淺談家庭健康和諧與老年人心理調(diào)適

1、淺談家庭健康和諧與老年人心理調(diào)適海林市老科協(xié)會員 副研究員 張德山一、家庭·健康·和諧的內(nèi)涵 家庭健康和諧是黨和政府十分關(guān)心的問題，是全社會十分關(guān)心的問題，也是老年人需要研究的突出問題。 何謂家庭？家庭是以婚姻和血統(tǒng)關(guān)系為基礎(chǔ)的社會單位。包括父母子女和其他共同生活的親屬。家庭是社會的細(xì)胞，是構(gòu)成社會的重要條件，家庭和諧又是健康長壽的窩。老年人要認(rèn)識到“和為貴”，“家和萬事興”，所以，老年人對待子女要一視同仁，平等對待，處理好婆媳關(guān)系，大家和睦相處，相互關(guān)愛。老年人要“善理解”，理解是萬歲，一個家庭人員多，矛盾多，矛盾來了老年人要讓一讓，風(fēng)平浪靜，退一退，海闊天空。這樣，才顯

2、示出老年人的高尚風(fēng)格。老年人要“重教育”，以道德為先，教育子女要“崇尚真善美，學(xué)做誠信人”。要會辨別真與假，善與惡，美與丑，自覺地崇尚真善美，遠(yuǎn)離假惡丑。何謂健康？21世紀(jì)是人類健康的新紀(jì)元，在全黨全民建設(shè)小康社會的今天，健康很重要，小康離不開健康。世界衛(wèi)生組織早在1954年就指出：“健康是金子”，我看健康比金子還要珍貴，金子可以“千金散盡還復(fù)來”，而生命健康卻是“一江春水向東流，奔流到海不負(fù)回”。因此我們要珍惜健康。什麼是健康？身體健康，生理健康，心理健康，行為健康，精神健康，社會幸福，處于完善狀態(tài)。健康的新觀點是什麼？“健康快樂100年，天天都有好心情。輕輕松松100歲，高高興興一輩子”。

3、何謂和諧？和諧是協(xié)調(diào)，“配合得適當(dāng)和勻稱?！比伺c人和睦相處。所謂和諧社會，就是指構(gòu)成社會的各個部分，各種要素處于一種相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。按照這樣標(biāo)準(zhǔn)來衡量，所謂社會主義和諧社會，應(yīng)該是各方面利益關(guān)系得到有效的協(xié)調(diào)，社會管理體制不斷創(chuàng)新和健全，穩(wěn)定有秩序的社會。具體說，就是民主法制，公平正義，誠信友愛，充滿活力，安定有秩，人與自然和諧相處的社會。如何實現(xiàn)家庭和諧，1、老夫老妻要和諧，2、小一輩夫妻要和諧，3、婆媳關(guān)系要和諧(二)、老年人心理調(diào)適，對老年人身心健康和家庭和睦，起著重要作用。（一）、家庭老年人心理調(diào)適低吟淺誦益身心。老年人在家庭生活中，出現(xiàn)不愉快心情表現(xiàn)：悲觀失望，情緒不穩(wěn)，可向古今詩詞

4、求助。低吟淺誦于謙的詠石灰“千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閑；粉身碎骨全不怕，要留清白在人間。”當(dāng)困難的時候，低吟淺誦，老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已這樣，增加勇氣和信心，爭取新的勝利。興趣廣泛益身心老年人的興趣要廣泛，比如參加歌舞晚會，彈拉樂器，閱讀書籍等，這對老年人的心理調(diào)適起著重要的作用。唱歌也能使老年人活得年輕。家庭老年人生活中感到孤獨的時候，去聽聽優(yōu)美的歌曲或唱唱喜歡的歌曲，唱歌能調(diào)適你的心態(tài)，能化解你的憂愁。歌聲出自你的心聲，唱歌釋放你的活力和激情，抒發(fā)你的情懷和理想，唱歌又能陶冶你的情操，凈化你的心靈。家庭老年人情緒低落時唱一首積極奮發(fā)向上的歌曲，有助于調(diào)適心態(tài)。有一首歌詞

5、說的好：“革命人永遠(yuǎn)是年輕，他好比大松樹冬夏長青，他不怕風(fēng)吹雨打，他不怕天寒地凍，他不搖也不動，永遠(yuǎn)挺立在山嶺?！蹦愠@樣的歌曲，能不為歌曲感染和鼓舞嗎？你不會因自己年老而悲觀，也不會為暫時遇到的困難而消沉吧？你會唱著歌曲投入到新的生活里。利用心療益身心家庭老年人有的喜歡寂靜地居住環(huán)境，他們不羨慕門庭若市車馬喧囂，也不感嘆世態(tài)炎涼，自甘恬淡，只追求靜心。有了靜心也是福氣，能做到修性養(yǎng)神，健康就多了一份保證。追求靜心的老年人提倡“常存五心”，即：長存安靜心；長存善良心；長存喜悅心；長存孩童心，來作為健康長壽的秘訣。老年人內(nèi)心世界是不易看到和摸到的，“長存五心”不張揚不顯山不漏水，它的作用在于內(nèi)在的心療。養(yǎng)生的人注重心療，他們編出來有利于心療作用的“靜心歌”：“心理調(diào)適要靜心，平靜心態(tài)最要緊；靜心帶來平靜心，靜心世界春長在；靜心有福在靜心，靜心換得健康身?！膘o心實在是最好的心療，不管客觀世界怎樣的風(fēng)云變幻，內(nèi)心情感如何的跌蕩起伏，不為大喜而狂歌，也不為大悲失聲痛哭，始終保持如一的靜心，焉能不健康長壽?。ǘ┘彝ダ夏攴蚱拗g的心理調(diào)適夫妻之間要互相了解。老年夫妻之間，把心理障礙消滅在萌芽狀態(tài)之中。最好的心理調(diào)適。一句話，一件事，要互相關(guān)愛、體貼、安慰，象一股春風(fēng)吹入心里，起到溫馨作用。夫妻之間互諒互讓。夫妻之間要互相尊重，體貼