快波睡眠(快速眼動睡眠或異相睡眠)

1、松果咨詢專家就在您身邊！松果咨詢松果咨詢-心理咨詢指導中心 ht t p: / www. songkur. com松果咨詢專家就在您身邊！松果咨詢-心理咨詢指導中心 ht t p: / www. songkur. com松果咨詢專家就在您身邊！快波睡眠(快速眼動睡眠或異相睡眠)20世紀50年代，法國人米歇爾 杜維(Michel Jouvet ,)將貓的整個大腦皮層去除，并 試圖測試其學習能力。在實驗中，研究者記錄了動物的肌肉活動以及無大腦皮層的EEG,結果發(fā)現(xiàn)，在行為上明顯處于睡眠狀態(tài)的貓能夠產(chǎn)生高興奮水平的腦電活動，而其頸部肌肉則完全松弛。因此 JOuvet將此種現(xiàn)象命名為異相睡眠 (par

2、adoxical sleep)，因為這種睡眠在某 些方面顯示出深度睡眠的特征，而在其他方面則看起來不像睡眠，如此自相矛盾，于是就用“paradoxical” 一詞來形容。在同一時 期，兩位 美國學 者克萊特曼(Natharliel Kleitman)和阿瑟林斯基(EllgeneAserirlsky)的睡眠實驗室中的，研究人員以睡眠中被試的眼動作為睡眠深度的測量指標。原 先他們簡單地認為在睡眠過程中人的眼睛活動將會越來越少。起初研究者在每個小時中僅對被試作幾分鐘的眼動記錄，之所以這樣做，可能因為當時實驗所用的記錄紙張比較昂貴，更可能是他們原先并沒有預料到在午夜會出現(xiàn)什么有趣的睡眠現(xiàn)象。然而當偶爾

3、發(fā)覺被試在入睡幾小時后出現(xiàn)幾陣眼動現(xiàn)象時，他們以為是實驗儀器出了 故障。但實際情況并非如此，經(jīng)過多次仔細觀察和測量后，研究者終于肯定人們在睡眠中確實發(fā)生所謂的快速眼動(rapid eye movetrlent sleep， REM)現(xiàn)象，他們將發(fā)生 REM的睡眠稱 為快速眼動睡眠。此后不久他們又確定快速眼動睡眠就是杜維所稱的異相睡眠?，F(xiàn)今研究者一般對人采用快速眼動睡眠這一術語，而對其他動物則采用異相睡眠的名稱，因為很多種類的動物缺乏眼動行為。在快速眼動睡眠或異相睡眠過程中，EEG顯現(xiàn)不規(guī)則的低振幅快波，提示此時的大腦活動比較活躍，與淺睡期的腦電狀況相似，然而此時睡眠者的肢體肌肉的松弛程度高于其

4、他任何睡眠期，這種狀態(tài)又似深度睡眠。此外，在此睡眠階段，睡眠者的心率、血壓和呼吸率 與睡眠2期至4期的狀況相比則顯得更加變化不定，同時其臉部表情也可能顯得不太安寧， 生殖器官的興奮性也會提高?？傊?，快速眼動睡眠的特征比慢波睡眠更為復雜，是淺度睡眠和深度睡眠各種特征的混合。由于REM是其典型特征，因此研究者又將其他睡眠階段稱為非快速眼動(non-REM或NREM)睡眠。一般而言，一個人一整夜的正常睡眠從睡眠1期開始，然后有次序地逐步進入睡眠2期、3期和4期，在此過程中外界響聲或其他驚擾可能使人返回前面階段甚至覺醒。大約在 入睡了 60至90分鐘以后，睡眠者開始從睡眠 4期回到3期和2期，然后進入

