心理彈性對地方院校大學生手機依賴的干預(yù)

1、心理彈性對地方院校大學生依賴的干預(yù)隨著智能的普及和大學校園WIFI的全面覆蓋，作為一部挪動的網(wǎng)絡(luò)平臺，其便捷性深受大學生青睞。使得大學生對信息的捕捉更加迅捷，極大地方便了大學生的學習與生活，然而，大學生對的過度渴求和依賴又在很大程度上阻礙了其開展。依賴已經(jīng)成為非常普遍的社會現(xiàn)象，引發(fā)了人們學習、生活、工作等多方面的問題。心理彈性的本質(zhì)是各種保護性因子，這些因子使得個體在面臨網(wǎng)絡(luò)誘惑時能積極應(yīng)對，有效降低網(wǎng)絡(luò)的負面影響，從而降低依賴，進步個體的適應(yīng)才能?！娟P(guān)鍵詞】大學生依賴心理彈性隨著智能的普及和大學校園WIFI的全面覆蓋，大學里“族、低頭族越發(fā)普遍。中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心CNNIC第41次?中國

2、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)開展狀況統(tǒng)計報告?指出，截至2021年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達7.72億，普及率到達55.8%，我國網(wǎng)民規(guī)模達7.53億，網(wǎng)民中使用上網(wǎng)人群的占比由2021年的95.1%提升至97.5%1。上網(wǎng)使生活更加便捷，但也存在諸多弊端，如視力下降、睡眠紊亂、學業(yè)不良，甚至依賴等。有研究說明，大學生作為網(wǎng)絡(luò)使用的主要成員，存在許多依賴者2。然而，我們也發(fā)現(xiàn)，同樣使用上網(wǎng)，為什么有的大學生存在依賴，有的大學生卻沒有呢？許多研究者從互聯(lián)網(wǎng)自身的特點、環(huán)境因素及網(wǎng)絡(luò)成癮者個體自身因素等方面對依賴成因及作用機制進展了研究。心理彈性作為個體面對外界壓力或者刺激時的良好適應(yīng)過程、結(jié)果與個人特質(zhì)3，其本質(zhì)是各種

3、保護性因子。良好的心理彈性表達了個體對危機的有效處理才能，也就是說心理彈性能幫助個體消除或減少來自外界的不利影響，是面對挫折的“反彈才能。研究過程1.研究方法本調(diào)查采用隨機取樣法，選取了三所省屬地方院校500名大學生進展問卷調(diào)查，剔除無效問卷，回收有效問卷406份，有效回收率為81.2%。其中，男生182名，女生224名，生源地農(nóng)村的173人，城市的233人。采用SPSS18.0對調(diào)查結(jié)果進展錄入分析。2.研究工具采用付桂芳、李歆瑤等人編制的大學生依賴問卷4，該問卷信度為0.827，包括九個題目，每個題目共有五種選項：總是、經(jīng)常、一般、偶爾、從不。其中，陽性選項為總是和經(jīng)常；陰性選項是一般、偶

4、爾、從不。有一到三項陽性選項者為輕度依賴，四到六項陽性選項者為中度依賴，七項及以上陽性選項者那么為重度依賴。地方院校大學生依賴現(xiàn)狀1.智能使用普及化隨著網(wǎng)絡(luò)的全面覆蓋，功能的多元化，使用的便捷性、高效性、有效性以及消費對個性的彰顯，使得智能深受廣闊青少年青睞，尤其是大學生群體，幾乎人手一機，甚至有的學生是雙機或多機交替使用。運用智能上網(wǎng)已經(jīng)成為大學生生活的一種常態(tài)，網(wǎng)絡(luò)的強大魅力使依賴現(xiàn)象隨處可見。2.智能使用時間普遍較長本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，24.6%的大學生平均每天使用智能的時間在6小時以上，甚至有2%的學生使用時間超過10小時，也就是說他們幾乎夜以繼日地在玩。同時，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)近乎81.2%的大學生

5、在睡覺前看，35%的大學生在上課時使用，89%的大學生在課間玩。96.2%的大學生玩的主要目的是上QQ、微博、微信及閱讀信息，46.5%的女生使用是在不斷追劇，23.6%的男生喜歡用長時間玩網(wǎng)絡(luò)游戲。3.男大學生依賴顯著高于女大學生本次調(diào)查分析顯示，地方院校男大學生對依賴一般以及嚴重的有24%，而女大學生為19%，T=-0.842，P=0.0390.05。這可能與農(nóng)村大學生相對較低的認知、自信等因素親密相關(guān)，通過網(wǎng)絡(luò)可以暫時躲避現(xiàn)實的沖擊，甚至可以獲得心靈的慰藉。心理彈性對依賴的干預(yù)心理彈性的作用機制就是通過保護性因素來消除不利因素對個體的消極影響，使得個體成功應(yīng)對逆境，到達良好適應(yīng)的狀態(tài)。構(gòu)

