越大，收效就越大。犯錯(cuò)不會(huì)讓你退步，檢查答案并 糾正錯(cuò)誤就好。在學(xué)習(xí)的過程中，養(yǎng)成有規(guī)律地進(jìn)行檢索練習(xí)的習(xí)慣，就可以避免填鴨 式學(xué)習(xí)或熬夜“抱佛腳”。同時(shí)你在備考的時(shí)候便不需要怎么學(xué)習(xí)了，在考試 前一晚復(fù)習(xí)資料，要比從頭學(xué)起更簡(jiǎn)單。2 .有間隔地安排檢索練習(xí)|怎樣把有間隔地練習(xí)當(dāng)成學(xué)習(xí)方法使用建立一份自測(cè)計(jì)劃，在每個(gè)學(xué)習(xí)階 段之間都留出一段時(shí)間，具體多長(zhǎng)時(shí)間取決于資料本身。如果你在學(xué)著把 一串人名和面孔對(duì)應(yīng)起來，那么在第一次接觸后，你要每隔幾分鐘就復(fù)習(xí)一 遍，因?yàn)檫@種關(guān)聯(lián)會(huì)很快忘記的。課本中的新資料需要在第一次接觸后隔一 兩天溫習(xí)一遍，之后或許只需隔上數(shù)天或一周再看一遍即可。你很確信自己 掌握了某些資料后，隔月自