智慧樹知到《運動安全與健康》章節(jié)測試答案

1、智慧樹知到運動安全與健康章節(jié)測試答案第一章1、體育運動是“加強生命活動、 延緩人體衰老、 促進(jìn)人類進(jìn)化”的有效手段， 是影響人體 發(fā)展的唯一因素。A:對B: 錯答案 : 錯2、世界衛(wèi)生組織（WHO將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德完善”的 良好狀態(tài)。A: 對B: 錯答案 : 對3、人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環(huán)境因素影響， 其中行為與生活方式是影響個體 健康最為重要因素，約占 17%。A: 對B: 錯答案 : 錯4、體育運動可使心肌纖維變粗， 心肌增厚， 心臟收縮力和容量增大， 有效預(yù)防心血管疾病 的發(fā)生。A: 對B: 錯答案 : 對5、在體育教育過程中，必須始終堅持“（

2、）”的教育理念。A: 健康第一，安全第二B：健康第一，安全第一C: 安全第一，健康第二D: 安全第一，健康第一E: 運動第一，健康第一答案 : 健康第一，安全第一6、健康中國 2030綱要提出：實施青少年體育活動促進(jìn)計劃，培育青少年體育愛好，基 本實現(xiàn)青少年熟練掌握（ ）項以上體育運動技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于 （ ）小時。A:1 ， 1B:1 ， 2C:2， 1D:2， 2E:1 ， 3答案 : 1 ， 17、體育運動是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵因素，主要促進(jìn)“（）”。A: 身體健康B: 生理健康C: 心理健康D: 環(huán)境適應(yīng)E: 個體健康答案: 生理健康 ,心理健康 ,環(huán)境適應(yīng) ,

3、 個體健康8 、 運動缺乏是指“（ ）”。A: 每周運動不足 3 次B:每次運動不足30分鐘C: 運動心率偏低D: 運動強度偏低E: 最大攝氧量偏低答案: 每周運動不足 3次,每次運動不足 30 分鐘 ,運動心率偏低 ,運動強度偏低9、 全面加強和改進(jìn)學(xué)校體育教育， 構(gòu)建具有浙大特色的“三全體育”教育教學(xué)生態(tài)課程體 系，三全是指“（ ）”。A: 全方位B: 全覆蓋C: 全過程D: 全路徑E: 全成員答案: 全方位 ,全過程 ,全成員10、 讓學(xué)生在浙大學(xué)習(xí)， 掌握 1-2 個運動技能， 積極參與體育鍛煉與競賽， 形成體育核心素 養(yǎng)“（包括 ）”；A: 運動能力B: 運動安全C: 生活方式D:

4、健康行為E: 體育品德答案: 運動能力 ,運動安全 ,健康行為 , 體育品德第二章1、運動傷害是指體育運動造成人體各系統(tǒng)、 器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂。A:對B: 錯答案 : 對2、體育運動是一個自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰(zhàn)勝困難A: 對B: 錯答案 : 錯3、運動負(fù)荷是指人體在運動時身體所承受的生理負(fù)荷，由運動量和運動負(fù)荷兩方面決定。A: 對B: 錯答案 : 錯4、健康而體質(zhì)較好的人群，靶心率可以控制在（ ）次 / 分鐘A:120 140B:140 160C:160180D:140200E:120180答案 : 120 1805、運動基礎(chǔ)差、準(zhǔn)備活動不充分、進(jìn)食后

5、立即運動和空腹等引起或誘發(fā)（ ）。 A: 運動性貧血C: 運動性腹痛D:運動性中暑E: 運動性疲勞答案 : 運動性腹痛6、運動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進(jìn)行運動或局部暫停運動，需治療的損傷。A:12B:24C:36D:48E:60答案 : 247、體育運動是對機體產(chǎn)生適當(dāng)刺激，每次刺激都能產(chǎn)生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使 機體結(jié)構(gòu)和機能達(dá)到新的適應(yīng)，以不斷增強（ ）。A: 健康B: 體能C: 體質(zhì)D: 機能E: 品質(zhì)答案 : 體質(zhì)8、整理活動（也稱放松運動和恢復(fù)運動）是指在體育運動后所采用的一系列放松練習(xí)，如（ ）等

