適合老年人的鍛煉方式——導引養(yǎng)生功動畫腳本

1、動畫名稱：適合老年人的鍛煉方式導引養(yǎng)生功單元名稱: 策劃組織體育健身類老年活動學習目標：n本課配音您建議：請簡單描述對聲音的要求： 20多歲年輕人一人，70多歲老年男女數(shù)人，70多歲老年男性有親和力一人。_1-1-1情景導入編號畫面內(nèi)容描述配音字幕課程主講人：常彥明標題：適合老年人的鍛煉方式 （一）適合老年人的鍛煉方式1春天，陽光明媚，某養(yǎng)老院，老年人三五相約來到花草成蔭的院子里曬著太陽，氣氛恬靜祥和?？墒谴禾焯鞖庾兓?，冷熱不穩(wěn)定，老人們稍不小心就會感冒。這不，一片烏云來，一陣冷風過，幾位大爺大媽不約而同打起了噴嚏。吃藥對很多老年人的身體健康又是個負擔，這個矛盾怎樣才能更好的解決呢？ 大爺一

2、：今天天氣真好啊，大家都出來曬曬太陽吧。眾人：是的呀，來呀，出來曬曬太陽。保健醫(yī)生小李：大爺大媽，出來曬太陽別忘了多帶件外套打噴嚏聲此起彼伏大娘一：你說這天兒，咋說變就變呢，真是小孩兒的臉似的大娘二：可不，咱們幾個又得吃點感冒藥預防上了大爺二：你肝腎不好，感冒藥不能亂吃！這要是有個辦法能提高大家的抵抗力就好了。2保健醫(yī)生小李看到老人們的困擾，想辦法幫大家解決這個麻煩。他想來想去，決定去找當?shù)匾晃恢睦现嗅t(yī)請教這個問題。1-2-1課程內(nèi)容編號畫面內(nèi)容描述配音1見內(nèi)容描述保健醫(yī)生小李向仙風道骨鶴發(fā)童顏的老中醫(yī)請教怎樣才能幫助老年人提高抵抗力。小李：老先生，您好！您有好辦法提高老年人的抵抗力嗎？老

3、中醫(yī)：古人早就教導我們“戶樞不蠹，流水不腐”。要想保持身體健康，需要適當?shù)淖鲞\動啊！小李：可是我們養(yǎng)老院的大爺大媽們，年紀最小的都70多歲了，怎么參加體育鍛煉啊?老中醫(yī)：呵呵，體育鍛煉可不僅僅只有跑跳、器械鍛煉等形式，所有以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康為目的現(xiàn)象都屬于體育范疇。咱們老祖宗傳下來的導引術就很適合老年人習練。小李：導引術？沒聽說過。這是什么意思?。坷现嗅t(yī)：導引，是通過意識的運用使身心優(yōu)化的自我鍛煉方法。這種呵護自我健康的方法已經(jīng)風行數(shù)千年，在古代有多種稱呼，如導引、養(yǎng)生、吐納、守一等等，不下30種。其中“導引”和“養(yǎng)生”最為貼切。導引，取“導氣令和，引體令柔”之意，比較全面地

4、反映鍛煉的內(nèi)容，是技術關鍵：使“氣”更平和，使“體”更柔軟。養(yǎng)生，則更強調(diào)鍛煉的目的，是內(nèi)涵。小李：呀，這么神奇啊，容易學嗎？大爺大媽們能學會嗎？老中醫(yī)：小伙子，不要激動嘛！導引術有很多種，著名的五禽戲八段錦等等，都非常適合老年朋友習練。小李：噢，原來這都是導引術?。∧悄芙涛乙惶坠Ψ▎?？我回去就教大爺大媽們練習。老中醫(yī)：為了老年朋友們的健康，我這就教你一套導引養(yǎng)生功十二法。2公園里，小李一招一式認真的跟老中醫(yī)學習導引養(yǎng)生功老中醫(yī)：健身氣功導引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一。這套功法精選了北京體育大學張廣德教授自1974年起編創(chuàng)推廣的50套導引養(yǎng)生功功法中的12個動作，是一套以祖國醫(yī)學理論為指導，把導引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法。也是目前國家推廣的健身氣功中唯一一套由中國現(xiàn)代武術家、養(yǎng)生家獨立創(chuàng)編的功法。小李：老前輩，我還有個問題。這套功法是站著做的，可是我們院有些老人腿腳不好，沒辦法站這么久，怎么辦?。坷现嗅t(yī)：小伙子，看來你為你們院的大爺大媽們真的很用心?。〔灰o的，我教你的這套導引養(yǎng)生功分站勢和坐勢，坐式坐在輪椅上也可以做。我這就教你坐式。小李向老中醫(yī)學習坐著做的導引養(yǎng)生功3見描述內(nèi)容小李學會了站勢和坐勢導引養(yǎng)生功，向老中醫(yī)表示感謝，離開。小李：老前輩，謝謝您！多謝您教我功法，我這就回去教大爺大媽們。老中醫(yī)：不