【圖文】高血壓的護(hù)理常規(guī)

1、 二、中度高血壓的運(yùn)動(dòng)療法 1、中度高血壓首先應(yīng)采用藥物降壓治療，血壓 至少降至150/95mmHg并控制穩(wěn)定，最好降到 <140/90mmHg時(shí)，才能進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 2、當(dāng)血壓降到安全水平以后，可考慮先進(jìn)行少量運(yùn) 動(dòng)量較低的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、打太極拳或是動(dòng)作較 為輕柔的體操。習(xí)慣了少量運(yùn)動(dòng)后，且感覺運(yùn)動(dòng)沒有 帶來不適的情況下，可以漸漸地加大運(yùn)動(dòng)量，如延長 散步時(shí)間和距離，改慢走運(yùn)動(dòng)為快走，還可以根據(jù)體 力狀況進(jìn)行游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)量稍大的運(yùn)動(dòng)。 3、如果加大運(yùn)動(dòng)量過了一段時(shí)間以后仍然沒有任何不適： 可以繼續(xù)加大運(yùn)動(dòng)量。例如改走路為慢跑，也可以做同樣的 運(yùn)動(dòng)時(shí)增加強(qiáng)度。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)

2、下試著降低降壓藥的 使用，在沒有異常的情況下，可以隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，繼續(xù) 減少降壓藥的使用量，直到完全停止運(yùn)動(dòng)。中度高血壓的運(yùn) 動(dòng)療法里，減藥要遵醫(yī)囑，即使完全停藥也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。 三、重度高血壓的運(yùn)動(dòng)療法 1、不適宜運(yùn)動(dòng)，應(yīng)好好休息，盡快 到醫(yī)院就診，在醫(yī)師指導(dǎo)下，及時(shí)進(jìn)行 降壓治療。 2、只要有可能就進(jìn)行下自我活動(dòng)， 如自我按摩、慢走，開始時(shí)每次活動(dòng)3-5 分鐘即可，每天可活動(dòng)多次，但一次不 要太長時(shí)間。重度高血壓的運(yùn)動(dòng)療法要 根據(jù)自己體力進(jìn)行，不要勉強(qiáng)。 3、當(dāng)血壓基本控制平穩(wěn)，經(jīng)醫(yī)生允 許后，可進(jìn)行室外散步及室內(nèi)活動(dòng)，但 活動(dòng)量仍不能太大。堅(jiān)持一段時(shí)間，根 據(jù)自己身體情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。 （七）健康教育 1.休息：勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。 2.情緒：情緒激動(dòng)，尤其是生氣和憤怒可誘發(fā) 3.血壓的增高，故應(yīng)保持情緒輕松、穩(wěn)定。 4.飲食：每天攝鹽量應(yīng)低于6個(gè)g，肥胖者還需限制熱量 和脂類的攝入。 5.戒酒：限制飲酒。 6.運(yùn)動(dòng); 根據(jù)病情選擇騎自行車、健身操、快步行走等 有氧運(yùn)動(dòng)，避免參加舉重、俯臥撐等力量型活動(dòng)以及比 賽、競爭性質(zhì)的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)做到持之以恒。 7.藥物：為預(yù)防靶器官的損害應(yīng)堅(jiān)持服藥，即使血壓降 至正常也不能擅自停藥。服藥的測量應(yīng)遵醫(yī)囑，不可隨 意增加，以防因血壓降得過低而 8.致重要臟器供血不足。 9.病情監(jiān)測：教