6、，以放松肌肉，消除疲勞，恢復(fù)體能為目的。A: 慢走B: 疾跑C: 拉伸D：按摩E: 溫水浴答案: 慢走,拉伸,按摩,溫水浴9、踝關(guān)節(jié)扭傷較常見，尤其外側(cè)副韌帶損傷。多數(shù)是由間接外力所致。在田徑、足球、籃 球、戶外運動等項目中，因（ ）等發(fā)生扭傷。A: 局部勞累B: 抬腳過高C: 場地不平整D: 技術(shù)不正確E: 用力過大答案 : 場地不平整 , 技術(shù)不正確 , 用力過大10、運動后，不宜（ ）。A: 不宜大量飲水B: 不宜立即進(jìn)食C: 不宜飲酒吸煙D: 不宜立馬洗澡E: 不宜蹲坐休息答案 : 不宜大量飲水 , 不宜立即進(jìn)食 , 不宜飲酒吸煙 , 不宜立馬洗澡 , 不宜蹲坐休息第三章1、一般情況下

7、，在運動中感到有點心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗， 表明運動過量了。 （ ）A: 對B: 錯答案 :B2、長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發(fā)達(dá)起來，體重有所增加。A:對B: 錯答案:A3、機體良好時，肌力不斷增加或穩(wěn)定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運動過度， 產(chǎn)生過度疲勞。A: 對B: 錯答案 :A4、自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，可以一周或半月測一次的有（ ）。A: 晨脈B: 食欲C: 體重D: 睡眠答案 :ABD5、脈搏是（）指標(biāo)。A: 消化系統(tǒng)B: 心血管系統(tǒng)C: 呼吸系統(tǒng)D: 運動系統(tǒng) 答案 :B6、 肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出（）的好壞。A: 神經(jīng)功能B:呼吸功能

8、C: 運動功能D: 消化功能答案:B7、 反映中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否疲勞的較敏感指標(biāo)是（ ）A: 睡眠B: 食欲C: 排汗量D: 心情答案 :B8、自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，必須每天填寫的有（ ）。A: 晨脈B: 食欲C: 體重D: 睡眠答案 :ABD9、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督表記錄 , 可記錄的各項指標(biāo)為（） 。A: 運動的內(nèi)容、時間C: 運動中的體會收獲D:機體對運動的反應(yīng)答案 :ABCD10、以下哪些表明運動量是適宜的（）？A: 鍛煉后有微汗B: 睡眠、食欲良好C: 稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失D: 第二天體力充沛，渴望鍛煉答案 :ABCD第四章1、擦傷是指機體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起

9、的皮膚表層損傷。A: 對B: 錯答案:A用紅藥水涂抹2、輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血， 用生理鹽水清洗消毒創(chuàng)口處理后， 或創(chuàng)可貼粘合即可。A: 對B: 錯答案 :A3、閉合性踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹和傷口出血。A: 對B: 錯答案 :B4、單純性挫傷 （ 無出血現(xiàn)象 ）只在損傷部位有疼痛 、腫脹、皮下出血 , 皮膚變得青紫， 但不影響活動。A:對B: 錯答案:B5、因意外事故所致嚴(yán)重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創(chuàng)面很大，處理過程復(fù)雜， 一旦發(fā)生，現(xiàn)場難以處理，一面（ ），一面組織送醫(yī)院冶療。A: 包扎B: 止血C: 清洗消毒D: 清除異物E: 縫合傷口答案 :B6、關(guān)節(jié)脫位

10、就是關(guān)節(jié)不在正常的位置上，所引起的關(guān)節(jié)不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力 的原因造成。最為常見的是（ ）關(guān)節(jié)脫位。A: 腕B: 肘C: 肩D: 膝E: 踝答案 :C7、急性輕微腰扭傷可（ ）治療。較嚴(yán)重的應(yīng)讓患者平臥，一般不應(yīng)立即搬動，如果疼痛 劇烈，應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。C：按摩D: 理療E: 針炙答案 :BCDE8、常見的運動性炎癥有（ ）。A: 咽喉炎B: 腱鞘炎C: 骨膜炎D: 滑囊炎E: 胃腸炎答案 :BCD9、一旦出現(xiàn)骨折， 切勿隨意移動傷肢， 而應(yīng)先用夾板或其他代用品固定傷肢， 動作要（ ）， 不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復(fù)。A: 輕柔B: 迅速C：緩慢D: 敏捷E: 連忙答

