痛風(fēng)病人食譜

1、 痛 風(fēng) 食 譜           根據(jù)嘌呤含量將食物分為低嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤<25mg)、中等嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤25mgl00mg)、高嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤>100mg)三類。但這其是個原則性估計，在臨床實踐中需按實際情況作必要的調(diào)整。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科沈潔  一、 可吃的低嘌呤類食物  1、主食類：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等)、面類制品(精白粉、富強粉、面條、玉米面、饅頭、面包、餅干、蛋糕)

2、、蘇打餅干、黃油小點心、淀粉、高梁、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。  2、奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。  3、肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。  4、蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣菜(萵筍)、莧菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、番茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿卜(包括胡蘿卜、蘿卜干等)、甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。  5、水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、葡萄、石榴

3、、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。  6、飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶，果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。  7、其他：西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調(diào)昧品。  二、宜限量的中等嘌嶺食物  1、豆類及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){)、干豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆苗、黃豆牙。  2、肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鵓、豬肉、豬

4、皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。  3、水產(chǎn)類：草魚、鯉魚、鱈魚、鮭魚（即三文魚）、比目魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。  4、蔬菜類：菠菜、筍(冬筍、蘆筍、筍干)、豆類(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花、尤須菜。  5、油脂類及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子。  三、禁忌的高嘌呤食物  1、豆類及蔬菜類；黃豆、扁豆、紫菜、香菇。  2、肉類：肝(豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝)、腸(豬腸、牛腸、雞腸、鴨腸、鵝腸)，心(豬心、牛心、雞心、鴨心、鵝心)、肚與胃(豬肚、牛肚

5、、雞胃、鴨胃、鵝胃)、腎(豬腎、牛腎)、肺腦、胰、肉脯、濃肉汁、肉餡等。  3、水產(chǎn)類：魚類(魚皮、魚卵、魚干、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、鰱魚、鳥魚、鯊魚、帶魚、吻仔魚、海鰻、扁魚干、鯧魚)、貝殼類(蛤蜊、牡蠣、蛤子、蠔、淡菜、干貝)、蝦類(草蝦、金勾蝦、小蝦、蝦米)、海參。  4其他：酵母粉、各種酒類(尤其是啤酒)。 痛風(fēng)并不是單一疾病,而是由一種綜合癥,是由體內(nèi)一種作嘌呤的物質(zhì)代謝紊亂所引起的.臨床上以反復(fù)發(fā)作的急性關(guān)節(jié)炎,合并痛風(fēng)結(jié)石,血尿酸濃度增高、關(guān)節(jié)畸形及腎臟病變等為特征. 病人大多為30歲以上的男性,其男、女性別的比例大約是20:1.此外,痛風(fēng)病大約半數(shù)以上都有家

6、族史.那對于痛風(fēng)患者來說,飲食上有很多禁忌那具體應(yīng)該注意些什么呢?湖南省軍區(qū)醫(yī)院骨科專家制定了湖南痛風(fēng)病人食譜警戒痛風(fēng)病患者:白酒:俗稱燒酒,是一種辛烈刺激性飲料,正如明·李時珍所說:"燒酒,純陽毒物,與火同性."說明其火熱之性,獨冠群物,有苦溫燥烈,蘊濕生熱之弊.尤其是在急性痛風(fēng)發(fā)作之際,切勿飲酒.若飲之,勢必火上澆油,加劇疼痛.即使是慢性緩解期,也當(dāng)禁忌,否則會引起病情復(fù)發(fā).啤酒:雖然其酒精度遠(yuǎn)低于白酒,也不如燒酒辛烈苦溫上火,但啤酒中含有多量的嘌呤物質(zhì),故也不宜多飲.狗肉:為溫補性食品,又含有嘌呤類物質(zhì),痛風(fēng)之人為體內(nèi)嘌呤代謝紊亂,其急性發(fā)作期又類似中醫(yī)的熱

