高三家長會:備考家長注意事項_第1頁
高三家長會:備考家長注意事項_第2頁
已閱讀5頁,還剩3頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、.高三家長會:備考家長注意事項學(xué)生高考的成績與外部環(huán)境的影響不無關(guān)系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環(huán)境。家長在這一百天中應(yīng)該充當(dāng)為學(xué)生排憂解難、做好后勤保障的角色,但是如果指導(dǎo)失誤,也可能起到相反的作用。在發(fā)揮自己的作用時,家長們要注意十個方面的問題。一忌如臨大敵。進(jìn)入高三后,家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定,注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。二忌嘮叨不休。不要整天把高考掛在嘴邊,更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響,家長不要過多地干涉孩子的行為,要給他們一個比

2、較寬松的復(fù)習(xí)環(huán)境。 三忌照管過度。過分的關(guān)照會給孩子更大的壓力,對學(xué)生精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的關(guān)照都要適度。四忌期望過高。要了解孩子的實際水平,不要給孩子過高的預(yù)期。家長要做孩子制定高考目標(biāo)的指導(dǎo)者。五忌盲目攀比。不要對孩子說其他學(xué)生學(xué)習(xí)如何好如何勤奮的言語,這樣反而會增加孩子的逆反心理,而要多進(jìn)行縱向的比較,努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進(jìn)步,同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷,以達(dá)到揚長避短、鼓舞士氣的效果。 六忌反差太大。家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜過大,衣食住行都保持原樣未嘗不可,可以讓孩子適當(dāng)?shù)乜纯措娨暋⒙犅犚魳坊蚬涔浣帧?七忌威逼利誘。不要用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性,這不僅不能起到激勵作用,反而

3、可能導(dǎo)致孩子心理失衡。 八忌家教無度。不要不惜血本請名師做家教、開小灶,這樣不僅擠占了孩子自由消化復(fù)習(xí)內(nèi)容的時間,而且有揠苗助長之嫌。 九不必讓考生過早的關(guān)注招生院校和志愿填報。填報志愿,現(xiàn)在為時尚遠(yuǎn),這往往會干擾考生情緒,無助于學(xué)習(xí)。當(dāng)然家長可以關(guān)注,但不用太早傳遞給考生。 十多和班主任及任課老師溝通、聯(lián)系,多掌握、了解考生的學(xué)習(xí)、生活等各方面情況。 總之,臨考前家長應(yīng)使考生處于一種輕松、愉快、和諧、無拘無束的狀態(tài)下,使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態(tài)中,為考試的成功奠定良好的計算基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。 “六忌,六要” 一、六忌 一忌貪多求全。 有些家長看到孩子的練習(xí)卷上有空白,就十分緊張,

4、認(rèn)為孩子“消極怠工”。一味求全,制訂不切合實際的復(fù)習(xí)計劃,只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的“題海戰(zhàn)術(shù)”其實于事無補,應(yīng)該指導(dǎo)孩子有選擇地做習(xí)題,找準(zhǔn)孩子的薄弱環(huán)節(jié),進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。 二忌督促過頭。 孩子迎考,家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導(dǎo)能力,只能無休止地督促孩子,成天逼著孩子學(xué)習(xí)。把孩子關(guān)在屋里,不準(zhǔn)出去玩,不準(zhǔn)看電視,甚至采取陪讀的方式。其實這么做反而會給孩子造成太大的壓力,更不利于孩子以平常心參加高考,其負(fù)作用是影響孩子安心復(fù)習(xí)和考場發(fā)揮。 三忌白晝顛倒。 孩子考前復(fù)習(xí),作息安排相對比較自由。為求清靜,許多家長采取疲勞戰(zhàn)術(shù),將孩子的復(fù)習(xí)時間拖延長到深夜以至于凌晨,白天讓孩子適當(dāng)睡覺

