2022年書籍《自控力》的讀書心得感悟.doc

1、2022年書籍自控力的讀書心得感悟自控力是斯坦福大學最受歡迎的心理學課程,作者是名健康心理學家凱利 麥格尼格爾博士。下面我給大家?guī)頃钥亓Φ淖x書心得感悟，希望大家喜歡!書籍自控力的讀書心得感悟1有人說看心理學書籍的人不是專家就是神經(jīng)病，而我作為一個異類存在于兩者之間，有感于心理學書籍對我的巨大幫助，希望有更多的人能摒棄這種觀點，為自己的心靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈。假期時候我借到了自控力這本書，當時拿著這本書與表妹和同學分享，結(jié)果被一頓鄙視，后來一口氣讀完全書，感慨頗多。不僅感慨于現(xiàn)今社會大多數(shù)人對心理類書籍的排斥，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認可。書中不僅僅告訴了我們自控力

2、是什么，良好的自控力是什么標準，更從生命科學、解剖學的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)去告訴我們意志力為何會有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來描繪出一個健全的 意志力 。我自己一直認為自己的自控能力是不錯的，因為我能在所有要緊時刻到來之前全心全意的為目標而奮斗?？晌乙矠槲业淖钥亓Χ粷M，我時常會因為壓力過大而放棄，因為壓力過小而荒廢，很難找到一個平衡點讓自己的人生不會碌碌無為的虛度。讀自控力讓我從多個層次認識了我自己，從專業(yè)的角度來看待我的懶惰，看待我那幼稚的煩惱。我相信心理學，也相信我們的社會問題都會從一種理論的

3、角度去解釋，自控力讓我從一個愛好者的角度體驗了一把掌控自己人生的快樂。我不去關(guān)心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一個人都像我一樣去相信心理學的偉大，我只知道每個人的心里都需要雨水的滋潤，而這些東西除了部分來源于生活，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書，讀好書，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫柔，變得真誠，變得強大。掌控自己，過怎么樣的生活，就做怎樣的自己。書籍自控力的讀書心得感悟2這本書讀完，講真的，在實操方面并沒有讓我有新的認識，在理論層面，讓我更加明白了微信微習慣叫微習慣。為什么把目標設(shè)置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成?因為每個人的意志力資源都是有限的，如果你有心的話，你

4、會發(fā)現(xiàn)，每天早起后，上午的時候，人的精力是最好的，下午特別是晚上就會不太好。這是因為你的意志力在一天的工作中已經(jīng)消耗的差不多了。這里就要講到一本書，名字叫自控力，我之前也寫過這本書的讀后感。里面重點闡述了關(guān)于自控力(意志力)的問題，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復自控力。如果你平時打游戲的話，你可以把自控力看做是：藍，有藍才可以釋放技能。回到微習慣的話題，為什么目標要小到唾手可完成呢?因為你可以用非常低的成本去完成目標，這樣就可以大幅減少你在完成目標上所需要消耗的自控力。每個人都有自己的舒適圈，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難，需要很強大的自控力才可以。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強的人，就是因為他們自控力強大，可以讓自己跳出舒適圈。但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣，伸出去一只腳，你可以馬上收回來，但是只要你每天伸出去一下就可以了。這樣日積月累下來，你再伸出一只腳的時候，就