7、痹,故凡痛風(fēng)者忌吃狗肉,尤其是在急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期間,更當(dāng)禁忌.鵝肉:為發(fā)物食品,歷代醫(yī)家也多認(rèn)為鵝肉能發(fā)痼疾.痛風(fēng)之人多屑內(nèi)有濕熱之邪,尤其是急性發(fā)作者多屬中醫(yī)"熱痹"之癥,鵝肉甘潤肥膩,多食能助熱礙濕而引起復(fù)發(fā),故當(dāng)忌食之.鵝蛋性同鵝肉,飲食須知中說:"鵝卵性溫,多食鵝卵發(fā)痼疾."它又是高膽固醇食物,痛風(fēng)者也應(yīng)忌食.螃蟹:性大涼,民間視之為誘發(fā)病氣的"大發(fā)"食物.本草衍義中指出:"此物極動風(fēng),體有風(fēng)疾人,不可食."痛風(fēng)病也屑中醫(yī)風(fēng)疾范疇,患有痛風(fēng)之人,當(dāng)忌食之.蝦子:性溫?zé)?能補腎壯陽,而且蝦子又為一種誘發(fā)

8、病氣之"發(fā)物".隨息居飲食譜中說:"蝦,發(fā)風(fēng)動疾,生食尤甚,病人忌之."飲食須知亦認(rèn)為"多食動風(fēng)助火,有病人勿食."急性痛風(fēng)之人多屬熱痹,故當(dāng)忌吃性熱動風(fēng)的蝦子.杏子:性溫?zé)?味酸甜,易導(dǎo)致助痰上火.根據(jù)前人經(jīng)驗,多吃杏子,有"傷筋骨,生痰熱,發(fā)瘡癰,動宿疾"之弊.痛風(fēng)之人,本宜清淡之物,尤其是在急性痛風(fēng)期,中醫(yī)稱為熱痹,更不宜食杏子等溫?zé)帷罟?、生痰熱的食? 林檎:俗稱花紅.性子,味酸甜,其性收澀,閉阻經(jīng)絡(luò)血脈,這對痛風(fēng)者不利.如千金·食治中說它"令人百脈弱".開寶本草也認(rèn)為:&

9、quot;不可多食,發(fā)熱澀氣,發(fā)冷痰,生瘡癤,脈閉不行."本經(jīng)逢原還指出:"林檎,病人每好食此,多致復(fù)發(fā),壅閉氣道使然. "所以,痛風(fēng)之人忌食為妥.龍眼肉:性溫?zé)?多食易助熱上火,壅滯經(jīng)絡(luò),同時它也是含有腺嘌呤的食物.本草匯言說它"甘溫而潤,恐有滯氣"之弊.藥品化義認(rèn)為龍眼肉"甘甜助火,亦能作痛".因此,痛風(fēng)之人不宜多吃.萵苣:據(jù)分析,萵苣中也含一定量的嘌呤,故有痛風(fēng)之人不宜多吃.豆腐:由于豆腐中嘌呤含量較多,所以,對嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人以及血尿酸濃度增高的患者,不宜多吃常吃豆腐,以免誘發(fā)或加重病情.胡椒:民間及歷代醫(yī)家均

10、認(rèn)為胡椒屬辛辣刺激性食品.如明·李時珍指出:"胡椒,大辛熱.辛走氣,熱助火,熱病人食之,動火傷氣."痛風(fēng)之人,尤其是在痛風(fēng)病發(fā)作期,關(guān)節(jié)局部紅腫熱痛,狀如熱痹,若食胡椒,助熱動火,勢必加劇病情,故切勿食之.桂皮:即中藥肉桂.性大熱,味大辛,有"小毒",為常用的芳香調(diào)味品.但多食久食,有助熱上火、動血傷陰之弊.所以,藥性辨疑中就曾說:"肉桂,性最烈,不可多服."尤其是在痛風(fēng)急性發(fā)作期,更不可服食辛熱助火的肉桂,若食之,勢必加重病情,增劇疼痛.此外,痛風(fēng)病人還應(yīng)當(dāng)忌吃含嘌呤特多的動物的肝、腎、腦、胰等內(nèi)臟和豬肉、牛肉、火腿、羊肉