5、。這種做法非常錯誤,容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應(yīng)該盡量同高考當(dāng)天的時間靠攏,讓興奮時段集中在白天,只有步調(diào)一致才能考得好。 四忌期望太高 有些家長對孩子的期望值過高,不顧考生的現(xiàn)實成績和智力差別。超過孩子的實際水平,實際是一種負(fù)面暗示,讓孩子覺得考不上大學(xué)就是無能,無形中給孩子造成極大的心理壓力,挫傷孩子的自信心。 五忌刺激施壓 有些家長擔(dān)心孩子成績不夠優(yōu)秀,考不上理想的大學(xué),總是把親友同事家的“學(xué)習(xí)尖子”,拿來“刺激”自己的孩子。有些家長整天把高考掛嘴上,無休止地嘮叨,有意無意地給孩子造成了壓力,使孩子從內(nèi)心對高考產(chǎn)生恐懼,更不利于復(fù)習(xí)和考試。 六忌過分干預(yù) 許多家長認(rèn)為,到了高三,特別

6、是考前幾個月,孩子惟一的事就是復(fù)習(xí)功課,給孩子諸多限制,不準(zhǔn)做這、不準(zhǔn)做那,取消了娛樂,取消了鍛煉,甚至連電視新聞都不讓看,把孩子當(dāng)成讀書機器人,這樣做既無助于提高復(fù)習(xí)效率和質(zhì)量,更容易使腦子疲勞和思維僵硬。 二、六要 一要心平氣和 最后這一百多天,考試會多一些,家長要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。有時考試成績不好,家長也不要大驚小怪,更不能責(zé)罵,應(yīng)心平氣和地和孩子分析考不好的原因。成績下滑是由于情緒緊張,是考試題目過難,是復(fù)習(xí)計劃有偏差,還是基礎(chǔ)知識不到位.還是考試技巧不掌握.還是學(xué)習(xí)沒有努力.并從中發(fā)現(xiàn)不足,制訂下一階段的學(xué)習(xí)計劃。你越自然,孩子也越放松,越有利于孩子的復(fù)習(xí)和在考試中正常發(fā)揮。

7、二要家庭和諧 家庭應(yīng)是孩子學(xué)習(xí)和生活的一個平靜的港灣,家長應(yīng)千方百計地給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環(huán)境,使孩子能有一個健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。這個階段家里客人要少些,應(yīng)酬也要適當(dāng)減少。作為家長,一定要保持家庭氣氛的和諧,即使有了矛盾也應(yīng)該放一放,以免影響孩子的情緒,耽誤復(fù)習(xí)。多和孩子談?wù)撚淇斓脑掝},散散步,聽聽音樂,以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外,應(yīng)講究家庭民主,盡量用孩子的眼光看問題,盡量尊重孩子的選擇和意見。有不同看法,在孩子冷靜下來之后,再溝通解決。 三要緩解放松 有些家長不明白,讓孩子所有的活動都集中到學(xué)習(xí)上其實沒有好處。學(xué)習(xí)不僅僅是看書,休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學(xué)習(xí)之余做一些

8、力所能及的活動,比如掃掃地、洗洗碗,不僅可以讓孩子的大腦得到適當(dāng)?shù)木徑夥潘?,而且對孩子的成長發(fā)育有好處。因此,呼吁家長們把焦慮的心情轉(zhuǎn)化成有效行動,幫助孩子切實提高成績。 四要杜絕嘮叨 給孩子創(chuàng)造一個寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要。對孩子的每一個優(yōu)點、每一次進(jìn)步,家長都應(yīng)給予鼓勵和贊揚,以增強孩子的自信心。家長不要按照自己的想法去安排孩子的生活學(xué)習(xí),表達(dá)關(guān)心也要看好時機,適時適度,可以在他們休息、放松、心情比較好的時候再表達(dá)。家長囑咐一件事最好不要重復(fù)兩遍以上,那樣既沒有實際效果,又帶給孩子不被信任的感覺。平時要有意識地杜絕嘮叨之舉,給孩子充分的信任。 五要經(jīng)常交流 現(xiàn)在的家長和學(xué)校接觸與聯(lián)系較少。因

