初中體育課件：《立定跳遠》

1、初中體育課件： 立定跳遠【篇一】一、教學內容：中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學游戲活動身體素質練習二、教學目標：知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動 作技術要領，并能運用所學技術進行練習。過程與方法目標：發(fā)展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢 的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的 習慣，培養(yǎng)學生自主、探究的學習能力。情感態(tài)度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習， 培養(yǎng)學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。三、教學重難點：重點：臂擺和起跳的協(xié)調配合。難點：收腹抬腿。四、教學步驟與過程：一）開始部分：5 5教師主導活動：學生主體活動：1 1、提前到場布置場地器

2、材。 1 1、體育委員集合整隊，清點人2 2、向學生“問好” 。2 2、向老師“問好” 。3 3、檢查課堂常規(guī)。 3 3、精力集中，明確目標。4 4、向學生宣布課的練習內容及要求。 4 4、遵紀守則，服從安 排。5 5、處理見習生活動事宜。組織形式：（男生）（ * * ）（教師）（圖示 1 1）二）準備部分：8 8教師主導活動：學生主體活動：1.1.組織學生自主熱身活動。3 3 1 1、每人一條繩進行自我熱身 活動。2.2. 指導學生練習定位徒手操： 5 5 2 2、休息時間收好跳繩。擴胸振臂 3 3、跟隨指導口令進行練習。體轉壓腿組織形式：（散點式站立）教學要求： 1.1. 學生呈散點式站立

3、，拿出自己的跳繩在原地做 跳繩練習。2.2.休息 6060 秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操（4 4X 8 8 拍）三）基本部分： 2727中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學： 1212 動作方法：預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直 ; ; 后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾（手盡量往后 擺）。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。要點： 1 1、上下肢動作協(xié)調配合，擺動時一伸二屈降重心， 上體稍前傾。2 2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調， 騰空展體：起跳騰空后，并充分展體 （ 三大關節(jié)“髖、膝、 踝”伸直）。要點： 空中展體要充分， 強調三大關節(jié)伸直要自然、

4、協(xié)調。收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式” 要點：積極收腹，小腿前伸。落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后 往前不往后。教師主導活動: :學生主體活動：1 1、 結合示范動作，提出問題 :1:1 、針對問題積極思考和踴躍回 答。1分為哪幾個動作環(huán)節(jié)？ 2 2、認真觀看示范動作。2每個動作環(huán)節(jié)的要點是什么？ 3 3、按照要求進行分組自主練 習。2 2、 對回答得好的學生給予表揚與肯定。4 4、互動交流，團結 協(xié)作。3 3、 講解動作要領，提示要點。4 4、 練習中巡回觀察與指導。練習安排：練習一：“圖形練習法”練習者站

5、在不同小圈內跳向外圍大圈 （如下圖 2 2 所示）X（ 5-65-6 次）要求：原地節(jié)奏預擺后小跳。練習二： 站在跳箱上完成體會練習 （ 預擺起跳騰空展體收腹抬腿一落地緩沖）x（ 5-65-6 次）要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。中間休息：1 1游戲活動：8 8 1 1 、游戲名稱：“火車賽跑”2 2、 練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學生一般跳躍能力，培養(yǎng) 團結協(xié)作意識。3 3、 場地器材：籃球場、皮尺、秒表4 4、 練習方法：畫兩條相距 1010 米相互平行的線。將學生分成 人數(shù)相等的如干組（每組 5-85-8 人），成縱隊站在起點線處（每隊之 間相隔 2 2 米） 。教師喊“預備”

6、時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托 住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車” 。發(fā)令后，各隊排頭 用走步帶帶領后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員 到達終點線的隊為勝。5 5、規(guī)則：各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。2在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。3“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進。教師主導活動: :學生主體活動：1 1 、講解練習方法、目的，提示規(guī)則。 1 1 、認真聽，仔細看。2 2、組織演練練習過程。 2 2、積極協(xié)助演練活動。3 3、指導學生分組練習，并巡回觀察與輔助。 3 3、團結協(xié)助， 互動交流。中間休息：1 1身體素質練習：X（ 2

7、-32-3 次）5 51 1、 練習方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。2 2、 練習目的：發(fā)展和提高學生一般性跳躍素質能力。3 3、 練習要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。4 4、 場地器材：土質跑道、實心球 1212 個學法指導：1 1 、啟發(fā)學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提 示。2 2、 通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地 方法。3 3、 建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。安全教育小專欄：1 1 、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予 排除。2 2、 課中要認真做好準備活動， 以免發(fā)生關節(jié)扭傷和肌肉拉傷。3 3、 練習前，聽清方法和要求，遵紀守則

8、、服從安排。四）結束部分： 5 51 1 、集合整隊，清點人數(shù)。2 2、放松活動（指導學生揉捏、捶拍下肢）3 3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。4 4、收齊器材歸還。5 5、師生“再見”五）教后反思：本節(jié)課是中考體育測試項目輔導教學，我采 用結合游戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，并以 此輔助動作技術掌握和素質能力提高 ; ; 使學生在練習中能“樂”與 教師、同學配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。 【篇二】1 1 立定跳遠2 2 素質練習. .雙腳用力蹬地躍起動作協(xié)調輕巧落地兩臂隨腿屈伸協(xié)調擺動和雙腳同時落地1.1.認知目標: :通過練習學生掌握立定跳遠的技術動作。2.2

9、. 身體目標 : : 發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性等身體素質 . .3.3.情感目標 : : 培養(yǎng)團結協(xié)作互助和勇于探索的精神。 ; ; 教學內容學生活動教師活動組織與隊形課堂常規(guī)1 1 、集合整隊 , ,2 2、師生問好 , ,1 11/41/4 頁3 3、宣布課的內容和任務 4 4、檢查服裝安排見習生1 1、指定 地點集合并整隊 2 2、向老師問好1 1 向同學們問好 2 2 宣布課的內容和任務。同學們你們 希望自己身高高人一等嗎 , , 練習跳躍可以發(fā)展身體素質提 高下肢力量延長骨骼生長時間促進長高。3 3 安排見習生隊形: :XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求: :1 1 、集合快靜齊2

10、2、精神飽滿富有朝氣準備活動1 1 、游戲 : : 蛇形跑2 2、徒手操擴胸運動腹背運動高抬腿 手腕腳踝關節(jié)繞立定跳遠輔助練習1 1 、學生和教師一起做游戲。2 2、學生認真聽講看示范3 3、學生精神飽滿動作舒展大方4 4、認真聽講解看示范并徒手模仿練習1 1 、教師和學生一起做游戲。2 2、師生一起練習組織: : 散點1 1、立定跳遠2 2、猜拳行令游戲過程中采用立定跳遠的方法 2 2 組 2 2 名同學共同前進相 遇點猜拳勝者繼續(xù)立定跳遠前進敗方的下一名學以同樣的方法 前進方法同前。直到有一名同學跳到對方端線則本隊為勝利。 一局比賽結束3 3、素質練習蛙跳 20*220*2 組1 1、 學生認真練習保證動作正確2 2、 看誰跳得遠1 1、 學生分成二組比賽明確游戲的方法、規(guī)則。2 2、 要求以立定跳遠方法前進相遇時 2 2 人間隔一定距離或左 右錯開避免 2 2 人相撞 , ,學生認真練習3 33/43/4 頁1 1、 集中練習 2 2 次2 2、 分組練習3 3、 各組派代表展示看哪組跳的最遠1 1、教師講解