11、、鴨肉、雞、鴿子、鵪鶉、鯉魚、比目魚、沙丁魚、鷓鴣、鱔魚、貝類等,忌吃菠菜、蘑菇、龍須菜、扁豆、香椿頭、青蘆筍、豌豆等,忌吃濃茶、濃咖啡、人參、辣椒、茴香、花椒等.痛風(fēng)飲食的注意事項    控制總的飲食量，消除超重或肥胖。   低脂飲食。   多飲水，尿酸的主要排泄器官是腎臟，多飲水能增加尿量，降低尿酸濃度，促進(jìn)尿酸排出，防止形成結(jié)石，一般68杯/天。   多吃堿性食物（蔬菜、水果、奶類），尿酸為酸性，堿性食物的代謝產(chǎn)物為堿性，可以促進(jìn)尿中尿酸的溶解，促進(jìn)排出，防止形成結(jié)石。

12、    低鹽飲食。食鹽中的鈉能促進(jìn)尿酸沉淀，且痛風(fēng)患者多合并有高血壓。    禁酒。乙醇能促進(jìn)嘌呤轉(zhuǎn)化為尿酸，飲酒是痛風(fēng)發(fā)作的主要誘因。  瘦肉去湯后與雞蛋、牛奶交替使用。    因長期禁食嘌呤含量較高的食物而限制了肉、禽、魚類的攝入，可以引起鐵等營養(yǎng)素的缺乏，可以服用營養(yǎng)素補充劑。    多洗澡，尿酸可以通過皮膚排泄。    低嘌呤飲食，嚴(yán)格限制肉湯和動物內(nèi)臟。痛風(fēng)及高尿酸血癥的治療措施痛風(fēng)及高尿酸血癥的防治，不論原發(fā)或繼發(fā)

13、性，除少數(shù)由于藥物引起者可停用外，大多缺乏病因治療，因此不能根治。臨床治療要求達(dá)到以下四個目的：盡快終止急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作；防止關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)；糾正高尿酸血癥，防治尿酸鹽沉積于腎臟、關(guān)節(jié)等所引起的并發(fā)癥；防止尿酸腎結(jié)石形成。 （一）急性發(fā)作期的治療 患者應(yīng)臥床休息，抬高患肢，一般應(yīng)休息至關(guān)節(jié)痛緩解72小時后始可恢復(fù)活動。藥物治療越早越好，早期治療可使癥狀迅速緩解，而延遲治療則炎癥不易控制。常用藥物有以下幾種： 1.秋水仙堿對痛風(fēng)及高尿酸血癥有特效，開始每小時0.5mg或每2小時1mg，至癥狀緩解或出現(xiàn)噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃道副反應(yīng)時停用，一般約需48mg，癥狀可在612小時內(nèi)減輕，2448小時內(nèi)控制，

14、以后可給0.5mg每日二、三次維持?jǐn)?shù)天后停藥。腸胃道反應(yīng)過于劇烈者可將此藥12mg溶于200ml生理鹽水中于510分鐘內(nèi)緩慢靜脈注入，但應(yīng)注意勿使藥物外漏，視病情需要68小時后可再注射，有腎功能減退者24小時內(nèi)不宜超過3mg.由于臨床療效卓著，對診斷困難病例可作試驗性治療，有助于鑒別診斷。在秋水仙堿治療過程中，應(yīng)注意白細(xì)胞降低及禿發(fā)等反應(yīng)。 2.保泰松或羥基保泰松有明顯抗炎作用，且能促進(jìn)尿酸排出，對發(fā)病數(shù)日者仍有效，初劑量為0.20.4g，以后每46小時0.1g，癥狀好轉(zhuǎn)后減為0.1g每日3次，連服數(shù)日停藥。本藥可引起胃炎及水鈉潴留，在活動性潰瘍病患者及心臟功能不全者忌用。白細(xì)胞及血小板減少的

15、副反應(yīng)偶有發(fā)生。 3.消炎痛初劑量2550mg，每8小時一次，癥狀減輕后25mg每日23次連服二、三日，療效與保泰松相仿，副作用有胃腸道刺激、水鈉潴留、頭暈、頭痛、皮疹等，有活動性消化性潰瘍者禁用。 4.布洛芬（ibuprofen異丁苯丙酸）為非固醇類消炎止痛藥，0.20.4g每日23次，可使急性癥狀在二、三天內(nèi)迅速控制，本藥副作用較小，對血象及腎功能無明顯影響，偶有腸胃道反應(yīng)及轉(zhuǎn)氨酶升高。5.炎痛喜康（piroxicanum）藥效時間長，每日20mg一次頓服，偶有腸胃道反應(yīng)，長期用藥應(yīng)注意血象及肝腎功能。 6.萘普生（naproxen消痛靈）非固醇類消炎止痛藥，抗炎作用為保泰松的11倍，鎮(zhèn)痛