9、此父母了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)情況的機會和途徑也少了,家長要經(jīng)常和班主任、任課老師進(jìn)行溝通,看看孩子的成績在哪個層次,把握和分析孩子的各科成績,給孩子一個可行而可靠的建議。對孩子心中的煩惱,家長應(yīng)和老師配合,給予及時的疏導(dǎo)和消除。 六要賞識信任 要學(xué)會賞識孩子,善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點。試想,當(dāng)一個孩子認(rèn)識到自己也同樣很優(yōu)秀,當(dāng)他內(nèi)心成才成功的欲望被激起時,能學(xué)不好嗎.要理解他們,尊重信任他們,要對孩子說你能行,你是好樣的。事實上,孩子們并不在乎家長給自己買了多少好吃的,多少好穿的,有時候一句鼓勵的話語,一個慈愛的眼神就會使他們很滿足,從而充滿學(xué)習(xí)的動力。 總之,作為家長,嚴(yán)管、松管皆不是,最貴守住平

10、常心。希望家長們給自己的孩子多加動力,少添包袱,力求為子女營造一個良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境,讓孩子以充沛的體力和精力備戰(zhàn)應(yīng)考。但愿家長們巨大的付出之后,得到豐厚的回報。 家長如何幫助孩子緩解高考前的心理壓力每個孩子都得經(jīng)歷高考,對苦讀十年進(jìn)行殘酷的檢驗。對于高三的學(xué)生來說,考前壓力很大。此時的父母要調(diào)整好心態(tài),盡量避免給孩子施壓,要告訴孩子“不要給自己太大壓力,高考只是對于你高中學(xué)習(xí)的一次檢驗,只要你真正努力了,不管結(jié)果怎樣,爸媽都不會怪你,你自己也不應(yīng)該覺得有什么遺憾?!?、調(diào)整情緒,避免“考前綜合癥”。一位母親對專家說,快一年了,高考成了她生活的全部,幾乎天天失眠,總想著考不上怎么辦,結(jié)果惡性

11、循環(huán),把焦慮傳給了孩子。家長首先要學(xué)會放松自己,正確確定目標(biāo)和期望值,讓孩子在已有的強大壓力中尋求平衡的支點。2、家長要當(dāng)好考前“演員”,你不輕松,也要裝輕松!高考前孩很多父母的壓力比孩子還有大一些,內(nèi)心緊張得不得了,甚至都出現(xiàn)失眠狀態(tài)。首先父母要調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài),盡量讓自己有心態(tài)放松下來,實在還是放松不下來,在孩子面前,還是表現(xiàn)得很隨意,無論有多緊張也不能給孩子看到。作一個有影響力的“演員”家長,用樂觀的情緒去感染孩子,用心理暗示的方法鼓勵孩子。只有你笑了,孩子才會笑。盡可能地在高考兩天把家里的氣氛調(diào)節(jié)好。茶余飯后常陪著孩子聊天,談?wù)撋鐣r事和孩子的業(yè)余興趣,適當(dāng)幫孩子轉(zhuǎn)移高考壓力。這時候

12、的孩子會明白再忙的父母也會在關(guān)鍵時候陪著他們,呵護他們。良好的氣氛和受關(guān)愛的心情很容易讓孩子把煩惱拋到腦后有個好心情應(yīng)考。3、幫助孩子完全發(fā)泄出壓力!高考最后沖刺階段,有的孩子會因為緊張、任務(wù)重、壓力大而心煩氣燥,甚至?xí)驗橐恍┬∈露蟀l(fā)脾氣。這時的你不要立即制止,而先讓孩子“充分發(fā)泄”一番,然后再安慰。孩子發(fā)脾氣實則是在發(fā)泄壓力。高考的壓力在考前幾天表現(xiàn)最為強烈,孩子出現(xiàn)情緒波動很正常。如果此時家長跟孩子太過較真,反而會讓孩子認(rèn)為得不到家人的理解,壓力更大。4、從飲食方面來緩解孩子的情緒壓力。營養(yǎng)專家提醒考試期間,孩子消耗大,需要科學(xué)合理安排飲食??荚嚻陂g,要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)

