中學(xué)班會(huì)優(yōu)秀沖刺中考班會(huì)課件

1、關(guān)于中學(xué)班會(huì)優(yōu)秀沖刺中考班會(huì)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第1頁，共20頁磨礪百日，披荊斬棘赴中考，磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒銳利；看我刀鋒銳利；奮戰(zhàn)三月，臥薪嘗膽增學(xué)時(shí)，奮戰(zhàn)三月，臥薪嘗膽增學(xué)時(shí)，聽我消息喜人。聽我消息喜人?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第2頁，共20頁兩兄弟釀酒的故事：兩兄弟釀酒的故事： 谷物谷物米米發(fā)酵發(fā)酵 密封在壇子里，密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結(jié)果前功盡一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵棄，弟弟的酒是酸

2、的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時(shí)候，定了心，一定要等到公雞唱三唱的時(shí)候，結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒。結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第3頁，共20頁這個(gè)故事給我們的啟示起碼兩點(diǎn)：這個(gè)故事給我們的啟示起碼兩點(diǎn)： 1、堅(jiān)持到底就是勝利。誰能堅(jiān)持到最、堅(jiān)持到底就是勝利。誰能堅(jiān)持到最后，誰就是最后的勝利者。后，誰就是最后的勝利者。2、決定勝負(fù)的往往在最后的關(guān)鍵時(shí)刻、決定勝負(fù)的往往在最后的關(guān)鍵時(shí)刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質(zhì)的檢測，既是知識(shí)、能力的考綜合素質(zhì)的檢測，既是知識(shí)、能力的考查，同時(shí)，也是心理素質(zhì)的較量。查，同時(shí)，也是心理素

3、質(zhì)的較量?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第4頁，共20頁二二、沖刺階段的最佳心態(tài)及調(diào)整、沖刺階段的最佳心態(tài)及調(diào)整目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類： 1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對(duì)這些、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對(duì)這些同學(xué)說：人往往不是被對(duì)手打敗的，而是被同學(xué)說：人往往不是被對(duì)手打敗的，而是被自己打敗的。自己打敗的?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第5頁，共20頁2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同時(shí)也是一種動(dòng)力，因而目前正在進(jìn)行緊張有序的復(fù)時(shí)也是一種動(dòng)力

4、，因而目前正在進(jìn)行緊張有序的復(fù)習(xí)。這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家習(xí)。這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會(huì)促使桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會(huì)促使學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時(shí)更出色。所以，適度或，激發(fā)潛能，讓我們比平時(shí)更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進(jìn)行，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進(jìn)行到底，一直保持到中考。到底，一直保持到中考

5、。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第6頁，共20頁3、過分緊張。估計(jì)不多，將會(huì)導(dǎo)致無助、過分緊張。估計(jì)不多，將會(huì)導(dǎo)致無助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時(shí)的煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)如上課、自修時(shí)的煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)、暫時(shí)的失眠現(xiàn)象等等。、暫時(shí)的失眠現(xiàn)象等等?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第7頁，共20頁原因：原因：（1）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。（2）歷次考試的失利，對(duì)自己缺乏信心。）歷次考試的失利，對(duì)自己缺乏信心。 （3）對(duì)自己的目標(biāo)定得太高）對(duì)自己的目標(biāo)定得太高 （4）家長的

6、緊張情緒影響）家長的緊張情緒影響 （5）連續(xù)的緊張學(xué)習(xí)）連續(xù)的緊張學(xué)習(xí) 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第8頁，共20頁對(duì)策：對(duì)策：(1)保持正常的生活方式有的家長在考試前甚至比考保持正常的生活方式有的家長在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當(dāng)作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，停止了生還要緊張。他們把考生當(dāng)作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，停止了家里的一切娛樂活動(dòng)，連電視機(jī)都不敢開，使得家里家里的一切娛樂活動(dòng)，連電視機(jī)都不敢開，使得家里生活氣氛格外緊張，這無形中對(duì)考生施加了壓力。父生活氣氛格外緊張，這無形中對(duì)考生施加了壓力。父母這種母這種“望子成龍望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法

