游泳課教學(xué)大綱

1、游泳教學(xué)大綱一、課程介紹游泳是憑借人自身的動(dòng)作和與水的相互作用力，在水里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一種體育項(xiàng)目，也是人們生活和勞動(dòng)中的實(shí)用技能。游泳能充分利用日光、空氣和水等自然條件進(jìn)行身體鍛煉，深受廣大學(xué)生喜愛。通過(guò)游泳鍛煉，能提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心素質(zhì)的全面發(fā)展。游泳課主要講授專項(xiàng)基本知識(shí)、基本技術(shù)，使學(xué)生掌握游泳的基本技能，具備技評(píng)與達(dá)標(biāo)的能力。二、課程目標(biāo)游泳單項(xiàng)課根據(jù)選課學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)興趣和鍛煉目的等的不同，采用分層次教學(xué)的模式，設(shè)立了初級(jí)班、中級(jí)班和高級(jí)班。（一）初級(jí)班：面向游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)較低或初學(xué)者1培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游泳的興趣，引導(dǎo)學(xué)生參與

2、該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并具有基本的游泳運(yùn)動(dòng)欣賞能力。2通過(guò)練習(xí)掌握游泳運(yùn)動(dòng)中蛙泳技術(shù)的規(guī)范動(dòng)作，使學(xué)生盡快建立正確的動(dòng)作技術(shù)概念，提高游泳運(yùn)動(dòng)的練習(xí)能力。3初步了解游泳的健身價(jià)值，掌握游泳鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的有氧能力、協(xié)調(diào)性、靈活性，改善身體機(jī)能，全面提高身體的質(zhì)量。4在游泳運(yùn)動(dòng)中有成功的體驗(yàn)，身心愉悅，能養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。5表現(xiàn)出一定的體育道德水平，與人和善相處。（二）中級(jí)班：面向有一定游泳運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或已選修過(guò)一學(xué)期游泳課的學(xué)生1進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)的各種技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，愛好游泳運(yùn)動(dòng)，具有較高的欣賞游泳運(yùn)動(dòng)的能力。2進(jìn)一步提高蛙泳技術(shù)，基本掌握仰泳技術(shù)。

3、3對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值有較高的認(rèn)識(shí)，能根據(jù)自身的健康需求來(lái)制定可行的游泳運(yùn)動(dòng)處方。4能自覺(jué)地通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)的練習(xí)來(lái)改善心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，進(jìn)一步成功體驗(yàn)游泳運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。5表現(xiàn)出良好的體育道德水平，能初步正確看待和處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。（三）高級(jí)班：面向有較高游泳運(yùn)動(dòng)水平或已選修過(guò)兩學(xué)期游泳課的學(xué)生1形成良好的游泳運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，課外鍛煉中能自覺(jué)獨(dú)立科學(xué)地制定和應(yīng)用游泳運(yùn)動(dòng)處方，具有較高的游泳運(yùn)動(dòng)文化素養(yǎng)和欣賞水平。2進(jìn)一步提高蛙泳、仰泳技術(shù)，基本掌握自由泳技術(shù)。3全面發(fā)展游泳運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)素質(zhì)和體能，提高學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行科學(xué)鍛煉的能7力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。4在游泳運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出良好的素養(yǎng)和道德品質(zhì)，

4、在一定情境中既能很好地與人合作，又表現(xiàn)出良好的個(gè)性。5能夠欣賞游泳比賽，經(jīng)常參加課外鍛煉，具備指導(dǎo)初學(xué)者進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力。三、教學(xué)內(nèi)容（一）理論部分1基本理論2專項(xiàng)理論（1）現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)的起源，發(fā)展過(guò)程及發(fā)展趨勢(shì)。（2）蛙泳或仰泳的技術(shù)理論。（3）游泳的安全和衛(wèi)生常識(shí)。（二）實(shí)踐部分1熟悉水性練習(xí)（1）呼吸練習(xí)（2）漂浮和站立（3）蹬邊滑行（4）踩水練習(xí)2蛙泳技術(shù)（1）腿部動(dòng)作：伸、旋、分（2）手臂與呼吸配合動(dòng)作（3）手臂、腿和呼吸配合動(dòng)作（4）完整配合動(dòng)作（5）出發(fā)與轉(zhuǎn)身動(dòng)作3仰泳技術(shù)（1）腿部動(dòng)作：伸、旋、分（2）手臂與呼吸配合動(dòng)作（3）手臂、腿和呼吸配合動(dòng)作（4）完整配合動(dòng)作（5）