6、成心理彈性的保護性因子非常龐雜，粗略地可以分為外部保護性因子和內(nèi)部保護性因子，外部保護性因子有父母的監(jiān)控、良好家庭氣氛等；內(nèi)部保護性因子有超強的自控力、合理的認知、根本心理需求的滿足等。外部保護性因子最終通過內(nèi)部保護性因子對危機進展干預(yù)。由于心理彈性的保護性因子眾多，在此僅從以下幾個方面進展闡述。1.個體合理的認知有利于降低網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向艾利斯的認知行為療法認為，心理與行為是由對刺激事件的認知、信念引發(fā)的，而不是由刺激本身導(dǎo)致的。也就是說，該理論認為成癮是由不合理的認知、信念導(dǎo)致的，反之，假設(shè)我們能對自己所處的環(huán)境有合理的認知，那么會促使個體產(chǎn)生積極情感，進而激發(fā)個體與之相應(yīng)的行為，降低成癮的

7、可能性。合理的認知有利于影響個體正確認識，主動防止或減少使用對自己的潛在傷害，從而降低成癮的傾向。干預(yù)成癮的合理認知包括以下三個方面：首先是對自我有較為明晰的認知，比方短板與優(yōu)勢、困境與出路，只有對自我有較為理性的認知，個體才會胸有成竹，未雨綢繆。其次是對有理性的認知，要明確它們都是為人類效勞的，人應(yīng)該是我們所創(chuàng)造的一切的主宰者，而不應(yīng)受之操控。再次是對網(wǎng)絡(luò)的理性認知，正確認識網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、放大效應(yīng)，對網(wǎng)絡(luò)信息有甄別才能5?？傊招略庐惖木W(wǎng)絡(luò)世界、層出不窮的網(wǎng)絡(luò)軟件以及五花八門網(wǎng)絡(luò)陷阱等在不斷刷新人們的認知，只有合理認識網(wǎng)絡(luò)、以及自我，才能有助于我們合理使用。 2.根本心理需求的滿足有利于降

8、低依賴的傾向需要是個體行為積極性的源泉，優(yōu)勢需要將決定人的意識和行為。人類的心理需要主要有歸屬與愛、尊重、自信等，大部分根本心理需要都可以通過良好的人際關(guān)系獲得滿足。擁有良好人際或社會支持的個體可以更有才能應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)的不利影響，依賴較弱；而糟糕的人際關(guān)系會使個體缺乏歸屬與愛、尊重的需求，個體為了滿足這種在現(xiàn)實生活中無法滿足的心理需要，便會向虛擬的網(wǎng)絡(luò)尋求滿足、慰藉，他們會利用網(wǎng)絡(luò)社交平臺交友、發(fā)帖等，從虛擬中獲取友誼與關(guān)愛，從而形成網(wǎng)絡(luò)依賴。3.優(yōu)良的學業(yè)成績有利于降低依賴的傾向?qū)W業(yè)成績是我們評價學生的重要指標之一，優(yōu)良的學業(yè)會給個體帶來高自信、高成就與滿足感，形成高心理彈性。而在關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮與

9、學業(yè)程度之間關(guān)系的研究中發(fā)現(xiàn)，成癮者學業(yè)成績較非成癮者差6，網(wǎng)絡(luò)成癮會影響學業(yè)成績，大學生網(wǎng)絡(luò)成癮與學業(yè)成績呈負相關(guān)7。優(yōu)良的學業(yè)程度可以促使學生將時間、精力放在學習上，獲得滿足感，進步個體的自信心、控制力，從而降低網(wǎng)絡(luò)的吸引力。假設(shè)大學生在學習中經(jīng)常感到挫敗，網(wǎng)絡(luò)游戲又恰好滿足了其在學習中無法獲得的成就感，那么，在現(xiàn)實中，他們便會用更多的時間上網(wǎng)，從中獲取成功感、自信，長此以往，他們用于學業(yè)的時間就會減少，學業(yè)程度會更低。如此反復(fù)，就會陷入網(wǎng)絡(luò)成癮的死胡同里。提升心理彈性，降低大學生依賴傾向的策略1.對及網(wǎng)絡(luò)建立合理認知，提升心理彈性，降低大學生依賴傾向認知決定行為與心理，合理的認知有助于良