13、不足容易導(dǎo)致人體疲勞,考試期間蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外,還要保證攝入充足的維生素和無機鹽。當(dāng)人處在緊張狀態(tài)時,維生素 C 的消耗會增加。新鮮蔬果是維生素和無機鹽的良好來源。5、家長不僅僅是一個“教育者”和“引導(dǎo)者”,更多的是“傾聽者”和“交流者”。對于孩子的學(xué)習(xí),可以用“放羊式”地讓孩子有一定的自由空間,但又不要漠不關(guān)心。讓孩子分配自己的學(xué)習(xí)時間,關(guān)鍵時候父母再給一些關(guān)心和引導(dǎo)。特別是到考前最后一段時間,不要刻意針對高考找孩子談心,也不要總在孩子身邊反復(fù)強調(diào)“要高考了”這個話題。有時孩子也會抱怨壓力比較大,這時,你一定要放下手邊的事,安靜地聽孩子講每一句話。雖然很多時候并不能幫

14、孩子解決什么,但傾聽也能夠幫孩子分憂,一兩句鼓勵的話也能增加孩子的信心,讓孩子能更輕松地復(fù)習(xí)。此外,父母要學(xué)會留意與高考有關(guān)的信息,把認(rèn)為重要的信息或經(jīng)驗跟孩子交流、探討,從別人的經(jīng)驗中吸取教訓(xùn),使孩子成長。6、不要打亂孩子學(xué)習(xí)生活規(guī)律。去年的北京文科狀元王璞的父親說:“面臨高考,孩子本身思想壓力就不輕,做父母的應(yīng)該淡化高考?xì)夥?,盡量不要給孩子施加壓力,要讓孩子自己去復(fù)習(xí)?!崩砜茽钤獥铐灥哪赣H說:“高考之前家里和平時一樣,沒有緊張氣氛?!彼X得家長關(guān)心太多,會讓孩子產(chǎn)生“我要是考不好,對不起爸媽”的想法,增加孩子的思想負(fù)擔(dān),對考試不利。其實,功夫在平時,孩子已經(jīng)形成了適合自己的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣,

15、這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣,也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子,這樣做反而會打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律,給孩子造成壓力。 家長須避免三個“過分”家長的關(guān)心要適可而止,讓孩子知道你在關(guān)心他她就可以了,過問太多反而讓孩子產(chǎn)生逆反心理。 一是不要“過分關(guān)愛”。過分關(guān)愛反而會使孩子的心理負(fù)擔(dān)加重,使他們本來就緊繃的神經(jīng)更加難負(fù)其重。家長幫忙要幫到點子上,可以適當(dāng)?shù)貛秃⒆诱碚頄|西,同時多關(guān)注孩子生活上的需要。 二是不要“過分關(guān)注”。如果把孩子盯得緊緊的,時而問他她復(fù)習(xí)進(jìn)程,時而檢查他她的練習(xí),時而出題考考他她。每考完一科家長就喋喋不休地問“考得怎么樣”,這使孩子感覺沒有自由

16、空間,很窒息,容易產(chǎn)生逆反心理。 三是不要“過分期待”。有的家長對孩子期望值太高,考前考后一個勁地囑咐孩子一定要爭氣,一定要對得起父母的辛苦等等。其實,每個孩子都有自己相應(yīng)的實力,過分期待只會給孩子造成心理壓力和情緒波動。 特別是考試的當(dāng)天,孩子考完回家時,家長千萬不要主動問小孩考得如何。第一句話可以是“回來了,累不累.先躺一會,媽媽正在給你弄吃的?!比绻⒆又鲃诱f考得不太好,你就安慰說,“成績還沒有出來,不要自尋煩惱;就算考得不理想,下一門爭取考好就行了。別再想了,還是準(zhǔn)備好下一門考試吧?!奔议L“禁語”容易造成孩子壓力的7句話考生上考場前,很多家長都會對子女說一句加油的話,相關(guān)心理專家建議,