11、案 :AC10、骨折復(fù)位后， 常用的固定方法有： （ ），這些固定方法稱外固定。 如果通過 手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，則稱內(nèi)固定。A: 夾板固定B：繃帶固定C: 支架固定D: 牽引制動固定E: 石膏繃帶固定答案 :ACDE第五章1、運動員破壞正常生活規(guī)律，會使疲勞積累 , 易導(dǎo)致過度訓(xùn)練綜合征。 （ ）A: 對B: 錯答案:A2、運動性疲勞可能會出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出 汗等現(xiàn)象。（ ）A: 對B: 錯答案 :A3、在氣溫較低的情況下進(jìn)行體育活動， 若準(zhǔn)備活動不充分， 肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的 水的刺激時，可能發(fā)生肌肉痙攣。 （ ）A:

12、 對B: 錯答案 :A4、由于生理原因，女運動員更容易患運動性貧血。（ ）A: 對B: 錯答案 :A5、飲食后如立即進(jìn)行劇烈運動， 大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉， 造成腹腔內(nèi)臟器官 相對缺血，產(chǎn)生腹部疼痛。 （ ）A:對B: 錯答案:A6、以下哪些為常見的運動性疾?。?）A: 肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛B: 過度疲勞、踝關(guān)節(jié)扭傷C: 運動性貧血、骨折D: 運動性暈厥、溺水答案 :A7、下列因素中哪項最不可能引起運動性疾?。?）A: 在運動訓(xùn)練或鍛煉中，由于運動負(fù)荷量較大，缺乏必要的間隔和休息B: 運動員傷病后過早開始訓(xùn)練或比賽C: 連續(xù)參加重大比賽導(dǎo)致運動員身心疲憊D: 青少年運動員

13、增加適量的運動負(fù)荷量答案 :D8、以下哪項為腓腸肌痙攣處理方法？（ ）A: 一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣 消除。B: 患者就地俯臥，盡量抬起傷肢，屈小腿。急救者扶脛骨上端，一手做局部按摩。C: 急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。D：用力將足趾背伸。答案:A9、在炎熱季節(jié)進(jìn)行鐵人三項比賽 , 比較容易發(fā)生以下哪個運動性疾??？（ ）A: 運動性緊張B: 運動性中暑C: 拉傷D: 骨折答案 :B10、以下哪項運動性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系？（ ）A: 熱射病B: 日射病C: 熱痙攣D: 肌肉拉傷答案 :C1、一般

14、出血可分為外出血和內(nèi)出血。 內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后， 向皮下組織肌 肉體腔等注入。外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出。A: 對B: 錯答案 :A2、急救包扎一般是從傷處的近心端到遠(yuǎn)心端進(jìn)行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠(yuǎn)端外漏， 以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況。B:錯答案:B3、心肺復(fù)蘇的操作步驟是 1. 判斷有無意識喪失 2. 高聲呼救 3. 徒手開放氣道 4. 人工呼 吸 5. 胸部按壓A: 對B: 錯答案 :A4、在運送時盡可能不搖動傷（?。┱叩纳眢w。若遇脊椎受傷者,應(yīng)采用 1人抱胸， 1人搬腿的雙人搬抬法。A: 對B: 錯答案 :B5、在胸部按壓時，按壓頻率至少達(dá)到每分鐘多少次？A:

15、40 次B:60 次C:80 次D:100 次答案 :D6、當(dāng)一次性出血量超過（ ）時，也就是 1200 毫升以上，會出現(xiàn)休克甚至?xí)＜暗饺说?生命。A:20%B:30%C:40%D:50%答案 :B7、骨折具有哪些特有體征？A: 疼痛B：腫脹及皮下淤血C: 出現(xiàn)功能障礙D: 畸形E: 有骨擦音或骨擦感答案 :ABCDE8、關(guān)節(jié)脫位的癥狀和體征有哪些？A: 發(fā)燒B: 疼痛和壓痛C: 腫脹D：關(guān)節(jié)功能喪失E: 畸形答案 :BCDE9、根據(jù)病因不同，休克可分為（）A: 低血容量性休克B: 心源性休克C: 過敏性休克D: 神經(jīng)源性休克 答案 :ABCD10、應(yīng)用繃帶包扎有哪些注意事項？A:包扎動作應(yīng)