5、快速眼動睡眠 階段，此階段結束后又進入慢波睡眠期，如此循環(huán)往復。完成這樣的一個循環(huán)一般需要90分鐘左右。通常在夜間睡眠早期，睡眠3期和4期是主要的睡眠階段。隨著睡眠持續(xù)進行至 較屆時期，睡眠4期則變得越來越短，而快速眼動睡眠的持續(xù)時間則越來越長。1 快速眼動睡眠與夢的關系在發(fā)現(xiàn)了 REM之后，研究者認為它與做夢有聯(lián)系。德蒙特(William Deme nt)和克萊特曼(Nathaniel Kleitman)所進行的實驗將成年被試分別從不同的睡眠階段喚醒，發(fā)現(xiàn)那些在快速 眼動睡眠期被喚醒者報告其正在做夢的概率為80%至90%。然而以后其他研究發(fā)現(xiàn)，在NREM睡眠期間被喚醒的被試也有報告做夢者，通

6、常所報告的可能是某種思維過程。一般 認為，REM睡眠期間的夢比 NREM睡眠的夢更可能具有強烈的視覺意象性以及復雜的情節(jié) 內容，但并非絕對如此。REM睡眠似乎對做夢具有促進作用，但并不一定是夢的同義詞。2快速眼動睡眠的機能意義據(jù)統(tǒng)計，一個人睡眠的平均五分之一時間是在REM睡眠中度過的，而其一年的REM睡眠時間總和大約為 600小時。從進化的角度考察分析，REM應該具有重要的生理機能。然而它究竟具有什么樣的機能 ？眾多研究對此進行了各方面的探索。REM睡眠廣泛存在于哺乳動物和鳥類，一些種類的動物比其他一些動物具有更多的REM睡眠時間，而且睡眠時間越多的動物其 REM睡眠所占睡眠總量的比率也往往越

7、高。 貓每天長達16個小時的睡眠中，大部分是 REM睡眠。兔子、豚鼠和綿羊等動物睡眠時間 很少，它們的REM睡眠也非常少。人類的REM睡眠與年齡存在一定關系，嬰幼兒的睡眠時間以及REM睡眠時間明顯多于成年人。新兒的 NREM和REM睡眠各占睡眠總量的 50%。為什么人在嬰幼兒期需要大 量睡眠和REM睡眠？研究者推斷它們對于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有重要意義。成年人的睡眠時 間長短存在個體差異，通常也符合睡眠時間越多REM睡眠所占比率越高的規(guī)律，那些每天睡眠9小時以上的成人具有較多 REM睡眠時間，而每天睡眠5小時以下的人則其 REM睡目民所占比率也很小。研究者通過選擇性的睡眠剝奪實驗(僅剝奪REM睡眠

8、而不是剝奪全部睡眠)以探究REM 睡眠的機能意義。德蒙特曾經(jīng)對8名男性被試進行 REM睡眠剝奪實驗，這些被試同意連續(xù)4至7個夜晚在實驗室睡覺，在此期間他們的EEG和眼動狀況受到監(jiān)視，一旦這兩個指標顯示被試正要進入 REM睡眠，實驗者就立即喚醒他并使他保持幾分鐘的清醒，然后允許他 繼續(xù)睡覺直至他又開始 REM睡眠時再將他喚醒。在這4至7個夜晚中，實驗者不得不越來越頻繁地去喚醒被試。在第一個夜晚，實驗者喚醒每個被試的平均頻率是12次，而到了最后一個夜晚，此頻率增加到26次。由此可見，被試試圖進入REM睡眠的傾向明顯增強。在REM睡眠剝奪期間，大多數(shù)被試報告輕度而暫時的人格變化，表現(xiàn)為易激惹、多焦慮

