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1、 【1】 高血壓 患有高血壓癥的人通常沒有癥狀；有高血壓的人如果長(zhǎng)期不加以控 制，將造成重要器官的動(dòng)脈硬化，引起嚴(yán)重器官受損。所以，高血壓 也被稱為沈默的劊子手。定期測(cè)量血壓，早期診斷及治療高血壓, 是對(duì)您健康最好的長(zhǎng)期投資。1. 何謂血壓？血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)，沖擊血管壁產(chǎn)生的一種壓力。2. 血壓應(yīng)該是多少？（Chobanian et al, 2003）血壓會(huì)隨著年齡、季節(jié).等的影響而變動(dòng)。一個(gè)人的血壓在120/80 mmHg以內(nèi)，皆視為正常血壓；而血壓值在不同時(shí)間測(cè)量時(shí)，若有兩次以上血壓值超過140/90 mmHg，才診斷為高血壓。3. 高血壓的癥狀有那些？許多病人沒有明顯的徵候或癥

2、狀。較常見的癥狀有頭暈、頭痛、後頸部僵硬、心悸、胸部壓迫感等。由於這些都是非典型的癥狀，所以一個(gè)人想知道自己是否罹患高血壓，只有時(shí)常測(cè)量血壓。4. 高血壓的併發(fā)癥有哪些？高血壓的併發(fā)癥是因高血壓或動(dòng)脈粥狀硬化而產(chǎn)生以下病變：（1） 腦病變（2） 心臟病變（3） 大動(dòng)脈及週邊血管病變（4） 眼底病變（5） 腎病變5. 高血壓的控制（1） 定期測(cè)量血壓（2） 維持理想體重（3） 適度運(yùn)動(dòng)：每週35次以上超過30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。（4） 改變飲食習(xí)慣：宜使用低鹽、低油飲食；減低鹽的攝取（每天攝食少於6公克的食鹽）；避免攝取高膽固醇及飽和脂肪酸的食物。（5） 戒菸（6） 不酗酒（7） 充份的睡眠與休息，放鬆心情（8） 每天定時(shí)服用降血

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