16、熟練柔和B: 包扎得越緊越好，可以止血C: 包扎松緊度要合適D: 一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始，近心端結(jié)束答案 :ACD第七章1、運動康復(fù)是指通過運動的方法， 綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施， 消除病傷殘者身心及社會的功能 障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復(fù)手段。A: 對B: 錯答案:A2、參加康復(fù)運動， 一般具有較強的主動精神， 并且要用堅強的意志品質(zhì)去克服來自身體內(nèi)外 的困難，去戰(zhàn)勝各種疾病，只有充分增強主動意識，才能使參與者達(dá)到健身強體、康復(fù)和治 療疾病的目的。A: 對B: 錯答案 :A3、康復(fù)運動是通過人體的自然活動來達(dá)到防治疾病目的，但是會對人體產(chǎn)生副作用。A: 對B: 錯答案 :B4、耐力訓(xùn)

17、練：以中等強度的運動為宜，訓(xùn)練中速度、力量不要太大，但盡可能持續(xù)較長時 間。A:對B: 錯答案:A5、肩關(guān)節(jié)損傷以（ ）損傷為主。A: 岡上肌腱損傷B: 橈骨C: 肩袖D: 尺骨答案 :AC6、肘關(guān)節(jié)損傷常見的有（）A : “腱鞘炎”B: “網(wǎng)球肘”C : “羽毛球肘”D: “標(biāo)槍肘”答案 :BCD7、關(guān)節(jié)活動度是指關(guān)節(jié)運動時（）A: 能夠移動的位置B: 能夠轉(zhuǎn)動的角度C：力量的大小D: 力臂長短 答案 :B足底筋膜炎也被稱為（）A：跑步者足B: 平足C: 足底痙攣D: 骨膜炎答案:A9、 肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強關(guān)節(jié)的動態(tài)（）性。A: 彈B: 穩(wěn)定C：力量答案 :B10、肌肉放松訓(xùn)練，就

18、是在非藥物的作用下，通過相應(yīng)的活動形式使骨骼肌完全處于松弛 無收縮的（）狀態(tài)。A: 縮短B: 力量C: 伸長D: 靜止答案 :C第八章1、拓展中的“安全”是一個實實在在的概念，而“風(fēng)險”是一個模糊而假設(shè)的概念。A: 對B: 錯答案 :B2、一般說來野外環(huán)境下由于不可控因素的增加，風(fēng)險出現(xiàn)的幾率也會加大， 因此野外環(huán)境下 拓展運動比人工建造的場地拓展運動更危險。A:對B: 錯答案:A3、參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。A: 對B: 錯答案 :A4、拓展訓(xùn)練來源于外展訓(xùn)練，最早起源于哪個國家（） 。A: 英國B: 德國C：美國D: 中國答案 :A5、戶外拓展是一種“戶外體驗式學(xué)習(xí)”

19、源于西方英文（ ）。A:OUTDOORB:OUTWARD BOUNDC:PPROJECT ADVENTURED:ADVENTURE EDUCATION答案 :B6、動力繩的延展性是（） %；靜力繩的延展性（） %A:1%-2%；>1%B:9%-10%； <5%C:6%-8%；<1%D:5%-10%； <1%答案 :A7、戶外拓展中的保護性器械主要包括（ ）。A: 頭盔B:安全帶C: 救生衣D: 保護繩E: 鎖具答案 :ABDE8、戶外拓展安全原則是指“（ ）”。A: 雙重保護B: 器械備份C: 多次復(fù)查D: 全程監(jiān)護答案 :ABCD9、半身式安全帶有（）“環(huán)”組成？A: 攀登環(huán)B: 腰環(huán)C: 胸環(huán)D: 腿環(huán)E:裝備環(huán)答案 :ABDE10、戶外拓展的保護組技術(shù)，通常有（）組成？A: 安全員B: 衛(wèi)生員C: 主保護D: 副保護E: 收繩員答案 :ACDE第九章1、運動健身的準(zhǔn)備部分， 也叫“熱身”， 是一種為正式運動做準(zhǔn)備的身體練習(xí)。 準(zhǔn)備活動的 內(nèi)容是各種身體練習(xí)，可分為一般性準(zhǔn)備活