17、有些話是不適合在考生臨考前說的。家長出于對孩子的關(guān)心,對即將參加高考的孩子做出的提醒和安慰動作,在無形中會增加考生的心理壓力。因此,相關(guān)心理學(xué)家列出了7句“安慰禁用語”,家長在子女臨考前注意避免使用,以免適得其反。1、我們對你要求不高,你自己好好考試就行了!2、這幾天你什么事都不用管,只管專心考試!3、這是專門給你買的營養(yǎng)液,喝了對你考試有幫助!4、復(fù)習(xí)得怎么樣了.有把握沒有.5、考試的時候千萬不要緊張,我們在外面等你的好消息!6、今天發(fā)揮得怎樣.考得好不好.有把握沒有.7、這道題都不會,怎么參加高考. 高考前一周 家長可以做點啥距離高考只有一周的時間了,很多家長不知道該如何是好。其實不妨靜下

18、心來,幫助孩子也幫助自己調(diào)整好情緒,以健康的心態(tài)積極備戰(zhàn)。 睡:幫助孩子調(diào)整生物鐘 對有“挑燈夜戰(zhàn)”習(xí)慣的高三學(xué)生來說,高考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘,因為如果睡眠時間太短,反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴(yán)重的是,由于習(xí)慣了現(xiàn)有的作息時間,前夜許多考生會失眠,直接影響到第二天考試的正常發(fā)揮。所以,考前一周家長要幫助考生調(diào)整好睡眠時間,保證 8 個小時睡眠。 行:與孩子一起散步鍛煉 每年高考前,專家都推薦考生和家長通過體育鍛煉的方式減壓放松。家長可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式,運動量要依據(jù)考生的身體素質(zhì),不宜運動過量。 食:飲食均

19、衡最適合考生 “要考試了,得給孩子做點好吃的?!边@是家長的普遍想法,于是,有家長到超市和市場買來大魚大肉,結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而容易引起考生食欲不振。清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方,按照均衡營養(yǎng)的要求,每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽。 備:考前幫考生準(zhǔn)備好用品 考試前在有時間的情況下,家長可帶著考生事先做好考場的實地踏查,熟悉考場環(huán)境可以幫助孩子緩解焦慮情緒。 另外,家長有必要幫助考生檢查和準(zhǔn)備好考試的用品,將筆和其他考試用品事先裝進(jìn)考試袋里,同時根據(jù)考生平時的習(xí)慣,準(zhǔn)備好水等備品。 考試當(dāng)天應(yīng)注意的事項1. 注意早餐的營養(yǎng)。 2. 兩科考試之間.要學(xué)會迅

20、速遺忘上一門考試,不要對答案,調(diào)整戰(zhàn)略,千萬不可后悔而不能自拔。 3.注意休息與飲食(午睡很必要) 4.為下一門考試作簡單準(zhǔn)備(注意一下平時不是很重視的地方,看一些公式、定理、表格,以及一些概念,以加強記憶。) 關(guān)于家長陪考1、在征求孩子的意見的前提下,如孩子愿意,欣然前往陪考 。 2、孩子不愿意的情況下,采取尾隨的方式陪同前往,以免突發(fā)事件發(fā)生,留下遺憾。 特別需要注意的細(xì)節(jié):1.準(zhǔn)考證一定放在安全穩(wěn)妥的地方。每年高考都會發(fā)生丟準(zhǔn)考證的情況,這對考試難免產(chǎn)生影響。 2.文具要準(zhǔn)備好,中性筆、三角板、鉛筆、橡皮等一樣也不要落下。 3.出門之前,早餐要吃好,多補充些蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋,注意要清