16、作用為阿司匹林7倍，胃腸道反應(yīng)較小，口服每天500750mg，分兩次服用。 7.ACTH及強的松對病情嚴(yán)重而秋水仙堿等治療無效時，可采用ACTH25mg加入葡萄糖中靜脈滴注，或用4080mg發(fā)次肌內(nèi)注射，此藥療效迅速，但停藥后易于“反跳”復(fù)發(fā)，可加用秋水仙堿0.5mg一日二三次，以防止“反跳”。也可用triamicinolonehexacetonide520mg，注入關(guān)節(jié)炎區(qū)治療?？诜姷乃梢嘤兴傩ВＫ幦菀讖?fù)發(fā)，且長期服用激素易致糖尿病、高血壓等并發(fā)癥，因此盡量不用。（二）間隙期及慢性期治療 為了預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作。防止各種并發(fā)癥的發(fā)生，在此階段仍須積極治療。 1.一般處理飲食控制很重要，避

17、免進(jìn)食高嘌呤飲食。動物內(nèi)臟、骨髓、海味、蛤蟹等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含一定量嘌呤；蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。肥胖患者必須減少熱卡的攝取，降低體重。宜多飲水以利尿酸排出。避免過度勞累、緊張、飲酒、受冷、受濕及關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。 2.降低血尿酸藥物的應(yīng)用在經(jīng)飲食控制而血尿酸濃度仍在78mg/dl以上者；每年急性發(fā)作在兩次以上者；有痛風(fēng)石或尿酸鹽沉積的X線證據(jù)者；有腎結(jié)石或腎功能損害者；均有應(yīng)用降血尿酸藥物的指征，用藥后如能使血尿酸維持在正常或接近正常的水平，?？煞乐雇达L(fēng)急性發(fā)作，防止痛風(fēng)石形成，減輕腎臟損害。抗高尿酸血癥的治療有促進(jìn)尿酸排泄和抑制尿酸合成兩組藥物，此

18、兩組藥物均無消炎止痛作用，且在使用過程中有動員尿酸進(jìn)入血液循環(huán)，誘致急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的可能，因此不宜在急性期應(yīng)用。在選擇哪一組藥物上，常根據(jù)患者腎臟功能及24小時尿酸排出量決定，每日排出尿酸量低于600mg及腎功能良好者，可用排尿酸藥，在腎功能減退及每日排出尿酸量高于600mg者，選用抑制尿酸合成藥，在血尿酸增高明顯及痛風(fēng)石大量沉積的病人，亦可兩者合用，有使血尿酸下降及痛風(fēng)石消退加快的作用。 排尿酸藥目前常用的有以下三種： （1）羧苯磺胺（probenicid丙磺舒）：主要抑制腎小管對尿酸的再吸收而致利尿酸作用。為防止尿酸自腎臟大量排出時有引起腎臟損害及腎結(jié)石的副作用，應(yīng)用此藥常自小劑量開始，初

19、用0.25g每日2次，兩周內(nèi)增至0.5g每日3次，最大劑量每日不超過2g，約5%病人發(fā)生皮疹、發(fā)熱、腸胃刺激、腎絞痛及激起急性發(fā)作等副作用。 （2）苯磺唑酮（sulfinpyrazone）：是保太松的衍生物，抑制腎小管對尿酸的再吸收，排尿酸作用較丙磺舒強，自小劑量開始，50mg每日2次，漸增至100mg每日3次，每日最大劑量為600mg，和丙磺舒合用有協(xié)同的療效，此藥對胃粘膜有刺激作用，潰瘍病患者慎用。 （3）苯溴馬龍（benzbromarone）：為強有力的利尿酸藥，在歐洲廣泛應(yīng)用已有多年，每日一次25100mg，毒性作用輕微，不影響肝腎功能，很少發(fā)生皮疹、發(fā)熱，但可有腸胃道反應(yīng)、腎絞痛及激

