大學(xué)生挫折心理及調(diào)適(1)

1、 挫折與挫折反應(yīng)挫折與挫折反應(yīng)6.1大學(xué)生常見的挫折心理及原因大學(xué)生常見的挫折心理及原因6.2提高挫折承受力提高挫折承受力6.3 (一一)挫折的概念挫折的概念 指人們?cè)趯?shí)現(xiàn)某種動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在指人們?cè)趯?shí)現(xiàn)某種動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，遇到難以克服或自以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，遇到難以克服或自以為無(wú)法克服的障礙和干擾，使目標(biāo)不能實(shí)為無(wú)法克服的障礙和干擾，使目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)、需要得不到滿足時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張現(xiàn)、需要得不到滿足時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張的情緒反應(yīng)、情緒體驗(yàn)。挫折是一種消極的情緒反應(yīng)、情緒體驗(yàn)。挫折是一種消極的心理狀態(tài)。的心理狀態(tài)。 (二二)挫折的類型挫折的類型 (1)依據(jù)挫折的現(xiàn)實(shí)性依據(jù)挫折的

2、現(xiàn)實(shí)性，可將挫折分為實(shí)際可將挫折分為實(shí)際性挫折和想像性挫折。性挫折和想像性挫折。(2)依據(jù)挫折的持續(xù)性依據(jù)挫折的持續(xù)性，將挫折分為短暫性將挫折分為短暫性挫折和持續(xù)性挫折。挫折和持續(xù)性挫折。(3)依據(jù)挫折的嚴(yán)重性依據(jù)挫折的嚴(yán)重性，可將挫折分為一般可將挫折分為一般性挫折和嚴(yán)重性挫折。性挫折和嚴(yán)重性挫折。(4)依據(jù)挫折產(chǎn)生的原因依據(jù)挫折產(chǎn)生的原因，可將挫折分為外可將挫折分為外部挫折和內(nèi)部挫折。部挫折和內(nèi)部挫折。(一一)情緒性反應(yīng)情緒性反應(yīng) 所謂情緒反應(yīng)是指當(dāng)人遭受挫折時(shí)，會(huì)伴所謂情緒反應(yīng)是指當(dāng)人遭受挫折時(shí)，會(huì)伴隨有不同程度的緊張、憤怒、焦慮等情緒狀態(tài)隨有不同程度的緊張、憤怒、焦慮等情緒狀態(tài)和內(nèi)心體驗(yàn)

3、，還可能會(huì)產(chǎn)生特定的行為反應(yīng)。和內(nèi)心體驗(yàn)，還可能會(huì)產(chǎn)生特定的行為反應(yīng)。1焦慮焦慮 所謂焦慮是指由于不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或不能克所謂焦慮是指由于不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，或預(yù)感到不良后果將要發(fā)生而服障礙的威脅，或預(yù)感到不良后果將要發(fā)生而無(wú)能為力時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張不安，帶有恐懼無(wú)能為力時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。的情緒狀態(tài)。2攻擊攻擊 個(gè)體受到挫折后，常會(huì)引起憤怒情緒，個(gè)體受到挫折后，常會(huì)引起憤怒情緒，并要把憤怒發(fā)泄出來(lái)，或直接對(duì)構(gòu)成挫折的并要把憤怒發(fā)泄出來(lái)，或直接對(duì)構(gòu)成挫折的人或物進(jìn)行報(bào)復(fù)或遷怒他人，將攻擊矛頭指人或物進(jìn)行報(bào)復(fù)或遷怒他人，將攻擊矛頭指向弱者。向弱者。3冷漠冷漠 當(dāng)

4、個(gè)體遭受到挫折，不堪承受壓力、攻當(dāng)個(gè)體遭受到挫折，不堪承受壓力、攻擊行為無(wú)效或者無(wú)法實(shí)施、又看不到希望發(fā)擊行為無(wú)效或者無(wú)法實(shí)施、又看不到希望發(fā)生時(shí)，也或者在長(zhǎng)期反復(fù)遭受統(tǒng)一挫折而無(wú)生時(shí)，也或者在長(zhǎng)期反復(fù)遭受統(tǒng)一挫折而無(wú)能為力的情景下，表現(xiàn)出一種無(wú)動(dòng)于衷、漠能為力的情景下，表現(xiàn)出一種無(wú)動(dòng)于衷、漠不關(guān)心的態(tài)度，不關(guān)心的態(tài)度，4幻想幻想 幻想亦稱為白日夢(mèng)。個(gè)體不能面對(duì)挫幻想亦稱為白日夢(mèng)。個(gè)體不能面對(duì)挫折情境，尋求解決途徑，而企圖借助想象折情境，尋求解決途徑，而企圖借助想象出來(lái)的虛假情境來(lái)應(yīng)付挫折，從中尋求滿出來(lái)的虛假情境來(lái)應(yīng)付挫折，從中尋求滿足，借以脫離現(xiàn)實(shí)。足，借以脫離現(xiàn)實(shí)。5依賴依賴 如果如果形