7、，讓父母放松情緒，盡要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因?yàn)?，正常的生活方式本身就是一服生活方式。因?yàn)?，正常的生活方式本身就是一服“?zhèn)靜鎮(zhèn)靜劑劑”。 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第9頁，共20頁(2)復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合考前的緊張復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合考前的緊張復(fù)習(xí)，會(huì)令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地會(huì)令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時(shí)不妨作些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或娛樂，如散步非常難受。這時(shí)不妨作些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或娛樂，如散步、爬山、打球、聽音樂

8、等，一可消除腦部的疲勞、二、爬山、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動(dòng)不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以樂活動(dòng)不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復(fù)到功課上。平靜，回復(fù)到功課上。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第10頁，共20頁(3)平時(shí)做題量要足夠，見過的題型越多平時(shí)做題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時(shí)老師發(fā)的，越不害怕。所以不要忽視平時(shí)老師發(fā)的練習(xí)，練習(xí)當(dāng)作考試，考試時(shí)就像做練習(xí)練習(xí)，練習(xí)當(dāng)作考試，考試時(shí)就像做練習(xí)一樣如履平地，就要達(dá)到這樣的境界。一樣如履平地，就要達(dá)到這樣

9、的境界?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第11頁，共20頁(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時(shí)不要晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時(shí)不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因?yàn)樵绞翘嵝炎约涸绞前炎约簡拘?，身體疲勞了，就不想因?yàn)樵绞翘嵝炎约涸绞前炎约簡拘眩眢w疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。那么多了，就入睡了?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第12頁，共20頁(5)緊張的時(shí)候不要控制自己情緒，對(duì)自己說：緊張的時(shí)候不要控制自己情緒，對(duì)自己說：“豁出去了，緊張去吧！豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張分鐘之內(nèi)緊張情緒就過去了。緊張就象一個(gè)看不到底

10、的黑洞，情緒就過去了。緊張就象一個(gè)看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。來是那么簡單，可以逾越的?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第13頁，共20頁(6)加強(qiáng)定期的體育鍛煉，不要因?yàn)轶w育加強(qiáng)定期的體育鍛煉，不要因?yàn)轶w育測試結(jié)束而中止運(yùn)動(dòng)。測試結(jié)束而中止運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第14頁，共20頁三、沖刺階段的高效復(fù)習(xí)技巧三、沖刺階段的高效復(fù)習(xí)技巧 1、看教材，梳理知識(shí)、把握重點(diǎn)、排查漏點(diǎn)。2、看錯(cuò)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、反復(fù)練習(xí)、解決難點(diǎn)。3、適度訓(xùn)練，輕裝上陣，沉著冷靜，自信迎考4、答卷時(shí)注意：學(xué)科專有名詞要準(zhǔn)確，作圖、計(jì)算題要規(guī)范?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)

11、的是第15頁，共20頁四、臨場發(fā)揮策略四、臨場發(fā)揮策略 1、整體把握，先易后難，合理取舍、整體把握，先易后難，合理取舍2、自信從容、自信從容對(duì)于難題，做到對(duì)于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對(duì)于容易題，做到在心理上就占上風(fēng)；對(duì)于容易題，做到“你易我易大你易我易大家易，我不大意！家易，我不大意！”如果怯場，心理暗示：告訴自己如果怯場，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒的練習(xí)法：我能行！我一定行！控制情緒的練習(xí)法現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第16頁，共20頁3、什么時(shí)候改變答案？（明顯錯(cuò)誤，模棱兩可，就、什么時(shí)候改變答案？（明顯錯(cuò)誤，模棱兩可，就相信自己的直覺）相信自己的直覺） 4、檢查的技巧、檢查的技巧 5、區(qū)別對(duì)待不同的題目（有把握，無把握，作記、區(qū)別對(duì)待不同的題目（有把握，無把握，作記號(hào)，最后必須消除記號(hào)）號(hào)，最后必須消除記號(hào)）6、擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最、擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過程。好不閱讀第一次答題的過程。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第17頁，共20頁最后奉送三句話：最