21、淡,要多飲水,以白開水為好。 4.注意要穿透氣吸濕好的純棉衣褲,半袖衫家加一件外衣,可以應(yīng)對兩種天氣情況。 5.此外,家長可以準(zhǔn)備些應(yīng)急藥品,如藿香正氣水等,具體可找醫(yī)生咨詢。 6.為了防止意外情況發(fā)生,考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動,同時不要到離家太遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。高中三年對孩子是一種磨練,對家長也是一種考驗。而這三年對孩子也是至關(guān)重要的三年,北京四中網(wǎng)校家庭教育專家劉老師指出,家長和孩子在這個階段要共同努力,家長支持和幫助孩子樹立自信積極的心態(tài),對孩子順利度過三年高中有著助推器的作用。家長要管理好自己的情緒此時,不管孩子就讀一所什

22、么樣的高中,都有機會考取自己理想的大學(xué),在這點上家長應(yīng)該給予肯定,并且可以尋找一些其他學(xué)習(xí)方式來彌補學(xué)校本身的不足。家長的負(fù)面情緒會直接影響到孩子的信心,因此,家長首先應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒,以最積極的心態(tài)和行動陪伴孩子走完他們的高中生活。家長多鼓勵,切忌嘮叨進(jìn)入高中階段的孩子也進(jìn)入了青春叛逆期,對多數(shù)事情都有了自己的判斷和見解。這時家長望子成龍、望女成鳳心切,看見孩子對學(xué)習(xí)稍有不上心就很著急,只顧尋找孩子的缺點-好動、上網(wǎng)、叛逆、沒上進(jìn)心、懶惰等等,卻忽略了孩子此時處于青春期,對自身成長和學(xué)習(xí)環(huán)境雙重壓力下是顯得無助的。喋喋不休的數(shù)落孩子,甚至與其他孩子比來比去,這些只會增加孩子的反感,以至于

23、他們更加厭倦學(xué)習(xí)。作為家長,應(yīng)該多站在孩子的角度,多多理解和鼓勵他們。與其指責(zé)他們,不如好好的為他們選擇適合他們的補習(xí)方式。家長要做好后勤保障高中三年是比拼智力和體力的三年,一個健康的體魄是一切的基礎(chǔ)。家長要為孩子營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,增加孩子的營養(yǎng)。關(guān)心孩子的成長,也可以和孩子一起鍛煉,培養(yǎng)孩子參加體育鍛煉的興趣,養(yǎng)成主動鍛煉的習(xí)慣。學(xué)生要保持良好心態(tài)始終保持良好的心態(tài),不驕不躁。通常心里素質(zhì)更好的運動員會取得更好的成績,學(xué)生也一樣。學(xué)習(xí)會產(chǎn)生壓力,這就是一種競爭意識。這種意識來自學(xué)校、老師,也來自學(xué)生家長和社會,更來自學(xué)生自己。要樹立起一種學(xué)習(xí)意識、高考意識,做好承受壓力、迎接挑戰(zhàn)、經(jīng)受挫折

24、的心理準(zhǔn)備。在新的學(xué)習(xí)群體中,面對比自己優(yōu)秀的人,會讓許多在高中以前是班里佼佼者的同學(xué)產(chǎn)生心理落差,這是正常心理,但應(yīng)盡快調(diào)整。進(jìn)入高中,每個人基本都是站在相同起跑線上,三年時間完全可以實現(xiàn)超越。需要每位同學(xué)以更積極、拼搏、向上的心態(tài)投入學(xué)習(xí)。此外,要以自信、寬容的心態(tài),盡快融入集體,適應(yīng)新同學(xué)。“為什么我的孩子平時學(xué)得很好,一到大考就發(fā)揮失常.”“孩子平時身體很好,但每逢考試就不舒服,這是怎么回事.”“孩子高考壓力過大,這段時間看書看不進(jìn),我們怎么開導(dǎo)他.”一年一度的高考正在逼近,時下高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理都處于緊張狀態(tài)有沖勁卻不通方法,有壓力卻難以排解是許多考生目前的困境。在備戰(zhàn)高考的“戰(zhàn)場