9、、難以集中注意等。五名被試感到食欲增大以及體重增加。實驗者結束了睡眠剝奪的干預措施，并讓被試繼續(xù)留在實驗室中睡覺。在不被打擾而能自由睡眠的第一個夜晚，他們的REM睡眠時間比平時增加許多，從睡覺剝奪前所占睡眠時間總量的19%上升至29%。類似的睡眠剝奪實驗也對動物進行，研究者采用所謂的“水中小島”實驗設施，將動物（例如貓）放置在四周被水包圍的小站臺上（其大小不足以讓動物躺下睡覺）。當動物開始進入 異相睡眠時，由于其維持身體姿勢的肌肉松弛而失去平衡，落入水中而被立刻喚醒。憑借這種方法可以更長時間地剝奪動物的異相睡眠，其連續(xù)剝奪時間可長達70天。研究發(fā)現(xiàn)，這樣的睡眠剝奪措施導致動物嚴重的行為障礙，并

10、對其健康造成嚴重損害。然而這樣的后果是否僅由異相睡眠剝奪所致 ？動物不斷落水（而且是冷水）是否對其他生理機能（例如體溫）產(chǎn)生 不良影響？這樣的實驗尚不能予以解答。上述研究結果說明，人與其他動物需要REM睡眠，它對于較長日寸間的睡眠尤其顯得重要。當REM睡眠因某種原因達不到機體正常情況所需的量時，則會引發(fā)其某種補償機制，以增加REM睡眠。然而迄今為止，我們尚未完全了解REM睡眠對機體的生理和心理機能究竟有哪些裨益。研究者根據(jù)各種實驗結果，提出了一些相關假設。一種假設是 REM。睡眠對于記憶儲存具有重要意義，它有助于大腦摒棄日間偶爾形成的無用記憶痕跡，從而產(chǎn)生促進記憶的作用。一些研究者認為REM睡

11、眠可能對白天的經(jīng)驗產(chǎn)生一種過濾作用。 他們指出，一個人在一天中遭遇的許多事情有些是重要的，必須認真對待；也有一些是瑣碎的小事，不需要給予太多的注意。由于記憶的鞏固需要耗費較多生命能 量，因此機體必須將其用于重要事件的記憶，可能REM睡眠對于這種生理機制的實行是必要的。一些實驗結果為此假設提供支持證據(jù)，研究發(fā)現(xiàn)，人與其他動物在獲得新的學習經(jīng)驗后，其REM睡眠或異相睡眠有所增加，而且那些增加得最多者通常對新信息記憶得最好。然而REM睡眠并非對所有類型的記憶都是十分必要的。一項研究訓練大鼠學會莫里斯水迷津搜 尋任務（Morris search task），假如實驗者在水盆中注入清水，則動物能夠看到水

12、中的小平臺 并游向它，訓練后幾小時內的異相睡眠剝奪對此行為并不產(chǎn)生破壞性的影響。然而在標準的莫里斯迷津學習記憶任務中水盆中的水是混濁的，動物不能看到隱藏在水面下的小平臺，但經(jīng)過訓練后能夠記住了該平臺的方位。研究發(fā)現(xiàn)，此時的異相睡眠剝奪卻使動物不再能記住平臺位置。我國心理學者曾經(jīng)研究異相睡眠剝奪對大鼠記憶鞏固的影響，實驗者首先對大鼠進行燈光回避辨別反應的學習訓練，然后在完成訓練后的不同時間間隔應用“小站臺水環(huán)境技術” （類似于上述“水中小島”技術 ）剝奪其異相睡眠。結果表明，在大鼠完成學習后立即剝奪其 異相睡眠，則對記憶鞏固產(chǎn)生明顯的不良影響；此后即使再讓動物恢復自由睡眠，其記憶成松果咨詢-心理咨詢指導中心 ht t p: / www. songkur. com專家就在您身邊松果咨詢績仍無明顯改善。如果在動物完成訓練后先讓它自由睡眠一段時間，然后再剝奪它的異相睡眠，則發(fā)現(xiàn)其記憶不受影響。另一方面，如果給予動物較多的學習任務，則它隨后就會增加異相睡眠時間，而學習記憶行為一旦得到鞏固，則異相睡眠又恢復常態(tài)。 根據(jù)這些實驗結果,研究者認為異相睡眠對于學習后