5、成一種長(zhǎng)期的慣性的依賴心理形成一種長(zhǎng)期的慣性的依賴心理，會(huì)會(huì)使人喪失自我和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的能力使人喪失自我和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的能力，這實(shí)際上是一種典型的退縮行為。，這實(shí)際上是一種典型的退縮行為。6逃避逃避 當(dāng)個(gè)人受到挫折后，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，當(dāng)個(gè)人受到挫折后，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視挫折，而是放棄所追求的目標(biāo)，躲開正視挫折，而是放棄所追求的目標(biāo)，躲開現(xiàn)實(shí)，稱為逃避反應(yīng)?，F(xiàn)實(shí)，稱為逃避反應(yīng)。 7退行退行 個(gè)體受到挫折后，用簡(jiǎn)單、幼稚的方個(gè)體受到挫折后，用簡(jiǎn)單、幼稚的方式對(duì)待挫折稱為退行情緒反應(yīng)。式對(duì)待挫折稱為退行情緒反應(yīng)。8固著固著 個(gè)體遭到挫折后，采取刻板的方式盲目個(gè)體遭到挫折后，采取刻板的方式盲目重復(fù)某種無(wú)

6、效行為，如搓手、兒童吮手指等重復(fù)某種無(wú)效行為，如搓手、兒童吮手指等，以不變應(yīng)萬(wàn)變，這種行為方式叫做固著反，以不變應(yīng)萬(wàn)變，這種行為方式叫做固著反應(yīng)。應(yīng)。 (二二)理智性反應(yīng)理智性反應(yīng) 所謂理智性反應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在遭到挫折后，能所謂理智性反應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在遭到挫折后，能夠面對(duì)挫折，認(rèn)真分析，找出挫折的原因，夠面對(duì)挫折，認(rèn)真分析，找出挫折的原因，采取積極有效的態(tài)度和行為來(lái)應(yīng)付挫折。采取積極有效的態(tài)度和行為來(lái)應(yīng)付挫折。(一一)客觀原因客觀原因 1自然因素自然因素 2社會(huì)因素社會(huì)因素 3家庭因素家庭因素 (二二)主觀原因主觀原因 1生理原因生理原因 2個(gè)體能力個(gè)體能力 3自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià) 4動(dòng)機(jī)沖突動(dòng)機(jī)沖突 5

7、認(rèn)知因素認(rèn)知因素 (1)學(xué)習(xí)挫折。學(xué)習(xí)挫折。(2)家庭挫折。家庭挫折。(3)戀愛挫折。戀愛挫折。(4)交往挫折。交往挫折。(5)病殘挫折。病殘挫折。 (6)激情挫折。激情挫折。(7)專業(yè)選擇不當(dāng)。專業(yè)選擇不當(dāng)。(8)國(guó)家的政治經(jīng)濟(jì)狀況及其政策對(duì)學(xué)生心理國(guó)家的政治經(jīng)濟(jì)狀況及其政策對(duì)學(xué)生心理的影響。的影響。 (1)大學(xué)生往往自制力差，好沖動(dòng)，感情脆弱，大學(xué)生往往自制力差，好沖動(dòng)，感情脆弱，易易產(chǎn)生挫折感。產(chǎn)生挫折感。(2)有的學(xué)生過(guò)于自信，對(duì)成功的期望值大，對(duì)挫有的學(xué)生過(guò)于自信，對(duì)成功的期望值大，對(duì)挫折缺乏心理準(zhǔn)備；還有的學(xué)生有較強(qiáng)的優(yōu)越感折缺乏心理準(zhǔn)備；還有的學(xué)生有較強(qiáng)的優(yōu)越感，往往過(guò)于自信，未