25、”上,如果說考生是沖鋒陷陣的“士兵”,那么家長就是運籌帷幄的“參謀”。離緊張的高考還有2個月時間,在最后的沖刺期,應(yīng)怎樣幫助孩子安心復(fù)習(xí)以順利通過高考,成了很多家長心頭最大的疑問。4月5日上午,南京師范大學(xué)教授、心理學(xué)博士趙凱應(yīng)邀來到蘇州網(wǎng)上家長學(xué)校,在高考戰(zhàn)役即將打響之際,發(fā)出“家有考生的忠告”,為焦急擔(dān)憂的家長們減壓、支招。趙凱教授指出,一場考試,考驗的是學(xué)生的綜合實力水平、動態(tài)智力、體力、考試技巧以及心理素質(zhì)。這五個因素決定學(xué)生能否順利通過高考。其中,心理素質(zhì)占據(jù)著核心地位。如何提高考試成績,心理是關(guān)鍵。換言之,高考其實是一場心理戰(zhàn)。實習(xí)生顏歡商報記者伊臣為什么越到最后,就越?jīng)]有動力.家

26、長錢女士提出她困惑已久的問題:兒子在這學(xué)期的學(xué)習(xí)明顯懈怠、動力不足,有時看書還能睡著,而僅剩的2個月讓錢女士覺得壓力迫在眉睫,不知該和兒子如何溝通。趙教授總結(jié)道,在提到高考時,學(xué)生們的反應(yīng)大致有三種:第一種同學(xué)表現(xiàn)得緊張焦慮,壓力過大導(dǎo)致他們身心俱疲,擔(dān)心考試時發(fā)生的各種意外情況,甚至身邊一有人提到高考就會禁不住“胡思亂想”。第二種同學(xué)則表現(xiàn)得茫然無措,復(fù)習(xí)到這個階段已經(jīng)實在看不進(jìn)書,又擔(dān)心考不上大學(xué),對學(xué)習(xí)有莫名的厭倦情緒。還有些同學(xué)則抱著得過且過的態(tài)度,他們的成績一直不理想,臨近高考開始對升名校無信心,覺得前途渺茫未來沒希望。針對這三種心理,趙教授讓家長和孩子都要堅持“不拋棄,不放棄!”的

27、信念,“只要我有一分的希望,我就要做百分的努力!”他還給出了“小貼士”,讓家長們鼓勵孩子:(一)不要有思想負(fù)擔(dān);(二)建立學(xué)習(xí)成功的自信心;(三)控制學(xué)習(xí)焦慮;(四)多對自己給予積極暗示;(五)盡快掌握技能技巧:如向?qū)W科老師請教、向成績優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)等。講座現(xiàn)場,家長姚女士坦言,每天送女兒時看到學(xué)校電子屏幕上的大字“距離高考還有××天”,心就像被提到了嗓子眼。三天一小考五天一大考的高壓節(jié)奏,讓女兒回家的臉色時陰時晴,家人都要小心翼翼地“察言觀色”,就怕什么話刺激了她。只要寶貝女兒在復(fù)習(xí),家人就恨不得踮著腳尖走路,生怕打攪姚女士一家緊張的心理引起了許多家長的共鳴,有些家長甚至

28、表現(xiàn)得比考生還緊張,更多的家長是在孩子最后復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時刻感到不知所措。還剩下2個月,家長應(yīng)該做什么.關(guān)注復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)心理考場如賽場。趙凱建議家長關(guān)注孩子的備考心理狀態(tài),在接下來到臨考階段,孩子可能會出現(xiàn)以下5種問題:1、緊張心理。每年高考前,學(xué)生們都會出現(xiàn)不同程度的緊張。對于“不緊張”的考生,他告誡可能會產(chǎn)生沒有時間觀念、上課不認(rèn)真投入,或還有潛能卻發(fā)揮不出等后果。但“很緊張”的心理狀態(tài),也會導(dǎo)致學(xué)生考場上思維阻隔。臨考前家長應(yīng)通過疏導(dǎo),協(xié)助孩子保持最好的狀態(tài)“中等緊張”。何謂中等緊張.趙凱解釋為“該干嘛干嘛”,該看書10分鐘進(jìn)入狀態(tài),該睡覺20分鐘內(nèi)睡著,做該時間段內(nèi)應(yīng)該做的事。2、成績