5、出發(fā)與轉(zhuǎn)身動(dòng)作4自由泳技術(shù)（1）腿部動(dòng)作：伸、旋、分（2）手臂與呼吸配合動(dòng)作（3）手臂、腿和呼吸配合動(dòng)作（4）完整配合動(dòng)作（5）出發(fā)與轉(zhuǎn)身動(dòng)作四、教學(xué)要求1 .把教書育人貫穿到教學(xué)全過(guò)程，注重精講多練，教育學(xué)生提高征服自然的能力，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的良好習(xí)慣。2 .游泳教學(xué)以完成基本技術(shù)動(dòng)作并提高游泳距離為主。五、考核內(nèi)容、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與方法游泳課成績(jī)考核權(quán)重表內(nèi)容運(yùn)動(dòng)技木與技能評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過(guò)程評(píng)價(jià)理論成績(jī)平時(shí)成績(jī)權(quán)重50%20%20%10%（一）運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技能評(píng)價(jià)（50分，占50%根據(jù)學(xué)校教務(wù)處的統(tǒng)一規(guī)定，結(jié)合實(shí)際情況以便操作和執(zhí)行，考核時(shí)以100分計(jì)算，最后再根據(jù)該項(xiàng)權(quán)重?fù)Q算。1.初級(jí)班（蛙泳）評(píng)分技評(píng)

6、達(dá)標(biāo)90100分蛙泳手、腿與呼吸配合協(xié)調(diào)50米以上（深水區(qū)）8089分蛙泳手、腿與呼吸配合較協(xié)調(diào)25米以上（深水區(qū)）7079分蛙泳手、腿與呼吸配合基本協(xié)調(diào)20米以上（淺水區(qū)）6069分蛙泳手、腿與呼吸配合欠協(xié)調(diào)15米以上（淺水區(qū)）60分以下蛙泳手、腿與呼吸配合不協(xié)調(diào)15米以下（淺水區(qū)）2.中級(jí)班（仰泳）評(píng)分技評(píng)達(dá)標(biāo)90100分仰泳手、腿與呼吸配合協(xié)調(diào)50米以上（深水區(qū)）8089分仰泳手、腿與呼吸配合較協(xié)調(diào)25米以上（深水區(qū)）7079分仰泳手、腿與呼吸配合基本協(xié)調(diào)20米以上（淺水區(qū)）6069分仰泳手、腿與呼吸配合欠協(xié)調(diào)15米以上（淺水區(qū)）60分以下仰泳手、腿與呼吸配合不協(xié)調(diào)15米以下（淺水區(qū)）3

7、.高級(jí)班（自由泳）評(píng)分技評(píng)達(dá)標(biāo)90100分自由泳手、腿與呼吸配合協(xié)調(diào)30米以上（深水區(qū)）8089分自由泳手、腿與呼吸配合較協(xié)調(diào)25米以上（深水區(qū)）7079分自由泳手、腿與呼吸配合基本協(xié)調(diào)20米以上（淺水區(qū)）6069分自由泳手、腿與呼吸配合欠協(xié)調(diào)15米以上（淺水區(qū)）60分以下自由泳手、腿與呼吸配合不協(xié)調(diào)15米以下（淺水區(qū)）（二）學(xué)習(xí)過(guò)程評(píng)價(jià)（20分，占20%1 .評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：評(píng)價(jià)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的技術(shù)和技能、知識(shí)的掌握、學(xué)習(xí)態(tài)度、練習(xí)積極程度、情感、與人合作等方面的進(jìn)步幅度。自評(píng)5%互評(píng)5%教師評(píng)10%2 .評(píng)價(jià)方法：學(xué)生自我評(píng)價(jià)、學(xué)生互相評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)。（三）理論成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)（20分，占20%

8、考核時(shí)以100分計(jì)算，最后再根據(jù)該項(xiàng)權(quán)重?fù)Q算。采用口試的方法進(jìn)行，每學(xué)期學(xué)生復(fù)習(xí)50道題，最后抽簽進(jìn)行口試，教師根據(jù)回答的實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。（四）平時(shí)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)（10分，占10%根據(jù)學(xué)生的課堂紀(jì)律、出勤情況、學(xué)習(xí)態(tài)度等給予評(píng)價(jià)。缺課5次及以上者不允許考試，體育課成績(jī)以0分計(jì)算；每缺課一次扣2分。六、教學(xué)進(jìn)度初級(jí)班周次主要教學(xué)內(nèi)容一分班，介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、任務(wù)、考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)、課堂常規(guī)；進(jìn)行安全性教育；專項(xiàng)體能恢復(fù)練習(xí)，了解學(xué)生實(shí)際水平。二一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿練習(xí)。二、水上熟悉水性練習(xí)：1、水中行走，體會(huì)水的阻力與浮力，區(qū)別與陸上的/、同；2、呼吸練習(xí)，體會(huì)用嘴吸氣，用鼻嘴吐氣時(shí)與陸上的