8、考慮失敗的可能及失敗后，往往過(guò)于自信，未考慮失敗的可能及失敗后該怎么辦，一旦受挫就束手無(wú)策，進(jìn)而悲觀失該怎么辦，一旦受挫就束手無(wú)策，進(jìn)而悲觀失望。望。 (3)大學(xué)生個(gè)人欲望較強(qiáng)，有些好高騖遠(yuǎn)，遭受挫大學(xué)生個(gè)人欲望較強(qiáng)，有些好高騖遠(yuǎn)，遭受挫折后又容易心灰意冷。需要?jiǎng)訖C(jī)越強(qiáng)烈，行動(dòng)折后又容易心灰意冷。需要?jiǎng)訖C(jī)越強(qiáng)烈，行動(dòng)的動(dòng)力越大，在受挫時(shí)反應(yīng)也越強(qiáng)烈。的動(dòng)力越大，在受挫時(shí)反應(yīng)也越強(qiáng)烈。 自我抱負(fù)水平是指?jìng)€(gè)人對(duì)未來(lái)可能達(dá)到自我抱負(fù)水平是指?jìng)€(gè)人對(duì)未來(lái)可能達(dá)到的成功標(biāo)準(zhǔn)的心理需求，是指人們?cè)趶氖履车某晒?biāo)準(zhǔn)的心理需求，是指人們?cè)趶氖履撤N實(shí)際活動(dòng)之前，對(duì)自己所要達(dá)到目標(biāo)規(guī)定種實(shí)際活動(dòng)之前，對(duì)自己所要達(dá)到

9、目標(biāo)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。的標(biāo)準(zhǔn)。 自我抱負(fù)水平直接影響個(gè)人的學(xué)習(xí)和生自我抱負(fù)水平直接影響個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生在確立自我抱負(fù)水平時(shí)，應(yīng)注意活。大學(xué)生在確立自我抱負(fù)水平時(shí)，應(yīng)注意把自己的目標(biāo)與社會(huì)的客觀環(huán)境條件、社會(huì)把自己的目標(biāo)與社會(huì)的客觀環(huán)境條件、社會(huì)利益等因素綜合加以考慮，這樣才能做出有利益等因素綜合加以考慮，這樣才能做出有助于自身，更有助于社會(huì)的成就來(lái)。助于自身，更有助于社會(huì)的成就來(lái)。 正確地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，就是指大正確地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，就是指大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長(zhǎng)要求，恰學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長(zhǎng)要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼拈L(zhǎng)處和不足，對(duì)自己的不足當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼拈L(zhǎng)處和不足，對(duì)自

10、己的不足要有充分的理解，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)要有充分的理解，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。 大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)多方面收集關(guān)于事件大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)多方面收集關(guān)于事件的信息，了解困難的原因所在；其次要學(xué)會(huì)的信息，了解困難的原因所在；其次要學(xué)會(huì)合理的歸因，避免歸因的片面性，學(xué)會(huì)實(shí)事合理的歸因，避免歸因的片面性，學(xué)會(huì)實(shí)事求是地承擔(dān)責(zé)任，克服過(guò)分承擔(dān)或完全推諉求是地承擔(dān)責(zé)任，克服過(guò)分承擔(dān)或完全推諉責(zé)任的傾向，避免過(guò)多自責(zé)帶來(lái)的挫折感。責(zé)任的傾向，避免過(guò)多自責(zé)帶來(lái)的挫折感。再次要積極采取措施主動(dòng)改變挫折情境因素再次要積極采取措施主動(dòng)改變挫折情境因素，從而有效應(yīng)對(duì)挫折。，從而

11、有效應(yīng)對(duì)挫折。 正確地認(rèn)識(shí)挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫正確地認(rèn)識(shí)挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折的兩重性折的兩重性。其次，大學(xué)生還應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)其次，大學(xué)生還應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)客觀事物、挫折情境進(jìn)行正確認(rèn)識(shí)?？陀^事物、挫折情境進(jìn)行正確認(rèn)識(shí)。 心理防衛(wèi)機(jī)制是挫折發(fā)生后人在內(nèi)部心心理防衛(wèi)機(jī)制是挫折發(fā)生后人在內(nèi)部心理活動(dòng)中所具備的有意或無(wú)意地?cái)[脫挫折造理活動(dòng)中所具備的有意或無(wú)意地?cái)[脫挫折造成的心理壓力、減少精神痛苦、維護(hù)正常情成的心理壓力、減少精神痛苦、維護(hù)正常情緒、平衡心理的種種自我保護(hù)方式。有利于緒、平衡心理的種種自我保護(hù)方式。有利于大學(xué)生成長(zhǎng)的積極的心理機(jī)制表現(xiàn)為以下幾大學(xué)生成長(zhǎng)的積極的心理機(jī)制表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：升華、補(bǔ)償?shù)?。個(gè)方面：升華、補(bǔ)償?shù)取?大學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，除了積極改變自大學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，除了積極改變自我之外，還應(yīng)學(xué)會(huì)交往，與他人建立良好的我之外，還應(yīng)學(xué)會(huì)交往，與他人建立良好的人際關(guān)系，這對(duì)其壓力的緩解也是很有幫助人際關(guān)系，這對(duì)其壓力的緩解也是很有幫助的。交往是人們?yōu)榱私涣魉枷牒透星槎舜说?。交往是人們?yōu)榱私?/p>