搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

1、搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練斷球是指球由對(duì)方傳出，在空間運(yùn)行或在地面滾動(dòng)時(shí)，把球搶斷過來。因此在斷球之前，要判斷好對(duì)方的傳球方向、落點(diǎn)和球速。斷球時(shí)，要根據(jù)不同方向、高度和速度，使用頭、胸、腹和腳等部位把球斷過來。破壞比賽時(shí)，防守隊(duì)不可能把每個(gè)球都搶截過來。為了不讓對(duì)方掌握住球，在不得已情況下可把球踢出，破壞對(duì)方有組織的進(jìn)攻。搶球是指球在對(duì)方控制范圍內(nèi)或雙方都有同等的搶球機(jī)會(huì)時(shí)進(jìn)行的。堵球是在沒有把握搶奪球的情況正下運(yùn)用。在以少防多的局面下，進(jìn)行堵截可以減慢對(duì)方進(jìn)攻的速度，使本方隊(duì)員有充裕的時(shí)間進(jìn)行回防。搶截?fù)尳丶夹g(shù)是一種積極有效的防守手段。搶截是防守技術(shù)的綜合體現(xiàn)，是用爭(zhēng)奪、堵截、破壞等方式延緩或阻

2、攔對(duì)方的進(jìn)攻。一旦把球爭(zhēng)奪過來，就意味著組織進(jìn)攻的開始。掌握和不斷提高搶截技術(shù)有助于快速反擊。面搶截：在對(duì)方帶球隊(duì)員迎面而來是可采用這種搶截。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向?qū)κ帧．?dāng)對(duì)方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時(shí)，立即搶球。搶球腳的腳弓對(duì)正球，并跨出一步，膝關(guān)節(jié)彎屈，上體前傾，身體重心移至搶球腳上。如對(duì)方已有準(zhǔn)備，在雙方腳同時(shí)觸球時(shí)，腳觸球后要順勢(shì)向上提拉，使球從對(duì)方腳背滾過，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時(shí)，搶球人可用合理部位沖撞對(duì)方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下（圖）。另外還可以用弓步搶球。搶球時(shí)，向斜前方跨步，兩腳前后開立，重心稍下

3、降，以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球，緊跟著后腳腳弓再堵球，兩腳動(dòng)作頻率要快，使對(duì)方無法處理球（圖）。側(cè)面搶截當(dāng)防守隊(duì)員與帶球進(jìn)攻的隊(duì)員并肩跑動(dòng)，或二人爭(zhēng)奪迎面來球時(shí)雙方都可采用這種搶截。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)與對(duì)方平行跑動(dòng)爭(zhēng)球時(shí)，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對(duì)方靠近自己的腳離地時(shí)，可用肩和上臂做合理的沖撞動(dòng)作，使對(duì)方身體失去平衡，從而把球搶過來（圖）。后面搶截（鏟球）：這是搶截技術(shù)中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時(shí)才運(yùn)用鏟球。鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球（圖）。另一種是腳尖或是腳背鏟球（圖）。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)防守人追至距運(yùn)球人右后方1米左右時(shí)，可用右腳掌或左腳尖（腳背）進(jìn)行鏟球。在運(yùn)球人的

4、左側(cè)時(shí)，則用左腳掌或是右腳尖（腳背）進(jìn)行鏟球。如用右（左）腳掌鏟球，可在運(yùn)球人剛剛將球撥出時(shí)，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝關(guān)節(jié)彎屈，以腳外側(cè)從地面滑出，用腳掌將球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上體依次著地，身體隨鏟球動(dòng)作向前滾動(dòng)。如用右（左）腳尖（腳背）鏟球時(shí)，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以腳外側(cè)從地面滑出。在腳快要觸球時(shí)，可用力彈小腿，將球踢出。然后鏟球腿的小腿、大腿、臀部依次著地，上體向鏟球腿方向滾翻，兩手撐地起搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例二人一球，球放在中間，二人對(duì)面均離球一步，二人同時(shí)做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)。二人一球，甲腳前放一個(gè)球，乙做跨步搶球的模仿練習(xí)。

5、二人一球，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時(shí)練習(xí)二人在同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。二人一組，相距4米，中間旋轉(zhuǎn)一球，按教師的手勢(shì)二人同時(shí)跨步搶球及同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。二人一組，相距7-8米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球。二人一組，并肩慢跑觀察對(duì)手身體重心移動(dòng)，練習(xí)掌握沖撞時(shí)間和沖撞動(dòng)作。二人一球，一人直線運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球。每人一球，對(duì)靜止球做鏟球練習(xí)。教師輕推滾動(dòng)球，隊(duì)員在慢跑中做鏟球。二人一組，一人做慢跑速運(yùn)球，另一人在慢跑中做鏟球。易犯錯(cuò)誤身體重心不能及時(shí)移向搶球腳上和搶球腳的踝關(guān)節(jié)不夠緊張，搶球無力而徒勞。支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個(gè)動(dòng)作。搶球的時(shí)機(jī)掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過高，造成犯規(guī)。沖撞時(shí)用手或肘、肩推對(duì)手造成犯規(guī)。不是