20、發(fā)急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。 在排尿酸藥物治療過程中，須口服碳酸氫鈉每日36g，以堿化尿液，并多飲水，保持每日尿量在2000ml以上，以利尿酸排出。 抑制尿酸合成藥物至目前為止只有異嘌呤醇（allopurinol），此藥能抑制黃嘌呤氧化酶，使次黃嘌呤及黃嘌呤不能轉(zhuǎn)化為尿酸，其本身則在人體內(nèi)漸漸氧化，生成易溶于水的異黃嘌呤（oxipurinol）經(jīng)尿排出，并能在PRPP存在下轉(zhuǎn)變成相應(yīng)核苷酸，消耗了PRPP，還可以抑制PRPPAT，使IMP合成減少，因而能迅速降低血尿酸濃度，抑制痛風(fēng)石及腎尿酸結(jié)石合成，并促使痛風(fēng)石溶解，劑量100mg每日3次，可增至200mg每日3次。與排尿酸藥物合用可加強療效，但一般不

21、需聯(lián)用。個別病人可有發(fā)熱、過敏性皮疹、腹痛、腹瀉、白細(xì)胞及血小板減少，甚而肝功能損害等副作用，停藥及給予相應(yīng)治療一般均能恢復(fù)，偶有發(fā)生壞死性皮炎則病情嚴(yán)重，應(yīng)即搶救治療。用藥期間也可發(fā)生尿酸轉(zhuǎn)移性痛風(fēng)發(fā)作，可輔以秋水仙堿治療。 3.秋水仙堿的應(yīng)用在痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的病人，慢性炎癥不易控制，雖經(jīng)上述治療，有時仍有局部關(guān)節(jié)酸痛或急性發(fā)作，此時可用小劑量秋水仙堿維持，每日0.5mg或1mg往往足以使癥狀得到控制，但應(yīng)注意秋水仙堿對骨髓的抑制和對肝腎功能的損害。 4.其他對有高血壓、冠心病、肥胖癥、尿路感染、腎功能衰竭等伴發(fā)或并發(fā)癥者，須進(jìn)行對癥治療。關(guān)節(jié)活動困難者須予以理療和鍛煉。痛風(fēng)石潰破成瘺管者應(yīng)予

22、以手術(shù)刮除。 （三）無癥狀高尿酸血癥的治療 各家意見不一，一般認(rèn)為血尿酸鹽的濃度在89mg/dl以下者不須藥物治療，但應(yīng)避免過食（特別是高嘌呤飲食）、酗酒、過勞、創(chuàng)傷及精神緊張等誘致急性發(fā)作的因素。血尿酸過高者應(yīng)予異嘌呤醇治療。 （四）繼發(fā)性痛風(fēng)的治療 除治療原發(fā)疾病外，對痛風(fēng)的治療原則同前述，降低血尿酸以異嘌呤醇為首選，由于尿酸生成和排出較多，排尿酸藥易加重腎臟負(fù)擔(dān)而不取。 痛風(fēng)飲食療法與鍛煉一、預(yù)防痛風(fēng)飲食 1、戒吃高嘌呤的食物：動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰

23、菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。 2、戒吃高膽固醇的食物： 動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、 魚、墨魚 3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。 一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。 4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負(fù)擔(dān)。 二、宜吃的食物 1、多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。 2、多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按六味地黃

24、(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。 3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物。例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。 4、蘋果醋加蜜糖。 這是西方傳統(tǒng)的治療方法，經(jīng)多項臨床測試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素。經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。 5、痛風(fēng)患者的食療方 薏仁粥：取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。 冬瓜湯：取冬瓜三百克(不連皮)，紅棗五、六顆，姜絲少許。先用油將姜絲爆香，然后連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中，加水及適量的調(diào)味料煮成湯。 6、每日多喝水，多上廁所，千萬不可忍尿。 三、應(yīng)做適量的帶氧運動 中醫(yī)寶典曰：氣行則血行、血行風(fēng)自滅。因此，治療痛風(fēng)，應(yīng)以養(yǎng)氣、行血及固腎為主