9、/、同。三一、悅呼吸練習(xí);&上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿練習(xí)。二、水上熟悉水性練習(xí)：1、復(fù)習(xí)水中行走和2、進(jìn)行漂浮練習(xí)，體會(huì)水對(duì)人體的浮力作用。四一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)熟悉水性練習(xí)。三、水上學(xué)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)。五一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)。三、水上學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水技術(shù)：1、滑行，2、抓水，3、劃水，4、收手，5、伸臂。六一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)蛙泳手臂劃水技術(shù)。三、水上學(xué)習(xí)蛙泳手臂與呼吸的配合技術(shù)。七一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)蛙泳手臂與呼吸的配合技術(shù)。三、水上學(xué)習(xí)蛙泳手與腿的配合技術(shù)。八一、B技術(shù)。三、擊上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)

10、。二、水上復(fù)習(xí)蛙泳手臂與呼吸的配合水上復(fù)習(xí)蛙泳手與腿的配合技術(shù)。九一、B情況。擊上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二、水上檢查前幾次課學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)十一、技術(shù)。三、擊上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)手與呼吸，手與腿的配合水上學(xué)習(xí)蛙泳手、腿與呼吸的配合技術(shù)。.一、B擊上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)蛙泳完整配合技術(shù)。一、B擊上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二、水上鞏固蛙泳完整配合技術(shù)。1-一、B擊上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上提高蛙泳完整配合技術(shù)。十四一、B擊上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上期末蛙泳總復(fù)習(xí)。十五5考核十六理論復(fù)習(xí)十七理論考核，指導(dǎo)下學(xué)期的選課。十八機(jī)動(dòng)中級(jí)班周次主要教學(xué)內(nèi)容分班，介紹本學(xué)期

11、教學(xué)內(nèi)容、要求、任務(wù)、考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)、課堂常規(guī)；一進(jìn)行安全性教育；簡(jiǎn)單介紹游泳比賽及仰泳技術(shù)；專項(xiàng)體能恢復(fù)練習(xí)，了解學(xué)生實(shí)際水平。二一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿練習(xí)。二、水上游泳恢復(fù)適應(yīng)活動(dòng)課。三一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二一、水上學(xué)習(xí)仰泳腿部技術(shù)。四一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二仰泳手臂劃水技術(shù)。二、水上復(fù)習(xí)仰泳腿部技術(shù)。三、水上學(xué)習(xí)五一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。水上學(xué)習(xí)仰泳呼吸技術(shù)。二、水上復(fù)習(xí)仰泳手臂劃水技術(shù)。三、六一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二仰泳腿步和劃水技術(shù)。、水上復(fù)習(xí)仰泳呼吸技術(shù)。三、水上復(fù)習(xí)七一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)仰泳腿和手的配合技術(shù)。八一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)

12、及模仿操練習(xí)。二術(shù)。二、水上復(fù)習(xí)仰泳四肢和呼吸配合技九一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二情況。二、水上期中檢查仰泳前幾次課學(xué)習(xí)十一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二二、水上全面復(fù)習(xí)仰泳配合技術(shù)。一一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二一、水上全面鞏固仰泳配合技術(shù)。十二一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)與模仿操練習(xí)。二一、水上全面提高仰泳配合技術(shù)。十三一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二一、介紹水上救護(hù)技術(shù)。十四一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二二、水上期末仰泳總復(fù)習(xí)。十五技能考核十六理論復(fù)習(xí)十七理論考核，指導(dǎo)下學(xué)期的選課。十八機(jī)動(dòng)高級(jí)班周次主要教學(xué)內(nèi)容一分班，介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、任務(wù)、考核內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)、課堂常規(guī)；進(jìn)行安全性教

13、育；簡(jiǎn)單介紹游泳場(chǎng)地及自由泳技術(shù)；專項(xiàng)體能恢復(fù)練習(xí)，了解學(xué)生實(shí)際水平。二一、忖專上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿練習(xí)。二、水上游泳恢復(fù)適應(yīng)活動(dòng)課。三一、擊上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上學(xué)習(xí)自由游泳腿部技術(shù)。四一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)自由泳腿部技術(shù)。三、水上蘭習(xí)自由泳手臂劃水技術(shù)。五一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)自由泳劃水技術(shù)。三、水上學(xué)習(xí)自由泳呼吸技術(shù)。六一、陸上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)自由泳呼吸技術(shù)。三、水上學(xué)習(xí)自由泳配合技術(shù)。七一、忖專上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)自由泳腿和手配合技術(shù)。八一、技術(shù)。擊上準(zhǔn)備活動(dòng)及模仿操練習(xí)。二、水上復(fù)習(xí)自由泳四肢和呼吸配合九一、習(xí)