大學生熬夜猝死問題

1、 2013141615 肖媚【廣工一10級男生熬夜猝死】2012年，廣東工業(yè)大學信息學院10級陳某在入睡后，在第二天早上舍友發(fā)現(xiàn)叫其不醒，馬上打120、110，醫(yī)生立即趕到現(xiàn)場搶救并宣布不治，并鑒定為猝死?！境纱竺涝簩W生會主席熬夜猝死】 2013年5月11日晚 ，成大美院學生會主席張炳強在學校校園歌手大賽現(xiàn)場昏倒搶救無效死亡。他曾在自己的空間上留下一句：10天4個半通宵順利完成。老師鄧杉稱曾聽其他老師說過張炳強熬夜的事 。其猝死不排除過勞因素。 2014年6月，煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因為考研跟找工作的壓力，猝死前兩個月長期熬夜?！緹熍_某高校女生因考研熬夜猝死】事實上，大學生因熬夜猝死

2、的新聞并不少見。據(jù)調(diào)查：6成廣州大學生經(jīng)常熬夜。華南師范大學幾年前對中山大學、華南師范大學、廣東商學院等6所高校學生的體育鍛煉情況進行調(diào)查。結(jié)果顯示，熬夜居廣州大學生不良的生活方式之首。約6成被調(diào)查者表明自己經(jīng)常熬夜，有71.4的大四學生坦承自己是“夜貓子”。值得注意的是，39.7的學生是上網(wǎng)時間過長而導(dǎo)致熬夜。相關(guān)調(diào)查一、睡眠不足，影響上課效率熬夜容易導(dǎo)致了一系列連鎖反應(yīng)，由于睡眠不足，第二天課堂上我們看到的是不到一半的上座率，姍姍來遲的學生，一張張疲憊的面孔，聽到的是上課陣陣呼嚕聲和老師無奈的嘆息。 廣州市中醫(yī)醫(yī)院保健科科長林穗芳主任醫(yī)師介紹，長黑眼圈、皮膚變差等只是熬夜對身體最直接、最明

3、顯的影響，長期熬夜對人體內(nèi)分泌、肝臟功能、心血管功能等都不利。林穗芳解釋，人體器官運作、激素分泌都有其節(jié)律，用中醫(yī)的說法就是要順應(yīng)自然，熬夜后即使第二天補睡，一方面睡眠質(zhì)量不會像晚上按時睡覺那么好，另一方面體內(nèi)臟器功能、新陳代謝都因為“反自然運行”而出現(xiàn)失調(diào)，像肝臟排毒、激素分泌都是“按時辰”來進行，受到的影響首當其沖。長期熬夜還迫使心臟長期高輸出功率地超負荷運作，對于一些本身有潛在供血不足、血管收縮性差等問題的人來說，就更容易出意外?！氨话疽埂笔前疽挂l(fā)的另一不良現(xiàn)象。它主要是指主觀 上不想熬夜的同學因同寢其他同學的熬夜行為而備受影響，因此被迫“熬夜”。在我們調(diào)查的100名本科生中，接近九成

4、的同學有過“被熬夜”經(jīng)歷。有超過一半的學生因為“被熬夜”而對舍友產(chǎn)生反感，也同時對生活學習造成了不良的影響。其中“各種雜聲”、“燈光”、“吵鬧聲”、“電腦發(fā)出的聲音”等都成為“被熬夜”的重要因素。舍友熬夜導(dǎo)致自己熬夜，或者說自己熬夜導(dǎo)致舍友熬夜，這樣的現(xiàn)象是非常普遍的，也具有連帶性。同時，自己熬夜對心理的影響遠不及“被熬夜”造成的影響，這也是“被熬夜”影響宿舍關(guān)系的一大原因。有過這樣經(jīng)驗的同學，17%想過更換宿舍，然而卻有83%的同學仍然默默的忍受這一切，并沒有主動去解決這樣一個問題。當被問及原因時，大多數(shù)人表示“熬夜”已成為普遍現(xiàn)象，“這樣大驚小怪不好?！?在接受調(diào)查的100名學生中，因“熬

5、夜”或“被熬夜”而導(dǎo)致心情煩躁的學生有87人，這表明熬夜會產(chǎn)生一定負面情緒。 同時，大多數(shù)人還表示，與沒熬夜的人相比，長期熬夜者情緒起伏較大，與人發(fā)生不愉快的幾率增大。（一）對個人來說：一、充分重視熬夜的危害盡管大部分人能夠認識到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在認識上的誤區(qū)，認為“只要第二天補覺，熬夜對身體的損害是不會太大的”，但其實無論第二天怎樣補覺，由于熬夜而導(dǎo)致的生物鐘紊亂的影響是難以消除的，小則導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、思維不暢，大則可能導(dǎo)致心肌梗塞、猝死等無可挽回的后果。所以“夜貓子”們一定要慎之又慎地對待熬夜問題，盡量避免熬夜現(xiàn)象的發(fā)生。二、做好學習生活規(guī)劃，提高個人效率很多同學由于大學生活

6、相對自由，常常沒有形成切實可行的生活規(guī)劃，把大部分的時間浪費在打電玩、煲電話粥、無節(jié)制上網(wǎng)等耗時、耗精力的活動中，而把最重要的學習和工作計劃無限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成為無奈之舉。其實很多時候，只要做好規(guī)劃，避免拖拉的行為，提高學習和工作效率，是可以做到學習和娛樂兩不誤的，而熬夜的幾率也會因此而大大減小。大部分學生沒有明確的生活目標，白天除了上課以外，大部分的時間都消耗在聊天、發(fā)呆、無所事事中。白天的空虛必然會導(dǎo)致夜生活的豐富，因此大部分人習慣用“熬夜”來填補白天的空虛，甚至是有條件早睡，也會因為生活習慣而難以入眠。因此，盡量豐富白天的生活，把精力投入到有意義的學習和活動中，也是減