淺議教師心理健康

1、淺議教師心理健康隨著社會的進步和發(fā)展，心理健康問題越來越成為人們關(guān)注的一個焦點。教師，作為太陽底最為光輝的職業(yè)，也毫不例外的受到來至各方面的壓力和挑戰(zhàn)。由于社會在發(fā)展，教育的方式、手段和藝術(shù)也在隨之不斷變化，教師成為了承受較大職業(yè)壓力的群體。國內(nèi)一些學(xué)者曾對教師這個群體進行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這個群體的心理健康狀況大都不同程度的存有一定問題。由工作性質(zhì)所決定，教師更多處于受人評價的地位，使得教師更個個力求追求完美，過分謹(jǐn)慎，人際壓力和敏感性也相對加大。所謂百年大計，教育為本；教育大計，教師為本。本人認為只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。那么，作為一名教師，如何才能擁健康的心理？是非常值得

2、探究的問題。當(dāng)我們?nèi)娜獾赝渡碛诮逃聵I(yè)，過度透支我們的健康，周而復(fù)始地做著殺雞取卵的事情的時候，我們是否也該意識到保持身心健康的必要性？與其等到身心健康受損才去尋求解決辦法，不如早早行動，及時調(diào)整自我狀態(tài)，盡力消除可能導(dǎo)致心理困擾的因素，在心理問題出現(xiàn)之前就采取預(yù)防措施?？茖W(xué)分析認為，心理健康的人一般都具有三個特征。第一，專注并熱愛自己所做的事情。第二，對自己的生命有控制感，不怨天尤人。第三，把任何一種改變當(dāng)作是一種挑戰(zhàn)，而不是威脅。我覺得三個方面都十分重要，且第一條尤為重要。那么我們不妨試著按這個要求去做，俗話說：干一行 愛一行。學(xué)生們把我們比作園丁，辛苦了自己，而為國家培育了朵朵奇葩；

3、家長們把我們比作明燈，照亮了孩子的前程；社會把我們比作春風(fēng)，吹暖了人類的心靈?？粗@一句句發(fā)自肺腑的贊嘆，我們處在這個位置，能不為之感動嗎？所以，我們更感到外界的壓力是巨大的，因而也更需把握好尺度，把持住心態(tài)。偉大的思想家、教育家孔子對心理健康問題也提出過不少真知灼見，他主張教師要關(guān)心學(xué)生、公正無私、以身作則、勇于改過、樂觀向上、情緒穩(wěn)定、三思而行、態(tài)度莊重、寬以待人本人認為也只有這樣才能保證和引導(dǎo)學(xué)生步入心理健康之路，我們也從中受益?？墒墙陙?，常?？梢娨恍┙處熞蚬ぷ鲏毫^大對學(xué)生實施體罰等現(xiàn)象。當(dāng)人類靈魂工程師的心靈被扭曲變形時，我們的孩子又怎么會健康快樂地成長呢？據(jù)調(diào)查，無論在哪個國家，

4、教師都是承受著較大職業(yè)壓力的群體。英國的調(diào)查表明：有1/51/3的教師感受到巨大的職業(yè)壓力；美國的調(diào)查研究顯示：78%的教師感受到職業(yè)壓力，有37%的教師有嚴(yán)重精神緊張和焦慮情況。另據(jù)杭州市教育研究所的一份調(diào)查顯示，有76%的教師感受到職業(yè)壓力太大，并有13%的教師存在各種心理衛(wèi)生問題，其中小學(xué)為9%，初中高達15.6%，高中則為13.4%。正是由于社會文化、教師職業(yè)的特殊性，使教師成為了一個容易產(chǎn)生心理問題的職業(yè)。那么是什么原因造成了這一問題呢？我們作為教師該如何轉(zhuǎn)化這一現(xiàn)象，使之走向一個良好的軌道呢？我認為可以從三個層面來分析。（一）社會層面社會對教師的期望值很高，要求教師不僅僅是一個知識

5、的傳授者，更重要的是一個“智慧的開創(chuàng)者”，為了滿足學(xué)生的求知欲，教師就需要利用更多業(yè)余時間充電，超負荷的工作嚴(yán)重影響了教師的身心健康。很多時候要求教師在工作中要扮演多種角色，我作為一名小學(xué)教師感受尤為貼切，一名小學(xué)教師往往要承擔(dān)多科教學(xué)任務(wù)，要求全能，一會兒當(dāng)老師、一會兒當(dāng)大夫、一會兒又當(dāng)保安。有人說：小學(xué)老師是塊磚，哪里需要哪里搬。我覺得概括的極為準(zhǔn)確。另外，現(xiàn)在家長對教師的期望值也隨之提高，孩子大多是獨生子女，家長都希望自己的孩子得到最好的教育，于是一些家長把很多不切實際的期望壓到教師頭上。使教師在工作中常常感到力不從心。（二）學(xué)校層面教學(xué)競爭與教師爭先恐后的局面是形成教師工作壓力的兩個主

6、要原因。競爭無處不在，新課改的實施，也未減少教學(xué)競爭。一些教師常常因為無法很好的協(xié)調(diào)同事關(guān)系而給自己的工作帶來了影響，進而影響其教學(xué)質(zhì)量。（三）教師個體層面每個人都存在個體差異，面對壓力，有些教師能很快適應(yīng)，有些則較慢，甚至不能適應(yīng)。種種原因?qū)е铝私處煶惺苤^大的職業(yè)壓力。面對種種壓力，我們積極探索，一些學(xué)校將對教師心理健康的關(guān)注作為學(xué)校工作的重中之重，為教師創(chuàng)設(shè)和諧的工作氛圍，使教師愉快地投入工作，效果明顯。另外，為了減輕職業(yè)壓力，我認為，作為教師本人還要學(xué)會一些自我減壓的方法和策略。1、擺正自己的位置，正確、客觀的評價自己，不要驕傲自滿，也不要妄自菲薄。學(xué)會換位思考，尊重他人，關(guān)心他人。2

7、、接納自己的不完美。世界上沒有完美的人，因為尺有所短，寸有所長。每個人都有長處，也有短處。3、制定合理的目標(biāo)，不苛求自己，也不要被他人不切實際的要求所左右。4、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，及時緩解壓力。例如：不良情緒發(fā)生時，可以參加各種文體活動，聽聽音樂、散散步，做做肌肉放松，找個朋友傾訴一番等等。5、學(xué)些關(guān)于心理壓力控制的方法，如：專注入靜、逐步放松、引導(dǎo)想象、放慢節(jié)奏、主次有序、維持平衡、寫下感覺、改變想法等等。6、樹立健康的人生觀，如：懷有一顆感恩的心，以平靜的心態(tài)看自己，以欣賞的心態(tài)看他人。7、對物質(zhì)的追求要適當(dāng)，追求精神層面的幸福感。享受生命的存在?？傊?，我們應(yīng)該清醒的認識到，為了學(xué)生、為了身邊所有關(guān)心愛護你的人，也為了國家的前途和未來，作為一名人民教師，我們要不斷調(diào)