10、好情緒的養(yǎng)成，進而提升心理彈性，標準個體的行為。面對充滿誘惑的網(wǎng)絡(luò)，大學生很容易迷戀其中難以自拔。建構(gòu)大學生對及網(wǎng)絡(luò)的合理認知，應(yīng)從以下幾個方面入手：第一，全面理性地認識自我。明白自己的優(yōu)缺點，及時調(diào)整狀態(tài)，為查漏補缺做好充足準備。第二，有明確的方向。在理性的自我認知根底上，對將來有比較合理的規(guī)劃，尤其是大學畢業(yè)后的職業(yè)方向，這樣在大學里才能有奮斗目的，不至于讓自己迷失于網(wǎng)絡(luò)。第三，對有正確的認識。智能最根本的作用是有效信息的及時交流，它作為一部挪動的網(wǎng)絡(luò)平臺，還兼具網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、放大效應(yīng)，缺乏真實性、權(quán)威性。假設(shè)一味地沉溺于網(wǎng)絡(luò)，就會使大學生喪失自我，浪費大好青春。因此，只有建立對及網(wǎng)絡(luò)的合

11、理認知，進步心理彈性，才能降低依賴傾向。2.建構(gòu)良好校園人際關(guān)系，提升心理彈性，降低大學生依賴傾向良好人際關(guān)系是心靈撫慰劑，它能讓遠離親人的學子從其別人那里獲得關(guān)心、愛與歸屬感，滿足學生由于遠離家人而造成的心理需求缺失，進步個體的心理彈性，有助于降低個體對的依賴。良好校園人際關(guān)系包含良好的生關(guān)系、同學關(guān)系和宿舍關(guān)系。對于大學生來說，宿舍就是他們大學的家，是他們溫暖的港灣，是心靈的加油站。融洽的宿舍關(guān)系是大學階段最重要的校園人際關(guān)系，它影響大學生整個大學生活的質(zhì)量，是良好校園人際關(guān)系建構(gòu)的根底。良好校園人際關(guān)系的建構(gòu)要從以下幾方面入手：一、及時有效的溝通，消除誤會分歧；二、制訂公共守那么，共同遵

12、守，并按時履行各自義務(wù)；三、親密但不失界限感。3.豐富大學校園業(yè)余生活，提升心理彈性，降低大學生依賴傾向在大學里，大學生擁有相對較多的業(yè)余時間，但很大一部分學生不會合理利用自己的閑暇時間，由于缺乏自制力，很多學生喜歡利用網(wǎng)絡(luò)消磨時間，從而導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)依賴。因此，學校要根據(jù)大學生情況，結(jié)合自身資源，多為學生組織校園文化活動，讓他們對大學豐富多彩的生活充滿期待與自信，滿足其心理需求，以降低他們的上網(wǎng)行為。4.政府與學校齊抓共管，加強對網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的管理與控制，降低大學生依賴傾向網(wǎng)絡(luò)是滋生網(wǎng)絡(luò)依賴的虛擬場所，許多大學生留戀網(wǎng)絡(luò)是因為癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或網(wǎng)絡(luò)上的一些無聊信息。因此，首先，政府應(yīng)該加大對網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的管

13、理與監(jiān)視力度，約束、凈化網(wǎng)絡(luò)不良信息的傳播，為網(wǎng)民提供干凈的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。其次，大學生多數(shù)時間是生活在校園內(nèi)，大部分都是通過校園網(wǎng)絡(luò)進展上網(wǎng)。學?？梢酝ㄟ^對網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的控制，減少校園網(wǎng)絡(luò)WIFI與挪動網(wǎng)絡(luò)的覆蓋，以降低大學生上網(wǎng)的次數(shù)與時間。與此同時，學校還可以與學生進展良好的溝通，加強對大學生使用情況的控制與管理，合理限制學生對的使用，防止大學生對形成依賴，間接預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮，降低其成癮概率。參考文獻：1CNNIC：?第41次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)開展狀況統(tǒng)計報告?，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心，2021。2莫明琪、楊元花、徐希錚：?大學生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向影響因素研究?，?文史博覽?理論2021年第10期，第67-71頁。3馬偉娜、桑標、洪靈敏：?心理彈性及其作用機制的研究述評?，?華東師范大學學報?教育科學版2021年第1期，第89-96頁。4付桂芳、李歆瑤、徐柱j、韋憲軍：?大學生依賴現(xiàn)狀的調(diào)