29、波動。期中、期末及模擬考后,一些考生的成績很不穩(wěn)定,分?jǐn)?shù)時高時低。趙凱總結(jié)了學(xué)生沒考好的三個原因:重視程度不夠、基礎(chǔ)打得不牢和解題方法掌握得不夠靈活。針對這些情況,他建議不僅要在思想上對該學(xué)科重視起來,還要回歸課本并多做題,“只有題做多了才能熟能生巧”。3、雜念。很多學(xué)生比較敏感,到考前更是患得患失,重復(fù)想象自己考砸了怎么辦,終日沉浸在擔(dān)憂中,這種問題在女生中尤為多見。趙凱勸告家長不用過度緊張,最關(guān)鍵的是要幫助孩子樹立自信心。家長也要告訴孩子這是正?,F(xiàn)象,對于這些雜念,能不想就不想,如果腦海里抑制不住,干脆停下復(fù)習(xí),用幾分鐘時間深呼吸或做放松操,讓心情恢復(fù)寧靜。4、急躁慌張。有不少同學(xué)反映,在

30、臨考階段每門課還沒有復(fù)習(xí)到位,總為時間不夠而憂愁,抓這門課就要丟另一門課,不免手忙腳亂?,F(xiàn)場,趙凱和一個立志要上清華大學(xué)的學(xué)生做了一個實驗,他問學(xué)生,背完一本200多頁的書需要多久能完成,得到的答案是“200天”。趙凱假設(shè),只有100天背完的學(xué)生才能被錄取,問其能否做到。學(xué)生堅定地答,能!“你還有日子呢,有多少天就奮斗多少天!”趙凱要求學(xué)生們要用目標(biāo)激勵自己,并保持坦然的心境,不驕不躁、不慌不忙按計劃進(jìn)行。5、心理疲勞。有些學(xué)生在這段時間出現(xiàn)了看書不定心和努力復(fù)習(xí)但分?jǐn)?shù)不見提高的情況。對此,家長可或陪同或督促孩子采用以下的學(xué)習(xí)法:(一)計劃學(xué)習(xí)法:把從當(dāng)前到高考時每天復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容計劃好,堅持按

31、計劃進(jìn)行。(二)強刺激學(xué)習(xí)法:晚自習(xí)開始時先做幾道題以進(jìn)入學(xué)習(xí)模式,讓大腦運轉(zhuǎn)起來,克服昏昏欲睡的精神狀態(tài)。(三)滿負(fù)荷學(xué)習(xí)法:“別心疼孩子”,平時10分鐘做完的題,要求孩子8分鐘做完。(四)轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)法:看書到晚上8點左右,可陪孩子在小區(qū)散步或跑步15分鐘,既有張有弛又能鍛煉身體。配合學(xué)校形成三種意識1、主動溝通意識:和班主任及任課老師主動溝通,保持緊密聯(lián)系,既讓學(xué)校及時了解孩子,也把老師提出的最后沖刺前要注意的事項記住,按照要求督促孩子。2、積極鼓動意識:幫助孩子樹立信心,讓他(她)相信自己的能力。3、優(yōu)良服務(wù)意識:幫助孩子安心學(xué)習(xí)和備考,免去他們一切后顧之憂,不要因瑣事干擾復(fù)習(xí)。同時,既要照顧孩子,又不能讓他們產(chǎn)生被特別照顧的感覺。幫孩子提高復(fù)習(xí)效率“從現(xiàn)在開始到考

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論