辦公室保健-如何預(yù)防辦公室病_第1頁(yè)
辦公室保健-如何預(yù)防辦公室病_第2頁(yè)
辦公室保健-如何預(yù)防辦公室病_第3頁(yè)
辦公室保健-如何預(yù)防辦公室病_第4頁(yè)
辦公室保健-如何預(yù)防辦公室病_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩6頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

辦公室保健辦公室保健 -如何預(yù)防辦公室病如何預(yù)防辦公室病.大家跟我一起做大家跟我一起做 一個(gè)動(dòng)作！一個(gè)動(dòng)作！.忽視辦公室病會(huì)怎樣呢？ 一、頸椎病 二、腰椎病 三、高血脂；高血糖；高血壓 四、抑郁癥 五、內(nèi)臟的病變 六、身材嚴(yán)重缺乏美感 .辦公室人群不適情況（辦公室?。?一、頸部酸痛；肌肉僵硬 二、肩周炎 三、背部肌肉僵硬；麻木 四、腰肌勞損與腰椎病變 五、膝蓋關(guān)節(jié)活動(dòng)受限 六、“游泳圈”；肥臀；粗腿；胖胳膊等.辦公室病的誘因 一、長(zhǎng)期伏案工作-頸部病變 二、坐姿問(wèn)題-腰肌以及腰椎病變 三、長(zhǎng)期缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練 四、辦公室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)少 五、飲食和休息不是很規(guī)律.如何正確防范“辦公室病” 一、合理膳食與良好的睡眠 二、規(guī)律的運(yùn)動(dòng) 三、良好的坐臥姿 四、辦公室內(nèi)勤做保健操 五、保持積極地心態(tài).如何正確合理的運(yùn)動(dòng) 一、頸部保健操 主要是增強(qiáng)頸肩背腰肌肉力量、改善循環(huán)、緩解疼痛、解除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力、預(yù)防頸椎病等作用。 推薦動(dòng)作：. 二、腰椎保健操主要加強(qiáng)腰部肌肉群的力量和耐力、緩解疲勞、解除疼痛。推薦動(dòng)作：.辦公室病不可怕可怕的是我們不重視它；不了解它；不正確的去應(yīng)對(duì)它.

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論